STRETCHING ODPRĘŻENIE | ROZCIĄGANIE

[@kingainga5281]

Przez okres około 2 lat ćwiczyłam jogę, moje ciało w tym czasie zrobiło ogromne postępy. Niestety przez ostatnie pół roku zaniedbałam tego typu ćwiczenia. Dziś postanowiłam zrobić rozciąganie razem z Tobą. Oj było ciężko, czułam ogromne napięcia w mięśniach ale pracowałam z oddechem i dałam radę przetrwać każdą pozycję. To jest dla mnie sygnał by wrócić do jogi i strechingu. Dziękuję za świetny filmik, z którego na pewno będę korzystać często :-)

[@mirkadempc5185]

Dziękuje Paulo. Dzisiaj mam urodziny 65 lat i prawie dałam radę , ale bolało. Dalej będę ćwiczyć, nie poddam się. 🥰

[@edytabanasiak3795]

Świetny, wbrew pozorom wcale niełatwy i wymagający trening. Brawo Paula 👏

[@brunosmyrek]

Przyjemne środowisko, świeże powietrze i prawdopodobnie jezioro. Super 🙂 zrobiłem wszystkie ćwiczenia

[@joannaszczerba9018]

Dziś właśnie takiego treningu potrzebowałam,uspokoił i odprężył mnie,dziękuje pozdrawiam

[@renatawilewska8306]

Te pozycje z zaplątanymi kolanami sprawiały mi problem, ale robiłam. Pozdrawiam Paulę i wszystkie ćwiczące dziewczyny,panie i babcie, robiące szpagaty :)

[@MariuszPiwowarczyk-w1k]

Vbc

[@annapiechna]

Wyjątkowy zestaw , czuje się po nim naprawdę swietnie. Paula dziękuję bardzo.

[@magorzatakowalska4508]

Uwielbiam Twoje treningi i rozciąganie. Próbowałam z kilkoma joginkami, ale z Tobą najlepiej się rozluźniam. Muzyka, otoczenie, Twój spokojny głos - to wszystko robi robotę. A ja zapalam świeczki i ćwiczę...

[@grazynabanach800]

Paula bardzo lubię ćwiczenia z Tobą. Jesteś super 👌

[@annagodziuk7898]

Zatrzęsły mi się uda, ale dałam radę. Bardzo lubię z Panią ćwiczyć. Dziękuję.

[@magorzatakowalska4508]

Dzięki Twoim treningom potrafię się rozluźnić i zrelaksować, dzięki czemu po ostatnim rodzinnym chorowaniu nie zabiłam swoich zagluconych dzieci 😀

[@Anna-Kar]

Super rozciąganie, czuję jak pracują mięśnie. Bolało, ale i odprężało... lubię takie połączenie

[@maciejklups4494]

Dziękuję Dziękuję Dziękuję od półtora tygodnia jak na Ciebie trafiłem robię codziennie rano któreś z zestawu Twoich ćwiczeń 😎😍 powiem Tak jest Bosko dawno mnie nikt tak nie rozciągał 😄 pięknego dnia

[@zakazanyowoc12]

dziękuję pięknie za rozciągające wyzwanie, namaste

[@dorota9108]

Niby tylko rozciąganie, ale nie było tak łatwo😉 Czuję się super. Dziękuję😘

[@MAGDAGASKARpl]

Kolejny super trening! Dziękuję!

[@katarzynagrz7536]

Bardzo fajny, uspokajajacy, rozluźniający i wbrew pozorm nie taki prosty😉. Kolejny raz już będzie prościej. Dzięki 😘😘😘

[@paulinanapieraj2274]

Cudownie...♥️ Idealne na wieczorne rozluźnienie

[@halinaaugustyniak7348]

Hej Paula . Strasznie trudno wykonywalo mi się te ćwiczenia ale robiłam. Mam wrażenie że jeszcze bardziej jestem spieta niż byłam😉 . Ćwiczenia same w sobie extra . Pozdrawiam 💞

[@agnieszkabrygoa2534]

Bardzo rozluźnił mnie ten trening. Dziękuję :)

[@izabelabrowarska812]

Dziękuję. Bardzo dobrze mi się ćwiczylo. Tego potrzebowałam. Na pewno będę wracać do tego treningu.

