اتبع نظام غذائي صحي لمدة أسبوع شاهد ماذا تغير في شكل جسمه وحياته | انقاص الوزن | التخلص من الكرش

[@muscleclinicpt]

ابطالنا الجامدين جدا عندنا live على انستجرام النهاردة الساعة 8 ونص مساء يعنى بعد ساعة ان شاء الله هختار 5 من الناس اللي فى ال live يطلعوا معايا مباشر فى نفس ال live عشان اجاوب اسئلتهم 💪 اشوفكم على انستجرام كمان ساعة باذن الله 😃 @hazem__tarek__

[@anasmohamed7109]

اشطاا مستنيك يا دكتور🤍☺️

[@ahmedmano9483]

طيب يا دكتور لو عايز اتابع معاك اتواصل معاك ازاي أو فين العياده بتاعت حضرتك

[@mohnedmahoud5792]

علميا فقدان كل كيلو من وزنك تنزل واحد سم ازاي حس ٤كج وخسر ١٠سم

[@yosefsayed7150]

يا دكتور ينفع تكلمنا عن الستريتش ماركس ازاي نتجنبه وهل في طريقه لعلاجه

[@amerabosarhan7393]

انا طلعت ٢ كيلو عضل و فات

[@mosabzarqwi1627]

لازم تكملو هذا الشي رح يشجعك بشكل رهيييب انا كنت وزني 125 الان 75 وزني و الحمد لله النحافه شيئ جمييييل و رائع بس لازم أراده قويه

[@mutasimfathi3238]

مبرووووك ❤❤❤❤❤❤ عقبال عندي يارب .. انا كنت ١٢٤ وشقال بس لسا وزنت.. لو ممكن تحكي تجربتك❤❤😍😍👍👍

[@mosabzarqwi1627]

@@mutasimfathi3238 والله يا صاحبي تجربه رهيبه لازم تستمر و ابعد عن السكر بشكل كااااااامل و لعب الرياضه كل يوم ساعه جري هو المفتاح

[@mutasimfathi3238]

وكيف كانت الام أسفل الظهر والركب..ونظام الاكل بالإضافة إلي الجري هل كانت في رياضة محددة يا صاحبي؟

[@mosabzarqwi1627]

@@mutasimfathi3238 الاكل بعدت عن الخبز الابيض و الملح و السكر و لما تيجي تركض نبض قلبك ما يطلع عن ١٣٥ عشان جسمك يحرق باقصى شي اذا برتفع نبض قلبك انت بتكون بتركض بسرعه و غلط بجيك ألم بركب و المفاصل و الظهر طبعا بعد النحافه كله بروح بتحس أنك شخص ثاني. و نصيحه مني لا تحط فتره محدده لدايت لو تقعد ٦ او ٧ شهور مش مشكله خلي هدف انه توصل الوزن المطلوب و لا تنظر للمده ابدا و الله يوفقك انا كنت بكتب مثلك قبل ٧ اشهر و بسأل كنت ناصح و قتها حاليا صرت انصح صحيح مش شرط انا قعدت ٦ شهور انت تقعد كمان ٦ شهور لا ممكن تخلص قبل حسب المجهود الرياضي انا نزلت ٥٠ كيلوا ولله الحمد و الله يوفقك يا رب

[@mutasimfathi3238]

@@mosabzarqwi1627 ❤❤❤❤❤✌✌✌✌✌✌✌✌ عاااااش يا كابتن.. شكرا كتيررررر

[@hassanabdelrheem2597]

للتذكير قالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن ‏سبحان الله وبحمده، ‏سبحان الله العظيم.

[@junaidmansourmahdi1392]

برافو 👍👍👍 كلمة السر هي ( الالتزام )

[@Ahmed_ali_æ]

هو انا كنت 160 وبقيت 90 في 6شهور مفيش تشجيع

[@السوري-ج4ذ]

بس غلط اكتر من كيلو بالاسبوع

[@ChaimaDjeblli]

شو دايت

[@Abdo4_20]

@@mk-yp2rsاتبع نظام صحي وصبر فقط

[@koka-qd3hm]

بطل 🎉

[@ULR442]

والله عاش يا بطل ممكن النظام؟

[@ناشدالعلم]

فيه معلومة مفيدة من استشاري تغذية بريطاني من مؤسسة "طبيب الأسرة".. ولهم مؤلفات ترجمتها ونشرتها مؤسسة الملك عبدالعزيز للعلوم والتكلونوجيا.. الوزن ينزل أول أسبوعين بمعدل كبير.. لكن مقدار نزولك في الأسبوع الرابع هو اللي يحكم معدل النزول الحقيقي الذي سيستمر معك.

