Что есть перед тренировкой? 2 рецепта правильного перекуса [Лаборатория Workout]

Питание плюс тренировки минус лень и нытье - вот формула красивой фигуры и крепкого здоровья . Фитнес лаборатория Workout - это наша новая воскресная рубрика , в которой Вы узнаете все секреты в построении тела своей мечты.
Ведущий id66461669
Подписывайтесь на нас: kzbin.info...
Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com/?ut...
Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: annakanyuk.com/?...
------------------------------------
Инстаграм TOPCLUB: topstretching.c...
Инстаграм TOPSTRETCHING: topstretching?u...
Инстаграм Анны: anna_kanyuk?utm...
------------------------------------
Workout by TOPSTRETCHING

[@KooperKot]

Очень милый и красивый парень) Дал заряд позитива, мотивации и советы на весь день:)

[@elenatse8819]

УХ! Какой мальчик!!! Заряжает позитивом и энергетикой! Молодец!! Сам чего то там на кухне колдует:) Не ленится.Вот таких я мужчин уважаю! А не тех кто с большим брюхом да на диване с пивасиком отлеживается! Смотрите мужики и берите пример! Таких мужчин не обходят стороной!! ЧМОК ЧМОК!

[@Topstretching.workout]

+Elena Tse спасибо, мы передадим ведущему ваши комплименты :)

[@MegaIcg]

Elena Tse спортсмены всегда сами готовят, мужчины я имею ввиду! Дима хороший!

[@scool533]

Сам умею готовить, и не люблю пивас.

[@JuliaBarvinok2000]

Очень интересное видео. Хороший парень, с прекрасным произношением и голосом. Отличная идея для новой рубрики. Жду новых видео)

[@user-wm9og2tm7d]

А теперь сделайте видео что есть после тренировки )))

[@user-iw7bt3cn3w]

приятный молодой человек! спасибо!

[@user-rx3eu3ct3t]

ведущий очень позитивный, приятно смотреть! спасибо за видео!! :) сейчас как раз перекушу и тренить!

[@uliafigaro2726]

Все!!! Я влюбилась🙈💘😆

[@EhlinkaAlla]

Супер!! То что надо!) Спасибо!

[@XeNon01]

Очень полезное видео,спасибо )

[@olgabodrova5675]

Хорошие рецепты ! Дима красавчик!💪

[@meerimdobulbekova8840]

Парень ну просто прелесть!!! Спасибо!!!

[@user-zt5dg5zd9w]

обожаю ваш канал)

[@juliajulia307]

Обязательно сделаю) спасибо )

[@AnnaM636]

Засмотрелась на ведущего, вообще все пропустила , о чем шла речь -- не помню )) придется смотреть ролик еще раз. Печеньки и улыбчивый парень -- оружие массового поражения))

[@aijan_berdibek]

какой красавчик 😍😍😍

[@user-db6pu4cz9u]

Как же приятно наблюдать,как парень готовит,а ещё и здоровую пищу:)

[@Topstretching.workout]

О да! К 8 марта обещаем бомбу!

[@raul_4436]

Спасибо Брат.. 2ой вариант мне очень помог.. Работа... ))

[@meruetful]

Побольше таких видео😉

[@user-nv8jc6vo9i]

Спасибо вам за рецепты. у меня печенье получается очень вкусное,я еще добавляю тыкву, памелу,вам всем большое спасибо и побольше рецептор.

[@PROchudo74]

обожаю Вас! хочу больше рецептов для "толстеющих" )))

[@Ilia91]

От души!!! Подтверждаю..1 раз в зал на футбол ушёл голодный (3 часа нон стоп)...в 12 утра домой вернулся, сил не было до следующего утра.Что значит не поел!!!) Всем добра!!!

[@NailyaSA]

как вкусно он готовит 💞👍

[@itamaras08]

Здравствуйте, всегда с удовольствием смотрю ваше видео уроки..... спасибо!!! есть вопрос : дочка занимается спортом... хотелось бы узнать , чем кормить ребёнка после тренировки, занимается единоборством, основная нагрузка идёт на ноги.... может снимите видео о питании после тренировки. Спасибо!

[@channelalina6192]

👍

[@user-ox1uz8fx3h]

симпатишный мальчик

[@MashkaZaj]

Через какое время после тренировки можно есть и что, чтобы похудеть?

[@r.m.6147]

Отличный канал, спасибо вам :)) Чем можно заменить молоко? Мне нельзя молоко, а у вас почти все рецепты с молоком :((

[@ayaakimova5738]

а такая печенька очень нравится! ням!!!

[@vladakhusainova3483]

Здравствуйте!!! А можно протеин использовать в еду, если человеку 10 лет? Буду благодарна за ответ!! Спасибо за рубрику!!!

[@elina1560]

Супер

[@user-nw9df3cw3v]

Ц

[@elina1560]

Dasha Marz ?