[@agnieszkagolygowska-buta3900]

Uwielbiam każda możliwa formę takiego treningu 🥰

[@barbarapaszkiewicz6493]

Świetny trening dla osoby początkującej czyli takiej jak ja ❤️ więcej takich treningów poproszę 💜💚🧡❤️

[@marcinzamorski7457]

Super trening.

[@annaderedowska3168]

Rewelacja dzięki za Super trening ❤

[@agnieszkaszpakowska2972]

Wspaniały trening... baaardzo rozluźniający. Dziękuję :)

[@MrGustaww]

Nogi zaczęły mi drzeć przy końcówce ćwiczeń na 1sza nogę, ale udało mi się dotrzeć do końca

[@greenpower3427]

Wspaniały trening, dawno nie ćwiczyłam yogi, a tego właśnie dzisiaj potrzebowałam :)

[@anetar.3170]

Super trening

[@agnieszka3980]

Świetny zestaw ćwiczeń na poranny rozruch, Paula jedynie co mi zabrakło to na końcu powrót do pozycji stojącej, bo kończąc w siadzie nie chciało mi się wstać;) ,dzięki i pozdrawiam

[@katarzynakmiecik431]

Cudowny, po prostu cudowny trening :)

[@alicjamucha4283]

Bardzo fajne ćwiczenia trochę ciężko ale jakoś się staram mam 79 lat dziękuję bardzo 😂

[@marcinzamorski7457]

Bardzo fajny trening. Dziękujemy :-)

[@reniferrudolf5019]

fantastyczny! dziękuję

[@anetkal7024]

Przyjemny trening, zapisany😍. Pozdrawiam Cię🙂

[@magorzatakowalska4508]

Przed tym super rozgrzewka i jestem odprężona 😄😍

[@justynaletek1835]

Uwielbiam te treningi 😚

[@rudi9209]

wspanialy trening, niezwykle uspokajajacy i nawet wymagajacy ;) Moj syn pyta, co to za miasto, zgadywalam, ze Wroclaw :) Pozdrawiamy berdzo serdecznie z centrum geograficznego Niemiec.

[@mariasobkowiak1829]

Świetny ten trening, rzeczywiście mega relaksujący lecz wcale nie taki łatwy 😉 oczywiście 6 się należy dla Pani trener 😘 pozdrowionka 🖐

[@ewajaniak5858]

zgadzam się, ja np. ledwo dałam radę utrzymać tyle czasu daną pozycję :P

[@joannahajdamowicz6206]

Ledwo żyję, ale trening bardzo fajny. W ogóle jak cała reszta poprzednich, pozdrawiam

[@magorzatakowalska4508]

Wspaniały ❤

[@aleksandratyrpien2258]

Super trening .moje ciało jest odprężone .polecam 😁

[@annacieplinska1463]

Cudny trening!😘🌹

[@kasiach1434]

Bardzo fajny trening🙂

[@biancanero4307]

Super 👏🏼bardzo relaksujacy❤️👍🏼👌🏼

[@joannamadziong3209]

matko i córko ledwie wykonałam, jestem sztywna, napięta, szczególnie obręcz barkowa ile razy muszę zrobić taki streching żeby się odprężyć??? i co robić żeby ogólnie się odprężyć??? zmartwiona :( ale trening mi się podobał mimo,że bolało

[@wojtek2969]

Cześć, trening, wymagający, różnorodny i po zakończeniu dający dużo satysfakcji ☺️ jesteśmy ciekawi scenerii, czy ćwiczysz nad jednym z jezior w województwie lubuskim ? Pozdrawiamy

[@Ferdynat286]

Super

[@annaszczygiel6510]

Było miło,odprężająco i paląco 🙂🔥👏

[@joannastudniarz2469]

Super, dziękuję ;-))

[@alicjamusial9059]

Uwielbiam 🙂

[@Joanna-cj6uq]

Za każdym razem, gdy wybieram ten zestaw przekonuję się, że tytuł mnie zwiódł...; to nie jest jakiś relaksik, tylko solidny trening... Nogi mi drżą przy długim jednostronnym obciążeniu; nawet joga krócej trzyma w pozycjach...😅🥰

[@Joanna-cj6uq]

Naprawdę..; powtarzam co rok temu…. - za długie obciążenie jednej nogi - nużące i denerwujące. Ale trening super i ładną muzyką. 🥰

[@iwonawcislo7912]

Super trening, ale mnie umeczyl!!!! Odprezyl, ale umeczyl! Najwidoczniej musze spedzac wiecej czasu na rozciaganiu!

