Сколько пить воды в день? Пить после упражнений! Код здоровья с доктором Бубновским

Сколько литров воды нужно выпивать за день? Что считать "водой"? Д.м.н., профессор С.М. Бубновский расскажет, как приучить себя выпивать нужное количество воды в сутки.
Доктор Бубновский рекомендует не пренебрегать советом, пить достаточное количество воды в день, так как глаз человека, межпозвоночные диски, суставы и пр. органы содержат более 70 % воды. Кроме того, посредством воды осуществляются все обменные процессы в организме.
Важно не только знать, сколько нужно пить воды в день, но и следить за количеством потребляемой жидкости.
Те, кто знают, сколько литров воды пить, но пренебрегают такой рекомендацией, неизбежно сталкиваются с такими проблемами, как густая кровь, артрозы, остеохондроз и запоры.
На вопрос, сколько воды пить человеку, доктор Бубновский отвечает: «Не менее 2-3-х литров». При этом водой считается не только обычная вода, но и любые чаи. Питьевой режим должен составлять не менее 12 стаканов.
В видеоролике доктор затрагивает и вопрос, можно ли пить воду после упражнений. Смотрите выпуски рубрики «Код здоровья», чтобы узнать, сколько пить воды в день и ответы на другие важные вопросы.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал kzbin.info...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovkyofficial
👉 ok.ru/bubnovskyofficial
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile

[@user-no9oi4uw2m]

Единственная методика упражнений стоящая внимания. 10 лет ходил по разного рода врачам, отдал кучу денег за лечение протрузий и межпозвонковых грыж. Всё лечение бесполезно! Его спортивный методист из Анапы поставил меня на ноги за два с небольшим месяца и уже 9 лет я не знаю что такое боли в спине.6х6х130кг приседания со штангой на плечах при своем весе 82кг. в 48 лет это результат на сегодняшний день. Вот так.

[@smallbanana-fish4566]

Вставки редакторские, просто супер, молодец тот, кто их делал)))

[@galinadanila8824]

Грамотнейший доктор,будьте здоровы.Дай бог вам долгие годы жизни......Ваши ролики нас вылечивают и ставят на ноги.Мы вас любим и всегда просматриваем ваши ролики ,и не только делимся с родными и друзьями .Делаем упражнения и выполняем рекомендации.Низкий вам поклон за доступную информацию...)))

[@user-qs8bh1qk5t]

Доктор Бубновский от Бога, обожаю его!!!!Всегда все правильные рекомендации!!! Спасибо большое, Дай Бог вам долгих лет жизни!!!!!!👌😘

[@user-qz1pp6lm9l]

Сильный, умный , логичный!!

[@nataliabratik467]

Большая умница, лучший доктор,. Берегите себя, громадного Вам здоровья!

[@user-ex1tv2up1q]

Замечательный доктор. По ТВ показывать каждый день. Нужно

[@ky6ok]

Кто ж ему дасть-то? Там только царю можно.. каждый день.

[@user-uz5by9ko8u]

Сергей все верно сказано👍👍👍 Но я не соглашусь с одним, вода это вода, её нужно принимать в чистом виде и без всего. А что касается чая, кофе, супа, соков и т.п это к еде никак не относится, потому что включается процесс пищеварения. Только вода чистая и ничего кроме воды, в этом случае нормализуется водный обмен в организме. От нехватки воды появляются сотни заболеваний в организме человека. Так что пьем воду , пьем все. Молодец Сергей😉👍

[@user-py5ml6wy6c]

Хороший мужик Бубновский. Короткие ролики чаще смотрят.. Только всех под одну гребёнку не надо. Как доктор он это знает.

[@user-zp5xg8dg8k]

Замечательный доктор, мне помогают ваши упражнения, спасибо вам огромное.

[@olyaefimova8248]

Ваш редактор видео божественен 😂

[@user-pi8tb9ur2k]

Olya Efimova да да своей бошки не бывает ведите нас умные гггголовы ведите своих мозгов нет....

[@-.70]

Благодарю Вас за очень важное для многих людей видео.

