СТЕП АЭРОБИКА для НАЧИНАЮЩИХ урок 1 из 30 на timestudy.ru

Все тренировки здесь: timestudy.ru
Пробная тренировка от нашего онлайн фитнес клуба - timestudy.ru
Все тренировки по этому направлению вы найдете здесь:
timestudy.ru/v...
На нашем сайте уже более 700 ВИДЕО УРОКОВ по 30 направлениям.
17 тренеров - профессионалов своего помогают вам держать себя в форме и быть на пути здорового образа жизни!
КАРДИО:
Аэробика, степ аэробика для новичка, танцевальный фитнес, Джампинг денс, прыжки на скакалке, шагай, dance hall, сальса, booty dance, беговая дорожка, степ аэробика для подготовленных.
СИЛА:
Силовые тренировки, интервальные тренировки, функциональные, аштанга йога
УМНОЕ ТЕЛО:
Стретчинг, бодифлекс, хатха йога, утренняя зарядка, кундалини йога, айенгар йога, йога для спины и позвоночника, йога + пилптес, женская йога, танцы с Женей Горлановой, тренировки в гамаках, восточные танцы, женская пластика, паппинг, перинатальная йога, ишвара йога, музыка для медитации.
Первые уроки по любому направлению в свободном доступе! Присоединяйся к нашей дружной команде единомышленников, стань членом нашего онлайн фитнес клуба!
Абонемент открывает доступ к просмотру всех 700 уроков по всем направлениям. Выбрать и оплатить абонемент можно на нашем сайте:
timestudy.ru/o...
Возник вопрос? Whats App: [phone] (добавь номер в контакты телефона и напиши)
Хорошего дня и приятных тренировок!
По многочисленным просьбам на этой неделе стартовали съемки по новому для нашего сайта, но очень популярному во всем мире направлению СТЕП АЭРОБИКА с профессионалом своего дела и просто жизнерадостным человеком Константином Баевым. Аэробика на степе относится к кардио тренировке, а как мы знаем кардио помогает тренировать кардио-респираторную систему и очень хорошо сжигать жир. 7,4 Ккал на 1 кг веса сжигается за 1 час такой тренировки степ аэробики для начинающих в домашних условиях. Если вы еще не купили степ платформу, то обязательно сделайте это в ближайшее время, так как мы расписали съемочные дни и с регулярностью будем добавлять видео уроки на наш сайт. Костя все подробно объясняет, внимательно относится к разучиванию связок на протяжении видео урока. Мы начнем с самых азов - базовых шагов в степ аэробике. Даже если вы никогда не вставали на степ платформу, то без труда освоите этот урок.

[@karinalittleorange5181]

Обидно, что у такого канала так мало подписчиков. Я ради этого дядечки купила себе степ и занимаюсь. С меня льётся пот после каждой тренировки. Спасибо всем организаторам и тренеру. Это лучший канал с качественной программой тренировок.

[@AntonGorlanov]

Карина спасибо за отзыв. На нашем сайте timestudy.ru вы найдёте все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье

[@zv5944]

Я нашла его в приложении пинтерест.с утра начну заниматься с ним+1 еще одна подписчица)))скину его своим толстым подругам,прибавятся еще подписчики😉и так постепенно прибавятся

[@ОльгаСоснина-м1э]

О кайф

[@ЕкатеринаНовикова-я9ъ]

Кто говорит путается и не успевает за трениром ,ерунда,надо просто стараться ,на второй раз уже все как по маслу .Супер тренер ,с его тренировками минус 5кг за две недели ,хотя до этого год на диете и сдвига не было совсем в итоге одни нервы и деприсняк ,так что спасибо огромное ,что вы есть ,жир горит 😂главное стараться и тренироваться каждый день и все у всех получится

[@infekcia2008]

Отличные уроки! Купила степ-платформу и занимаюсь дома перед телевизором. Все получается. Константин Баев - прекрасный инструктор, просто заряжает хорошим настроением.

[@АнастасияПатрушева-л9щ]

Тренер просто ОГОНЬ! С таким хочется заниматься и заниматься!

