Сжигаем ЖИР дома \ Тренировка В Домашних Условиях

► ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru/
Хочешь Быструю, Жиросжигающую Тренировку в Домашних Условиях?
Всего 20 минут в день и попрощаться со своими проблемными местами, брутальным животом Антисекс и сиськами больше чем у твоей беременной сестры?
Без тренажеров и диет, без этих тяжелых и мерзких железяк?
- а хрен тебе!
Но ты находишься в правильном месте и в надежных цепких лапах.
Я не буду тебя долго водить по кустам, а сразу познакомлю с реальностью твоей физиологии.
Потому что Жизнь - это не Макдональдс. Весело и быстро сразу не будет.
Если тебе надоели 100500 Берпи, планки и розовые резинки, упражнения на нижний пресс и пик бицепса мне бы точно надоело прыгать, как бегемот в период "гонки"
без каких либо явных ощущений результата, ну кроме бесконечной жопоболи и хруста суставно-связочного аппарата.
Не падай духом где попало! Вот тебе рабочая программа, а вместе с ней прилагается стратегия и тактика, как это все должно выглядеть, работать и применяться,
чтобы по весне не выглядеть бледно на местном сельско крестьянском озере или море Турецкого происхождения.
Наша физиология и Гомеостаз, отшлифованная миллионами лет эволюции - это не жопа с ручкой и даже не пися с блокнотиком.
Если бы наши энергетические системы, так легко и просто отдавали Энергию на механическую работу и твои ночные хотелки, поверь мне, мы бы с тобой не дожили до этих самых хотелок.
Когда ты остаешься дома один, твой холодильник набирает до сотни просмотров за вечер! Если ты разок посмотришь данное видео ДО КОНЦА, а потом еще и применишь в перебежках между пятницами, то возможно, для некоторых, это будет самое полезное, что вы сделаете в этом году, ну кроме той грамоты за бег в мешках на корпоративе и красный диплом для родителей.
Я призываю к разуму и логике, восстаньте и пробудитесь. Лайки, комменты, колокольчик все дела. Ну вы в курсе.
До встречи по ту сторону сетевого кабеля. Брин.
----------------------------------------------------------
Отсылки из Видео Урока:
32:00
Упражнения Женские (условно): goo.gl/mR4mxn
Упражнения Мужские (условно): goo.gl/NVfeaA
32:20 и 46:55 Отжимания: • Отжимания от пола \ Ка...
37:35 Анатомия Приседаний:
www.brinblog.ru/anatomiya-pri...
59:00 Скручивания: • Скручивания \ Качаем П...
Как накачать пресс: • Рельефный пресс за 14 ...
================================================
🔴 Азбука Жиросжигания: "Меняю жир на силу воли":
► ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru/
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
Я Вконтакте: trenerbrin
Мой Instagram: / trenerbrin
=====================================
Хештеги на всякий пожарный:
#ярославбрин #жиросжигание #тренировка
программа тренировок жиросжигающая тренировка круговая тренировка силовая тренировка я худею диета лишний вес

[@BrinVIDEO]

А теперь ЛАМБАДА! P.S. Все отсылки в видео, по ссылкам в описании. Ближайший мой проект тут: brinteam2019.ru/

[@Eseniay]

Ярослав, подскажите, какое видео у вас посмотреть по тему сушки? Если кратко, то муж после качалки и гормонов не пошел на сушку 4 года назад, результат ныне в области в талии в районе лишних 15-20 кг в виде висящей складки жира! Что делать, с чего хоть начинать, если живот не "пивной"?

[@Dmitry_Ursao]

Добрый день, Ярослав. У меня такая проблема, мой вес составляет 128кг и я хочу похудеть, когда я начал заниматься обнаружил у себя грыжу белой линии живота. Врачи сказали чтобы сделать операцию надо сначала похудеть. Как мне быть? Как можно заниматься с грыжей, ведь силовые тренировки противопоказаны.

[@shestakovamaria]

@@Dmitry_Ursao зачем вам заниматься в зале? не надо жиробилдинга. Сбалансируйте питание, больше ходите пешком и вы спокойно похудеете до 90-95, а потом можно и фитнес добавлять

[@lamin-r6612]

Hola tradúcenos en español por favor

[@Eg0rka67]

Вам всем надо на МГ!!! Это 💯 процентов!!!

