У тебя не кето! | Почему я неправильно питаюсь

♥ ♥ ♥ ЧТО ЕЩЕ ПОСМОТРЕТЬ НА ЭТУ ТЕМУ ♥ ♥ ♥
- Почему кето работает. Основные принципы похудения на кето ➜ clck.ru/NgvTA
♥ МОЙ САЙТ ПО КЕТО (другие видео, форум) ➜ fazleeva.ru
♥ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ ➜ clck.ru/MmhRj
♥ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ➜ clck.ru/MnKzf
♥ Задать личный вопрос: [e-mail]
♥ Поддержите мой канал: ➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
#кетодиета
#безуглеводнаядиета
#жироваядиета
#кетопитание

[@ketoanna]

действительено, какая разница как это называется, главное НЕ хочется жрать ВСЁ ВРЕМЯ!!

[@alekseyfarger2827]

согласен полностью.За 2 с половиной месяца сбросил 16кг.Кушать практически не тянет вообще.Кушаю раз в сутки и часто даже заставляю себя покушать.За это время 3 раза некушал по 48 часов и один раз 72часа.Вообще балдею что на питание ненадо тратить время.😁😁😁😁

[@user-fr2vl5jt8h]

Какая вы красотка!!!!!

[@marjoury76]

Истина

[@SidvishioS]

Интервальное голодание, это самое главное для похудения.. А кето просто помогает легко переносить длительные интервалы между приемами пищи. Пока мы не едим, организм питается сам собой, и активирует кучу спящих процессов, так что голодайте😉

[@riann3289]

Золотые слова

[@user-qq1jz6gd6c]

Спасибо Вам! Увидела Вас две недели назад....Посмотрела видео с Вашей прекрасной мамочкой...Не знаю, правильно ли я все делаю....но минус 5! Не заморачиваюсь ни калориями, ни граммами порций, ни продуктами...Все интуитивно. Сам себе режиссер.Такое питание мне нравиться, я не голодная. Ем в 12 и в 18 часов. Оказывается, я могу жить без хлеба, булочек, пирожков, конфет и даже без обожаемого зефира и мармелада....Как приятно видеть в зеркале результаты....

[@galinahetu9324]

Виктор Семенов , здесь речь идёт о здоровье, и это главное! Потеря веса- приложение к здоровью.

[@vikgloria4913]

@Виктор Семенов На сыроедении с большим количеством фруктов я получила инсулинорезистентность(( Теперь я здесь, корректирую. Наконец-то я свободна от вечного голода!

[@larayakovec]

@Виктор Семенов Кому как. На фруктах я чувствую вечный голод.

[@user-yd2ue1re3q]

Вы - живая и очень красивая реклама кетодиеты!

[@user-ds6jx6px8x]

Какая разница как называется питание, главное живёшь без голода, вкусно, энергично, еще и худеешь. Спасибо

[@user-xc1mu5vo7m]

Приглашаю Вас к столу И со здоровьем все в порядке!!!!👍

[@user-ds6jx6px8x]

@@user-xc1mu5vo7m да все ок

[@nataliah7064]

Всё видео смотрела на блузочку. Очень красивая и Вам очень идёт. Спасибо 👍🌹

[@user-rb8rp5ux7s]

Я с Вами полностью согласна!!!Я без углеводов 11 лет!!!!!А жир добавила только два месяца назад!И абсолютно разные ощущения!!!!!Какая разница...комфорт организма..вот залог здоровья.

[@user-hj1dt5zv7g]

Так Вам лучше или хуже?

[@user-rb8rp5ux7s]

Конечно лучше,нет чувство голода!

[@Aleina8717]

@@user-rb8rp5ux7s а что вы едите в основном и считаете ли вы калории? Спасибо

[@user-rb8rp5ux7s]

Amo Ant Калории не считаю!!!Ем до сыта.Один раз в день.Много овощей , мясо,рыба,яйца,сыр и сливочное масло.И конечно сало!!

[@user-gz1ox2vk7s]

Лена, Вы все правильно говорите. Какая разница какое название, главное, что это работает, вы себя нормально чувствуете, можно спокойно жить и работать, а не жертвовать свою жизнь на алтарь диет и похудения. Люди любят критиковать, сами при этом ничего не делают. Собака лает, караван идет. Вы молодец, я тоже на кето, стартанула слишком сильно, строго держалась, но теперь думаю, что надо ослабить режим и просто жить. Время сделает своё дело 😉!!