[@AntonGorlanov]

Согласны с вами полностью! Заходите на наш сайт timestudy.ru там найдёте все уроки по данному направлению

[@ЛюбовьАбрамова-й8б]

Занимаюсь с Вами второй день, класс. Мне 57, всю тренировку прохожу,даже воды не попить. Класс, большое спасибо.

[@AntonGorlanov]

Любовь Абрамова здорово, молодец! На сайте timestudy.ru уже 5 полных уроков. Приятных тренировок!

[@elenaboiko390]

пить надо

[@РитаКущак]

У Вас била дома платформа? Или как Ви занимались?

[@МаринаЕлпашова-д8ф]

​@@РитаКущакда она стоит копейки 😂

[@ОксанаТкаченко-к4ч]

Спасибо за тренировку! Я думала, что я одна тут возрастная , а нас таких много 😊 . Последний раз занималась степ аэробикой 25 лет назад, но ничего, все вспомнила.., тренировку сделала от и до. Супер!!!

[@alenaakavitaya9824]

Очень понравилось, динамично, интересно. Это одна из тренировок, куда хочется возвращаться. Спасибо тренеру! Рада, что купила степ!

[@morgan_tii]

Классно смотреть когда инструктор такой весёлый и энергичный, заряжает энергией))) спасибо

[@AntonGorlanov]

Спасибо! На съемочной площадке происходит то же самое, позитива хоть отбавляй) Все уроки вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@МараБек-ч5у]

@@AntonGorlanov 1

[@АлинаПушкина-е5н]

Какой суперский инструктор!!!! Зажигалочка! Я подписалась!!!!!!

[@lanaford8254]

И я-)

[@mariyatekeyeva434]

Замечательный тренер, спасибо за тренировку! Жаль что не встречала таких позитивных тренеров

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@olko-k13]

Ваша тренировка очень бережная, понятная и крутая для начинающих!! Благодарю!!!

[@AntonGorlanov]

Ольга спасибо. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!

[@olko-k13]

@@AntonGorlanov спасибо) Обязательно посмотрю!

[@АлёнаКоролва-ъ5и]

Спасибо вам огромное. Тренировка просто огнище. Энергетика бомба. Я пищу от восторга!

[@AntonGorlanov]

Алена спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению есть на нашем сайте timestudy.ru

[@ОляГубкина-н6ч]

Занимаюсь с вами пятый день. Сегодня дошла до конца! А в первый день только 20 минут осилила. Кардионагрузка для меня оказалась великоватой. Но это так затягивает, пот льется градом. Мне 60. Рада, что нашла вас! Пока, конечно, в движениях путаюсь, но буду учиться. Про степ мне рассказала дочь, сейчас занимаемся с ней, она в одном городе, а я в другом! Вы - лучшие для начинающих. Тренер четко дает команды, все отлично слышно. Музыка не перебивает. Спасибо вашей команде! Теперь я с вами)

[@user-levan22]

Оооо,круто🔥, больше степа,больше функционального степа, спасибо что вы есть ✌💪👍инструктору респект ,все доступно и понятно 💪

[@AntonGorlanov]

Ольга Петрова спасибо. Сегодня кстати сняли уже 3-й урок с Константином Баевым. На неделе появится на нашем сайте timestudy.ru и на канале ютюб

[@ИринаВласова-э6л]

Кайф!!! Спасибо большое и девочкам, и супер тренеру!!!

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Все 20 тренировок по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье!

[@mariazhdanova2313]

Спасибо! Прекрасный простой урок для начинающих! Ходила с удовольствием на степ в зале, последний раз пол года назад так как абонемент кончился. С вами начала тренеровки дома, получается ничуть не хуже !

[@AntonGorlanov]

Конечно, тренируйтесь на здоровье. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!

