Топ-3 Отжиманий На Трицепс: Заставят Мышцы Расти!

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания dmitriyglebov.com/individualno/
Мой ИНСТАГРАМ / glebovdmitriy
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Россия - bit.ly/MyProtein-Glebov
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Украина-bit.ly/MyProtein-DGlebov
Cкидка 25% на первый заказ - введи код glebov25
Cкидка 10% на второй заказ - введи код glebov10
Спортпит который тебе нужен:
bit.ly/2tqhflO - Сывороточный протеин
bit.ly/2vjEISL - Сывороточный протеин изолят
bit.ly/2vjDnLJ - ВСАА
bit.ly/2tZPI9m - Витамины для мужчин
bit.ly/2vlf26Z - Витамины для женщин
bit.ly/2vjfWCq - Креатин
bit.ly/2tXm9Wq - Омега-3
bit.ly/2tquh2v - L-карнитин
bit.ly/2tqjmGg - Предтренировочный комплекс
bit.ly/2vj3EKp - Казеин
bit.ly/2vURPfB - Гейнер
Профиль VK dmitriyglebov
Страница VK club101930716
Страница в Facebook / fitnessfoodlab
Подписка на канал / glebovdmitriy
Все видео о тренинге kzbin.info?list...
Музыкальный трек предоставлен VSP Group и Apollo Music с сайта музыкальной библиотеки www.findthetune.com

[@perfect_mode]

Дмитрий,спасибо за познавательные видео! Снимите ролик про упражнения с резиной) И вопрос: Какую лучше выбрать для начальных занятий? Заранее спасибо!

[@user-bl5ug8mi9n]

Очень хорошее видео,благодарю,завтра же внедрю в свою тренировку)и жду новых видосов!:)

[@user-eo8lp4tx8i]

Третье упражнение очень хорошо трицеп пробило. Спасибо!

[@puresound916]

Не хочу никого обидеть,но практически никто не говорит о правильном дыхании при выполнении упражнений,а это крайне важный аспект!!!!!

[@DiaEnin]

+Сергей Пешков Опускаешься - вдох, поднимаешься - выдох

[@user-gi9rw4dw1o]

@@DiaEnin а если быстро делаешь,можно ли произвольно дышать? На два раза знаю точно можно один раз вдох и выдох.

[@frihedofficial2804]

@@DiaEnin наоборот

[@DiaEnin]

@@frihedofficial2804 Вы путаете с турником, там вдох на опускании и выдох при подтягивании

[@user-ln5ej4ni4v]

Чо тут выдумывать? Всегда на напряжение мышцы (не важно какой) выдох, при растяжении вдох.. Хоть со штангой, хоть на турнике, или при отжиманиях.

[@alexa-dk4jb]

Супер,ничего лишнего и по факту

[@kotahyt5894]

сделал по 20 раз из каждого врянта спасибо тебе помогает лайк и подписка

[@user-gd8ch5vm2n]

Отличные упражнения. В домашних условиях пойдет. Хотя, для дальнейшего развития нужна, конечно тренажерка...

[@user-lz8yx4wv1v]

Все отлично понятно

[@romanz7163]

я деолаю почти так же но руки ближе и в замок пальцы, так удобней, чет как то придумал) но если локти болят нагрузка нормальная на них осторожно)

[@user-js2ez9xr5z]

от стены збс ! спасибо лайк

[@baurzhan-kazakhnh-7687]

Очень эффективный упражнения на трицепс

[@user-ut9lr4wr7o]

Классно

[@Alex_Lubomir]

В первых двух упражнениях нагрузку с трица нехило воруют грудь и дельты, как и на брусьях. Я раньше так занимался, потом в спортзал пошёл и бам, а я во французском жиме 16 кг. всего беру на обе руки раз на 5))) А вот лапа тигра, да! Хорошее упражнение именно на трицепс, но на локти нагрузку сильную даёт.

[@user-uu5ou4ee7v]

Я отжимаюсь до касания локтями пола.Здесь не показан этот вариант.Он самый эффективный!

[@user-sl3nj4qu1q]

сухожилие не позволяет такого постижения, у некоторых людей

[@garou68]

Суставы потом спасибо не скажут?

[@SP-pf8tx]

Алмазные отжимания разве не износят плечевые суставы?

