Тренировка при варикозе от Аниты Луценко: похудеть за 10 минут в день

Упражнения для людей с варикозом (и не только!). Ты умничка, если решила заниматься спортом, несмотря на свою проблему. Я покажу тебе простой, но эффективный комплекс. И помни, главный секрет результата: регулярный спорт и правильное питание. Оставляй комментарий под видео, и обязательно делись своими успехами.
Эта тренировка поможет тебе похудеть и подтянуть тело. Поехали?
00:01 - чего нельзя делать при варикозе
1:14 - упражнения на внешнюю часть бедра
4:57 - упражнения на внутреннюю часть бедра
6:26 - упражнения для худых ног
8:40 - упражнения для твоих идеальных ног
9:29 - упражнения на пресс
Дополнительно Анита Луценко советует:
Идеальный пресс за 7 минут: • Идеальный пресс за 7 м...
Растяжка в конце тренировки: • 4 минуты: Растяжка в к...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Программа похудения Аниты Луценко: wowbodyslim.com/
➞ Программа Аниты Луценко для рельефа тела: wowbodystrong.com/
➞ Программа Аниты Луценко для мужчин: wowbodymen.com/
➞ Instagram Аниты Луценко: anitasporty?igs...
#аниталуценко #пресс #тренировкидома #варикоз #тренировкадома #домашняятренировка #зваженітащасливі
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.

[@milahontova]

Спасибо, это спасение, а не тренировка!❤

[@Anitasporty]

😘

[@aleksa3968]

то чувство,когда до тренировки ноги болели, а после неё- боль пропала и такая лёгкость в ногах)))Спасибо,вы как всегда прекрасны!))

[@Anitasporty]

дякую

[@Mi-eu8cz]

Благодарю вас за такие прекрасные упражнения!!!!❤️❤️❤️

[@user-oz5xj8kt1b]

Велика подяка! Аніта, ви найкраща!!

[@elenabuchkova382]

Спасибо большое, Анита! Очень стараюсь , не всё получается сразу, но это то, что мне нужно.♥️

[@user-rj7nv1cb1w]

Благодарю классный комплекс для тех у кого варикоз.Тренеру огромная благодарность.

[@mariamir7666]

Спасибо, Анита, и за решение проблемы, и за отличное настроение :)

[@lydmilamila1271]

СУПЕР !!! Благодарю!

[@vitagalkovich4792]

Зравствуйте Анита! СПАСИБО за такой полезній комплекс .

[@Anitasporty]

Пожалуйста.

[@user-lg2vo4ru9x]

Дякую, Аніто! Цей комплекс - саме те, що мені було треба!❤🎉

[@user-yo6jd8nw2p]

Анита, спасибо за тренировку. Целый день на ногах приходится работать, и перерыв маленький. Эта тренировка для меня - посто находка. Реально, даже легче потом работать становится.

[@anita_s]

Огромное спасибо ❤️❤️❤️ Очень долго и давно искала упражнения при варикозе🙏🙏🙏

[@Anitasporty]

спасибо!

[@user-gn7qn7vd7x]

Спасибо огромное, упражнения огонь 🔥💕

[@NataliBark]

Комментарий для продвижения) Спасибо за ваши видео! Делюсь тренировкой с мамой и подругами, коллективно выполняем ваши тренировки )

[@user-xq6xh9kh4u]

Спасибо огромное! Это то что нужно 💕💕💕💕

[@Anitasporty]

рада

[@user-fg6ll2lr3p]

Аниточка, спасибо за тренировку!!! Я люблю вас!!! 😍😘😘😘Вы лучшая в своём деле!!! Успехов вам 💐💐💐

[@Anitasporty]

спасибо)

[@annalenskaja1902]

Аниточка - Вы молодец!!! Спасибо🌻🌻🌻

[@user-kv8pc9zo4u]

Благодарю Вас от всей Души!🥰🤗💜

[@user-ix1mt3de7t]

Спасибо огромное за Ваш труд 💖

[@okgo9788]

Аніта, дякую за чудові та ефективні вправи!! Спочатку трохи важко та не звично, але вже 10-й день поспіль займаюсь по кількох ваших методиках на ноги та прес і уже бачу результат🥰 Ще раз ДЯКУЮ💛💙

[@Anitasporty]

Дякую! Сьогодні о 19:00 вийде нове тренування!