[@MsVatanya]

Я чуть больше месяца на кето, минус 9 кг ...первое видео которое я посмотрела, это видео Лены,выдало в рекомендации

[@tatyanailina385]

Ия с вами соглашусь. Я тоже начала кето. Все исключила,запуталась в информации,и пришла к выводу что сьедая столько жиров я ползу медленно и встаю. Я именила кол-во жиров , углевадов и даже убавила зелень. И получилась я довольна

[@teanet77]

Елена, Вы абсолютно правы! Главное понимать принцип как работает диета, не важно как её называют. Люди просто должны подстраивать этот принцип питания под свой конкретно организм.

[@user-vi7yh4gn6z]

Люди не роботы. Инсулинорезистентность разная у всех! Значит и набор продуктов и тем более их усвояемость у ВСЕХ РАЗНАЯ! Согласна на 💯 Прислушаться к своему организму, понимать и знать его- вот главное! А не тупо выполнять чьи то рекомендации. У кого то молочка усваивается спокойно, у кого горсть крупы в овощном супе- не проблема. Опять же меру надо знать. Не килограммами жрать😬

[@janalorens3590]

Совершенно с Вами согласна! Этот подход действительно работает.

[@user-xm2zp9ub8z]

Леночка, вы очень милая! Хочется слушать вас снова и снова. Вы меня вдохновили на кето. Вторая неделя. Минус 2,5. Ура! Спасибо вам!

[@alexandralasba6948]

Леночка, не обращайте внимания! Вы так помогаете! Спасибо Вам большое за Ваши советы, за Ваши видео

[@Metis_1]

Спасибо вам большое Леночка, за ваш труд! Лично мне очень помогли ваши советы! Лайк!

[@Olga-mi8py]

Спасибо большое, Леночка!!🌷❤

[@olgaduksina6041]

Спасибо, Елена! Полностью вас поддерживаю! Дело не в названии, а в том как чувствует себя организм на такой системе питания! И, конечно, у каждого свое начальное состояние, с которым он пришел в новую систему питания и свои индивидуальные особенности. Главное здоровье, а назвать можно хоть "кастрюля", хоть "горшок"))

[@kotzhuzhus]

Леночка, спасибо Вам за ваши видео! Мне очень нравятся!

[@user-xk1sq2ob5o]

Умничка, обожаю вас!💐

[@user-xg5kf4wm2e]

Всё гениальное - просто!

[@user-qu8nh6uo1v]

Леночка,спасибо вам за ваш труд!не слушайте недоброжелателей!Благодаря именно вашему роликам с мамой,я решилась на кето.Живу так уже с февраля 2020г.,не голодаю,стараюсь выдерживать интервальное голодание,кстати -не сложно.Похудела с 96 до 82 кг, сахар в норме, зрение улучшилось,чесаться перестала от сахара.Не проверяю,в кетозе или нет...в праздники могу съесть пирог и выпить сухого вина- друзья не в обиде!Всем худеющим рекомендую кето!!!

[@user-cj2gz1wn7u]

Здравствуйте, спасибо большое за ваши видео🥰 Очень редко встречаю негативные комментарии, пожалуйста не расстраивайтесь из-за этого♡ Много блогеров из-за этой проблемы стали как-то "подстраиваться под хейтеров", и незаметно для себя утратили индивидуальность. Еще раз большое спасибо)

[@nebri7464]

Теперь и она вроде) ну то есть чтобы видео постоянно выпускать. Такова жизнь

[@user-cj2gz1wn7u]

@@nebri7464 да, к сожалению..... Вы на кето диете? (Ищу единомышленников)

[@nebri7464]

@@user-cj2gz1wn7u Да, Лиина. Почти на кето, интересуют идеальным питанием и здоровьем. Сейчас худею знакомого с большим лишним весом) Я добился 13% жира, сильно жирным не был, но такого живота я не видел аж с детства. Cейчас буду добавлять углеводы и набирать немного сухой массы

[@user-cj2gz1wn7u]

@@nebri7464 круто

[@svetlana7307]

Умница ! Удачи и успехов ! 👍👍👌👌

[@vitmannheim6772]

Прекрасная женщина🌹обожаю Вас🌹

[@irbirm7009]

Согласна с Вами на все 100. Главное урезать углеводы. И самочувствие. Всем здоровья!!!

[@user-vq5wo7ig8d]

Спасибо,Елена!

