Тренировки по методикам В.Н.Селуянова. Миофибриллы и митохондрии. Валерий Жумадилов.

Тренировки по методикам В.Н.Селуянова. Миофибриллы и митохондрии. Валерий Жумадилов.
Разработка методов и планов физической подготовки спортсменов на основе имитационного моделирования, Селуянов В.Н.:
max-body.ru/boo...
Гиперплазия митохондрий. Гипертрофия миофибрилл.
Место съемки: Эстония, Таллинн, парк в черте города - природный заповедник Нымме-Мустамяэ.
Вконтакте: valeryz...
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#силуянов #планподготовки #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание
#здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging

[@valeryzhumadilov]

Тренировки по методикам В.Н.Селуянова. Миофибриллы и митохондрии. Валерий Жумадилов. Разработка методов и планов физической подготовки спортсменов на основе имитационного моделирования, Селуянов В.Н.: max-body.ru/book/useful/teorij-i-praktika-selujnov-kn-2/10.html Гиперплазия митохондрий. Гипертрофия миофибрилл. Место съемки: Эстония, Таллинн, парк в черте города - природный заповедник Нымме-Мустамяэ. Вконтакте: vk.com/valeryzhumadilov Facebook: facebook.com/valery.zhumadilov Instagram: instagram.com/valeryzhumadilov #силуянов #планподготовки #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging

[@lapressionde]

Валерий, может снимете видео на тему варикоза у бегунов, может как с ним справиться и прочее по этому поводу. Я думаю, не одному бы мне было интересно.

[@lapressionde]

Не ожидал такой поддержки комментария, ждем видео)

[@waissstail]

Я сам спортсмен, отец сосудистый хирург. Я так же в своё время интересовался этим вопросом у него. Ответ таков - вылечить даже начальный варикоз в "домашних" условия невозможно, он будет только усугубляться, поражая как внешние сосуды так и внутренние. Поэтому, если появились первичные симптомы, нужно срочно обращаться к флебологу. Что касается профессиональных бегунов, у них варикоз чаще всего возникает от приёма ГОРМОНАЛЬНЫХ ПРЕПАРАТОВ, чрезмерных перегрузок, недовосстановления, наследственной предрасположенности. Лучшая профилактика - это массаж ног после тренировки, плавание, растяжка, правильное питание. Рыба, морепродукты, фрукты, овощи, злаковые, исключить все жирные сорта мяса и т.д.

[@ГармоньИЯ-б2ш]

Zhumadilov Valery Валерий, это очень актуальный вопрос. И я вас оооочень прошу, расскажите что делать при плоскостопии 3-степени в плане бега, дозированность, планы тренировок, подводящие упражнения и т.д. Возможно ли с плоскостопием пробегать 10 км?

[@boomar4638]

Компрессионные гольфы!

[@ИванЖелезняк-г5р]

Силуянов..как раз про это и говорит. Уделите внимание сосудам а не мыжцам. Статодинамика выручит. Бег все же.. очень чреват побочными эффектами ( суставы, варикоз)

[@НиколайКузнецов-ш7и8ы]

Интересно, где это снято ?

[@slavapanov1752]

За Селуянова отдельный респект и лайк не глядя! Ваша форма вызывает уважение,если не секрет каков ваш возраст?

[@okssym33]

Валерий родился 21 августа 1961 года

[@RomanBannikov]

Природа как на Байкале

[@leeoswald8394]

Автор канала своеобразно трактует выводы Селуянова. Но, кое-что понял. )) Силовой тренировки по Селуянову (развивающей, на рост миофибрилл) достаточно одной в 2 недели. Бег в горку, многоскоки в горку, запрыгивания по лестнице, приседания со штангой, выпрыгивания. Поддерживающих митохондриальную сеть может быть и одна в день. И совсем небольшая по объёму. Всего десяток коротких ускорений. Не должно быть больших пропусков. 4-5 дней пропусков влекут серьёзный откат. См. лекция В.Н. Селуянова "ИЗОТОН". ЗЫ Обязательна поправка на возраст. Сказанное выше - для здоровых и молодых. Для 60+ ударная нагрузка на суставы чревата травмами. ((

[@Небудда]

Валерий митохондрии связаны только с кислородным окислением жиров и углеводов, и их размеры и количество развиваются только от длительной работы в низкоинтенсивном режиме. Силуянов не физиолог он математик который работал в области биомеханики, а под конец жизни сошел с ума и начал рассказывать свои фантазии выдавая их за научные данные, он не знал элементарных основ физиологии. Почитайте его curriculum vitae и Вы много поймете. Стыдно ссылаться на Силуянова. Лучше уж возьмите учебник Коца будет гораздо полезнее.