[@user_iriska]

Спасибо за тренировку, за позитив и драйв, теперь я с вами 🥰

[@olgaolga5187]

Костя, я тебя обожаю. Замечательный тренер. Я долго пыталась освоить нулевой урок, но никак не удавалось, а вот этот урок пошёл!!! Связку разучила наконец . Спасибо, ощущение классное. Занимаюсь степом в спортзале, но мы не учим связок ((( буду значит самостоятельно учить с Константином)))

[@Адель-ь4щ]

Что такое связка?

[@olgaolga5187]

@@Адель-ь4щ связка - это комбинация (набор) движений.

[@Адель-ь4щ]

@@olgaolga5187 спасибо

[@Адель-ь4щ]

@@olgaolga5187 так сложно все запомнить

[@КсенияГаврилова-д2г]

Костя, вы просто умничка!! приятно смотреть на вас!! Беру у вас комбинации и добавляю в свои уроки по степу!!

[@AntonGorlanov]

Ксения спасибо. Тренируйтесь на здоровье. Все уроки есть на нашем сайте timestudy.ru Хорошего дня!

[@olgaolga5187]

Мне очень нравится тренер, прекрасная подача! Я хожу на фитнес аэробику, у нас занятия на степах проводят как-то упрощённо: мы разучиваем связку из движений, но каждое движение повторяется по 8 раз. И так несколько подходов. Такие занятия как у Константина конечно намного интереснее..

[@AntonGorlanov]

Ольга, мы очень рады, что Вам нравится и направление, и тренер, и, что немаловажно, его подача! Желаем Вам дальнейших успехов в освоении и достижении поставленных целей! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@ГеоргПригожин]

Молодцы,Спасибо,И я с вами.

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое что с нами) Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru

[@galinagracheva5353]

Большое спасибо. Это лучший канал для занятий дома во время самоизоляции и невозможности посещать свой спортклуб. Отличные тренеры и программы для разных возрастов, подсели всей семьёй.

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@ПушистыйСлоник-ш5у]

Завтра обязательно попробую выполнить, а сегодня силовая! Тренер молодец, позитив шкалит;)

[@AntonGorlanov]

Пушистый Слоник доброго дня! Получилось пройти первый урок по степ аэробике? После силовой!

[@linabuzikevici8432]

Как долго я Вас искала!!! СПАСИБО!!!💜

[@ЕленаАзаренкова-й5щ]

Давно искала подобные уроки! Супер! Спасибо огромное! К слову, мне 53 года....

[@AntonGorlanov]

Елена спасибо. Заходите на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому и другим направлениям.

[@ШленскаяКарина]

А мне 58, купила сегодня степ платформу. Посмотрим, смогу ли...

[@ЕленаИванова-б1к1е]

@@ШленскаяКарина я тоже купила)) сразу недельку позанималась, потом 2 мес простояла, сейчас снова третий день занимаюсь. Тяжело 😅. Добавила 10 000 шагов проходить каждый день. Тренировку выдерживаю 15 мин. ☺ и все пока что. Мне 43

[@ШленскаяКарина]

@@ЕленаИванова-б1к1е Я тоже не могу пока в полном объеме даже 0 тренировку выдержать. Но ничего, дорогу осилит идущий....

[@natali7769]

Очень понравилось видео 👍👍👍👍, с таким тренером ничего не страшно, я конечно 0 в этом, сын сказал, мама! надо!! 45 лет лишний вес,! надо!!! начинать! правда я буду как корова на льду 🤪😃, да простят меня буренки 🤗🥰 очень рада, что нашла Вас. Процветания Вам ❤️❤️❤️

[@ТетянаЩаслива-д4ж]

Очень заразительно.Смотря на тренера,уже нельзя придумать отмазку,чтоб не заниматься.👍👍👍👍👍👍

[@AntonGorlanov]

вера карпова конечно конечно при соединяйтесь! Впереди много всего интересного!

[@МараБек-ч5у]

Ф ХОЧУ

[@AlyonaS]

Какой веселый и позитивный тренер! )

[@AntonGorlanov]

AlyonaS спасибо за отзыв! Абсолютно с вами согласны. Просто находка) На неделе появится 2 и 3 урок которые сейчас находятся на монтаже. Занимайтесь на здоровье!