[@Lily-xi9iq]

Елена Прекрасная и Мудрая!❤

[@Alex_P0p0v]

У Вас отличный рацион. И даже мне, приверженцу преимущественно-растительного питания, Ваш рацион показался очень здоровым. Ваша любовь к семечкам, особенно тыквенным, чесноку, ЗЕЛЕНИ, мне очень импонирует. А то, что вы показали в последнем ролике "Кето-влог | Что я ем при одноразовом питании" вообще мне показалось эталоном рациона 🙂. Я не совсем понимаю Василия Генералова, который может жить в режиме "ем только мясо". В таком случае нужно очень аккуратно принимать добавки. Одно лишь мясо не является полноценным питанием, хотя бы потому, что в мясе нет одного из важнейших витаминов, витамина С, без которого нормального усвоения этого же мяса не будет. На сколько мне известно, хищники умеют сами вырабатывать витамин С, а НЕХИЩНИКИ не умеют. Человек вынужден употреблять растительную пищу, хотя бы для получения витамина С. Поэтому для меня удивительно, что такой академически признанный человек как Виктор Олегович объявил все растения чуть ли не врагами человека. К тому же, только в растениях есть фитонутриенты. Фитонутриенты - это профилактика возможных сложностей со здоровьем, и исключая из пищи такие богатые фитонутриентами растения как ЗЕЛЕНЬ, человек лишает себя этой поддержки.

[@user-wk4uk8wj5b]

Как же Вам идёт этот образ

[@user-dx7hv9dl7c]

И я с вами согласна, какая разница, как это называется. Все достаточно индивидуально для каждого человеческого организма. На ваш канал попала случайно и решила попробовать питаться подобным образом, рацион примерно, как у вас и есть уже результат, за три месяца ушло семь килограмм, в талии 10 см, появились силы и нет сильного желания "пожрать". Питаюсь всего два раза в день. Чувствую себя достаточно хорошо, при моем пенсионном возрасте😊 С удовольствием смотрю ваши ролики! Продолжайте в том же духе. Спасибо!

[@user-nw2fo6xg1g]

Вы молодцы! Поздравляю! А самочувствие как?

[@user-dx7hv9dl7c]

Спасибо! Самочувствие нормальное. Значительно легче стало двигаться

[@user-kp5ww2ik9i]

То,что Вы описали,-это Американская (Кремлёвская )диета.Её описала Комсомольская правда ещё тогда,когда компов не было у нас.Книжки о ней печатали.Она открыта была ещё в 70 годы,по-моему.Там были ограничения только по углеводам.Не более 40,а если 60,то вес стоит на месте,более-уже нет кетозу.Можно было белок и жир,без процентного соотношения.Потом явилась диета Аткинса,где уже уменьшили углеводы,заговорили о белке.Эти диеты все старые.Но принцип один-кетоз. Сейчас это просто изучается научно,чтобы понять,как не навредить здоровью.Я на Кремлёвке похудела первый раз лет 15 назад.Но быстро соскочила.Позже-10 лет назад,с 48 размера на 44 за 3 мес (минус 10).При этом я ела колбасу (каюсь),даже мороженое.Если это входило в рамки до 40 в день.Чувствовала себя прекрасно,просто летала.Берг бы сказал-грязное кето.Я старалась не есть после 6,но ничего не знала про перекусы.По-этому это не было ИП.Это я к тому,что всё это работает,если КЕТОЗ.Так что не надо рыдать,если вдруг к вам случайно залетело чуть скрытого сахара,который якобы не даст похудеть.Проверено.Главное,оставлять немного запаса для этих возможных скрытых сахаров.Но если хотите быть ещё и здоровыми,то,конечно,лучше не трескать сосиски...Спасибо за видео.Лучше описывать свои примеры,это дает пользу,чем гоняться за редкими книжками и статьями и делать ошибки.

[@gilly3542]

Чаще всего критикуют люди, которые хотят оправдать свою полноту и ничего по этому поводу не делать. Я не говорю о больных людях. Много просто обжор и лентяев. Я такая была сама. Но с января минус 10 кг. Я не в кетозе, просто перестала есть мучное, сладкое, крупы и бобы. И интервальное голодание. Иногда скучаю по картошке, но не на уровне нервного срыва. Дамы, заметьте, мне 56. Так что, стройнейте в любом возрасте. Удачи всем! 🙂

[@user-jd4yu5ui9g]

Почему Вы не в кетозе если не едите то, что нельзя? Вы же худеете, згачит в кетозе

[@user-jc4ch1ug3o]

@@user-jd4yu5ui9g худеть-не значит быть в кетозе

[@irinagazieva]

Вот и я в последние два замучилась думать,кето у меня или не кето.Хорошо,что вы ,Елена,появились с этим видео.Самое главное, убрать сахар и крахмальные углеводы и есть интуитивно.Сегодня ,например,хочется жирненько,а завтра белков побольше.

