Тренировка плеч в тренажерном зале | Силовая тренировка

[@Виолетта-й9о]

Плечи!!! 1. Ходьба 7 мин, суставная разминка 2. Разведение гантелей ( разминка) 2 кг 20 раз 3. Подьем рук с гантелями перед собой 4. Жим гантелей сидя 5. Разведение гантелей в сторону 6. Тяга штанги к подбородку( узкий хват) 7. Тяга одной рукой к подбородку 8. Тяга гантели со скамьи поднимать паралельно полу. 🎉🎉🎉

[@ЕвгенийСаников-г5д]

Это 😊 любовь ...

[@ГалинаШпаковская-ц6д]

Боже, сколько технических ошибок в каждом упражнении😟Зачем махать этими гантелями, это же не крылья? Не смогла досмотреть

[@МихаилСвятой-э5ы]

Не слушай никого ! Лети , детка !!!!

[@янпетров-е7т]

Интересно, через сколько у нее полетит сустав плечевой?)) машет безбожно :D

[@Анастасия_ХХ]

Супер тренировка,спасибо ❤️🤍❤️

[@СветлыйПуть-у8г]

Умница и красавица! Хорошая подача материала и технически верное выполнение. Позаимствую некоторые упражнения из этой тренировки и тренировки ног и попы для своей дочки, благодарю) а где это такой прекрасный зал с видом на море?)

[@Солистка-ф9ш]

Капец техника☹️

[@marjasova]

Супер, спасибо. Там женщина неправильно делает гиперэкстензию)

[@ПашаГолец-к1ы]

😮 клас красивая очень 😉🎈

[@АннаКоротич-ч7я]

Такин все умные в комментариях 😅сидят наверное жиробасики на диване и строчят. У девушки верх - то что нужно 👍 спортивный и при этом нет мужицкой перекачки

[@Zzxqwer]

я фитнес тренер и скажу что отвратительная техника в каждом упражнении

[@tanuschalapa8521]

Все технично, но не пойму почему у тебя нет хорошего верха?

[@ГалинаШпаковская-ц6д]

Потому что не всё технично

[@АннаКоротич-ч7я]

Верх у неё - супер. Спортивный и не перекачаный. Не все хотят руки как у мужика

[@ЮлианнаЧернова-х3в]

Меня бы тренер обматюкал давно за такую технику😣

[@nataliaburdina3139]

разводку делаете грубо и неверно

[@ТатьянаЗверева-е9ш]

Благодаря таким видео, страдает техника у новичков. Насмотрятся горе-тренеров....🤦🏻‍♀️ При разводке слишком большая амплитуда. Непонятный темп....какой тонус, когда тут скорость упражнений бешеная, никакого соблюдения фаз!