[@ЭльмираЩербак]

Увидев и просмотрев вашу тренировку захотелось тоже попробовать. Купила степ, позанималась. Все понятно, хорошо, что каждый шаг проговариваете и еще такой позитив. Мне 55 лет. Буду заниматься каждый день, пока не выучу. Спасибо.😊

[@НатальяШ-р1о]

АААА! Благодарю ❤ Очень зажигательно) Великолепная тренировка!

[@AntonGorlanov]

Наталья спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье)

[@user-um8yk5]

Купила степ, с завтрашнего дня начинаю трунить. Спасибо большое!

[@AntonGorlanov]

Поздравляем с покупкой замечательного оборудования. Пусть служит вам очень долго и приносит радость , бодрость , вспотевшее тело) Всё уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье!

[@Адель-ь4щ]

Получается?

[@ИванДимидов-м5т]

Поддерживаю, уже неделю с вами занимаюсь, результат радует. После треньки, такая приятная усталость по всему телу. А вот чтобы после трудового дня были силы на такое, перед тренировкой пью тонизирующий напиток Energy из серии SportExpert, энергии прибавляет и хороший жиросжигатель. Препарат швейцарского качества с экстрактом гуараны.

[@ОльгаАнисимова-у4я]

Круто! Прелесть! Давно хотелось заняться степом. Спасибо огромное.

[@AntonGorlanov]

Ольга Анисимова спасибо! Пора начинать)!

[@XomkaZavrTV]

Инструктор - ты супер-мега позитывный! Видео-урок суперский! Большое спасибо за видео-урок! С меня лайк, и подписка)

[@AntonGorlanov]

Благодарим Вас, Анна! Занимайтесь на здоровье, в удовольствие и в позитивном настроении! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 14 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@biz128]

отличная трен! Костя суперовый тренер...! раскладка шагов доступная ...! Ждем новых уроков! спасибо!

[@AntonGorlanov]

Спасибо! Все уроки вы найдёте здесь timestudy.ru Приятных тренировок!

[@relaxinta4339]

большое спасибо за тренировки, очень эффектно , понятно,энергично, просьба не останавливаться и добавлять видео тренировки , отдельная просьба добавить 5 урок .

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@ЮлияБодрова-щ5д]

Спасибо огромное!!! Очень классные тренировки) даже не думала, что можно такое найти в домашних условиях! И вообще ваш канал супер! Начала недавно, чередую с занятиями в зале! Продолжу однозначно!

[@AntonGorlanov]

Юлия спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!

[@ИринаКолченко-п8у]

Супер занятие, очень понравилось. Самое главное, что у инструктора есть чувство ритма. И счёт.

[@МаринаЯнковская]

Наконец-то! У меня степ-платформа дома простаивает. :)))

[@AntonGorlanov]

Марина Янковская конечно чтоб ей простаивать при соединяйтесь!

[@guzelaydin2658]

Здраствуйте Марина!где можно приобрести степ-платформу?

[@VVVerka51]

@@guzelaydin2658 на Озоне их полно

[@guzelaydin2658]

@@VVVerka51 благодарочка💋

[@net074]

Давно хотела попробовать степ-аэробику, а ваше видео меня просто заразило этим видом фитнеса. Буквально ищу свободную минутку, чтоб пошагать по степу. Пора переходить на следующий урок. Спасибо!

[@AntonGorlanov]

Спасибо! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@manqallenka]

я тоже рушила присоединиться к домашним степистам.. мне тоже много лет, в феврале 56 стукнет.. раньше занималась аэробикой.. теперь думаю дома заниматься.. есть велотренажер, можно подвигаться в подвале своего дома возле теннисного стола... а теперь надо купить степ платформу и буду в зале перед большим экраном танцевать-степиться на досточке... кайффф))))))))))

[@НадеждаСатышева]

Тренер энергичный, положительный, веселый такой,молодец

[@AntonGorlanov]

Спасибо, очень приятно. Заходите на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению.