[@ArtemKuchin]

Вот вам 100% шустрый способ впасть в кетоз. Идете на улицу и ходите там в среднем темпе 5 часов! Все, вы в кетозе!

[@user-nq8vx3ql9y]

Я тоже не знаю как назвать🙈Начинала как кето...сейчас приспособила под себя и считаю, что сижу на низкоуглеводном питании и мне всё нравится! За 2 недели -5 кг.

[@sergey7976]

Эта женщина адекватнее многих диетологов)

[@user-nd1rp7ij5g]

А мне вы очень нравитесь. Согласна, что надо брать общие принципы, применять к себе, а там уже смотреть. У всех разные ситуации и причины набора лишнего веса. У меня тоже сугубо индивидуальный вариант. Жир на животе «нарос» за время беременности. Было многоводие. Потом сложные роды с экстренным кесаревым сечением. Потом операция. Потом как бы я не старалась. Я то не ела. Занималась спортом. Но живот не уходил. На безуглеводной диете 2 недели. Живот начал таять. Талия уменьшилась и ремень уже сдвинула на 2 деления.

[@allufolie3411]

Совершенно Верно! От названия суть не меняется ! Главное нет скачков инсулина , вы убрали сахар , скрытые сахара в продуктах и напитках , булки и пустые углеводороды...А съел ты клубнику,малинку, яблоко, или жирный творог , если тебя это не выбивает из Кетоза и ты не чувствуешь себя бодро ,нет приступы жора , "холодильник целый",значит всё ОК ! У каждого свой индивидуальный организм и подход к Здоровому Кето .. :)

[@user-up3pw8fl5r]

Все правильно говорите! Одни и те же действия у разных людей приводят к разным результатам. Все индивидуально. Нужно прислушиваться к себе, изучать свой организм. Где-то экспериментировать. Мне кажется не верно будет тупо копировать макросы.

[@user-tu8vx3tj7m]

Лена,мы вас поддерживаем,может и надо изменить название вашего блога,чтоб к вам не цеплялись некоторые сторонники строгого кето,но ваша информация помогает очень многим вести здоровый образ жизни и чувствовать себя прекрасно,огромное вам спасибо!Вы нам нужны! И личный вопрос,подскажите пож та,что делать со стулом,стал через день,а раньше,как часы утром в 8час.2 месяца ем строго 2 раза в день

[@user-mb4or9kt7n]

Елена я очень рада что нашла ваш канал!всю свою жизнь я боролась с чувством голода после еды и что только я не делала и голодала под наблюдение врача две недели и били меня током и кодировали ничего не помогло Врачи только мне сочувствовали и предлагали пить БАДЫдля сдерживания аппетита А сейчас на кето я две недели и вес уменьшился на три кг но радует что ушло чувство голода и я прям летаю!спасибо вам!

[@dinashulman7902]

Две недели на кето,а уже чувствую ,как улучшился сон,спокойное состояние и куча энергии!Ем 1-2 раза в день.Вернее раньше было 2,а сейчас один.Никогда нет чувства голода!

[@user-zu2gj8np9k]

Дина, а у меня наоборот, бессонница через ночь, но при этом чувствую себя хорошо

[@elenadamer4413]

🤗🤗🤗все хорошо ,а диванные критики их много и им трудно угодить. Так лижбы перетенуть на себя одеяло. Мне все подходит и я рада что у вас есть на это время.😚😚😚😚🌹🌼🌹🌼🌹🌼🌹🌼🌹🌼🌹🌼🌹

[@Yuliaonadiet]

О! Если вам пишут, что у вас не кето-диета, то чему я удивляюсь? Люди готовы найти себе 1000 аргументов, лишь бы сохранить свой жир при себе.

[@aleks5878]

Какая же вы красивая!

[@irinamuhamedova5230]

Елена здравствуйте у вас очень доступное видео .Если получиться донести до людей что нужно снизить употребление углеводов и перестать кушать каждые 3 часа , и отодвигать завтрак в этом залок здоровья эмоционального и это превидет к с ниению веса , но контроль необходим . Ваши рационы понятны и доступные и вкусные , я много лет боялось майонеза . В голове всё поменялось . Чувствуешь радость в жизни нет голода , не думаешь о еде . Спасибо , делитесь рационными даже если они похожи . Информируйте нас .