[@itamaras08]

Здравствуйте, есть вопрос : дочка занимается спортом... хотелось бы узнать , чем кормить ребёнка после тренировки, занимается единоборством, основная нагрузка идёт на ноги.... может снимите видео о питании после тренировки.

[@user-of7sb3jl9k]

КАКОЙ МУЖЧИНА

[@mikamika6325]

Ведущий похож на ченинга татума*~*

[@user-ii3jf5ln9v]

А можно класть сывороточный протеин?Или только казеиновый?Читала что из сывороточного печь нельзя

[@user-fq3td2pf4z]

насколько я знаю пища полностью усваивается в течении 2 часов, во время тренировки желудок отключается, получается все на смарку! лично я ем перед тренировкой за 2-3 часа. перед тренировкой максимум кофе

[@user-pc9hw5pe4x]

А какой протеин лучше перед тренировкой,и каким можно заменить ужин?

[@0nlyskill844]

Я один смотрел только на его руки??

[@vasilisa22]

добрый день, я могу заменить рисовой мукой протеин?сухого молока в нашем городе нет.Спасибо

[@Topstretching.workout]

Заметить можно любой мукой, но диетическим продукт останется только при использовании протеина или овсяной муки!

[@user-ou5ry7wx1p]

А можно добавить другие ягоды чернику к примеру

[@thekseniasmile7]

Чем можно заменить протеин в выпечке?

[@user-cp5lc9mi2b]

Ксения Чернышова Возьмите овсянку, ( столько-сколько положено протеина), смолите в блендере до состояния муки и добавьте к остальным ингредиентам.

[@alenahoma3124]

+TheKseniaSmile “TheKseniaSmile” сухое молоко

[@scool533]

В сухом молоке, жирность высокая. Хотя я его употребляю, вместе с отрубями.

[@Sosha28]

А можно взять что-то вместо овсянки?

[@user-hf5ut2tl3s]

а можно вместо молока йогурт? я просто не люблю молоко(

[@angelinaleinveber6421]

Тренироваться на голодный желудок нельзя если хочешь похудеть? Я чувствую дискомфорт когда поем за 2 часа до тренировки на беговой дорожке, как быть в этом случае?

[@user-qn2dq8dk4r]

Что можно использовать вместо яиц и творога?

[@user-bw7dh5bs5v]

А мёд можно добавить?

[@fazishamadrid7495]

нужно ли завтракать перед пробежкой?

[@afinameow5103]

а вот если выпить этот коктейль утром (как завтрак) и пойти бегать, качать пресс то эффект будет? я просто слышала что перед утренней тренировкой нельзя ничего кушать

[@user-zv4hp9en6c]

можно и нужно за 30-40 мин легкий перекус,как эти печеньки или смузи

[@user-zv4hp9en6c]

а без протеина же можно?

[@Rina2209]

сделайте выпуск по супам

[@Topstretching.workout]

+Марина Харченко что именно о супах вы бы хотели узнать?)

[@Rina2209]

+Workout - Будь в форме! у многих есть шаблон, что суп должен быть обязательно с картошкой, с зажаркой, с салом.. меня интересуют полезные супы, как вариант, фитнес-рецепт для девушек и наоборот мужской высокобелковый. спасибо за отклик)

[@nastyashyk6261]

обязательно ложить протеин

[@nawer41]

+ALYONA нельзя

[@scool533]

Если один банан и кофе утром, не повредит ли такой завтрак?

[@ayaakimova5738]

Здравствуйте! У меня аллергия на лактозу, можно заменить творог чем нибудь другим??

[@user-jb8su6xg8s]

+Aya Akimova Можно на белки яиц 1-2 вполне достаточно

[@ayaakimova5738]

+Денис Шведов значит творог идет как белок?? Спасибо за подсказку! Я недавно приучила себя к яйцам!!! И в день ем их по одному утром и вечером

[@nawer41]

+Aya Akimova в твороге содержится казеин в яйцах яичный белок они разные по усвоению белки. яйца лучше кушать без желтка там содержится хооестерин

[@user-sq4xl7xj8o]

а если не употребляешь в пищу молочные продукты чем можно их заменить в коктеле ?

[@iuliianikogdiuk1622]

Я всегда смузи делаю с водой. Либо можно использовать миндальное и прочие виды растительного молока.

[@tarnavskayv]

а молоко гарачоє или холодное

[@DinaraBogdanova]

Какая калорийность в таком напитке?

[@juliag1630]

а зачем добавлять протеин?

[@shkolayaskuchayu]

У меня вопрос : "А Ваши упражнения подходят как для мужчин, так и для дам? Например в прокачке ягодичных мышц."

[@user-cz7zf4mk2c]

А что можно есть вечером или не желательно?если можно то что ?