[@Sport-bz2yo]

Всем здрасти! Занимаюсь дома,4 месяца назад перенёс пересадку сердца,до этого 6 месяцев жил с полностью искусственным сердцем.Установил дома турник 3 в 1, по вешал грушу,приобрёл 2 разборные гантели по 15 кг.и резину двух видов+ живу в экологически чистом районе,регулярные прогулки и пробежки.Результатом доволен,за 2 месяца тренировок,удивляю людей и врачей физ.формой))В зал ходить врачи не рекомендуют,ибо пью имунносупресивные препараты.Считаю у каждого свои мотивации,условия и особенности...была бы цель и стремление,остальное от характера человека зависит!(моё,сугубо личное мнение)Всем здоровья и добра! P.S.Brin cool

[@Hheretic14]

Будь здоров!

[@Sport-bz2yo]

Kunkun благодарю! Взаимно🤝💪

[@Evgeniy-Ghnez]

Молодцом!!!

[@Sport-bz2yo]

Евгений Соколов ✊️

[@user-oj7lo6mv7h]

чего? кто это писал? XD

[@rislamga]

0:01 Бодрое вступление. 1:00 Доброего времени суток! 1:35 Минусы домашних тренировок: ЦНС не воспринимает дом "всерьёз". 3:06 Минусы: ограниченная интенсивность. 4:05 Минусы: неправильное планирование нагрузки. 5:32 Причина популярности домашних тренировок. 7:11 неТриггеры эффективности тренировочного процесса. 8:01 Что происходит после начала тренировок? 12:34 Изменить модель поведения: *надо* *делать* *то* , *что* *делают* кумиры, а не то, что говорят делать. 13:54 Правила для повышения эффективности домашней тренировки. 14:00 Правило 1: одеваемся в спортивную форму. 14:26 Правило 2: исключите отвлекающие факторы. 16:15 Правило 3: используйте специализированные инструменты. 16:45 Правило 4: прорабатывайте все мышечные группы. 18:35 Тренировочная схема. Отталкиваемся от количества тренировок в неделю (2-3-4). 21:48 Круговая схема, подходы. 22:31 Сколько кругов/подходов за тренировку? 23:42 Сколько делать повторений? 25:42 Разминка. 26:45 Стратегию рассмотрели, перейдём к тактике: конкретные упражнения. 27:53 Ноги. 30:32 Спина. 31:04 Грудные мышцы. 31:23 Плечи. 32:34 Переходим к практике (заставка). 33:22 Практика: приседания с гантелями (ноги). 35:40 Практика: выпады. 39:57 Практика: техника для выполнения тяг (спина). 41:55 Практика: тяга гантели в наклоне. 42:42 Практика: тяга резинки. 43:38 Практика: тяга двух гантелей в наклоне. 44:02 Практика: жим лёжа (грудные). 46:30 Практика: отжимания от пола. 47:41 Практика: жим стоя с гантелями/резиной (дельты). 50:38 Практика: разведение рук стоя с гантелями/резиной. 51:53 Практика: тяга гантелей/резины к подбородку. 52:30 Практика: жим лёжа узким хватом, французский жим (трицепсы). 54:08 Практика: отжимания с обратной постановкой рук. 54:58 Практика: подтягивания обратным хватом (бицепсы). 56:37 Практика: попеременный подъем гантелей, "молоточки". 59:04 Практика: мелочь. 59:30 Заключение: нет каких-то супер-пупер жиросжигающих тренировок. P.S. Между вами и результатом стоит определённое количество *действий* , а не знаний как его достигнуть.

[@fosfor295]

тебе за это платят или ты бесплатно? не могу представить, что это можно делать бесплатно

[@rislamga]

@@fosfor295 а тебе заплатили, чтобы потратить время на просмотр? ;о) Вот и я такой же обычный зритель. Мне ничего не мешает параллельно с просмотром давить кнопки на клавиатуре. Ох платили бы ещё за это :)

[@user-qc7gr1ni5d]

Красава!Спасибо)

[@AnklaveRif]

Отлично! Благодарю =)

[@firstyoung5269]

@REVO дурачок, ты спасибо человеку скажи, в не хами ему.

