Стретчинг: растяжка мышц спины и талии [Фитнес Подруга]

[@ДимаГузеев-г1м]

Шикарные упражнения.Вы умница💪👍

[@dinaldinakowa2728]

Спасибо! Молодцы девчёнки! 🤩

[@викторияпетренко-м2т]

Растяжка мышц спины и талии, было заявлено, а реально растянули ноги.

[@Фитнесподруга]

+виктория петренко , мышцы взаимосвязаны, вы удивитесь, но комплекс данных упражнений больше растягивает как раз мышцы спины и талии. Наше тело не такое просто, как кажется. Попробуйте повторить данные упражнения и убедитесь сами! Желаем успехов в самосовершенствование!)

[@ИринаКалиниченко-я5д]

​@@ФитнесподругаПервую вытяжку нельзя делать.? На канале Бониной, которая не рекомендует это.Скоко специалистов,и кому верить?😢

[@ДианаВасильева-м3в]

ОЧень классно, но очень тяжело для начинающего)

[@anastasiyayc4697]

Здравствуйте! Я хотела вас попросить сделать комплекс для тех, у кого проблемы с симметрией талии из-за плохо развитых мышц! У меня одна сторона талии хорошая и прогнутая, а вторая практически прямая((( что делать?

[@evgeniababanczyk6693]

Мне понравилось

[@Майя-ц2х]

Девчонки подскажите, всё гнусь, почти на шпагат села, во время занятий ничего не болит. После занятий ближе к вечеру, какое-то жжение начинается в области лопаток и рёбрах спереди и сзади, через день жжение проходит. Вопрос очень люблю заниматься, стоит ли заниматься, а может есть другие техники, чтобы избежать это жжение

[@АннаФедоренко-ь7р]

Бабочку не могу, так как у меня перекос таза и травмируется головка бедра. Наружные растяжения хоро для меня.

[@empathicIra]

Все очень хорошо,нравится ваш канал) но сразу делать складку нельзя.Перед складкой нужен основательный разогрев и разминка..

[@Фитнесподруга]

Спасибо за отзыв и мнение!

[@aidosnyrmanov3597]

[@lifenature5866]

Это после тренировки или до?

[@Фитнесподруга]

Можно как самостоятельный комплекс :-)

[@hdhdhdhdhdhhdhshshdhd3728]

как можно избавиться от боков и от складок в спине

[@ВадимАлекс-щ6ъ]

ну как? избавился от боков?

[@MarlenSyristt]

Очень быстро. Мне так не комфортно

[@orif8399]

Смотрел только из-за спортивных красавиц

[@Фитнесподруга]

И то хорошо :-)

[@Yulia_GR]

Где же растяжка мышцы спины?! Бред

[@маринаиванова-л7м2ц]

Офигеть. Это уже для подготовленных людей. А если не гнешься и вообще руками до пальцев ного не достаешь? Фигня.Антилайк

[@Фитнесподруга]

Любые упражнения с чего-то начинаются. Если не можешь выполнить на 100% - выполняй на 40 или 50. С течением времени все получится :-)