[@zlataivanova4134]

обожаю доктора,вылечила плечо упражнениями.

[@user-kj9zi4vj9w]

Вставки из фильмов просто класс!🤣

[@user-zo3yn7ls5s]

Спасибо доктору Бубновскому за драгоценную информацию,вы реально спасаете людей 👍,жаль,что не всем людям она приходит вовремя (информация)

[@user-my8fj7lj2q]

Сергей Михайлович, спасибо Вам, за полезное видео!

[@YelenaS]

Спасибо большое за советы!Очень нужно и полезно!

[@obzor360]

Столько полезного узнал

[@user-rh1vc9uo2m]

Очень убедительно! И очень весело! Все решено, буду добавлять каждый день по 100 а то и по 150 грамм.

[@user-nw1of6nz6d]

Воду начала пить примерно в феврале не по 3 литра. Утром натощак чуть теплой стакан за пол часа до еды. Потом перед обедом и ужином за полчаса до еды. При наступлении голода, сначала пью воду, если не проходит, значит надо поесть, но не переедать. Гимнастика по полчаса через день . К тем литрам не стремлюсь

[@l.l9731]

Благодарю Вас ❤

[@user-df2mf2rb9o]

Спасибо доктор хранит вас Аллах столько делаете добро

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, приносит пользу людям.

[@user-te4mv6uv8x]

Спасибо, во всем с Вами согласна.

[@user-dy1eu3ho3g]

Отличные рекомендации спосибо

[@democolor42]

I am planning one day to go to Russia and see him about my problem, truly great specialist

[@rus9667]

спасибо, лайк

[@magaesita1439]

Спосиба большое

[@user-kt6ql3xg3i]

Спасибо Вам за Ваши труды!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!

[@sarasara-qh7pp]

Надо попробовать, похоже дело говорит.

[@Olivia-gc5ve]

Спасибо 🙏

[@user-uv3nm8gl8o]

Супер...

[@user-lu3qs2st7f]

Я за один раз пью чай зелёный с добавлением имбиря, корицы, куркумы и дольки лимона, заваренное в термосе, около литра и более...заварку налиааю около четверти стакана, потом доливаю горячей воды... а потом пью как обычный чай... с сахаром, с хлебом и маслом. ..думаю, что это помогает мне поддерживать форму... работаю на стройке и по профилю своей работы ... мне часто приходится лазить по козликам и лесам... что получается естесственно, без напряга... мне всего полных 54 года... думаю... что такое состояние продолжится ещё долго... т.к. своих лет не чувствую, хотя.... есть одно заболевание... подагра... а так... а все в остальном ...нормально... как в молодости...

[@shoirapochoeva4179]

Вы супер от Бога доктор спасибо вам...

[@nikolaipotapenkov8823]

Chavo. Ot kogo. Epnylas sykachestvo.

[@igorswarew1335]

Супер доктор подтверждаю

[@user-no5vx7yj4t]

С наступающим Новым Годом!

[@user-ic6zj2zo8w]

ШИК

[@albertwinston6327]

Обычно говорят,что нужно пить чистую воду,чай и соки это уже не вода.

[@user-cr2gu6tk5i]

Зелёный чай, относится к соотношению воды. Всё остальное нет.

[@user-ny3so3mv4m]

Сколько требует организм , столько надо пить , у каждого разный организм

[@Martin-hm2wb]

Всё четко

[@IgW]

Спасибо

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!

[@user-jv4jm5hp8q]

попили,поели и гулять...разгонять все витамины по организму,всем здоровья =)

[@user-rh4tx1hl8h]

Юлагодарю

[@user-lb5xk3ry5u]

Сергей Михайлович, у меня энцефалопатия и гидроцефалия (незначительн.), головные боли. Моя врач советует мне МЕНЬШЕ пить. Но у меня ещё запоры... как вы прокомментируете?

[@user-ts7il8we2o]

Здравствуйте. Есть разница когда пить? Во время еды, после еды или? Выпить достаточное количество требует время!!!! Хотелось бы услышать мнение Сергея Михайловича или его представителя. Спасибо

[@user-tc9rm9ck5u]

с зеленым чаем надо осторожно,лучше вода с лимоном и медом,просто с лимоном,это сильнее чая

[@user-ds2em4do4y]

На голодный желудок лимон и мед ни в коем разе нельзя, даже здоровому чел..

