15 minutowy PILATES na płaski brzuch | Na stojąco | Ola Żelazo

[@elzbietag.6274]

Od stycznia biorę udział w wyzwaniu i chyba uzależniłam się🙃 Dzień bez ćwiczeń to dzień stracony👍Jest moc.

[@justynafrydryk5320]

Lubię ćwiczenia na stojąco, a ten trening daje dużo mocy, niby takie proste ćwiczenia a można się spocić i mięśnie brzucha są mocno zaangażowane 😊

[@kingabrogowska1495]

Te ćwiczenia są super extra! Jest Pani genialna!!! Bardzo lubię z Panią ćwiczyć!!!

[@elzbietamarchlik1260]

Super ćwiczenia dałam radę dziękuję

Dzięki! Takie słowa są dla mnie mega motywujące :)

[@kingabrogowska1495]

@ super że się nie poddajesz! Takiej osoby szukałam od lat na youtube!

[@Karolina-wd1yg]

@ pani nam daje motywacje a my pa i👍👍🥰😉😀

[@lidiagolinska5705]

Super ćwiczenia!!

[@Karol-lp4wt]

ćwiczenia z wypadem przód i to następne z plie - genialne :)

[@agnieszkawieniarska2310]

Dziękuję za kolejny super zestaw ale ledwo ledwo zrobiłam wrócę za jakiś czas spróbuję jeszcze raz!!!extra!!!

[@dominikamalinowska832]

Trening rewelacja. Szukałam właśnie czegoś co pomoże mi z oponka,ale nie obciąży za mocno rąk tak jak deska. Jestem po naderwaniu więzadła obręczy barkowej i ćwiczenia siłowe nie są dla mnie.. dziś zaczęłam, nie było łatwo,ale będę ćwiczyć kilka razy w tygodniu

[@annamichalik899]

Witaj Olu. Mam 66 lat ,wykonuję codziennie Twoje ćwiczenia,nie mogę z chudnąć ,ale za to jestem sprawna fizycznie, co też jest bardzo ważne . Dziękuję I pozdrawiam Ania

[@EwaPiatkowski]

Swietny i ten traing i kazdy inny. Brawo i dziekuje.

[@joemoloko1]

Cudowne ćwiczenia, ciągle hard core for me ale sprawiają szczęście

[@annamandziuk4609]

Dziękuję za trening , jest ogień 😁

[@ZofiaSzkudlarek]

Super ćwiczenia , Dziekuję pani Olu

[@wojciechgrzybowski9005]

Ola jesteś świetna

[@jadwigakozicka8676]

Wspaniale cwiczenia

[@annasikorska5886]

tak. to jest to!!!

[@dorotamalik92]

Pani Olu bardzo dziękuję za świetne ćwiczenia niby takie nic , a daje ogień 🔥. Rewelacja 👍 Wspólna praca daje niesamowitą radość 😘

Taaak! Razem jest najlepiej 💛

[@annagargula1380]

Jest moc rewelacja Jedyna Która prowadzi boso ❤️❤️❤️❤️

[@agnieszkacieslinska696]

Jestem bardzo zadowolona Super zestawik Uwielbiam ćwiczenia na stojąco 👍

[@patrickfedor6107]

Super sie cwiczy

[@doro4464]

Dziekuje, dziękuję, dziękuję ❤️ super ćwiczenia.Można zaczynać dzień 🖖🌞🌞

Dobry dzień, oczywiście 😃😃😃

[@edytap6254]

Albo kończyć. ... 😀

[@AgaMaNush]

Super trening. Fajne ćwiczenia, są nieskomplikowane, a można się spocić.

[@magorzataczubak249]

Pani Olu, to było trudne wyzwanie :) Ale co tam, dałam radę w swoim tempie.

[@andrzejzawadzki7525]

Dzielnie staram sie Pania nasladowac,choc przyznaje,ze najwiecej kłopotu sprawiaja mi cwiczenia z koordynacją {ramiona i rece w róznych plaszczyznach}.No,ale to dopiero poczatek...Bardzo,bardzo dziekuje

Z każdym kolejnym treningiem będzie lepiej 👌🏻😊 Koordynacja nie jest łatwa i trzeba ją wyćwiczyć

[@elvieanduin1577]

Moj pierwszy trening z Toba…bardzo mi sie podobalo😊 juz przegladam inne i az chce mi sie wrocic jutro na mate

[@romy9856]

Super cvičení. Takové moje bříško potřebuje, ať je hezčí a funkční. Moc děkuji a přeji Vám všechno nejlepší🥰

[@dorotanikolaou5452]

Dziękuję Olu, piękne ćwiczenia na początek dnia.

[@biuroalawro9683]

Pani Olu, proszę nie znikać z YT. Potrzebuję Pani przewodnictwa w ćwiczeniach :)

Nie znikam. Jestem i będę z Wami :)

[@mariakuzminska5750]

Fajne ćwiczenia, ostatnio polubiłam ćwiczenia na stojąco 👍👍👍👍

[@garazfinansowy]

Fajnie, że Cie mam. Ja robię ćwiczenia wieczorem po pracy i czuję się doskoonale! Dzięki ❤️

[@barbarabanasiewicz9175]

Super!