[@evaistomina]

Спасибо, вы вдохновляете меня быть в форме! Удачи вам, счастья, всего доброго! Спасибо за идеи

[@user-mt9ig3pe9b]

Ура! Наконец я нашла свой комплекс упражнений. Большое спасибо!!! Теперь буду делать по утрам.❤

[@Anitasporty]

Ура!

[@nigoraabbasova1730]

Спасибо . Анита, это полноценные упр.,которые я наконец таки нашла

[@user-us5gl2dg9w]

Спасибо большое! После этой тренировки испытываешь приятное чувство в ногах

[@Anitasporty]

Класс

[@user-ve9xm1sv3q]

Спасибо, то что нужно! Обожаю вас! 💋💋💋😘

[@Anitasporty]

Взаимно)))

[@user-pb2en3fc9d]

Аниточка, Вы прелесть! Я Вас просто обожаю! Спасибо за классную тренировочку! Занимаюсь долго фитнесом, но в последнее время начали от нагрузки лопаться капилляры на ногах , особенно под коленкой. Бросать занятия не собираюсь. Для меня находка Ваша тренировка для ног. Огромное спасибо за Ваш труд и помощь, нам, девченкам! Спасибо🙏💕!

[@Anitasporty]

как приятно!

[@vladimirivanov9697]

Витамин с добавьте.2 драже аскорбинки в день

[@user-ew8sh3rf9i]

Дякую за тренування ❤ роблю з задоволенням!

[@user-gn1hy2wi9f]

Классная.тренировка! И польза, и релакс! Аниты, вы- самая лучшая!

[@Anitasporty]

Благодарю) мне очень приятно что вам нравится формат моей работы!

[@user-ri1ql8uy3t]

Анита, благодарю! После родов варикоз актуальная проблема! Сил и здоровья Вам!

[@user-tk3vd8nm8h]

Априори это).100%!

[@natalianatalia4248]

Все отлично. Спасибо 🌹.

[@user-wb1rd2gh2k]

Спасибо большое! Я сделала) с трудом) С вами сразу появилось желание заниматься регулярно ❤

[@user-tz2mf3cy6l]

Ногам легче становится после тренировки. Спасибо!

[@anhelinamakarchuk3560]

Большое спасибо)

[@user-qf5kz6lz3t]

Анита, благодарю!!! Варикоз напомнил мне о себе неожиданно! Вместе с Вами делала упражнения, и понравилось!!! Верю , победа будет за мной!!!

[@tatianacoreni2133]

Тренировка супер спасибо вам огромное 😊

[@zhuldyzberdaly7213]

спасибо большое!!! тренировка просто Ваааау!!!

[@user-me7ko5eu1i]

Спасибо 😊 суперские тренировки! А можно ещё тренировку для людей с позвоночной грыже в пояснице 🙃

[@user-xb1hu9cj1c]

Шамиль аляутдинов упражнения для спины /лечение грыжи/

[@user-qr9ll1xx6k]

Здравствуйте , Анита.Очень благодарна Вам за тренировки . Вы наилучшая . Спасибо огромное.

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@user-ls1cs6ib2h]

Спасибо Анюта , давно мечтала побывать у вас на тренировках , здоровья вам и благополучия во всём

[@user-kb6gs1fi7m]

Класс, супер! Спасибо Вам большое за тренировку, то что надо. Ноги очень болят, буду делать в комплексном лечении🙋🌹

[@Anitasporty]

ура

[@svitlanabarantsova9607]

Спасибо за тренировку!

[@Anitasporty]

Пожалуйста.

[@user-ug6jl7xo3s]

Класс. Спасибо Вам, Анита.

[@user-pq8wv4cd9r]

Огромное спасибо, очень ждала!!!!

[@Anitasporty]

Рада быть полезной.

[@userowner357]

Огромные спасибо дорогая. ❤❤ . Привет с Узбекистана

[@user-tz7ue6sv3i]

Спасибо за тренировку!!!!

[@Anitasporty]

Пожалуйста.

[@angelkat5189]

Ну,начали! Благодарю💖

[@vakal4ik]

Спасибо большое!!!

[@Anitasporty]

Вэлкам!

[@user-fp3ut1rs5j]

Анита спасибо вам огромное за такую тренировку.У меня так сильно болели ноги после рабочего дня , а сделала эти упражнения и стало легче.

