ТАК ГРЕЧКУ ВЫ ЕЩЁ НЕ ГОТОВИЛИ, ДА ЕЩЁ СЛИВОЧНЫЙ СУП И ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ! ЕШЬ ВКУСНО И ХУДЕЙ. №779.

ЗАПЕКАНКА С ГРЕЧКОЙ:
масло слив 10 гр -76 ккал
лук репчат 1 шт -120 гр -48 ккал
морковь 1 шт 150 гр -48 ккал
гречка 1 стакан 220 гр -726 ккал
куриное филе 560 гр -616 ккал
помидоры 2 шт 270 гр -54 ккал
кабачки 2 шт 400 гр -88 ккал
шампиньоны 250 грамм -55 ккал
яйца 2 шт 100 гр -156 ккал
сметана 15 % 2 ст л 100 гр -160 ккал
зелень 20 гр -8 ккал
чеснок 3 зубч 10 гр перец чёрный молот -1 ккал
кориандр молотый пол чайной ложки -3 ккал
сыр 60 грамм -156 ккал
вода 250 мл -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2100 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2205 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 105 ККАЛ.
****************
СЛИВОЧНЫЙ СУП С ГОРБУШЕЙ:
масло сливочное 82% 10 гр-74 ккал
лук репчатый 1 штука 200 гр-84 ккал
морковь 1 шт 80 гр-26 ккал
горбуша 200 гр-276 ккал
сливки 10% 200 мл-236 ккал
укроп 1 ст л 10 гр 4 ккал
картофель 350 гр-266 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
соль по вкусу-0 ккал
вода 1500 мл
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2215 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 967 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-44
БЕЛКИ-2,32
ЖИРЫ-1,65
УГЛЕВОДЫ-3,47
*****************
ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ:
перец болгарский 13 шт 1230 грамм-332 ккал
куриный фарш 450 гр -621 ккал
говядина постная 400 гр -632 ккал
рис пропаренный сырой 100 грамм (370 гр отварного)-349 ккал
лук репчатый 2 шт 270 гр -114 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
мята немного -1 ккал
кориандр молотый пол ч л -1 ккал
чабрец немного -1 ккал
масло растит 1 чайная ложка 4 гр -36 ккал
соль по вкусу-0 ккал
томатный сок 650 гр -136 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2700 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2224 ККАЛ. ВЫХОД НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-82
БЕЛКИ-6,09
ЖИРЫ-2,97
УГЛЕВОДЫ-6,19
***********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
**********
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#

[@user-ev2lz7dq7r]

КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. СТАТЬЯ.

[@user-rd4hu6sb6y]

Только глупый может писать плохие комментарии,у Марины все четко,красиво,полезно,она еще и калории для нас ленивых подсчитывать.Марина Вы лучшая!!!!😊

[@user-go6oz8lv2e]

Доброго дня, спасибо за замечательные рецепты❤

[@user-bi8sz8td7g]

Кухня без фанатизма,но с богатой фантазии👍Вы очень молодчина!здоровья крепкого🙏

[@user-hk1rc1ej9i]

❤спасибо за рецпты алина

[@user-hk1rc1ej9i]

Спасибо за рецепты

[@user-hk1rc1ej9i]

Добрый день я

[@user-ox4hu3lv2i]

Запеканка замечательная Марина, мне кажется что можно куриную грудку заменить на фарш.

[@user-pc6kt2pf6o]

Спасибо большое за рецепты👍

[@user-kj4nz6sb4k]

Мариночка, а можно курицу заменить индейкой

[@user-pj5si9fo1t]

Фантастика, Вы Марина ,Волшебница !

[@user-xd3he5yi1x]

Спсибо🎉🙏

[@user-tn5iw1wb2d]

Мариночка спосибо большое, я смотрю ваши видио каждый день, это такое наслождение слушать вас, мне 70 лет и люблю готовть, но у вас учусь и очень благодарна, здоровья и удачи во всем.

[@user-vn4zt4ne3u]

Зачем прицепились к грече мытая или не мытая?фВы что дети? Да ее уже промыли сразу как принесли из магазина,неужели непонятно!

[@user-vn4zt4ne3u]

Спасибоприятно посмотреть на Вашу работу и красивые блюда и голос очень соответствует блюдам, приятно наблюдать, завтра буду пробовать

[@lubaavdeeva3995]

Вот удивительные люди. Обратили внимание, что гречка якобы немытая. Я, например, мою гречку в дуршлаг сразу, как приношу из магазина. Мокрый высыпаю на поднос. Она высыхает очень быстро. Потом ссыпаю в полотнянный мешочек. Очень удобно. Не надо мыть каждый раз.

[@user-nt5my4pj6l]

Класс

[@user-hu1gz3ss8c]

Спасибо Марина .Вы супер.❤❤❤❤

[@user-pt9ex4wz7z]

Спасибо, а гречку промываете? А то такое впечатление, что она сухая

[@user-xu6bi1us9r]

Ручки золотые!