[@mozanmohamed2332]

يا حظو ما شاء الله جيناتو كويسة انا نقصت من ايديني ورجولي وكل مكان الا بطني بس يلا الحمد لله على كل حال 😂😂😂😂😂❤❤ + ياريت تورونا النظام الغذائي والتمارين عشان نستفيد اكتر ونبدأ معاه التحدي

[@مطبخساره-و5ث]

قول ماشاء الله تبارك الله

[@yoyotube9340]

@@مطبخساره-و5ث قال ماشاء الله

[@abood4086]

تاجها لاخرتك🥺🦋 -استغفر الله 🥺💕3 -الله اكبر 🥺💕3 -الحمدلله 🥺💕3 -سبحان الله 🥺💕3 -لا إله إلا الله 🥺💕3 اللهم صلى على سيدنا محمد

[@عبدالملكالعنزي-ش4و]

صل**

[@samehlashen]

اتوكل علي الله وكمل يا محمد اول الطريق دايما بيكون الأصعب وطالما عديته فالباقي سهل ان شاء الله المهم تستمر

[@فهدالشهراني-ض9خ]

الف تحيه لك اخواننا المصريين اخوكم فهد من السعوديه 🇸🇦❤️

[@jk1210]

😋😘

[@otman-b7y]

المقطع حلو بس لو تعطينا شرح للنضام الغدائي المستعملة ❤❤❤

[@mralbg4795]

أتفق

[@fatimafadhil6368]

الموضوع واضح ياأخي تريد اشترك💔 وهذا كانت دعاية لهم ..

[@ناشدالعلم]

أتفق ولايك.. طبعا بيقول لك اللي مناسب له غير مناسب لك.. طيب صحيح لكن ردوا عليه بالتالي: 1- أنا أستفيد من نظامه في فهم طريقة العمل وأنا عارف أنه مرتبط بسنه ووزنه وطوله وعدم وجود أمراض مزمنة مثلا.. أكيد طبعا لن أكرر نفس نظامه لكني سأستفيد.. فهم أكثر للأنظمة. 2- أيضا نفس الكلام السابق عن الطعام في رقم واحد يقال عن التمارين. 3- إذا لم يخبرنا عن النظامين الغذائي والرياضي لمحمد فما فائدة متابعتنا للموضوع؟ نزعل نفسنا بس؟ فيه مليون محمد ثانين خسوا بدون عملية!!

[@thespeshal6556]

حتا انا اتفق

[@HAMZA-yf6fy]

صحيح اتفق يعني مافي توضيح وشرح للي عمله بالتفصيل

[@bikashsd1159]

انا راجع بعد ما نقست حوالي 10 كيلو في شهر بالمشي فقط بدون اي رجيم و لكن نقست الخبز فقط 🇩🇿💚🍽

[@ayaen8888]

ممكن تحكي عن ريجيم الي اتبعته أكثر

[@Itsme-ee4ox]

ممكن تحكي عن الحميه اللي تبعتها

[@hsanhr]

ممكن شنو الشغلات اللي سويتها اشرحلنا بالتعليق

[@yakoubioussama6611]

@@ayaen8888 هو قال بلا ريجيم نقص الخبز و يمشي

[@b10a77]

وين نروح نلقا الجزايرين ههههههههه🇩🇿🇩🇿

[@dinaabdallah2798]

براڤو عليك يا محمد بجد 👏🏻👏🏻كلامك حمّسني .. انا بدأت من فترة وحالياً في وقت انتكاسة 🙈 بس انا اتحمّست تاني .. ربنا معاك وتوصل 💪🏻

[@YoussefMohamed-ik3lg]

يا عشاق النبي صلوا عليه و سلموا تسليما❤

[@kadry1]