[@Anitasporty]

Лучший отзыв

[@user-nl6wu8ng6f]

Здорово!!! Анита, спасибо!!!👍👍👍👍

[@user-ix2ty1ki6e]

Спасибо Вам большое.

[@user-px9cv7ci9u]

Спасибо !!! Вы лучшая ♥️♥️♥️

[@Anitasporty]

Спасибо, Юлия)

[@nigoramuhammadqulova3493]

Спасибо вам очень еффективный зарядок❤❤❤

[@user-dk9zl7mm9k]

Анита ! Сегодня 16 ноября 2021 года. Сейчас прослушала Вашу беседу с доктором, что можно делать при варикозе вен. И вот нашла Ваши эти упражнения ! Спасибо !!!

[@Mary-ob8qg]

Благодарю за тренировку! Самое то для моих ножек )) Забрала себе в копилочку любимых тренировок ))

[@Anitasporty]

очень рада!

[@user-ub3so4rn6j]

@@Anitasporty й

[@user-qf6sv5cb3l]

А почему у вас "ножки"? Вам, что 7 лет? А если вы уже взрослый человек, то у вас не может быть "ножек, пальчиков, ресничек" и т.д. Особенно удивляет, когда у тётки 41-й размер ноги, но она всё равно называет эти лыжи "ножками".

[@HelloKitty-ku7xs]

Вас кто-то обидел?

[@user-ll4rx9ey2x]

БлагоДарю сердечно!

[@Anitasporty]

:-)

[@user-sl9pv3qe4l]

Спасибо огромное❤️

[@Anitasporty]

Пожалуйста.

[@jomartmakambaev6116]

Большое спасибо

[@user-tm4rk5og6g]

Спасибо большое！Только мечтала где найти- коротко ,но эффективно, вуаля！Анита, вы находка！🙏👍🤗🙆💖

[@Anitasporty]

рада быть находкой

[@radostvmire]

Марина, супер! Очень классно для тех, а кого больная поясница!

[@Ludmila-hn5tc]

Благодарю за тренировку, мне очень понравилась 👍

[@user-pq2ci3cc2t]

Анита,благодарю!Вы умница!Вы делаете из меня красавицу.Вернее,с Вашей помощью я ей становлюсь!😀💖

[@Anitasporty]

Виктория... хочу вам скажу секрет, только никому не говорите. Это вы делаете себя красавицей.

[@sashaorda7753]

Благодарю Уважаемя. 😮😊

[@lauragasparyan9507]

Thenks

[@user-gu8bd5fk2c]

Спасибо с Вами так приятно 👍🥰

[@Anitasporty]

я так рада!!!

[@user-sk3vs9zn7p]

Анита, спасибо! Конечно, хочется, видеть больше тренировок для людей с проблемами. Если тренировки для фигуры - это по желанию. Кому-то фигура, кому-то бодипозитив. А вот при проблемах со здоровьем, тренировки просто необходимы.

[@Anitasporty]

У меня много таких тренировок на канале. Видели все? Гимнастика при болях в шее: kzbin.info/www/bejne/gqe3eJ2BmpWErLM Гимнастика после кесарево и болях в спине: kzbin.info/www/bejne/f4mtl3-Yasp2rc0 Лимфодренажная: kzbin.info/www/bejne/mWHbZ2qAjqZsl9U

[@user-tr7jq6mr4t]

Спасибо за такой актуальный комплекс.

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@zhannasilver554]

От ви молодчинка! Не перестаю вами пишатися❤❤❤

[@leonid_stasiuk]

Дуже дякую, Аніта! Я думала що таких тренувань не має!🙏

[@Anitasporty]

Дякую вам.

[@user-jp9tu2zb4m]

Спасибо Анита за упражнения! Супер!!

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@tatianaavramova3399]

спасибо Вам большое🙏🙏🙏очень полезные упражнения 😊🙏🌺🐞

[@Anitasporty]

спасибо

[@natashagemba2516]

ОБОЖАЮ АНИТУ!!!👌🏾СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!🌷🌷🌷

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@katalinkoszjak5485]

Это о что нужно 😻 спасибо большое 😊

[@Anitasporty]

очень рада

[@user-lf4un7vm1d]

Супер! Сегодня об этом думала и вот, Анита предугадала и тренировка уже на канале! Безмерно благодарна ♥️

[@Anitasporty]

Это знак. Надеюсь, вы поняли, какой? )))

[@user-lf4un7vm1d]

@@Anitasporty знак принят верно, тренировка отлайкана и выполнена🤗

[@Anitasporty]

;)

[@user-fi3lp2sb1b]

Спасибо, Анита, комплекс понравился.После него почувствовала облегчение в ногах и приятную усталость.