[@andriykovalenkofitness]

Ну что могу сказать, пришло время тренироваться дома вместо зала

[@fst1roman]

А мне проще- я в зале и не был) Купил скамью, разборных гантелей и спортпита.... Итог: с августа по февраль похудел на 39 кг (со 113 до 74) и сейчас набрал немного мяса и приобрёл форму, которая нравиться девчатам💪😜

[@rusab1]

Брин, ну это же шедевр: "Когда ты остаешься дома один, твой холодильник набирает до сотни просмотров за вечер!" Да, отдайте уже ему Пулицера!

[@5066865]

Фраза уже до этого была в инете...

[@dumbsilent2370]

Очень полезный мужик. Всегда все доходчиво расписывает.

[@user-bb6ij6ip3z]

Спасибо за очередное видео и за то что не забываете про нас, тех кому важны такие материалы.

[@armstrong6560]

Блин молодец такой. Делает для нас показывает, с плей листами заморачивается. Вот настоящий спортик а не те кто любую подсказку или программу продают. Красава

[@anastasiakraft862]

Как же приятно слушать умного мужчину! Оргазм для мозга 😄

[@user-sf5nj1ue5v]

Как всегда все чётко и по делу без лишних соплей👍🏻 спасибо за вашу работу 🙏🏻

[@Evil_bunnyyy]

Дома заниматься не планировала, но Вас послушать всегда приятно 😊

[@user-ex5ih8nf8j]

Ярослав, спасибо!!! Обязательно добавлю в свои тренировки. Я хоть и занимаюсь в спортзале, но некоторые тренировки не делала. Теперь с большим удовольствием воспользуюсь новой техникой. Еще раз СПАСИБО!

[@anyella3804]

Приятно смотреть ваши видео . Хорошая , правильная речь . Что сегодня редкость . Ничего лишнего . Нет воды . Всё чётко и по делу. Видео все сделаны с душой . Спасибо вам большое за то что вы делаете . Единственный канал из подобных , который зацепил и вызвал желание подписаться . Не смотря на то что спорт это не мой конёк . Но вы пробуждаете желание полюбить спорт . 💪🏻🤚🏻❤️

[@Marina_lune]

Вы лучший! Просто и понятно, главное результативно!

[@user-dn9nl9hy2n]

Спасибо огромное, Ярослав! Делаю тренировку дома. Чувствую себя отлично!

[@user-pe2fq7nz5n]

Огромнейшее спасибо за ваш труд👍💪💪

[@Nord_Iine]

Спасибо за очередной видос!

[@katerinavoronova4921]

Лайк не глядя) Лучший!😍

[@antonsurpris6091]

Как обычно, все четко рассказал и показал, я давно именно видос про тренировку дома хотел! Спасибо

[@user-cl7un5hi7l]

Спасибо! Как всегда полезно и увлекательно👍🏻

[@victorboresko8372]

Спасибо огромное! Внимательно смотрю твои ролики и всё применяю на практике. Занимаюсь дома. Результат за 45 дней - минус 12 кг (Было 120, стало 108). Даже лицо стало моложе)) Продолжаю работать, спасибо!

[@173PorteR]

Я без тренировки скинул 10 за месяц

[@173PorteR]

@Ivan Petrov писАть научись, потом титулы раздавать будешь)) Рыцарь, блин)))

[@user-gi4ig9xm8i]

За месяц если скинете больше 3кг, то это уходит вода и расщепляются мышцы. А жирок остается.

[@lavenderlavender147]

@@user-gi4ig9xm8i В одном из своих видео Брин говорит, что минус 1 кг в неделю это норм. Получается, что 4 кг в месяц

[@user-ni1mp4np9i]

Всегда смотрю видосы с интересом , но нихрена не понимаю ))) смотрю потому что нравится стиль повествования , супер , так держать !