[@elenaboiko390]

это профессионально .он стоит лицом к вам зеркальное отражение, можно было бы и понять

[@oksanao4318]

круто круто спасибо за такие трени. тренер - зажигалка!

[@AntonGorlanov]

Оксана пожалуйста. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению.

[@Asher-fy9bn1gy3b]

Отличная тренировка!!! Мне очень понравилась, делаю уже не первый раз! Тренер супер!!! 👌🔥Теперь я тоже с вами!

[@AntonGorlanov]

Олеся, благодарим за отзыв, здоров, что Вы присоединились! Попробуйте и другие уроки по этому направлению, все уроки Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@Eva73ism]

Инструктор больше ориентирован на себя. Он конечно супер, но мы здесь не за этим. К тому же много лишних, раздражающих звуков и слов. И для новичков, думаю, эта тренировка будет сложной. Для себя решила ответить на вопрос, что я хочу? Попадать в ритм или проработать где надо в комплексе с кардио. Выбрала второе. Посмотрела уроки для начинающих с Антоном. Занимаюсь с удовольствием. Успеваю, запоминаю, худею. И даже начинаю вставлять связки подсмотренные у других. Всему надо учиться поэтапно, и у лучших!

[@lubap.4725]

Чудовий тренер!!!

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Тренируйтесь на здоровье вместе с нами. Все уроки по этому направлению здесь timestudy.ru

[@nadia_olijnyk]

Круто! Дуже рада, що знайшла Ваш канал! Степ - це просто супер! А у Вас все дуже класно знято і показано!

[@ИраБелоусова-ш3и]

Красота!! Молодцы ❤

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!

[@КристинаЧистова-с9е]

Молодец! Все доступно и позитивно! Спасибо.

[@AntonGorlanov]

Спасибо! Это только один урок из серии уроков нашего направления Степ аэробика с Константином Баевым. Заходите на наш сайт timestudy.ru там все уроки по данному направлению. Занимаетесь на здоровье!

[@КристинаЧистова-с9е]

@@AntonGorlanov спасибо. Очень полезно

[@Elena_shorts_]

Спасибо! Классный тренер! Попробую позаниматься! Понравилось!

[@CSBL]

Классная тренировка! Спасибо!

[@AntonGorlanov]

Елена спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению есть на нашем сайте timestudy.ru

[@ОльгаЯговкина-т8р]

Так всё просто и доступно.классная тренировка!!!!

[@ГалинаГалина-ю1о]

Офигенный!!!!! Не могу сказать.

[@КсенияМороз-в1д]

из-за того, что он такой веселый и активный я даже не заметила, как время пролетело!!!круть

[@AntonGorlanov]

Да это точно. На съемочной площадке время летит незаметно. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Хорошего дня!

[@angelochekdemon]

Хорошая тренировка. В меру простая и в меру сложная. Но для совсем новичков рекомендую начинать с базы, но не той, что на Ютуб, а той, что на сайте. Там все шаги и подготовительные движения. Так будет проще.

[@AntonGorlanov]

Кира спасибо за комментарий. Да все верно на нашем сайте мы специально сняли нулевой урок и добавили его перед первым. Так что пройдите сначала его. Все уроки по этому направлению здесь timestudy.ru

[@ЛидияНик-м6г]

Я Я бы не назвала это уроком для начинающих))) Очень быстро все, да и тренер периодически ошибается, но веселый))))

[@AntonGorlanov]

Лидия, по этому направлению имеются уроки 0 и 01, которые как раз-таки задают необходимую для освоения базы новичкам. Спасибо большое Вам за отзыв! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@ВикторияНемова-ю1о]

Крутая тренировка, изящные и простые связки. В клубах дают отстойный степ, не понятный и не красивый. Спасибо!

[@ЛюбовьКотикова-я6ц]

Заказала "доску" . Попробую втянуться в тренировки.