[@Sava_Petrov]

Друзья, подскажите. Вопрос по питанию. Если с едой набирать рекомендованные нормы солей и минералов, но пить дистиллированную воду (вода плохая, стоит фильтр обратного осмоса) будет все норм? Или будет нарушение водного солевого баланса и следовательно отек?

[@petrowa3034]

30 мл на килограмм веса. От воды знатно уходит лишний вес.

[@avigeya3339]

Спасибо!

[@user-nw1of6nz6d]

В результате минус три килограмма. И тазобедренный сустав перестал болеть. Буду продолжать пить примерно 8 стаканов в день, мне этого достаточно. Слушайте свой организм, Бубновского уважаю, но центры его могла заплатить только за один месяц. У кого есть финансовая возможность идите, занятия в центре очень помогают.

[@user-dm1mm2mh7q]

Начала пить воду 2 литра,закипела в банке-это моя нормально на день. После еды через часа 1,5-2 только пью.Вечерним чаям нет.В питании больше свежих овощей и фруктов, сахару нет,соль аккуратно. Без таблеток уже 10 дней, гипертония 2 степени, а таблетки постоянно как положено утро-вечер,а было и днем добавишь.Стараюсь делать зарядку по утрам,ходить больше.

[@shahlamammadova7833]

Татьяна Фир Вы пьете кипяченную воду?она же мертвая,надо пить очищенную воду 1.5л ,это кроме чая,супов,кофе..

[@user-od2fn3vo3m]

Да пейте живую, мёртвую и больше слушайте других, даже не пытайтесь думать, что как это наши предки обходились без 3 литров воды и рекламы ?! Просто фильтр обычный поставте и перестаньте волноваться ,все болезни от нервов!

[@user-qb4lf6ge9l]

Правильные советы

[@user-zj7bo6on6w]

А какой чай самый лучший?

[@ninabogomolova9881]

Сергей Михайлович, здравствуйте. Люблю чаи, особенно чёрный, гуранский чай с молоком, но...., дня через 2-3 начинаются головные боли. Почему? Как разобраться? Что делать?

[@user-ys3ne8sy6v]

При заболевании сердца и варикоза ,сколько пить води..?

[@user-yq2qc7ct6w]

Рост , Ширина костей , Вес , сопутствующие заболевания . Все эти факторы подлежат коррекции . Вопрос по поводу временных интервалов для достижения выше указанных рекомендаций . 6 месяцев , 2 года . Тема интересная . Можно подробнее .

[@user-yb3ex6jj3t]

И у каждого своя норма количества воды! Три литра это многовато!

[@bigman5710]

30г. воды на 1кг. веса и это минимум!

[@grafcallisto721]

Это нормально 2,5-3 литра в сутки. Кажется только, что много.

[@user-km8dr1hp4x]

Только вот есть один нюанс- в зелёном чае много кофеина, а он в свою очередь обладает мочегонным эффектом., и наоборот обезвоживает организм, по этому пьешь много зелёного чая - значит и воды надо будет больше пить... Могу дать совет как на 80% снизить кофеин в зел.чае- изначально самой заварки много не надо, хватит и чуток, потом завариваете так же горячей водой 85 - 90градусов, 2 минуты заваривается и эту заварку выливаете... Потом второй раз завариваете минут 5 и уже ее пьёте. Так же можно делать различные морсы, они хорошо идут, когда воду не очень охота и в тоже время без кофеина. Например настой шиповника, клюквы и т.д., можно добавлять по вкусу имбирь, кардамон, розмарин,лимон. Так же можно пить слабые фруктовые соки. 2/3 воды и 1/3 сока, например апельсиновый, морковный, сельдереевый, да любой, главное чтоб приторный не был иначе сахар в крови подскочит. Проще всего в воду выжать немого апельсина/мандарина и норм. Ну а вообще чистую воду обязательно нужно тоже пить, ее ничем не заменишь..., одно дело пить "раствор", а другое "растворитель".