[@namkaban1204]

О, узнал Вас, вы семь лет назад на Fatal energy качковском форуме в смт Казакова отписывались, смотрю за эти годы Вы ещё бодрее и активнее стали, очень мотивирует, здоровья Вам!!!

[@anatolyanatoly6721]

У Селуянова другая методика. Кому интересно, тот найдёт ролики самого профессора. А это - слышал звон называется.

[@СергейХалмакшинов-ы2ч]

Конечно Селуянов был всего лишь теоретиком , более того он рассматривал адаптологию не как целостный , комплексный процесс , а фрагментарно Отсюда - у него много оппонентов . Физиологию он, тоже не понимал

[@polak_ov6804]

У Селуянова все идеально,хотя...... да все именно идеально ,как в аптеке .он и его методика объясняет все что они предлагают делать все карл все!!! И что бы понимать хоть что то нужно иметь мозг плюс иметь медицинское тли около того образование ,что бы знать химию биохимию физиологию и тд.и тогда может быть к вам дойдёт о чем профессор вам говорил ,а эти все тренера блогеры и тд просто вещают отсебятину и типо свой опыт(кому он интересен ) и никто не может дать ответ почему он делает именно такое количество повторений в подходе ,почему именно столько отдыхает и тд.а это не наука,а так себе скучная отсебятинка

[@ВладиславТакойто]

Молодчага!!!!

[@dzhigit1]

Профессор конечно был крутым теоретиком.

[@socsurrealist]

Какая красивая природа

[@dima_su]

Очень познавательно и интересно, Валерий! Спасибо огромное! Можно будет в будущем ещё какие-нибудь интересные, на ваш взгляд, вещи из Селуянова освятить в видео?

[@СергейХалмакшинов-ы2ч]

Этот метод в первые был предложен и широко применялся ещё Верхошанским в середине 80х прошлого века. Будучи тогда в сборной ВЦСПС СССР я на себе ...

[@АлексЗахаров-в2й]

Только учитывайте одну важную вещь при построении своих тренировок. Все методы тренировок разработанные В.Н. Селуяновым применимы к проф спортсменам, но не к любителям. Любители не смогут переваривать такой объём работы и должны ориентироваться больше на свои возможности для восстановления. Это очень важно!

[@ПетроМіщук-х6п]

Очень позитивный чювак, интересный ролик.

[@comradevasilyev309]

Живописное место..... Уехать бы туда. С целью побегать в гору и затем спокойно поотдыхать на корнях дерева. В ожидании, когда молочная кислота сработает, после чего покинет уставшие старческие мышцы, утомлённые ещё со времён Брежнева беготнёй по горам с АГС-17.

[@ВладимирКузьменко-ы8ь]

Забавно читать мнение о профессоре. Чтобы понять его методику надо посвятить этому не один и не два года. Раз по 5-6 переслушать все его лекции, которые есть в инете. Потом ещё раз всё переосмыслить и может только потом понять о чём пытается сказать Виктор Николаевич. Кстати первые его лекции на мой взгляд более информативны. В более поздних, по моему ощущению, что он что-то не договаривает. Возможно как у великих -- упускает мелкие детали. А они важны. У меня ушло года три на это. Но зато сейчас нет белых пятен, которые были раньше. А переложив метод Селуянова на свой прошлый опыт, у меня все пазлы встали на своё место. Поэтому, чтобы критиковать или копировать отдельные моменты профессора, посвятите этому минимум пару лет. И желательно на собственном опыте. Удачи Всем последователям Селуянова. Здесь интервью бывшего главного тренера России по триатлону Дмитрия Буткова, который сумел переложить метод Селуянова на триатлон и достичь очень серьёзных результатов. kzbin.info/www/bejne/fJCnm6mXmceZmLM kzbin.info/www/bejne/pYSUZKWdqqdqmc0

[@sector_prince]

Здравствуйте, Валерий) Благодарю за видео! Сам что-то похожее выполнял)) Очень красиво в Эстонии!))