[@Tex_AS]

Шампуни для похудения 🤣🤣🤣👍 Ярослав, супер)))

[@Tex_AS]

@Ivan Petrov, еще бы это все по-русски написано было бы, цены б не было комментарию в базарный день 🤣

[@AlexAspen]

1:27 Угадал, постапокалипсис можно сказать😅

[@user-cb2sh3bb7x]

Спасибо БОЛЬШОЕ ,Вам Ярослав

[@m_shapoval]

Бам-ба-лейла!!) Приятная неожиданность с утра;) После такого день будет ещё гораздо продуктивнее!;) И да это единственный человек, которому ставлю лайк ещё до просмотра и как-же без репоста)

[@larissa_543]

Спасибо огромное!!! Лайк и смотрим!

[@user-wv5lp1zk8u]

Ярослав Благодарю вас очень интересно и важная информация!!

[@alexdante8931]

"УОТ ТАК УОТ" от знающего человека) Спасибо, сенсей!

[@marinanetdiet3249]

я занимаюсь силовыми домашними тренировками, ни разу не была в зале, и сейчас у меня штанга превышает вес собственного тела. работаю тоже дома.) так что... если сильно захотеть, можно и ЦНС под зад пнуть, чтоб заработала, как надо.) возможно, экстравертам важно быть где-то ВНЕ дома, чтобы получать дополнительные стимулы, а мне, как интроверту, домашние условия только на руку: спокойная обстановка помогает сконцентрироваться на важных задачах, и левые люди не отвлекают. а домашние уже в курсе, что не стоит ко мне подходить, когда занята.

[@BrinVIDEO]

не не. Это ваш мозг придумал, для эмоционального комфорта, у всех так )) А теперь представьте какие результаты были бы в специально установленных местах?)

[@marinanetdiet3249]

@@BrinVIDEO ну, я работала в специально установленном месте - плохие были результаты. много стресса и мало продуктивности, а на тренировки вообще сил не хватало, разве что на зарядку какую-нибудь простенькую. а если подумать про тренировки в зале - скорее всего, они были бы эффективней с точки зрения разнообразия (не только свободные веса, но и тренажеры + рекомендации тренера и взгляд со стороны на ошибки), но боюсь, я бы их быстро забросила, потому что не моя среда. и если так подумать, то эффективнее для мышц то, что выполняется регулярно и продолжительное время, т.е. для меня это домашние тренировки - проще себя заставить, меньше возникает всяческих "но".

[@VeselyyBo]

хороший тренер и зал кардинально поменяют ваше мнение. я так считаю

[@marinanetdiet3249]

@Ivan Petrovприседаю и делаю становую тягу.) а также тягу в наклоне, жим лёжа и прочее, что можно сделать со штангой. цель -- подрастить мышечную массу и улучшить пропорции тела, а также развить силу. но я не впадаю в такие крайности, как вы описали, с мужскими гормонами, облысением и усами.)) проблема занятий без дополнительного веса или с небольшими гантелями в том, что тело быстро адаптируется к такой нагрузке, и тогда приходится увеличивать количество повторов, а вместе с этим и растет продолжительность тренировки. по мне, так лучше увеличивать веса на штанге. и росту мышц это больше способствует. и можно больше вкусняшек себе позволить без риска обзавестись жирными боками.)

[@shestakovamaria]

это же отлично! но я например не могу дома собрать полноценный зал со всем необходимым оборудованием, плюс зал меня дисциплинирует, мотивирует. Но в моем зале нет толп, часто вообще занимаюсь одна в пустом зале (повезло), поэтому считаю каждому свое - я дома бы с грифом не развернулась 100%

[@user-gu7rg2kr8q]

Спасибо, очень вовремя. Уехал на 1,5 месяца из дома, а заниматься надо.

[@user-zm6xd5zg5x]

Очень актуально! Спасибо!

[@user-pq9mt5rl8d]

Ярослав спасибо тебе за твои ролики,но сними как нибудь ролик для людей с большим стажем.Тебя смотрят не только домохозяйки,но и те кто занимается в зале уже давно и хочет грамотно подсушиться.

[@BrinVIDEO]

сам формат Ютуб не подразумевает такой контент, а чем вам вот это не угодило?: kzbin.info/www/bejne/apWqfZydfZZ-a5Y Люди на МИР и ЕВРОПУ готовятся по такой схеме, хотя, может у них и не достаточный стаж, для "по-настоящему" серьезных вещей))

[@ant.2038]

Это не канал про то как накачаться. На твороге ещё никто не стал большим

[@user-pn6hv6wc2n]

Грамотный в своём деле. Все доходчиво. Спасибо.