[@lilikazan2512]

Спасибо огромное за тренировку, теперь я с вами)))

[@AntonGorlanov]

Здорово! Все уроки по этому направлению есть на нашем сайте timestudy.ru

[@Катарис]

Спасибо вам большое

[@AntonGorlanov]

Спасибо и вам за отзыв. Приглашаем на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье

[@fitness9432]

Спасибо, отличная тренировка

[@ВасилийУханов-п7ы]

супер!!! молодцы,,, каждую серию смотрю

[@AntonGorlanov]

Василий, если понравился урок, то советуем пройти остальные уроки, которые Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WA: [phone], Почта: [e-mail]

[@AngryHare-n3d]

Как-же он классно двигается!

[@AntonGorlanov]

Ольга, спасибо, что поделились комментарием! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все 14 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]

[@ireneSh01]

Молодцы!Хорошая раскладка!Зажигательно!

[@AntonGorlanov]

Cпасибо. Заходите на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. хорошего дня!

[@НатальяШмелёва-и8й]

Вот примерно так я занималась 22 года назад! Сейчас опять желание проснулось) Спасибо вам! Уже представляю,как вернусь в форму!

[@AntonGorlanov]

Наталья это здорово, что появилось желание тренироваться! Входит в ритм постепенно, если что то будет не получаться , то просто повторите урок несколько раз, а затем перейдите ко второму уроку и так дальше. Все уроки по степ аэробике с Константином Баевым и другим направлениям вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru Тренируйтесь на здоровье!

[@llvica]

очень заинтересовало это направление. Даёшь ещё видео!) Побежала покупать платформу.

[@AntonGorlanov]

llvica конечно видео уроки мы будем снимать регулярно

[@ЛарисаФесенко-о4ю]

все отлично. все понятно. инструктор красава. только свист очень бесит и отвлекает! без посторонних звуков было бы лучше.

[@Тамара-г3щ]

Готовлюсь к Абилипкису))

[@ЕкатеринаВолгина-з1м]

Спасибо!

[@AntonGorlanov]

Екатерина, спасибо и Вам, что занимаетесь! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@gannadrobyazko7703]

Мне очень нравиться, только хотелось бы смотреть не в зеркальном варианте, а находиться сзади тренера. Когда начинаются повороты, то из такой позиции намного проще было бы ловить правильные стороны.

[@AntonGorlanov]

Доброго дня. Если вы только знакомьтесь в этим направлением, то советуем посмотреть уроки по Степ аэробике для начинающих с Антоном Горлановым на нашем канале, там все разучивания с детальной обработкой и пояснением. Мы пробовали разные варианты и лицом и спиной, но остановились - лицом. Тут дело привычки.

[@gannadrobyazko7703]

100%)) Я, действительно привыкла находиться сзади и зеркальный вариант меня пугает. Надеюсь справлюсь.

[@AntonGorlanov]

Да просто немного времени для адаптации и ещё момент, тренер говорит с какой ноги шагать вам а сам шагает зеркально. То есть к примеру он говорит Шагает с правой- это значит вы шагаете с правой, а он шагает с левой, зеркально. Это очень удобно и понятно зрителю!

[@ТатьянаЛабынцева-с8ц]

Отличные упражнения!)

[@ИльяКухтенко]

Спасибо огромнейшее))) тренер просто суперский!!! с удовольствием начала заниматься,жаль что раньше не нашла)))

[@AntonGorlanov]

Как же мы рады это читать, Леся! Вы молодчина! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@ksyousha_mamedik]

Здорово!!!! Благодарю 🔥🔥🔥

[@ЕвгенияГусева-л6ь]

Супер,спасибо!!!!

[@Валентина-ъ5щ7д]

Спасибо! Что бы я без вас делала?!)

[@nemasiankkjj4862]

Супер!❤

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье!

[@gvozdikavyablokax3574]

Класс!!! Спасибо!!! Очень весело и энергично. Можно усложнять)

[@AntonGorlanov]

Лариса Лариса спасибо! Конечно будем усложнять но не сразу все очень поСТЭПенно))

[@jakovzh7294]

Тренер очень понравился, ведёт здорово.но для меня оказалось сложно. На 8 минуте я уже запуталась в ногах окончательно 😅😅

[@ЮлианнаЮлия-е7ы]

о боже какой мужчина!