[@eliolszewska5578]

o , super juz cwicze pani Olu. Dziekuje bardzo za niespodzianke

[@marzenagrabowska3058]

Super.😄

[@ameliawisniewska3032]

Dziękuję Olu...super! Jest Moc!!!

[@aleksandramikulska99]

Olu jak dobrze że jesteś!! ♡ czekam z niecierpliwością na więcej ćwiczeń jogilatesu i pilatesu ♡♡♡

Lecimy dalej!

[@Joannakk84]

Super ćwiczenia ❤️super prowadząca 😍pozdrawiam❤️

[@danusiaborne1974]

Olu DZIEKUJE 💖😇

[@PaulinaMilczarek-b9h]

Dopiero odkryłam ten trening :) Jest świetny :)

[@evaw.5360]

To bylo fantastyczne, dziekuje bardzo i pozdrawiam. Do jutra😀

[@annaMylak]

Kolejny super trening 😊

[@Aoiihoshii]

Nie jestem pewna co robię jie tak ale po każdym filmie z ćwiczeniami Na brzuch na stojąco najbardziej czuje uda…

[@elzbietapowazka3343]

Super!!!

[@stanislawwiatr5487]

Dzięki rewelacyjnie poczwiczone senior

[@izabelamazurkiewicz6134]

Kocham "mamy to" jest super, daje powera na cały dzień! Buzieczki!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@izabelamazurkiewicz6134]

O jacie Ola Żelazo podpięła mi serduszko! Ale superrrrrrrrrrrrr. Najwspanialsza rzecz dzisiejszego dnia!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@mirkapanka447]

super, szybko ale skutecznie

[@jagahumil5252]

Dzień dobry To miło zacząć dzień z panią Pozdrawiam Jaga

Ściskam mocno i do następnych razów :)

[@elzbietakorzeniewska193]

Ćwiczenia super

😍

[@anitaskoczylas2308]

Świetne ćwiczenia! Od niedawna z Panią ćwiczę i szczerze mówiąc jest bardzo pozytywnie i motywująco..❤

Bardzo mi miło :) I czekam na kolejne wspólne treningi 🧘🏼‍♀️😃

[@marinaborisenkova3637]

Mam too, super👍 miłej niedzieli🥰

Jupiii!!! 😃

[@violettamaaszkiewicz439]

Dziękuję Pani Olu. W Pani towarzystwie ćwiczy się raźniej. Ja mam taką małą prośbę, o ćwiczenia , które krócej trwają a są zróżnicowane. Dlaczego, zaraz wyjasnię. Kiedy nie wychodzi jakieś ćwiczenie , to po prostu rezygnuje bo trzeba czekać. A chce ćwiczyć, ale brak kondycji itd. Pozdrawiam serdecznie.

Zapraszam na Żelazne Poranki. Tam szybko zmieniamy ćwiczenia :) Spotykamy się w każdy wtorek i piątek o godzinie 7:45 na Facebooku :)

[@violettamaaszkiewicz439]

@ to mi pasuje🙂

[@annaciesielska-ciokowska6236]

Super ćwiczenia! Poprawiają humor :)

[@syltka78]

Wracam że spaceru z psem, a tu taka niespodzianka, dołączyłam i mam to!!! super poranek. Dziękuję i pozdrawiam.

Cudnie! Do zobaczenia jutro 😊🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️

[@urszuladajksler8623]

Dziękujemy.

[@aviika2861]

Trening rewelacja! Najpierw joga na kręgosłup szyjny a teraz ten. Dodaje do ulubionych!

Świetne połączenie :)

[@miroslawawojszwio4324]

Sliczne dzieki Pani Olu!

[@olgawozniak8347]

Super ćwiczenia. Motywuje mnie Pani do działania.

[@ewal.451]

Dziękuję za piękna lekcję, jutro ćwicze dalej

[@mariagawe7503]

Super jak zwykle❤ dziękuję ❤️

[@soleohandmade]

Jezu, znalazłam na stojąco, bo miały być łatwe 🙈 ale dały popalić 😍😍

[@kolorowatecza3869]

Od niedawna Cię odkryłam uwielbiam z Tobą ćwiczyć.. na początku myślałam pilates? Nuda nawet się nie zmecze..a teraz? 15 minut A ja ledwo żyje 🙈🙈ale uwielbiam ♥️dziękuję

[@katarzynasekua1279]

Fajowe. Dzięki! Dzięki! Dzięki!

[@mariakuzminska5750]

Olu, twoje filmiki rosną jak grzyby po deszczu są wspaniałe i tylko 10min👍👍👍👍👍

[@beataniemczyk3124]

Zrobione! taaaa daaaammmm!

[@annawewior4985]

Pilates na stojąco cudnie👍 🤩ćwiczenia super, dałam radę 💪 bardzo bardzo dziękuję 🤗♥️

[@michalinabielinska2777]

Ola bolalo i ciezko mi było się do Ciebie uśmiechać ;) ale czuje teraz moc! zobacze co bede czula jutro hihi. Dziekuję!

