Ejercicios Cardio para adelgazar para personas con obesidad y mayores de 50

[@victoriaunda2561]

Buenas Noches Se puede hacer estos ejercixios con medias, o siempre hay que usar zapatos deportivos. Gracias

[@victoriaunda2561]

Muchas gracias, me encanto esta rutina de ejercicios.

[@rubybritneygallaguer8510]

Logré hacer todo el ejercicio,me voy a poner la meta de hacelo 5 días ala semana ,🥺🥺🥺🥺 muchas gracias por este vídeo de ejercicio me gustooo😄🥰

[@claudiamargaritamiranda1425]

Puedes subir un video para bajar de peso para personas con daño en la rodilla

[@pierdepesoencasa]

Hola Claudia, puedes probar este a ver que tal te va, si no puedes hacerlo, ponlo en los comentarios y puede que creemos uno más específico: kzbin.info/www/bejne/aJmtYqeXpaeWY8U

[@avecillacisnerosgatica8051]

Ami me gusta mucho, como cordinas los ejercicios gracias por motivarnos a los adultos

[@pierdepesoencasa]

Con Mucho gusto Avecilla 😄

[@gabrielac.4062]

Hola Marlen , buenísimo entrenamiento , me encanta. Gracias por compartir y ayudarnos a estar mejor y mejor . Saludos

[@pierdepesoencasa]

Gracias Estrella de mar, saludos 😀

[@manuelamolina4195]

Ya terminé Marlen!!!!. Lo puedo hacer todos los días, o combino con otros ejercicios? Muchas gracias 😘♥️

[@pierdepesoencasa]

Hola Manuela, puedes hacerlo a diario, aunque lo ideal es combinar entrenamientos, de esa forma no te aburres.

[@gloriamendoza2058]

Me encanto, muchas gracias

[@ailishabigailglopez5217]

Después de haber tenido a mi bebé por cesárea subí mucho de peso, pregunté a mi ginecóloga si podía hacer ejercicio, me comentó que al año. Ya es mucho tiempo apenas cumplió 10 meses mi niña y justamente ayer comencé viendo tus vídeos. Sudo mucho y eso lo veo bien 💪

[@pierdepesoencasa]

Genial Ailish, sigue así

[@carmenvillanuenarodriguez8971]

Está genial está rutina me encantan tus rutinas . Yo tengo desgaste de cartílago en las rodillas y me gustaría saber cuál de tus rutinas me vendría mejor para . Gracias!!

[@pierdepesoencasa]

Hola Carmen, Puedes probar esta kzbin.info/www/bejne/aJmtYqeXpaeWY8U

[@evasm93]

Gracias estos ejercicios me van muy bien por favor seguir adelante muchísimas gracias

[@pierdepesoencasa]

Muchas Gracias Eva 😃

[@carmenhermoso2801]

Muchas gracia me vienen de perlas 👍👍👍👍👌👌👌🙋‍♀️

[@pierdepesoencasa]

Muy bien Carmen, me alegro que te guste 😃

[@rosavillarroel9892]

Gracias por su trabajo !!!! se lo he recomendado a todas mis amigas cuando se fijan en mis progresos.

[@pierdepesoencasa]

Muchas gracias por el apoyo rosa 😀

[@jesuslmarq9740]

Gracias, nueva rutina para mis ejercicios sin impacto. Saludos desde México!

[@pierdepesoencasa]

Genial Jesus 😃

[@maka2988]

Hola me encantan sus ejercicios despues de este con cual puedo segir

[@pierdepesoencasa]

Hola maka, puedes probar este: kzbin.info/www/bejne/eYLOl36or6ekapY

[@manueldiazloera7051]

Te quiero mucho! Jajaja gracias por tus ejercicios

[@pierdepesoencasa]

Gracias Manuel Diaz Loera 😀

[@Enrique-dh7ib]

Excelente rutina. La pondré en práctica. :)

[@pierdepesoencasa]

Genial Enrique 💪

[@soniagimenez5233]

Me encantó el entrenamiento Marlen. Saludos!!!!!!!!!!!

[@pierdepesoencasa]

Gracias Sonia Gimenez 😀

[@selenaowen639]

Listo😅😅😅

[@starclub9371]

Una pregunta esto de en verdad hace bajar de peso ya que estoy flaco pero me falta 1 kilo más para ser más flaco y lograr obtener un cuerpo genial la que quize siempre pero veo q mi procedimiento esta tardando ya q llevo semans haciendo esto y además estoy con una alimentación Muy Buen y Muy Bien ajaja y eso q lo hago todos los días llevo 3 a 5 semanas y no da resultado a y además yo e bajado 13 kilos en 1 a 2 semanas y si me funcionaba pero ahora no se xq ya no me funciona ajaja

[@pierdepesoencasa]

Hola JHEIDY, lo que comentas es más o menos normal. Cuando se baja mucho de peso los últimos kilos cuestan más. No se que tipo de alimentación llevas, pero ese puede que sea el problema.

[@mariaalejandra8640]

Para lograr bajar kilos más parejo se deben combinar los ejercicios de cardio con pesas, con ayunos intermitentes y tomando mucha agua. Otro ítem importante es que la grasa saca la grasa, es decir, incorporar a tu alimentación palta, aceite de oliva virgen extra AOVE, aceite de lino, aceite de coco virgen, semillas de lino, chia, girasol, de zapallo. Comer mucha fibra con verduras, frutas, arroz integral o yamani, harina de trigo sarraceno, legumbres. Para adelgazar se deben dejar las harinas blancas, el pan blanco, el arroz blanco, las gaseosas,las comidas procesadas, la bollería dulce. Se debe empezar a cocinar con conciencia, y empezar a conectar con el propio cuerpo que tiene sabiduría.

[@leslieparra2387]

Gracias, estas rutinas me vienen bien, nada pesadas de seguir.

[@pierdepesoencasa]

Excelente Leslie, me alegra que te gusten 😀

[@ilsirodriguez7121]

Excelentes gracias

[@pierdepesoencasa]

Gracias Ilsi Rodríguez 😄