[@infiniti44444444]

2:29 я такое от пола делаю)) и еще Ганнибал такое делал ток руки вмести и от турника) ну вы поняли)

[@user-tf3fd2op3f]

Второе упражнение слабое на трицепс, я на трене по тхэквондо делал так, так мне ещё и малого лет 6 сверху положили вроде еле-еле пару раз сделал, первое очень жёсткое

[@litolito1893]

You look amazing

[@egorrustamov4689]

look like*

[@barashkov5687]

Со стулом ваще зачет) Груз закинул на колени щас - рук вообще не чувствую! Класс! Спасибо за видео! Кидайте еще!

[@user-ju9dz8or7b]

Мне кажется оно больше на плечи дает

[@user-mj9rv8en2e]

от стены я как то сам допер...а вообще я отжимаюсь на спец упорах и в бронике...

[@user-op3gs2sd1k]

Сегодня 26-ая недедя тренировки, я делаю 26 отжиманий узким хватом каждое утро, и 2 подтягивания по 4 подхода

[@gegenastya2267]

Ну как успехи?)

[@azamat9594]

Какие результаты?

[@bekasega5193]

У меня идея протеин

[@user-tq4fn3kf8n]

Тягайте штанги

[@user-zv4bu7dt2t]

скажите как определить сколько рабочих подходов делать на определенную группу мышц? почему в упражнении 3-4 подхода а не 10 к примеру. И как понять что хорошо проработал мышцу???

[@user-hg1nw3qg4e]

+Тимур Делай до отказа, в районе должно быть 6-8 повторов подходе, если больше делаешь добавь веса, если меньше сбрось вес, поймешь когда уже не будет сил делать повторение.

[@user-zv4bu7dt2t]

+саша бокс а подходов сколько??????????

[@user-hg1nw3qg4e]

Тимур 4-6 в зависимости от упражнения.

[@user-zv4bu7dt2t]

саша бокс а упражнений сколько?

[@user-hg1nw3qg4e]

Тимур делай базу для начала.

[@user-kq3iy5ro4y]

Мне кажется ты взял упражнения hannibal for king и выдал в своей интерпритации. И ни в одном нет узкой постановки рук. Посмотр ганнибала, вот у него - узкая.

[@prostinka]

Помогите пожалуйста, отжимания от стены болят локти. что делаю не так?

[@tzhala6413]

Разминайся

[@user-zi3fs2hn7n]

Качайте банки, а качает трицепс, телевизор выбросил аноболизм

[@user-yb6xq5dg7g]

Давайте я вам отпрвлю фото посмотрите у меня получается?

[@OoohWaaayy]

со стулом опасное упражнение, стул может поехать назад и всё травма

[@zhandos7000]

Почему у меня правая рука больше чем левая ???

[@eminali9767]

при жимах для трицепсов локти должны быть прижаты к туловищу а не разведены по сторонам

[@user-wh5hg9hd7o]

+emin ali , ))) эксперт, учи анатомию. Когда локти прижаты к туловищу, в работу включаются дельтовидные мышцы. А когда локти разведены, ладони направлены внутрь друг к другу, находятся на небольшом расстоянии друг от друга, то в работе находятся практически одни лишь мышцы трицепса и мышцы стабилизаторы.

[@Alex_Lubomir]

Новости Правды не скажи. Ещё грудак не хило работает)) Оба варианта для трицепса не лучшие.

[@user-tf5ei9wt5q]

Alex Alexandrov, алмазные отжимания выполняемые в максимально сложной форме, показали себя лучшим упражнением для роста массы трицепса. В это сложно поверить, но если попробуешь пару недель подолбить, сам увидишь результат.

[@Alex_Lubomir]

Дмитрий, да, благодарю. Я их как раз и делаю в самом сложном варианте и ложу груз на спину. Результат есть, но руки все равно отстают от плечевого пояса, походу у меня телосложение такое.

[@user-wj6xq1ph3r]

+Alex Alexandrov ...кладу груз...

[@bezumnyimaxd9930]

Что ноги не качаете? очень отстают внешне от троса и рук

[@user-sd2rm5fs2j]

Отжимания за спиной у меня не вызывает почему то доверия , слишком травмоопасный изъёб я считаю !

[@MiracoloSuccesso]

спасибо, по третьему способу проломил гипсокартонную стену😅👍

[@user-yw9tm9sj6v]

Алмазные? Или бриллиантовые?

[@farukalimov8345]

Разницы нет

[@AVA-jx3ui]

Алмазные отжимания не правильно делаешь.!

[@andreymalov5590]

нармось

[@user-gy3jy2if6o]

кто от приложении тренировки для дома?

[@keyka2028]

Оказывается ты один