[@egorshilov7855]

Здравствуйте, а есть какие нибудь рекомендации по бегу на 2 км

[@chebFuntik1990]

забег в крутую горку с партнером на плечах, мы делали когда занимались самбо лет в 15-23года. Иногда тоже с ускорением в горку бегу пару раз - взрывное упражнение!

[@ВладиславАбрамов-с1х]

Уважение Вам за такой подход! Беру в пример себе однозначно!

[@CTAPT-1]

Тоже так попробую для разнообразия

[@alexholod457]

подскажите какой у вас фитнес браслет. Что за он и почему именно этот производитель

[@LESORUBBB]

у меня от таких многоскоков болят ахиловы сухожилия на следующие день и потом еще дня три

[@roofprod]

Класс! Сколько вам лет? Форма у вас отличная

[@roofprod]

Zhumadilov Valery Подписался )))

[@veronikak4095]

снимите пжлста вида про план подготовки к марафону, с целью не убить организм и просто дойти до цели.

[@alexsejankudinov7743]

В конце видео Вы упомянули про циклы в лесу и стадионе. А как нужно разделять свой тренировочный процесс на циклы? И что включать в каждый цикл? Если у Вас есть возможность, можете про это тоже снять видео?

[@BOBBOB-ms5wl]

😊

[@kuzoartstudio620]

Какие знакомые места ....Похоже на Нымме . Давно не был в Таллинне. Спасибо за мотивацию.

[@profaks]

Валерий молодец. Форма супер

[@sergo16081962]

Добрый день.Все классно.Но укажите Ваш возраст,если не секрет!

[@miklemiroshnikov696]

Где вы живете? Вокруг лес...

[@dmitryanshmidt2188]

Ой! Вы как-то очень сильно упрощаете и искажаете то, что говорил В.Н. ... Нужно понимать физиологию и биохимию... Тогда все встанет на свои места...

[@СергейХалмакшинов-ы2ч]

Тем не менее, респект автору!❤

[@VadimOm]

светлая память.

[@НурзадаДамирбекКызы]

вы такой хорошей форме👍👍👍👍

[@РулонОбоев-р9ю]

Нужны ли такие тренировки для марафонцы и ультро?

[@valeryzhumadilov]

Классические тренеры так не считают. Но спринтеры и средневики так тренирубтся иногда.

[@pro7296]

Здравствуйте, Валерий, отличные видео снимаете, очень вдохновляете Хотел спросить, как максимально быстро увеличить показатели на 1км, я не профессиональный бегун, но 2 года назад бегал за 2.56, потом долгое время по разным причинам почти не занимался бегом, и сейчас мой результат 3.25, но до середины июля мне нужно поднять результат до стабильных 3.05, как к этому идти?

[@БегущийКот]

3 по 600, думаю просто ошибка, имелось ввиду 3 по 60 в первом предложении))) а то какая то слишком жёстко-не-реальная работа получается))

[@pro7296]

Понял, спасибо большое, буду пробовать

[@iulicpain2428]

Позновательно благодарю !

[@МастурбекВолчаров]

Прочитал где-то митохондрии и миозин и вставляет везде типо умный

[@jekajan]

Крутой! Спасибо!

[@pavelogarkov1401]

Белое море?

[@КочевникКош]

А если нет Леса Где прикажете прыгать

[@МихаилС-ш6д]

romka K кто хочет ищет возможность,кто не хочет оправдания.....

[@runnerforest]

Валерий , спасибо за ваши видео и заряд позитива после просмотра! Есть к вам вопрос, буду признателен если поможете. Сейчас посмотрел «неизданнаю лекцию» в комментариях увидел ваш разговор с автором видео. У меня тоже много противоречий в голове после просмотра. Хотел спросить ваше мнение. Профессор говорит что для марафонца достаточно бегать 25 км в неделю и тренироваться как спринтер. Суставы не разлетятся без объемов? Терзают сомнения что такой подготовкой завалю весь сезон, но на видео так аппетитно рассказывается всё, даже верится в чудеса)

[@valeryzhumadilov]

Я тоже считаю, что к марафону нужно подвестись плавно наращивая объемы. Нужно дать организму возможность приспособиться адаптироваться, нужно переварить эти объемы. А так нахрапом вряд ли что-то хорошее выйдет.

