ЭТО УБЬЕТ ТВОИ НОГИ - БОЛГАРСКИЙ ПРИСЕД \ Умный Атлетизм

ЭТО УБЬЕТ ТВОИ НОГИ - БОЛГАРСКИЙ ПРИСЕД \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход

Рет қаралды 22,694

УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ

Күн бұрын

Пікірлер

@mistermister-x9z 2 ай бұрын

Ой хорошо! Больше такой движухи!

@ЛюбовьЧиркова-ж3ь 2 ай бұрын

я Вас благооо дарю за эфир и упражнения которыми вы делитесь с нами...

@LESORUBBB Ай бұрын

с 2012 года мое любимое упражнение - ходьба выпадами с гантелями - просто лучшее упражнение на мой взгляд оно приятнее болгарских

@yaroslavanikeev3461 26 күн бұрын

Согласен!

@ВладИльенко-ж3в 2 ай бұрын

КРАСАВЧИК - МНОГАЯ ЛЕТА! СМОТРЮ МНОГО ЛЕТ И ВЗЯЛ ДЛЯ СЕБЯ МНОГО ПОЛЕЗНОГО -БЛАГОДАРЮ !

@ПетрПетров-ц2р7и 2 ай бұрын

Георгий желаю тебе здравия Брат. ❤

@ДаркСоулс-с2з 2 ай бұрын

Спасибо за рекламу отличного упражнения, возьму на вооружение! )

@userpe8do6sb5j 20 күн бұрын

❤Лайк

@greevaz 2 ай бұрын

Отлично, спасибо. Попробую!

@МихаилАверьянов-ш1в 2 ай бұрын

Спасибо за видео!!! Делаю такие упражнения дома с гирями.

@ЕленаЕрмакова-э9с 2 ай бұрын

Полный одобрямс!

@АлексейЛяткин-х1е 2 ай бұрын

Любо 👍

@ДмитрийПрохоренков-у3ю 2 ай бұрын

Ключевое слово- Кайф!

@nomctan383 2 ай бұрын

Я эти приседы делаю с петлями TRX, даже без отягощений реально доставляет....Петли позволяют регулировать высоту, а также ловить баланс....Зачетные упражнения.

@ВладКовальков-л6ъ 2 ай бұрын

Спасибо за видео, выпускайте пожалуйста их больше, очень интересно

@медведь-777-е 2 ай бұрын

Уважение вам! Многое что ваше смотрю, с умом! Наш русский БОГАТЫРЬ!

@СергейСемь 2 ай бұрын

Аж сам кайфанул от просмотра. Так же люблю

@unexpectedunexpected1493 2 ай бұрын

Начал делать это упражнение 3 года назад , действительно пушка . Очень хорошо делать после пробежки или велосипеда

@dm3vj 2 ай бұрын

Лучшее упражнение 👍

@МаксимКалошин-к3м 2 ай бұрын

Из всего такого интереснее всего тяга с двумя тяжелыми гантелями. Хват любой удобный и время под нагрузкой все верно, 30-35сек по секундомеру. За это время в принципе можно сделать 22-25 повторений, отдых можно минуту, зависит от веса. Естественно, если 70+ гантели и лямки, то отдых может быть и 6 и 10 минут. Если 45-50, то минута нормально. Три подхода по 25 решает вопрос тренировки низа

@МяоМурр 2 ай бұрын

Нормально, то что надо для моих тощщих ног😊

@DynatronG Ай бұрын

Я считал, что это бразильские приседания. Спасибо за видео!

@VladKoch-iz9ez Ай бұрын

Вот я тоже убедился что эффекта больше от большого отдыха между подходами 5-10 минут самое то,лайк

@Dobr.O 2 ай бұрын

В болгарских выпадах нет осевой нагрузки? серьёзно? а куда она делась?))) В болгарских выпадах осевая нагрузка условно вдвое меньше чем в приседе, т.к. рабочий вес вдвое меньше. Но говорить что её вообще нет, это странно, мягко говоря) Любой вес в руках или на плечах даёт осевую нагрузку на позвоночник.

@lubomir9 2 ай бұрын

Спасибо за ваш комментарий. Тоже смутило данное заявление умного атлета.

@СергейПискунов-й7ш 2 ай бұрын

Он метёт фуфло как все...,лишь бы мести....за деньги.

@ТатьянаСмирнова-ч5ъ6у 2 ай бұрын

В приседах со штангой штанга сверху давит позвоночник.Он прав!Проверь!

@СергейПискунов-й7ш 2 ай бұрын

@@ТатьянаСмирнова-ч5ъ6у я проверил за 50 лет .....с поесом к столбу можно также садиться со штангой или гирей а угол сам узнаешь,природа подскажет..,две ноги забъются сразу....,ок.

@СергейПискунов-й7ш 2 ай бұрын

@@ТатьянаСмирнова-ч5ъ6у он прав ,но он неоткпыл америку...,во в чём вопрос....можно много других способов найти и для некородких ног.

@CHEvTAI 2 ай бұрын

👍💥

@Алексей-щ9ш6о 2 ай бұрын

при просмотре почувствовал как у меня прокачались квадры😊

@Георгий-и3х 2 ай бұрын

Что-то среднее между выпадами и становой тягой.😀🤔👍

@ЯковПапин 2 ай бұрын

👍✌💪

@LESORUBBB Ай бұрын

все эти названия идут из культуристических журналов - просто это упражнение в культуристическом американском журнале показал болгарский тренер по тяжелой атлетике. Также румынская тяга так стала называться потому что в журнале масл энд фитнес американском его рекламировал румынский тренер Иштван Яворек.