ممكن بعد اذنك تعمل حلقات عن ازاي نحول شغل البيت العادي زي وقفة المطبخ أو الكنس أو التنفيض و الترويق لتمارين رياضية

[@Sohaabderahman]

برافو عليك محمد عندك اراده حلوه كمل وهتوصل باذن الله انت لسه سنك صغير كمل عشان تعيش شبابك بصحه وربنا يوفقك انت معاك دكتور بطل ربنا يحميه

[@hadyamrkhairy2448]

عااش يبو حميد ربنا معاك ومعانا جميعا يارب واستمر اوعي تقف❤💪 ياريت تنزلنا تمرينات ي دكتور حازم و انظمة❤❤

[@ahmedkomy918]

لا يا حبيب اخوك عاش انتا عملت خطوه مش اي حد يعملها غير الابطال🔥💪

[@abdoo5167]

ياريت يادكتور تنزلنا فيديو يوميا للنظام الغذائي بحيث اكون فاهم نظام محمد ماشي ازاي علشان استمر معاه وشكرا❤

[@AMRRWASHH]

عاش يا وحش محمد استمر، النتائج حلوة جدا ننتظرك الاسبوعك القادم

[@mohamedsharawy7107]

فى حاله تقليل السعرات الحرارة لخسارة الوزن مع تمرين رياضيه اذا كان الهدف ٢٠٠٠ سعر يومى هل يتم خصم المجهود الرياضي وإضافته بالأكل بمعنى جسمى يحتاج ٣٠٠٠ سعره ليكون ثابت الوزن و ٢٠٠٠ اذا اريد تخفيف الوزن هل أتناول ٢٥٠٠ سعره وحرق ٥٠٠ بالرياضه كده الأجمالى ٢٠٠٠ للجسم ام ٢٠٠٠ مع التمرين أيضا. اسف على الاطالة

[@محمدمدحت-ي4ن]

فاكر سلسلة فايدة حركات الصلاة ازاي اخلي ضهري منتظم اثناء الصلاة ارجو الرد شكرا للنصائح❤🥰

[@justm596]

مبرووك يا وحش يلا اشتعل على نفسك أكثر و حصل جسم أحلامك

[@jomanaja7957]

شكرا... بفضلك تحقق حلمي ب٢٠٢٠ ونزل وزني وهلأ كل حدا بدو ينقص وزنو بدلو عفيديوهاتك🌸😊🔮

[@محمدمحمود-ظ1م3ز]

منورنه يادكتور أن شاء الله للعشره مليون والله فرحت من لكيت ٢مليون مشترك من فتره تاركه اليوتيوب ياريت تكثرنه انظمه غذائية صحيه لخساره الوزن ارجوووورد الله يوفقك

[@kiop823]

عااااااش اهم حاجة الاستمرار و اكيد لما الشخص يلاقي تغيير هيتحفز انه يكمل

[@janahady2493]

عاش يا بطل ربنا معاك و يا رب توصل للنتيجة اللي بتحلم بيها ... و ادعوا ليا بردو اوصل للشكل المثالي بتاعي

[@ياسرالزعمان]

ايه الاغزيه اللي ابعد عنها وايه اللي امشي عليها يعني ايه الفطار وايه الغداء والعشاء بلظبط يا دكتور

[@Ethan-pm3ig]

الله يوفقك يا بطل ان شاء الله توصل لهدفك ✌🏻 ان شاء الله اني ابدء بالعطلة 😂💔

[@karimmohamed5863]

عااااااااااااش والله يابطل كمل واحنا كلنا معك متاكد انك توصل لهدفك❤️❤️❤️

[@dassilbelloul2059]

يا خاوتي أدعولي نبرى من رجلي راني مريض مرض خطير جدا ياك دعوة أربعين غريب مستجابه وربي يحفظكم جميعا

[@Areej492]

هذه بدعة انتبه أخي

[@anaselmorsy551]

دعوة واحد بظهر الغيب مستجابة مو لازم اربعين الصحيح واحدة

[@dassilbelloul2059]

@@anaselmorsy551 شكرا لك اخي

[@AmalAmal-hb4wv]

اللهم شافيه

[@anaselmorsy551]