I mam nadzieję, że uśmiech już jest na buziaku :)

[@michalinabielinska2777]

@ uśmiech przez łzy....za bardzo Ciebie lubię, żeby się nie uśmiechać :)

[@mariakuzminska5750]

Dziękuję za trening 👍👍👍👍

[@kamilapawlikowska3668]

Super lubię ćwiczenia na stojąco, czuję brzuch pozdrawiam

[@KORNELIAHARWARTH]

Dziękuję Olu ćwiczenia są świetne dla poczatkujących

[@monikaczaplinska1542]

Bardzo fajny zeswta ćwiczeń.

[@teresamakowiec-dabrowska3722]

Genialne!!!

[@gosial6893]

Zrobione

[@estrakrempelkozinska7185]

Super Trening🎉

[@francesca5129]

Akurat zastanawiałam się co dzisiaj ćwiczyć i widzę że dodałaś nowy trening ;) niepozorny a daje popalić! brzuch rozgrzany :)

Lubię Was rozpieszczać :)

[@natjan3560]

Super duper !!! Dzięki

[@margharitanowak7336]

Wspaniala praktyka.Byla moc Ola .dziekuje bardzo.

[@joannarzucek8743]

Łał super ,odrywam się od maty A tu niespodzianka kolejny trening 🤩🤩🤩🤩jestem już po 4 treningach 10 min z Ola z samego rana jest moc !!!!!!,❤🤩🤩🤩

Hehe 🤩🤩🤩 Ostry ten poranek 💪🏻💪🏻 Bardzo mi się podoba

[@dominikaczapiewska4055]

super, dołączyłam zestaw do jednego z żelaznych poranków ❤️

[@zanetadomaszek5789]

Jesteś moją motywacja do ćwiczeń. Kolejny genialny zestaw, uwielbiam. ❤️

Jupiiii! Dzięki :) Lecimy dalej :)

[@paulinamusialak853]

super;dziekuje

[@agatawojtowicz4719]

Jest moc super 👌

[@oliwiabanka868]

Super ćwiczenia

[@peoniadg6905]

Olu dzieki za ten trening, może jeszcze pokażesz proste ćwiczenia dla 50+ , które wykona ktoś z 'brzuszkiem"aby go stracić? pozdrawiam serdecznie

[@magorzatakarpa39]

Super są te ćwiczenia nawet kichnąć nie moge tak mnie mięśnie bolą ha ha

[@marinaborisenkova3637]

Dobrego dnia. Początek raneczek super👍😍

[@wiolawiola8548]

Super Pilates

[@sylwiachrzaszcz6608]

Bardzo mu się podoba

[@mk4569]

Będę ćwiczyć ! :D

[@sylwiagasiorek1197]

Super ćwiczenia, właśnie wykonałam 💪👌👏

[@annasieradzka1268]

Te ćwiczenia Super.czesto je powtarzam🤩🤩🤩❤❤

[@gracededaupierreduval7760]

Fantastycznie Olu jak zawsze caluski dla Kory ❤️❤️❤️❤️🥰

Korcia ucałowana :)

[@aniaadamiec5598]

wspaniały trening!!!

[@marzenalaskowska7558]

Dopiero teraz 😀 Była Moc ...🙏😘💪🌻🌸

[@irenakukua8432]

Mam 68 lat i ćwiczę z Panią . Jest super

[@AnaF555]

Jesteś wspaniała 🦋🤩 przez przypadek trafiłam na Twój kanał i zostane na dłużej...zdecydowanie dłużej 💙💚💛

Będzie mi szalenie miło :) Działamy! I się nie poddajemy :)

[@monikamonika8390]

Dziękuję super ćwiczenia 🙂 rewelacja 🌞🌞🙃

[@agnetafelicia5961]

No, to było dobre. Leci na playlistę :D na koniec już mnie lekko helikopter brał ale co porobiłam to moje!

I tak trzymaj! Jest super. Niech helikopter odleci :)

[@xXEdytkaXx]

nie wiem, skąd te 4 kciuki w dół :( Przecież to super zestaw! Olu dziękuję za udostępnienie :*

Kochanie, te kciuki nie mają żadnego znaczenia. Wy macie!

[@aleksandraszwed2664]

Aaaa. czuję brzuch! Świetny trening Pani Olu, jak zawsze

Dzięki! Do następnych razów :)

[@agawilson3315]

Super ćwiczenia, idealnie rozpoczęty dzień 💝 dziękuję

Do zobaczenia na macie!

[@Olgapaulina]

świetne ćwiczenia! Dziękuję!!

[@youtubeMagdalena]

Kolejne fajne ćwiczenia znalazłam w tym zestawie... moje ulubione to „ŻABA” 😍 - czyli ćwiczenie w 12 minucie - skłony do boku w szerokim rozkroku Po prostu uwielbiam❣️

Żaba jest bardzo spoko 😅 Daje mocy 💪🏻💪🏻

[@anidamihilewicz7173]

Wspaniałe ćwiczenia 😀

[@danutagrzybek8259]

Super ćwiczenia dzięki