[@user-mb1rh7pv4g]

Спасибо Ярослав за полезные и самое главное бесплатные видосы, давно смотрю твой канал и Инстаграм, здоровья и успехов во всём

[@user-eg3nx1op6o]

Спасибо дядя очень познавательно как всегда!

[@user-ub9ig5uw5h]

Спасибо за хорошие Советы 👍

[@user-ew3ro3mg1w]

Много проделанной работы над собой ,респект ))

[@sun2cake]

Благодарю за информацию и наглядный разбор. Это то, что я искала😀👍 теперь вперед ДЕЛАТЬ!

[@user-jf6gz8ee8z]

Очень крутой тренер 👍🏻👍🏻👍🏻

[@olegvoylov]

Отличное видео! Молоток! P.S. Ламбада улыбнула)

[@CryptoCook60]

Супер . все супер - и подача, и съемка, и текст, и режиссура !!! очень нравится ....

[@valeriayakovenko51]

Мой самый любимый выпуск Брина ❤️❤️❤️😆

[@user-te6pq3zv6c]

Спасибо за нужное видео!!!текст ржачный))))))

[@fitnessduck5067]

Что ещё людям надо?Каких знаний?! Ярослав в одном видео объяснил и показал нам "грааль".Осталось только делать👍😍

[@alpetrovich74]

Спасибо большое. Очень интересно.

[@user-ps4qp1ug7z]

Верно, дома достичь каких-то действительно хороших результатов сложнее. Спасибо за видео, узнал много нового.

[@galavoronova5946]

Приятно начинать утро с Брином!!))

[@user-jl8lw4cg5z]

шикарный выпуск!!!

[@lilonter]

Спасибо! Крутой ролик!!!

[@irynnnka]

Супер! Спасибо, Ярослав! Дома и правда очень тяжело тренить: никакого желания и настроя! Пытаешься отжаться или покачать пресс, а получается лёж лёжа (любимое упражнение дома). И никакие пинки псевдомотивации не работают, потому что рядом любимый холодильничек с диванчиком. Пробуждаемся с тобой! Впереееееед!

[@user-jb4pc7pp8j]

Отличный материал))) помогает) спасибо)

[@Jordan-cq9bp]

Как всегда, очередной шедевр, от Ярослава. А от шампуня для похудения, мои базальные ганглии, аж всколыхнулись!😂 Спасибо, Ярослав!👍👍👍

[@user-jx2gs9lj5l]

Очень похожие трени, только без отягощения, чисто со своим весом + прогулки+ минусовые калории дали -35 за 7 месяцев. Благодарю Ярослав, благодарю Ютуб!

[@kenshinhimura927]

(-32)кг. за 2.5 месяца...Только прогулки и минусовые калории...(рацион питания наверное больше повлиял на результат, но 2 раза каждый день по 6.5км. интенсивной ходьбы, тоже очень помогло) Сбросить ещё столько же и можно записываться в спортзал)))

[@user-jx2gs9lj5l]

Пять за скорость))) Умничка!

[@bigelou512]

@@kenshinhimura927 как обвисшая кожа себя чувствует? Зачем так быстро, 35 за 2 месяца! ХАРДТАЙМ! не более кило в неделю! Я как понял ужепоздно(

[@kenshinhimura927]

Bigelou, Самочувствие отличное. Никаких определенных достижений я себе не ставил. Сменил образ жизни и полностью перешел на правильное питание, а вес сам полетел вниз, без особых усилий... Нормализовалось арт.давление, снизился сахар в крови и вообще ушло кучу болячек. А кожа пусть весит, я же себе не ставлю цель - красивая фигура... Моя цель - просто весить норму. Есть там кубики на животе или нет их, мышцы или их отсутствие, меня абсолютно не интересует...Я устал носить на себе лишние 14шт. 5-литровых бутылей воды (образно, вы только представьте)... Мне просто хочется ходить без этого лишнего груза на своём теле... Мне почти 48 лет, и мой вес сейчас уже составляет 130кг. и надеюсь к лету весить меньше 100. Мне врачи так и сказали, если не похудеешь в ближайшее время, то - сдохнешь... А вы мне про какую-то кожу))) Может мне ещё и девок кадрить?)) Хочу быть просто дрыщом, что бы ветром шатало...