@IZPOKONZAKON 2 ай бұрын

Стандартные упражнения для бойцов Муай Тай. Еще с колена на колено с блином 10-15 кг. Еще глубокий присяд с выпрыгиванием и тд

@vad9756 2 ай бұрын

Два вопроса , высота скамейки какая должна быть? И задняя нога на нее операться надо полностью ?

@ihor6170 2 ай бұрын

я почему - то никак не чуствую квадрипецс в етом упражнение,только ягодици и задняя+внутр поверхность бедра ,а мой квадрицепс любит присяд на 1 ноге )

@mindandstrong 2 ай бұрын

нужно поиграть с весом тела - ближе к пятке или пальцам. а также с углом наклона.

@yonkeuulen8380 2 ай бұрын

@@mindandstrong Интересно, сколько раз Мастер присядет на одной ноге?...

@nebot7486 2 ай бұрын

👍☮️♥️💯💸

@IGOR_0 2 ай бұрын

👍✊🔥

@dm3vj 2 ай бұрын

Можно делать глубокие приседания, выпады на одной ноге, будет еще тяжелее 😊

@DADALEW 2 ай бұрын

Вольная борьба и джиуджинья, и будет Вам счастье.

@niknik6752 2 ай бұрын

Тут фишка в том, что присед на одной ноге с 40 кг в руках эквивалентен потседу с штангой 80,, на плечах и выходит, что вес меньше а эфект тот же, и осевая нагрузеа тут есть

@skateaion 2 ай бұрын

А что насчёт колений?

@solilezk6451 2 ай бұрын

Мой сын спросил , можно ли накачать место между икроножной мышцей и пяткой ? Есть ли у Вас в запасе что ответить? Какое упражнение влияет больше всего для этого места?

@МаксимКалошин-к3м 2 ай бұрын

Подъем на носок с гантелью в руке, с пола, без возвышения. Укрепляет очень сильно то, что вы описали. Лучше делать два дропсета, со сбросом веса, по 10-12 раз.

@makckhramov4781 2 ай бұрын

Разгибание стопы при согнутом колене сидя.

@ДмитрийБатвиньев 2 ай бұрын

Георгий подскажите пожалуйста как тренироваться при варикозе обоих ног? Спасибо.

@ЛеонидТертышный Ай бұрын

Позволю совет : 1 - бинтовать ноги 2- делать упражнения сидя и лёжа 3 - ноги качать на платформе 4 - можно принимать курсами венотоники ( флебодия )

@ДмитрийБатвиньев Ай бұрын

@@ЛеонидТертышный спасибо огромное!!!

@VAJAUR 2 ай бұрын

Из-за веса, понятно, амплитуда маленькая. А вы делаете в полную амплитуду и с весом поменьше или только в таком варианте?

@mindandstrong 2 ай бұрын

Амплитуда правильная. Мускул работает по принципу все или ничего. Полная амплитуда "убьет" колени.

@АлексейКруглов-ж4р 2 ай бұрын

Все хорошо но лучше доступными словами рассказать

@ildar4483 2 ай бұрын

Получается нужно делать отдых между правой и левой ногой?

@ДмитрийКолесник-ъ5ш 2 ай бұрын

Лучше сделать.

@Мысли-М 2 ай бұрын

Добрый день 🤝 Почему 6 минут перерыв между подходами?

@ДмитрийКолесник-ъ5ш 2 ай бұрын

Это зависит от возраста 😂

@ИванМомот-щ4в Ай бұрын

Делать только в галошах!!! 😅😅😅А то всё на смрарку😂😂

@mindandstrong Ай бұрын

Ваш комментарий очень важен для нас. Сразу видно, что у вас есть высшее образование!

@Very_Big_Sasha 2 ай бұрын

Это убьёт твои колени)

@ДмитрийКолесник-ъ5ш 2 ай бұрын

Ложь неуча, аргументируй или испарись.

@jekabelkin1422 2 ай бұрын

@@ДмитрийКолесник-ъ5шВопрос какая нагрузка идёт на таз и позвоничник, на сколько она возрастает с увеличением веса отягощения и где предел, чтобы не получить травму?

@АлексейКруглов-ж4р 2 ай бұрын

А можно как то простыми названиями рассказывать? Без гипоталамузов структур

@МаксимАнатольев-ч8с 2 ай бұрын

А, что нового!?

@azoteron24billwiliamson65 2 ай бұрын

Это упражнение убьет твои суставы

@sigfriedcongomuller1809 2 ай бұрын

Колени убьешь. Лучше поприседай.

@Sergus154 2 ай бұрын

Он в свое время нормально так поприседал, МСМК по пауэрлифтингу если мне память не изменяет.

@dm3vj 2 ай бұрын

Это и есть присед на одной ноге

@Сергей-щ3р3е Ай бұрын

Нахрена так наклоняться? Это становая на одной ноге?

@kumys_roka 2 ай бұрын

Цирк Фунтика 😂

@mindandstrong 2 ай бұрын

Ваш комментарий очень важен для нас. Сразу видно, что вы интеллигентный человек и у вас есть высшее образование.

@ЯнКарлович-н3п 2 ай бұрын

😁👍👌🔥

@golosSurala333 2 ай бұрын

Нет осевых , но есть слишком большая и лишняя нагрузка на одну ногу ! Меньшего достаточно + плеометрика