دَعْوَةُ الْمَرْءِ الْمُسْلِمِ لِأَخِيهِ بِظَهْرِ الْغَيْبِ مُسْتَجَابَةٌ، عِنْدَ رَأْسِهِ مَلَكٌ مُوَكَّلٌ، كُلَّمَا دَعَا لِأَخِيهِ بِخَيْرٍ، قَالَ الْمَلَكُ الْمُوَكَّلُ بِهِ: آمِينَ ،وَلَكَ بِمِثْلٍ رواه مسلم (2733

[@shahdkoura5526]

ممكن تعمل فيديو نظام غذائي يخليك تخس باقل بس ميكنش يحرمك من كل اللي بتحبه

[@ابتسمفالحياةواسعة-ي5ل]

اشتري زر كلما تضغطيه ينقصك 500 سعر حراري امزح...هو الاكل نص النظام

[@zezoaiman320]

يادكتور هو الفيديو كويس وكل حاجة وعاش يامحمد استمر💪 بس يادكتور بردو عايزين شرح عن ان محمد بيعمل ايه يعني مثلا ايه التمرين وايه النظام الغذائي عشان نبقي معاكم ف التحدي وشكرا يادكتور ✌

[@Potter20065]

والله أنت انسان محترم .... بتقدم محتوي هادف تحياتي إليك..❤😍✌

[@rumeysa5873]

يا كابتن انا عندي تكيس مبايض و بالنتيجة عندي مقاومة انسولين جربت اعمل دايت بس مفيش فايدة و الرياضة معنديش طاقة ابدا اني اعملها لو سمحت انصحني اعمل ايه انا وزني 101 و عمري 24 لو سمحتو اعملو لايك للكومنت عشان يشوفو الكابتن

[@hebayuossef1023]

امشي على نظام الكيتو جينك مع الصيام المتقطع تابعي د بيرج بالعربي

[@ناشدالعلم]

يا جماعة أنا أحب د.حازم و الأخ محمد.. لكن لازم دس لايك وتعليقات طلب الإفادة.. على شان يعرفوا أن هم ما أفادونا بالطريقة ذي.. بس حسسونا بالحيرة.. احنا شفنا ناس كثير خففوا الوزن بدون تكميم.. ونحب نتابع نجاح شخص.. لكن لازم نعرف ماذا عمل.. وكيف.. هذي هي المشاهدة المباشرة وهذي هي الفائدة.. وهذا هو الفرق.

[@MJ-qi4mm]

وحش يا محمد استمر كلنا معاك 💪💪

[@abdulrhmanahmed1346]

ممكن تعلى الاضاءة شويه فالفيديوهات او حسيت انها قليله فالفيديو ده + عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااش

[@Ali-ph2zs]

اذا انه منقطع عن الرياضة، فالغالب خسارة ماء محتبس في الجسم.

[@basmaabdo2870]

اهم حاجه الصراحه مع النفس فعلا عاش انت جميل وهتبقى اجمل باذن الله

[@beb0o0z56]

عاش يا بطل و ان شاء الله توصل لهدفك ❤

[@inasmo3568]

برافو 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 🥳🥳🥳🥳 سعيدة جدا بشغلك بالتوفيق

[@berlinefatima5026]

شكرا كتير الك ولله بتشجيعني ع التمارين الرياضية

[@makentosh956]

جدع والله 👍 اطيب التحيات ليك يا دكتور وللسيد الفاضل🌷🌷

[@Heshamhafez0111]

انا اتفرجت الفيديو الاول و عجبتني ارادتك في التغيير و دا شيء عظيم و انت جيناتك باين كويسة يعني مع الشغل و النظام الغذائي و لو انت بتاخد مكملات متأكد انك هتتصدم بعد ١٠٠ يوم و ربنا يوفقك اخوك هشام من اسوان ❤

[@AliAli-mu6my]

مكملات لاي غرض ممكن شرح

[@نينا-ح5ه]

الفيد بوقتو يعطيك العافيه ونقدر مجهودكم ونحترم محتواكم كل الحب لكم🤍.