[@user-ip3uu4kw8f]

Как мне это тема понравилось молодец Елена главное себя держать во время рот закрывать

[@iosifcoba5310]

Суть в оздаровлении с помощью питания, причина многих проблем здоровья углеводы, смысл диеты в исключении или минимизации углеводов

[@user-rd3ki9lj6l]

Читаю, комменты, радуюсь за людей.. худеют. У меня за месяц- 0,не могу понять, что делаю не так, пересматриваю видео.. вроде все,, правильные продукты,, уж и порции уменьшила, даже не добираю 1000 ккал, и... НИЧЕГО, НО Я НЕ СДАМСЯ!

[@user-ks5vo1jm2m]

Приходите на консультацию, давайте посмотрим, дело точно не в калориях: clck.ru/GyiAt

[@user-rd3ki9lj6l]

@@user-ks5vo1jm2m Пробовала переходить по этой ссылке, не пропускает( возможно идёт блокировка, я живу на Украине) включала vpn, эффект тот же.

[@tatiana_medzhidova]

Платье отпад❤

[@gulngulzan]

Я пятый день на кето,хотя давно уже изучала этот вопрос,очень нравятся ваши видео,они меня хорошо смотивировали,мне 48 лет,и лишний вес 20 кг. Самое трудное отказываться от хлеба,но терплю,есть признаки кетогриппа.Один день пластом лежала,но сегодня уже легче,чувство голода посещает меня все реже.Ем пока 3 раза в день.Надеюсь ,что все у меня получится.

[@user-nw2fo6xg1g]

Подключите минералы, обязательно. Калий и магний. Легче все пройдет

[@user-oz4en5yl6g]

Поищите рецепты кето хлеба,первое время я часто ими пользовалась,теперь не нуждаюсь.Обсалютно спокойно обхожусь без кето хлеба

[@irz7830]

@@user-oz4en5yl6g на первой неделе рано кето-хлеб есть.

[@MsVatanya]

когда плохо, просто выпейте стакан воды с солью, сразу облегчение будет, соль по вкусу, пьете как рассол и магний с калием конечно.

[@user-gq5cc6um5m]

Согласна, спасибо!!!!!!

[@galazenkova3352]

100% с вами.

[@vadimbutkeyev2317]

Спасибо

[@Zoluchka2512]

Наряд шикарный,как и Елена. Интересно это туника или платье? Я теперь стройная, надо тоже принарядиться

[@user-cs3ir3sb3d]

А на сколько Вы постройнели?

[@nikakonstantinova9755]

Точно, тем более карантин идёт к концу 😁😁😁

[@Zoluchka2512]

@@user-cs3ir3sb3d после нового года была 75 кг. Сейчас 65.

[@user-yc6eu5te5r]

@@Zoluchka2512 да Вы умница 👍👍👍 ,а проблем с отвисанием кожи не было?

[@yulduzamanova8819]

Лена, а не подскажете можно употреблять тахин?

[@user-yl4bg2td6r]

😊😊😊♥️ Если убрать из названия слово КЕТО, то ролики не увидят те, кто ищет КЕТОстиль питания. Можно назвать ПЕРСОНАЛЬНАЛЬНЫЙ КЕТОстиль питания. Или ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА КЕТО. Тогда мы не потеряем ваши ролики.

[@enResistance]

Спасиииибо Вам огромное, Леночка , благодаря Вам я решилась и держусь четвертый день. Теперь понимаю, что можно чуть послабить этот жёсткий режим. Через три дня ДР. Как люди воспримут, и сын в том числе, что мама торта не попробует!.. жёстко конечно. На мясо смотреть не хочу уже. Ну лицо стало более человечным. Короче спасибо Вам за Ваш труд, не оставляйте нас пожалуйста!

[@liwo2400]

Не стоило бы и начинать.. Какой смысл.. входить в кетоз, грешить.. и снова входить в кетоз??

[@lpx212]

А сделать кето-торт в чём проблема? Меня умиляет, когда люди придумывают какие-то "невероятные" трудности, которых вообще нет и героически ими размахивают в качестве оправдания. Не лезет мясо - кто заставляет? Это не единственный продукт на кето и не основа рациона. как думаете, на веганском кето много мяса употребляют?

[@user-zc6bt4cz6t]

Думаю, что, если у вас исчезает чувство волчьего голода, то все идёт правильно.