[@sssam844]

@@kenshinhimura927 ого круто, а сколько сейчас весите?

[@user-cl2nz7gt3f]

Молодец! В тренде!)

[@opolchenec1941]

Всё правильно! Как говорится, было бы желание! 👍🤝💪🔥

[@user-rj9ye2gk1r]

Отлично 👌 с января пойду на треню

[@shura20032]

Лайк не глядя!!!

[@Ivanich60]

Смотрю в наушниках. Ближе к десятой минуте уже непроизвольно ожидаешь очередного удара по ушам перебивочной заставкой. За информационное наполнение спасибо.

[@luk1nsky]

Все так подробно. Зачет!

[@JanaSlavinska]

моментальный лайк)) дорогому Брину Ярославу)

[@ellagud]

Обожаю Брина))) ламбада повеселила)))

[@user-wp8fr5kk8e]

Крутое видео 😍 я бы добавила одно упр на разминку, конкретно на низ.

[@TheOr4eg]

Ярослав спасибо за Ламбаду! Сразу лайк!

[@user-nl3tt4pt2g]

МОТИВИРУЮЩАЯ ЗАСТАВКА!

[@v.b.1333]

Спасибо! Охрененная заставка видео Брин и зооБДСМ!

[@user-np4ep2vz3c]

Спасибо за видео! Слушайте Ярослава он плохого не скажет , я начал , прошёл fm4m5 увидел свои кубики, и доволен. А был жиробасом как и все. Максимальный мой вес составлял 115 кг , а сейчас 75 . Всем удачи в трансформации .

[@user-wt8mc6xr4i]

Сразу лайк!

[@user-pg1qj9mw1j]

Крутяк!!!!! Пушка!!!! Бомба!!!!! Неужели за год можно поправить свой сорокалетний скворечник😂и вяленькое тельце..... 😀🤣!?Кто то в коментах написал, хрена вы спрашиваете дорого, не дорого.? .... Берите и откладывайте уже сейчас.... меня прям попустило.. а то заморочилась немного.. 😀🙂

[@daniilvolguzhev1310]

Лучший танцор ламбада! Видос зачёт!

[@user-tk3yr2ol4q]

Четко изложил свою позицию. В целом согласен с материалом в видео

[@user-zx1ds5gz1m]

Я дома тренируюсь уже 4 год, на зал нет времени. Стартовый с весом 87кг и хорошим ожирением, за пару лет согнал до 60, сейчас 67. Дома гимнастический коврик, кардиотренажер - скакалка, гантели по 7.5 и по 15 кг. Кстати сперва делал много ошибок и с диетой и тренировками.

[@user-xj5hv3el6f]

Дядя Брин, я тут саморазвитием понимаешь ли, занимаюсь, техлитературу читаю, мне и так треть терминов гуглить приходится, отвлекает, а ты тут со своим видео)) Лайк, но гляну позже. От души мэн, за качественные видео))

[@user-nq1zb6iz7g]

Все супер и бодро) лайк и класс

[@user-ue4sx5hk2t]

Тренировка на ноги просто круть, булки горели так, что я 3-ий день хожу-всё болит!!!!!Бегемотик классный!!!!!

[@MrLEO2410]

Низкий присесть вам👍

[@user-hm6zi7jv2q]

всем привет! то самое чувство когда огромное желание выиграть деньги у костика нашел еще и контент для себя теперь буду смотреть тебя!

[@user-qv7ei7kd6k]

Топ тема. Очень полезные вещи рассказал

[@segamega2384]

Мотивирует.Сильно.Отличная пища для размышлений.

[@sairusgame005]

Что за магия?От куда столько афигенных видосов?

[@julieisjulie0095]

ах вот для чего Брин завел бегемота))) А вообще всё по делу, пересмотрела для себя технику некоторых упражнений.Очень информативно и понятно.