[@maggiebrzeska7427]

Bardzo ciekawy trening taki jogowy trochę 🌴🐉ale bardzo długo są ćwiczenia na jedną nogę co dość męczy (mogłoby być bardziej na zmianę) i trochę mało na górną partię ciała

[@ewajaniak5858]

hahah tak moje nogi cały rozdygotane, rozstrzęsione, ale nic to trzeba wzmocnić mięśnie nóg - będzie robione! już po wszystkim czuję przyjemne rozejście :) dzięki Paula:*

[@joannad6598]

Oj tak, uda trzeba mieć stalowe 😆

[@jackiewka4695]

Od czego zacząć jak chce rozpocząć ćwiczenia?

[@cwiczenianaschorzenia1923]

Cudowny zestaw! Napewno będziemy polecać dalej naszym Pacjentom :) gratulujemy Paula :j ps. Marzy mi się jakiś trening kettelbellowy z Tobą na YT.... Powstanie kiedyś filmik?

[@TreningFitnessbyPaula]

Bardzo mi miło ☺️ tak, planuje trening z kettlami 💪🏽

[@dominikabaranowska5440]

Super ćwiczenia. Dziękuje tylko z głowa w dół problem bo mam refluks :( .

[@greenpower3427]

Oj, przydałby się trening w podobnym stylu :) Czekam cierpliwie ;)

[@alenarekova8705]

Super 😀😀😀🤣🤣

[@barbarapuawska4671]

Pomimo upału dotrwałam do końca...

[@joannad6598]

Ha, zaplątałam się na supeł i tak już zostałam 😂 Ale i tak lubię 😍

[@ewajochymczak3383]

Trening super, ale ledwo żyję... muszę częściej go robić i będzie lepiej :)

[@magorzatamakara5135]

Extra... 😄

[@beatawilinska6350]

dziękuję:)

[@krystynakazmierczak8267]

Dałam radę

[@lidiaciepielowska350]

REWELACJA ! Potrafisz zachęcić nawet takiego leniuszka jak ja, dzięki za spokój ,uśmiech, klasę...że nie poganiasz idiotycznymi tekstami, to nie wojsko.

[@Jolanttaa]

To było naprawdę trudne 🤣

[@spoconygaming6019]

Roxmb TO SZTOS

[@magorzatazalewska1462]

Nie wiem co jest ze mną nie tak dzisiaj ale przy tych ćwiczeniach drętwiały mi ręce i nogi 😪😪jakas słaba jestem czy co😪😭

[@greenpower3427]

To są wymagające pozycje i nie takie łatwe, więc nie przejmuj się, z czasem będzie łatwiej :)

[@magorzatazalewska1462]

@@greenpower3427 dziękuję za pocieszenie oczywiście będę próbować dalej

[@rosarium100]

Czemu mówisz lewe ramie a podciągałeś prawe do góry? Trochę to mylące

[@agnieszka3980]

Wszystko jest ok ,lustrzane odbicie ,Pani Paula jest perfekcyjna w tym co tobi

[@rosarium100]

@@agnieszka3980 ja nie podważam jej kompetencji jest to odbicie jest bardzo mylące

[@agnieszka3980]

Zawsze tak się prowadzi na sali też stojąc przodem do grupy moja lewa to ich prawa ;)pozdrawiam, miłego dnia

[@luruu1337]

Kto ma teraz wf online? xd

[@spoconygaming6019]

BROŁL STARS BROŁL STARS ZADYMIASZE

[@JgkPL]

Siema, proszę was o pomoc, jestem "lekko" otyłą osobą i szukam fajnego smart watcha, który bedzie liczył moje przebyte kroki itp. żebym mógł się zmotywować by robić ich coraz więcej. Sądzicie, że taki smart watch się sprawdzi? Wydaje się spoko i jest bardzo tani. Proszę o radę. Pozdrawiam Marek allegro.pl/oferta/smart-watch-krokomierz-do-cwiczen-fit-smart-band-9573649717

[@mirkadempc5185]

Od miesiąca mam Apple Watch, który bardzo mnie motywuje do ruchu, oddychania i ćwiczeń. Naprawdę jest bardzo pomocny, bo więcej się ruszam i moja sylwetka lepiej wyglada . Serdecznie polecam 😀

[@camilek5730]

❌

[@malwinab.8261]

Dzięki za super rozciąganko 👍❤

[@paweziokowski3891]

Super