[@Topstretching.workout]

+Настя Небольсина Вечером кушайте белковую пищу : творог, нежирное мясо, рыба.

[@user-de5zo3sh7f]

а вот смотрите если у меня первая тренировка с 7:00 до 10:00 ,а вторая с 12:00 до 16:00-17:00 То как мне питаться? вторая тренировка на воде синх/плав скажите пожалуйста)

[@Topstretching.workout]

+александра _ За час до тренировки позавтракайте, ну а потом в 11 прийдется пообедать :)

[@user-de5zo3sh7f]

+Workout - Будь в форме! а вот еще один вопрос после тренировки мне во сколько нужно сделать перекус и ужин тренировка до 5 ???))

[@ttasyaa]

а протеин обязательно класть? или можно обойтись без него?)

[@user-jk9gb6vw4w]

а чем можно заменить протеин ?

[@thepawnagerz]

мне бы наоборот пожиреть, а они всё худеют =D

[@bookishpeach1169]

Да да

[@tocpoc5065]

Ешь по ночам

[@inkarmedeuovaa]

качай мышцы=)

[@user-oy6qx5bn7d]

😊 я ем по ночам и не толстею

[@user-gq4xt1pt7s]

Типо протеин это полезно

[@user-ux8hr6hq4w]

Афигеть,оказывается перед тренькой НУЖНО есть)) а печеньки суперские,тем более яйца и творог у меня домашние))

[@9Aida9]

Сама в шоке, бегала на тощак

[@elizavetkudryavtseva474]

А можно не добавлять в печенье протеин?

[@user-du3fl7ks5z]

А чем можно заменить клубнику?

[@Topstretching.workout]

+Аля Ласточкина Любыми замороженными ягодами :)

[@user-du3fl7ks5z]

Спасибо!

[@micromacro9168]

рецепты очень хорошие,но печеньки при температуре 160-180 градусов на 30 минут-сгорит всё нафик.Меньше температуру нужно.

[@user-dn2og5px9h]

а можно ли вообще не класть протеин ?

[@juliailinich6925]

Вижу противоречие в информации. Говорите, что жир должен отсутствовать, а положили яйца с желтком в печенья. Это примерно 10 гр жира.

[@Aleha1986]

а если тренировка в 20.30 вечера,что кушать?

[@Topstretching.workout]

Подробно об этом рассказывала наша диетолог в статьях "Питание до/после тренировки". Ищите материалы по тегу #диетологworkout

[@m5chk1]

ахаха дамский угодник!))

[@lolga3330]

а зачем нужен протеин?

[@Topstretching.workout]

+Ольга Ларина Источник белка и дополнительный вкус :)

[@MsTopuD]

Лаборатория фитнеса - это новая рубрика вместо Салата?

[@teddybear2300]

Нет, Салат по-прежнему остаётся, а это ещё одна новая рубрика.

[@angelikaivanova9582]

А парень ничо такой мм^^

[@user-xj8sx3ft6v]

А выпить яитцо сырым даёт чтото

[@Topstretching.workout]

+Мадинара Садакбаев Сальмонелез только если. Яйца надо варить!

[@pavlidisification]

+Мадинара Садакбаев Кроме протеина , даёт шанс подхватить сальмоноллез...

[@user-jy3vs6fe4z]

не мне ли вам говорить, что используя бананы или шоколад почти везде(А ТАМ ДОХЕРА САХАРА) вы рискуете испортить вашу форму?

[@divannyevoiska7819]

Бананы на завтрак плохо

[@holyimp533]

хахахахахахахахахахахахахахахахахахааахха

[@MrCostyaG]

Когда показывают фитокрасоток - мужики в комментах отписываются со слюнками из рта, когда спортсменов - девчонки уже описываются со слюноотделением. Вывод: Все - одинаковые ))))

[@lolga3330]

а если тренеровка вечером можно такой коктейль все равно выпить?

[@Topstretching.workout]

+Ольга Ларина Необходимо посчитать, сколько углеводов было съедено в течение дня

[@lolga3330]

+Workout - Будь в форме! а какая норма?

[@itamaras08]

Здравствуйте, всегда с удовольствием смотрю ваше видео уроки..... спасибо!!! есть вопрос : дочка занимается спортом... хотелось бы узнать , чем кормить ребёнка после тренировки, занимается единоборством, основная нагрузка идёт на ноги.... может снимите видео о питании после тренировки. Спасибо!

[@user-mh7lc6rl4b]

Сколько калорий содержит коктейль и печенье?

[@itamaras08]

Здравствуйте, всегда с удовольствием смотрю ваше видео уроки..... спасибо!!! есть вопрос : дочка занимается спортом... хотелось бы узнать , чем кормить ребёнка после тренировки, занимается единоборством, основная нагрузка идёт на ноги.... может снимите видео о питании после тренировки.

[@Topstretching.workout]

+Мама Дага а в какое время тренировки ?)