[@Anitasporty]

Марина, это моя цель. Сделать вас здоровей и спортивней

[@user-rh2hl5jd7s]

Спасибо ❤️

[@Anitasporty]

Пожалуйста.

[@user-ke8mw9kz8e]

Аніта,дякую.Ви чудо

[@nurhsv]

Відчуття у ногах просто прекрасне, хочеться кожного дня робити таке тренування заради цього відчуття в ногах♥️ А взагалі, дякую вам за вашу роботу♥️ Після ваших марафонів і онлайн тренувань спорт став для мене невід'ємною частиною... Не лише для красивого тіла, а просто так я себе класно відчуваю, мені комфортно, коли все розім'яте, і ці декілька годин в тиждень як релакс для тіла))

[@Anitasporty]

Спорт - це не тільки краса!

[@user-qg8gl5ie2x]

Полезно и позитивно!

[@Anitasporty]

Рада!

[@user-ph5dx1qe1c]

Дуже класні тренування дякую

[@user-hu2my5np9j]

Огромное спасибо

[@Anitasporty]

Пожалуйста.

[@user-hy1ji9lv5r]

Спасибо!!!

[@olyabona605]

Дякую вам за чудові та дієві багато комплексні тренеровки))) Anita, you are the best coach!!!**) And in general, you are a wonderful, slim, and beautiful woman)))

[@lucy1391]

Дуже дякую за таке вузько направлене і таке важливе (у всякому випадку для мене) тренування! :) Відчуття після просто супер!

[@Anitasporty]

Дякую!

[@user-ks2ft3wm3u]

Спасибо большое

[@tadjibaevadilaram5009]

ТРЕНЕРУ БОЛЬШОЕ СПАСИБО. ЭТО ТО ЧТО МНЕ НАДО. ПОСЛЕ УПР. МОИ НОГИ И СОГРЕЛИСЬ И СТАЛО ЛЁГКИМ .ВЫ МОЛОДЕЦ .

[@katekate8262]

Благодарю!!!

[@verasyrota1409]

Великолепный комплекс упражнений.,благодарю.

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@user-wt8iq6xl3d]

Подписалась и тренируюсь с удовольствием .

[@user-sb6dk8wx7y]

Спасибо !

[@user-qz5dj2rh5s]

Спасибо большое, подписалась!!!

[@MultiLillym]

Спасибо, буду пробовать! А то совсем себя запустила, на ноги страшно смотреть. Огромное спасибо!

[@user-vp9fm6gr9q]

Спасибо это то что очень, очень надо ! 🤗

[@Anitasporty]

Желаю вдохновения.

[@namelastname3213]

Анита, Благодарю ❤️

[@Anitasporty]

спасибо

[@murodgul]

Thank you super💐

[@Anitasporty]

Взаимно)

[@ingarjabcikova4932]

суппер класс спасибо - как раз то что надо при долгой сидячей работе.

[@user-fb1yu3om4q]

Хорошие упражнения. Спасибо

[@sabinadzhaf2546]

Спасибо,отличный отходняк комплекс после тяжелой многоповторной тренировки низа🙏🏻спасибооо

[@Anitasporty]

спасибо

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🤗😗

[@user-yy5uj1uq7v]

Анита, благодарю, особенно когда сказала, ты Молодец можешь. Первый раз, я нашла для своих прекрасных ножек такие упражнении, во время занятии заметила, вены чуточку скрылись, после легкость. Всем кто пользуеться во Благо. Удачи классная подача, как будто у неё в фитнес зале 🤩🤩🤩🤩

[@user-tw3jz8og9e]

Роблю даний комплекс, коли ноги втомлені, коли їх крутить на "погоду", після активного дня чи навіть коли просто вони не можуть загрітися! Сама перенесла 3 операції на варикоз, з цим маю серйозні проблеми, але дані вправи мені справді дуже помагають, особливо ввечері, перед сном. Вивчила напам'ять, навіть в ліжку іноді роблю. Дякую величезне!

[@user-mz3qj4ho3h]

Анита благодарю супер тренировка .Лена