[@AntonGorlanov]

Юлия, спасибо за Ваш отзыв, мы с Вами согласны! Все 14 уроков Вы сможете найти на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@oksanakovalyova1105]

Всё правильно объясняете, доступно и понятно.

[@AntonGorlanov]

Oksana Kovaloyva здорово! Спасибо за отзыв. Уверены что все тренировки по Степ аэробике пройдут также весело и с пользой для вас. На текущий момент на нашем сайте уже 6 уроков по данному направлению с Костей Баевым. Приятных тренировок!

[@ПолинаСмирнова-ю9ы]

Мне понравилось)))

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!

[@user-tata-tanka]

Спасибо , 0орошая тренировка. Но путаю ноги

[@AntonGorlanov]

@@user-tata-tanka доброго дня. Если вы немного путаете ноги, то попробуйте сначала тренировки по Степ аэробике с Антоном Горлановым для новичков. Вот ссылка на страницу направления timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/501-step-aerobika-dlya-samyh-nachinayushchikh

[@zarioxun0311]

Проста супер 👍👍👍😎

[@AntonGorlanov]

Zari Охun спасибо спасибо! Тренируйтесь на здоровье

[@olgaivanova293]

Начала худеть к лету))) такая тренировка поможет мне в сжигании ккал? Очень нравится)))

[@kikisatsuk7894]

Amei esses exercícios, parabéns

[@ЭльвираСагитова-э4ы]

Класс супер спасибо большое тренька.

[@AntonGorlanov]

Пожалуйста. Заходите на наш сайт timestudy.ru там найдёте все уроки с Костей по данному направлению. Приятных тренировок!

[@Kari2105]

Молодец 🎉

[@валентинавартанова-ь4г]

отлично размялась , огромное спасибо

[@AntonGorlanov]

Пожалуйста. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@nataliyaalekseevna.6336]

Спасибо так весело и зажигательно,но для такой толстушки-старушки как я сложновато,весь урок не выдержала,надеюсь со временем смогу..:)))

[@AntonGorlanov]

Конечно сможете, вопрос времени. Пройдите этот урок несколько раз, а затем перейдите ко второму уроку. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Хорошего дня!

[@Manik_178]

Обожаю степ

[@AntonGorlanov]

Анастасия, спасибо за отзыв! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 14 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@55931]

Впервые решила попробовать, капец, ноги заплетаются, что куда , не успеваю , отбалды сама шагала, местами успевала. Хватило на 16 минут. Но реклама постоянно сбивала

[@АлёнаЛебедева-н7я]

Жду доску-подписываюсь❤❤❤❤

[@ElenaO2003]

Спасибо, все супер.

[@AntonGorlanov]

Елена пожалуйста. Заходите на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных тренировок!

[@ЕленаИванова-б1к1е]

сто лайков!!!!!😙👍

[@AntonGorlanov]

Спасибо, Елена! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]-

[@Over379]

все здорово! но на будущее - показывайте тренера полностью, а не только ноги, и, пожалуйста, не свистите, вы же не собаками занимаетесь))) буду смотреть вас дальше)))

[@ЕвгенияБердникова-ф3о]

Молодчина какой♥️♥️♥️♥️♥️♥️заразительный такой😂

[@AntonGorlanov]

Евгения спасибо за отзыв! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Хорошего дня!

[@elenaboiko390]

супер тренировка , супер тренер, у меня степовый кретинизм, я слушаю музыку и не вижу закономерности,четко чувствую ритм, но тут нет логики и что делать, я реально хочу научиться ,

[@AntonGorlanov]

Елена на начальном этапе у многих такое состояние. Ничего страшного, повторите этот урок несколько раз, а лучше пройдите нулевой урок по этому направлению. Его как и все остальные вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Если какой то урок оказался сложным, повторите его несколько раз, а затем перейдите к следующему!

[@АлинаБутенко-ч7е]

👌 спасибо

[@ТатьянаКарпук-ъ1ч]

супер!)

[@macsimstepanov1229]

Аккуратно всё )))