[@TheUmper]

зачем вообще употреблять любое ПАВ? есть вода

[@tanyafil5570]

Шиповник мочегонный, а разные морсы - это уже еда. Должна быть вода.

[@user-ke4uq2dp4f]

все толково,спасибо за видео

[@arkcity9306]

С утра 5-6 чайников зеленого чая с утра, маленькими чашечками не спеша( после тренировки и душа). Встал в четыре утра, опоздал на работу)

[@user-tp6hf2ki1h]

Зелёный чай мочегонный. Так почему Бубновский лысый, раз такой здоровый, моему мужу 70 лет воду не пьёт, а волосы густые и густые, мечта парихмакера.

[@user-yg7kn4bq5z]

Валентина Винокурова это генетика ....

[@Irinauser-ir7tp8yj4w]

Валентина Винокурова И нафига вашему мужу в 70 лет идти волосы, косы заплетать. Лучше брутальный лысый, чем волосатый.

[@user-zb2lt4fp9n]

I, a deeply religious person, and as my faith is based not on what a person thinks about a person, but on what a God thinks of a person, which means that a person who even thinks of me is bad will have trouble, think about me well and see big changes for the better in your life, enjoy life through bringing joy to others by realizing your talent.

[@valeriistalnoy794]

Скажите как жить или какоц вести образ жизни при хронической сердечной недостаточности. Мне 48 лет.

[@olgastrogaya6924]

Спасибо, это действительно очень важно! Сегодня есть программы на любые смартфоны чтобы считать количество выпитой воды и даже можно ставить напоминания)))

[@milamila4981]

Несмотря на это люди, особенно пожилые мало пьют, от этого болеют.

[@user-mi4qf3dk6j]

Как, к Вам дорогой Доктор , попасть на приём?

[@user-zj8zn3jp8t]

Странно все говорят только воду чаи не считаются, а люблю много чая пить конечно без сахара

[@user-jz9mo8xo5s]

Доктор спасибо Пожалуйста скажите какой температуры воду лучше пить.чтобы для организма было хорошо максимально?

[@user-vi4np2jt1l]

Температура должна быть комнатная

[@dimonn99titov71]

@@user-vi4np2jt1l А вот и нет. Научно доказано,что воду лучше пить охложденной так организм человека лучше всасывает и распрелеляет её.

[@medvedvd2686]

Интересно, имеется ввиду обычный зелёный чай, который в супермаркетах продаётся, типа "Липтон"?

[@user-ro4tl1cm5m]

Как записаться в доктору? и сколько стоит ?

[@FBI3003]

А как потом выкачать воду из тела? От много воды доведение поднимается

[@user-qj4tw4hj8p]

А иван чай и шиповника отвар, можно считать или нет?

[@flower23232]

Зеленый чай не всем можно утром натощак)))

[@user-ev5tm9eg6q]

Сергей Михайлович спасибо за советы. Подскажите, у меня сын занимается спортивной гимнастикой и тренер запрещает пить воду во время тренировки и после неё в течении 1го часа. Говоря ,что на тренировках они занимаются удалением влаги из тела . Правильно ли тренер поступает ? Заранее благодарен. С уважением ,Валерий.

[@lorageizha2186]

Тренер прав.

[@user-np6wp7lg6w]

Гробят детей без воды. Почитайте надежду Семёнову. Батманхелидж

[@levankochadze2295]

Скажите пожалуйста после 10 км пробега стакан теплой воды с долкой лимона нечего не вредит? Спасибо

[@user-hi8qx2uo7e]

Доктор подскажите начали вздуваться вены , варикоз наверное..стараюсь пить больше воды, а подскажите упражнения слышал помогают приседания, березка и ходить больше ...может есть еще эффективные ? спасибо !

[@user-hi8qx2uo7e]

благодарю Вас !

[@user-si8fu4tv6c]

Полезный совет. Хотя многие не относят чай к воде, считая, что организму нужна именно чистая вода, а в чае она связанная!