[@q8ob]

الله يعافيج يا قمر

[@algerie_Dz13]

بصراحة برافووو عليك خليك كده يامحمد وما تستسلمش انا بشجعك بجد حلو 🤗👍😌

[@MSFR-911_]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ سبحان الله و بحمده عدد خلقه سبحان الله و بحمده زنة عرشه سبحان الله و بحمده مداد كلماته نصيحة اكتب اي شي تؤجر عليه ويخلي الناس يسون زيك عشان يكون لك صدقه جارية .

[@Dr.Joe7899]

عاش يا بطل 💪💪🔥

[@اسمااسما-ض9ف]

برافو عليك محمد نبغى النظام يا دكتور

[@Demerdash008]

صباح الخير مشكور جدا على المحتوى المحترم اللى بتقدمه واللى بستفاد منه كتير بس ممكن من فضلك توضيح بخصوص محمد كام وزن الدهون اللى نزلها من ال 4 كيلو ؟

[@mohamdabdelhmed1520]

صل علي النبي

[@زينالدين-ذ6ق]

واصل يابطل 💪🇩🇿

[@remix47]

الله ينعل جزائر

[@ismailnabawy4137]

عااش جدا 👌💪 فين بقي الفيديو اللي في نظام ده 🤔

[@ناشدالعلم]

أنا زعلان.. ليه ما تعلمنا النظام الغذائي الخاص به والتمارين الخاصة به؟ نتابعه ليه؟ على شان نزعل أنفسنا بس؟ أنا عارف أن كل واحد له نظام وتمرين مختلف عن غيره.. لكن أنا عارف أن فيه مليون واحد خفف وزنه.. أتابع واحد بدون ما أعرف ماذا عمل ليه؟

[@LuCaS-ny5ed]

# تحدي الضغط قبل شهر (تم)

[@Eman-zc2fq]

ربي يوفقك يا بطل كفوو منك وكفو من الدكتور.. وان شاء الله توصل لهدفك ، + اني هماتين مبلشه وياك 🌼

[@mhgroup5726]

يعطيك العافية دكتور انا معرفكش كويس لكن حبيتك واتمنى ربنا يوفقك عندي سؤال انا ما بعرف اذا تخصصك او لا لكن بجرب. ايه هي ايجابيات وسلبيات جهاز الالبتيكال؟

[@widousolitair9685]

يادكتور ارجوك ارجوك انا وزني 70 كلغ وطولي 171 ونسبة الدهون في جسمي 17% وعاوز انزلها 12% وانا بتمرن 5 مرات في الاسبوع عاوز نظام غذائي ومشكور يا دكتور

[@محمدرفعت-ك5ط]

وانا نفس الوضع بالضبط

[@leena2055]

احسب احتاجك من السعرات ونقص منها ٣٠٠ سعره هذا هو نظامك

[@محمدرفعت-ك5ط]

@@leena2055 شكرا

[@leena2055]

@@محمدرفعت-ك5ط يامرحبا.. اذا تبي تستفيد اكثر تابع كوتش نجم فتنس وبيعلمك كيف تنحف بدووون ماتغير اكلك

[@khalidkhaled1601]

...ولكنك لم تدلنا على طريقة الحمية!!! من الجزاااااائر أحيييكم.

[@ModernFashion0]

ماشاءالله كمل لسه المشوار جميييييل

[@ziadashraf6997]

عاش عالمحتوى الرائع ❤️ ممكن اسأل سوأل هل لو حد مرن الدراع الشمال وممرنش اليمين ايه اللى هيحصل وهل هيبقا فى تغيير فى الدراع اليمين ؟

[@youssefkhaled6011]

عاااش يا وحش كمل ♥️🔥

[@hassanwalled8993]

عاش يا محمد كمل هاتوصل

[@ayaashraf6674]

ادعولي اخس ياجماعه سنى 14 سنة و وزنى اكتر من 80 كيلو 😭😭😭😭😭😭😭

[@khaledjameel3897]

تحركي، وقللي الأكل، وأبشري بالخير.