[@alex-yf6oh]

БРИН, просто гениальное объясняет ВСЁ. Понимаю с полуслова. И так: в сжатой форме, в его своеобразной, весёлой манере преподнесения материала, объяснить практически всю теорию тренировок в одном видеоролике- это большая редкость. Что сказать : пофи- спортсмен, профи- тренер, профи- модератор, профи- человек. Огромное спасибо за все ролики , на ютюбе с лэййблом : Made Ярослав Брин! Жаль, что более года не появилось новых видео .

[@BrinVIDEO]

будут, терпение

[@alex-yf6oh]

@@BrinVIDEO будем готоф! Только без стресса!

[@user-we4et4is2d]

Шел 2020. Зал закрыт, лето скоро и в форму себя надо как-то привести)

[@user-pr8eo3zw1x]

Классный выпуск!

[@CAPRICORN12241]

Пентхаус?!Нифига себе!❤ По доброму завидую.

[@TheFittest]

Занимаюсь дома, работаю дома. Все получается, чего и вам желаю.

[@wombat-man9687]

Отличное вступление!

[@silverlake1352]

"Углеводы умеют ждать" ахахаха, Ярослав, респект за чувство юмора. А я купила б/у наклонную скамью (1500 руб) и разборные новые гантели и занимаюсь. Спасибо за ваши видео!)))

[@donalddak7446]

Здравствуй Ярик! Уважаю твои труды и очень помогаешь развиваться. Хорошая подача информации,всё легко и доступно,понятно.Хорошие слова мотивации очень стимулирует сознание и уверенность в себе. Желаю успехов и процветания. У меня к тебе будет просьба. Выровни звук в ставках. К примеру...по времени трека с 1:30 по 1:36.Ты говоришь,а потом неожиданно вставка,правда по ушам бьет. Буду признателен за внимание.

[@dron19944]

Лучший💪

[@LenaK_retoucher]

Блин, молодец! Спасибо за видео, будешь у меня теперь вместо Синди Кроуфорт в телевизоре) вместе заниматься будем) 👻👻👻

[@ruslansalkov9744]

Да, сила воли

[@MrDrakkidChanell]

Интересный ролик, много нового узнал =)

[@tkfx1212]

Доброе время суток :) Если выполнять комплекс full body то достаточно ли сделать по одному базовому упражнению с каждой группы мышц: 1. Приседания с гантелями - ноги 2. Подтягивания - спина 3. Жим гантелей лежа - грудь 4. Жим гантелей стоя - плечи 5. Подтягивания обратным хватом - бицепс 6. Отжимания от брусьев - трицепс

[@Suidge]

Ярослав, благодаря вашим выпускам, понедельник мой любимый день! И давай Ролики лучше как нарастить широчайшие и грудные как у тебя в ЗАЛЕ

[@user-cb2ke2xo9q]

ПРИВЕТОС!!!!😀УРААААА! !!!!😃КРУТЬ! !!!ЕДУ НА ТРЕНЮ, А ТУТ ВИДЕО С БАТЕНЬКОЙ! 👍👍💪😀ОЧЕНЬ РАДА!!!😄РОТ В КУЧУ СОБРАТЬ НЕ МОГУ ОТ РАДОСТИ!!!😄

[@BrinVIDEO]

@SportPerevod по шире м.б.? Хотя бы по этому не надо пропускать геометрию в начальных классах!

[@aidakel]

Добрый день. Ярослав большое Вам человеческое СПАСИБО! Жду Фм4м.

[@kherelable]

я все делаю дома, работаю, спортом занимаюсь, учусь. просто надо привыкнуть. на улицу только отдыхать хожу.

[@user-px1hr9mv4b]

За манипуляции с бегемотом лайк поставил! Всё остальное тоже неплохо.

[@user-tb6xg8nj3i]

а я дома пью пиво со скумбрией и смотрю ваше видео,совмещаю так сказать приятное с полезным,так как в спортзале это не помогает,то бухаю в домашней обстановке,результат на лицо-пузо,щетина,хмельная улыбка,врачи и мои домашние удивляются моему прогрессу,спасибо за тренировки в домашних условиях

[@user-tb5fx6zq5u]

стас, я поржал, классный комент