[@ky6ok]

И кто ее там связал? Веревками или цепями?))

[@milamila4981]

Мембрана клетки пропускает лишь чистую воду.

[@allapashuk8401]

Я не знаю как себя заставить пить воду....я не хочу пить даже на палящем солнце....

[@Punisher10101]

и не пейте. Получите отеки. но все же немного пить надо)

[@user-tatoo7525]

Если не хочется пить- не пейте. Нужно пить, когда ты хочешь( в мед. Передаче видела по тв).

[@bigman5710]

@@Punisher10101 Я пью по 4л. в день, никаких отеков не бывает.

[@user-dl8bk8nh1v]

@@user-tatoo7525 может покажется парадоксальная но отеки от того что воды организму не хватает!!! Именно поэтому организм задерживает воду . А результат - отеки!

[@user-dl8bk8nh1v]

@@bigman5710 Да! Пить только надо правильно. Распределять воду равномерно в течение дня и пить понемногу а не стакан залпом

[@user-er7dj9tb3b]

А как же гипертоникам, всю жизнь мне говорили меньше пейте воды?

[@user-kn4cp7yk4e]

Если пить зеленый чай натощак, может затошнить

[@fortuna-me3hz5iv3f]

Добрый день. Муж где-то прочитал, что есди пит много воды в день то вымывается кальций. Так ли это?

[@user-hg8om5qi2t]

Я утро начинаю 300 мл мёд с тёплой водой , чер 5 мин 300 мл воды , чер 5 мин 200 мл воды , потом 45 мин выдержки и завтрак . После не пить 3-4 часа . Далее в течении дня добиваем до 3 литров . Японская схема потребления .

[@user-wd8rs9cg3w]

Здравствуйте, у меня вопрос. 2,5 литра воды, независимо от веса и роста? Например вес 49 кг рост 152см. Или какие то градации всё же существуют?. Благодарю за информацию и за предстоящий ответ

[@user-wd8rs9cg3w]

❤ благодарю за ответ.

[@ky6ok]

@@BubnovskySM Ну да... Чай и кофе - это колбаса с ветчиной))

[@interestedparties842]

Насчет зала надо уточнить.У нас тренер по мма разрешает воду пить только новеньким. А кто не первый год - после тренировки. Как правильно?

[@lex2427]

interested parties ходил на тай,воду во время тренировки только горло промочить можно было, а после физухи на финише уже два три стакана,у меня так было

[@user-wr8eg7nm1t]

Да я до работы не доеду, если с утра столько воды хлебану, да и вовремя работы мало представляю как это я буду по 2 литра пить,от станка не отойти лишний раз. Тут или норму делать или в толчке заседать

[@user-gt6zf3qq5r]

Да потому что 2 литра это много...это только для спортсменов. А так с утра 2 стакана, и за полчаса до еды стакан и норм будет! А 2-3 литра это нагрузка на почки и вымоет с организма все полезные минералы!

[@user-vq4pf2pu3x]

как жаль, что современный человек не понимает важность воды и практически не употребляет ее((

[@Slavyan881]

Как дожить до 100 лет? Я пью воду и современный

[@TikTok-vd5zx]

С чего вы это взяли?

[@user-pr8lo6ie8x]

Г

[@zhuldyzbainazar365]

Здравствуйте. С утра после водных процедур натощак я пью 2 стакана воды и в течении дня стараюсь пить воду это правильно?

[@badmamoek4203]

1 теплый стакан и порядок.

[@margaritagorelaya8285]

😊

[@user-dj1pc4cn1i]

сухое виноградное тоже вода !

[@nikolaipotapenkov8823]

Eche zivoi? ili v bolnichke..🐍🤡

[@user-hc8gf3ez1g]

А как же быть тем людям,у которых гипертония ..здесь идет ограничение воды?

[@user-yb4gj1gr8i]

Скорее ограничение соли, а не воды

[@user-ny3kd4nt2p]

👑😘

[@user-fw5iq4mz4p]

Здравствуйте доктор. У меня грижа позвоночника. Левою нога болит. Турник можна

[@AlexAlex-mw7cz]

Можно если без рывков и медленно, но турника мало

[@user-qb4lf6ge9l]

Это не где не работать надо чтоб столько воды пить !