[@youssefsadik4088]

Aya Ashraf أول و أسهل حاجة تعمليها هي أن تنامي بذون عشاء، أو على الأقل آخر وجبة تكون قبل 3 ساعات من النوم، و ستلاحظين فرق كبير في الأسبوع الأول إن شاء الله الله يقويك أختي

[@عمرمحمد-ر7ث]

انزلى جيم او تمارين فى البيت و نظام غذائي يكون معقول مش شديد يعنى

[@abdotricks4848]

تكبر وتنسا 🤣😂

[@gmmoussa8592]

حبيبي لما كنت في عمرك وصلت ل100 كيلو جرب صيام الماء ل7 ايام وبعدها حول لنظام الكيتو ل4 أشهر مع الذهاب للجيم كل يومين انا في شهرين تغير مظهري وصرت اجمل ولما خلصت ال4 أشهر صرت 64 كيلو وصرت أطول وعندي عضلات

[@mohamedyasser-wq4mf]

مقولتش علي النظام بردو

[@khalidramadan-jq9uj]

هرجع بعد شهر ❤

[@MohamedELsayed-yp1my]

عاش يا بطللل جامدد ❤❤❤🔥🔥💪💪💪

[@l4x84-8]

انا نحيف بس عندي شوي دتون في منطقة البطن و اتبعت نظام غذائي سهل و مش صعب و نقصت تقريبا 6 كيلو ف 5 ايام و النظام هوه انه كل ما اكلت حاجه مثلا بعد وجبة الغداء باربع ساعات او ساعتين اكلت بطاطس ( شيبس) و لما تخلص اكلت اي حاجه دهنيه اركض الى ان تحس نفسك بايض خلاص

[@shoroukmohamed4833]

عاش بجد💚💪

[@mahmoudalsoudy6947]

عاااااش ❤🔥🔥

[@abeelew6902]

عايزين نعرف النظام الغذائي اللي اتبعه محمد يا دكتور

[@danah4274]

في مشكله في الصوت ليت تتعدل ويكون في فلتر للمايك وكذا غير هذا الشي الفيديو جميل👍🏻

[@ziadtg1156]

النظام الغذائي والرياضه بتطول ولا بتخليك توصل لطولك الطبيعي.؟

[@سلام-خ2ل]

لو عمرك تحت ١٨ زيت السمك بيطولك

[@ziadtg1156]

@@سلام-خ2ل اجيبو منين زيت السمك ده

[@نغمحسين-ح1ف]

بجد انت بطل وانا نفسي اوصل زيك وانا اول يوم ليا في الدايت

[@mahmoudmemo6939]

اولا يعني هو انت هتاخد نظامه تطبقه عليك انت ده مينفعش مش كل الناس زي بعضها وعلي حسب هدفك وكتلة الدهون في جسمك وبدون دخول في تفاصيل كتير يعني مينفعش نظامه تطبقه علي نفسك ... تاني حاجه دكتور حازم انا لا اعرفه معرفه شخصيه لا من بعيد ولا من قريب انا متابع زيي زيك بس مشوفتش منه حاجه وحشه بالعكس بيعمل اكتر من الي عليه عشان يوصلك معلومات كويسه ودسمه جدا حرفيا ف الي مش عايز يتعب نفسه ويبص علي فيديوهاته وهيعمل منها نظام لنفسه فعلا يروح يشترك معاه بكل بساطه لكن هو مش مجبر انه يعمل نظام غذائي وتدريبي لكل واحد هو احنا ماسكين عليه زله ولا هو يعني شغال عندنا ده بيفدنا بالي اتعلمو كتر خيرو ف الي عايز برايڤت موجود والي عايز الفري شوف فيديوهاته وطبقها علي نفسك لكن الراجل ليه حق انه يبقي ليه جزء فيه ربح عشان ده مجال دراسته وتاني حاجه انه بيحب المجال ده ف لما يشتغل فيه هيطلع احسن ما عنده والراجل برضو زيينا عنده مصاريف والتزامات ودنيا يعني ف حقه يعمل كده يعني مش فاهم ايه المشكله في كده

[@anasmohamed7109]

عااش يا محمد استمر

[@samahhussien380]

موفق تبارك الرحمان راح نبدأ معاك بس شن نظامك الغذائي 🙏🙏🙏😍

[@axeltube2113]

مبسوط مبسوط مبسوط ههههه قولنا ايه النظام الغذائي وأنواع الرياضة الي مارسها. فيديو بدون منفعة