[@runnerforest]

Valery Zhumadilov спасибо что ответили! Вы реально пример для подражания! Можно уточню, моя целевая это 10. Изредка 21. Спросил за марафон, взяв верхнюю планку. Хочу рискнуть , очень уж сильно хочется уйти от лишний ударной нагрузки.но и сезон сливать боязно. Ваше мнение очень авторитетно, думаю я не один пытаюсь разобраться в чудо технологии, но не могу найти пока людей кто применил на себе на длинных дистанциях. Боксерам как я понял- эта система очень заходит.

[@valeryzhumadilov]

Вряд ли найдете. Тренеры марафонцев очень скептическиик Селуянову относятся. По сути, его хвалят только фитнес-тренеры. Он дал им кучу терминов, чтобы подороже продавать свои услуги. Он дал всем повод задуматься, как мы подходим к своим тренировкам. Но на практике он не дал рабочей системы, хотя постоянно это декларировал.

[@runnerforest]

Valery Zhumadilov спасибо, желаю вам новых успехов под родным флагом и здоровья.

[@runnerforest]

Valery Zhumadilov У меня задача - сделать свой тренировочный процесс- осознанным , что бы понимать - какие эффекты и биопроцессы происходят во время тренировки . Хочу стать сам себе тренером, не хочется выполнять указания тренера и не задумываться. Тем более у меня и нет тренера) очень много информации противоречивой, сложно выбрать правильный путь!

[@СеверНорд-к9т]

В ТОООП! ;)

[@russiafxtv7164]

500 лайков..и именно я поставил 500=)

[@ШКОЛЬНИК11лет]

Афигеть, а вас сколько лет?

[@ШКОЛЬНИК11лет]

Ахренеть, а у меня батя в 48 уже ноет что устает...

[@ekivokie]

Отличное видео !!!! Валерий из тяжелой атлетики , что делаете для взрывной силы ?

[@ekivokie]

Спасибо !

[@АнтонБуденов-ш3к]

я тоже как то увлекся силуяновым. Через год понял, почему же никто в мире не прислушивается к нему, не тренирует чемпионов по его методикам и почему сам силуянов не вырастил не одного чемпиона мирового уровня, раз он знает больше чем все другие тренера (это он сам так говорил, что другие тренера не понимают что делают и только он один всё понимает)))

[@LexaSorokin]

Ну и почему же?

[@bettercallsaul6530]

Дмитрий Орлов а может и тренируют по его методике, откуда нам знать.

[@car5car5]

Мощны скулы ето признак употребления стероидов.

[@bugzus]

Вы прогрессируете в беге из года в год или поддерживает форму? Ваша специализация спринт? Какое время на последних соревнованиях показали?

[@bettercallsaul6530]

Zhumadilov Valery ничего удивительного, возрастные изменения никуда не денутся. Да и прогрессировать бесконечно невозможно и чем ближе к вашему максимуму, тем сложнее и к нему уже подбираешься скрипя зубами, на пределе.

[@АлемТажибаев]

Вы казах?

[@Николайкокляев]

Кто это Собянин что ли

[@НуржанКуанышбаев-у1ю]

Здравствуйте по национальности Вы казах?

[@НуржанКуанышбаев-у1ю]

Zhumadilov Valery приезжаете в гости на марафоны в Астане

[@melkozer]

Я родился и вырос в Целинограде, и ощущаю себя казахом тоже.

[@НуржанКуанышбаев-у1ю]

Александр Мелкозеров наши русские это родные,особенно на чужбине

[@sempai11111]

Селуянов был конечно молодец. Однако надо помнить (или Понимать) что, он всегда говорил лишь о модели , а доказать ее правильность он так и не смог. Профессоров раньше давали кому попало (назначили зав. кафедрой и уже).

[@ДенисВознюк-щ1л]

Він же олімпійських спортсменів,футбольні команди та ін. тренував. І вони досягали успіху.

[@sempai11111]

Прекрасный вопрос, серьезно, без издевок. Результаты давал точный научный подход, строгая индивидуализация, ну и большой талант Силуянова как разработчика методик тренировки.

[@ПересветСвятаяРусь]

молодец мужик .еще душу тренеруй в Родной нашей православной вере.тело без души грязная тряпка.