[@user-by6fh6vh1z]

Да где время взять на столько воды?

[@user-zt2rq8zn8f]

Зелёный чай пью панос вода если много пью почка болит.Горячий черный чай хорошо чувствую себя.

[@Lokiss927]

Я на работе(повар) целый день(12-13 часов)пью мате - литра два минимум

[@Lokiss927]

@@user-fv9kb3tf7q мАтэ, йЕрба мАтэ, падуб парагвайский, парагвайский чай - традиционный напиток индейцев и народов южной и центральной Америк. Почитайте, двумя словами не расскажешь. Пьют необычно, вкус и эффект необычные

[@user-lb6nv5uu7s]

Наливаю каждое утро фильтрованную воду в бутылку и в течении дня пью и вижу количество.

[@parikmaxer82]

Я когда пью в день больше 1,5 литра воды,начинаю очень часто ходить в туалет,и получается сколько выпиваю столько же и сливаю в туалет....

[@user-qk9uv2cd5e]

Надо, вроде, пить по нескольку глотков и эту норму в течение дня выпивать. Но я могу и ошибаться. А вообще-то вода и должна выходить, это же хорошо, что она не образует отёков, не застаивается и выходит...

[@rainmanhott4595]

Ну выходит как бы не вода)

[@olga7454]

Объем мочевого пузыря женщины - 300 мл, если пить 3 литра, то я буду бегать в туалет минимум 10 раз в день. Где-то так я и бегаю, но мои подружки говорят, что у меня проблемы с почками)) А я всего навсего пью воды больше, чем они раза в 2))

[@user-kq7px3nr9v]

Спасибо, но когда пью воду по утрам,давление поднимается и почему? Возможно от того что - залпом? Буду пробывать глотками..и все таки я вас обожаю доктор...воды надо пить много...я всегда определяю работу организма по воде...

[@user-hl4eh1fv4x]

Мы татары пьем чай литрами!!!! Мой бокал 350 мл 😀😀😀😀😀😀. Пью воду отстойную.

[@rimma_scherbakova]

Буквально несколько лет назад говорили не пейте много воды нагрузка на почки, теперь говорят пейте больше воды. Я считаю надо пить по потребности.

[@user-hr2sz7yv5h]

Так как и сало нельзя кушать - холестерин! А теперь рекомендуют - кушайте сало с черным хлебом! Правильно пишут нужно слушать свой организм.

[@user-vi3on7xr5g]

Если пить воду, как предлагает уважаемый доктор, думать будешь только о ней, особенно, если ее пить маленькими чашечками. И чай надо пить в очень ограниченном количестве, может быть изжога, излишнее эмоциональное возбуждение и, пардон, запоры. Слушай, но не забывай анализировать.

[@valentinar8850]

И кто из молодых может себе позволить? Работать когда?

[@user-vi3on7xr5g]

Во-первых, зеленый чай никак не может быть травяным, как утверждает Бубновский, во-вторых, во всех чаях достаточно в большом количестве содержатся дубильные вещества, которые способствуют запорам, а в-третьих, в зеленом чае много кофеина. С утра на голодный желудок пить чай очень вредно. Опять: слушай, анализируй и всему, что вешает интернет не ВЕРЬ.

[@democolor42]

Agree, besides Dr Бубновски did not say, drink only green tea, he gave it as an example, he said drink liquid, mostly water, also mineral water, teas, etc I start every morning by drinking water, then lemon ginger water and eat fruits full of water, besides hydrating, it also cleanses body and intestines

[@democolor42]

Drinking liquid does not take time at all, but if you get sick, then ........ Good by working and everything

[@user-is5hl7wb3c]

Светлана Трохина жидкось запоров не вызывает. Правильный совет дал доктор.

[@user-fx8qw3xi2n]

А количество выпитой воды не зависит от веса, роста?

[@milamila4981]

Зависит, 30 мл.на 1 кг.веса женщине, 40 мл.мужчине.