[@omniaahmed3451]

عاااااش شجعتني جدا

[@ahmedhishamzedanzedan9261]

عاش يا بطل اسد والله 🖤❤

[@emanmohamed2502]

عايزين نظام كتيو بامكانيات معقوله

[@Amin-lq4qf]

عاش يا محمد استمر

[@alialyaf3i77]

٤ كيلو في اسبوع ممتاز انا انزل ٧ كيلو في ٥ ايام بدون اي تمرين كان وبدون بذل اي جهد يذكر من ٦٩ الى ٦٢ اسميه حميت الراحة اسمه العلمي الالتهام الذاتي كيف فقط ماء طوال فترة الخمس ايام ابدأ فيها من السبت مساءً أخر وجبة خفيفة وأنهي بعد صلاة الجمعة واول طعام اكلة ٣ او ٥ حبات تمر بختصار شديد

[@سلام-خ2ل]

صعب انا بموت من الجوع😂😂😅

[@راآشدالغبيشي]

وحش ي محمد حنا ماشين معك فريون من السعودية 🇸🇦

[@Naif.89]

كمبة صدااع يخرب بيت الكلام الكثير الغير مهم .. بايا اخوان اختصروا وجيبوا المفيد !!! وصلت نص المقطع حاولت اوصل لفايده وماقدرت اتحمل

[@nbch5571]

السلام عليكم كيف حالك يا دكتور دكتور انا بعمل رياضه من اسبوعين ومنتظم على نظام غذائي ومش ملاحظ فرق عادي صح؟

[@l4x84-8]

تحتاج تمرينات قويه مثل الضغط و بلانك تراي

[@MohAbed-eu7rf]

عااااش يا بطل🥰😍

[@haythamfares369]

الله اينور كوتش ، والف مبروك يا محمد وان شاء الله للافضل ، نحن حابين انبلش معوا ما بعتلنا النظام الغذائي وجدول التمارين كمان ، عندي سؤال بخصوص الوجبات لازم يلتزم بذات الوقت كل يوم و لازم ثلاثة وجبات يأخذهن ؟؟؟ ( ممكن يجمع وجبتين بوجبه واحدة )

[@HaHa-lh7pz]

ايش النظام الغذائي والرياضي الي استخدمه محمد

[@-toallahwego8289]

شكلك ليبي

[@أخبارالكورةالعالمية-خ1و]

شكرا بارك الله فيكم تحية لكم من الجزائر

[@gayaspartacus5113]

مشكلتم المصريون عندكم ثقافةعالية و لكن تتكلمون كثيرا الشرح لا يحتاج إلى كل هذا الكلام هنالك أشياء سهلة الفهم و لا تحتاج إلى الدوران كثرة الكلام تملل الفيديوا

[@mariamkhaled4434]

اجمد سلسلة فيديوهات💪

[@mouhamedff9709]

أفضل يتيوبر

[@hajaradel8279]

Keep going 👏👏👏

[@حسيناحمد-د2ح4ت]

اناطولي173 ووزني90اتبعت ديت ورياضا في48يوم😊 بقيت 69

[@intheend1542]

نصيحة الي حابب اشوف الفيديو دائما لما ادخل الفيديو تاعك اجي متحمسة من بعد اطلع بخيبة أمل ...كلام كلام كلام بس الحل و الطريقة و المفيد ما كو 😔 فين النظام الغذائي؟ و مو أسبوع السيد عم يحكي تجربتوا الاسبوع الاول ...و الثاني و شاف نتيجة بعد ثلاثة أشهر هههه. هيا بنا يا سلحفاتي 🚶🐢 نبحث عن العشب في مكان اخر.

[@chebiaymen775]

مفيش حاجة إسمها أخس من الكرش.. خليك طبيب صحيح ❤

[@SBR-w9y]

العوره من السره للركبه احذر يا اخي موجوده في الصوره الصغيره من تحت السره واعلم أنه من ترك شيئا لله عوضه الله خيرا منه ولا نسيب المحظور هشا في الفيديوهات بتاعتك لأنها سيئات جاريه

[@soso5665]

شرب القهوه يؤثر على نزول الوزن ؟