[@Aggressor986]

Симпатичная девушка😊

[@user-qe5xi8mh6p]

Вам подходит название "Индивидуальное кето" ИК

[@rw975]

спасибо

[@user-ov2wk6pv4g]

на кето с интервальным голоданием сижу уже полтора месяца. в кетоз вошел.минус семь кило ушло. жить стало легко. на авторше канала я бы даже женился,красавица))

[@marjoury76]

Увы)

[@valentinaj2351]

Оказывается, всю жизнь до 38 лет, я питалась по принципам кето-диеты - всегда ела много сала, свинину только жирную с много жира, сметана, масло, молоко, творог только самый высокий процент. И, да борщ на ночь! И весила, ребята, 50 кг!

[@inessakrom1370]

А сало то без хлеба?

[@marjoury76]

Вы же сало с хлебом ели?

[@valentinaj2351]

@@marjoury76 да, с черным ))

[@user-kc2ve1yq6x]

Как можно жрать на кето?Вообще не хочется,через силу

[@irbirm7009]

Почему такое слово «жрать»? Кушать вкусно и сытно)))

[@yanatichevis6167]

Я человек с Компульсивным переедание, и что 🙄🙄🙄

[@svitlana2651]

@@irbirm7009 кушать это тоже не литературное высказывание

[@sportymum7648]

А я вот жру 😂 Хорошо хоть с весом проблем нет. Очень много спортом занимаюсь. Постоянно хочу есть. Ну и ем соответственно много.

[@irbirm7009]

Светлана Голубева а я и не писала по правилам нашего великого и могучего, а как вкусно.

[@user-ge6st5jt4x]

Подскажите пожалуйста. На кето 8 месяцев. Отказалась от еды . Пью воду и кофе с слив.масл . Вес стоит на месте. Вообще оставилось.

[@sportymum7648]

Я подписана на таких апологетов Кето как доктор Берг, доктор Экберг , доктор Берри и т. д. Пересмотрела сотни видео. Придерживаюсь жёстких принципов кето, но постоянно хочу есть. Очень много занимаюсь спортом. После шестнадцати часов голодания просто набрасываюсь на еду 🤦‍♀️ А подпишусь-ка я и на вас😁 Умной информации много не бывает.

[@user-nw2fo6xg1g]

Может такое быть, что вы ккал не доедаете, при активном спорте? И может еще перегружаетесь физ нагрузкой. Это тоже не очень хорошо. Нужно в меру

[@sportymum7648]

Мария Кириллова Я беру тарелку для пиццы. Выкладываю её салатом, на него кладу яичницу, пожаренную на кокосовом масле из 3 яиц с шампиньонами и помидоркой, оливки, авокадо, пармезан , 3-4 сардины. Всё это сбрызгиваю оливковым маслом. Очень впечатлительная порция получается. Еле доживаю до обеда. Желудок урчит от голода. Берг и Экберг советуют жировые бомбы. Ем. На обед объедаюсь. А к вечеру, хоть волком вой от голодухи. Ну где эта обещанная лёгкость бытия и отсутствие голода 🤦‍♀️😁

[@fhff7477]

Оч. Интересно что вы голодны. А большие нагрузки будут мешать на адаптации. И ведь ещё мышцы тяжелее жира.

[@sportymum7648]

маргарита на кето Fhff А вы знаете, сколько людей, активно занимающихся спортом на кето сидят и рассказывают о колоссальном количестве энергии , которую они чувствуют во время тренировок. И лёгкости ❗️Т. Е кето и спорт друг друга не исключают. А у меня всё не как у людей 😂

[@russvet]

Смотрите Stephanie keto person? Она спортом занимается, очень много лет на кето и кето-карнивор. Умна. Рекомендую )

[@user-nq3ni8py1t]

Какая разница в названии,главное что б действовало 😁

[@GarriO8.]

👍👍👍

[@milna_8461]

Елена, подскажите пожалуйста, как быть с фруктами в летний сезон? Например черешня и клубника. Я на ИГ 20/4+стараюсь питаться по кето, но углеводов всегда больше, только потому что ем выше перечисленные фрукты сейчас, и вот они у меня являются единственным источником углеводов в рационе. Так вот как быть? Есть или не есть вот в чем вопрос

[@Mnbvvcxz123]

Да да...ждёшь сезон...и тут нельзя😔

[@user-rz3uy1yw4h]

У всех обмен очень разный, даже у одного человека в разном возрасте он меняется, т.ч.надо искать свое соотношение БЖУ. У меня до 45 лет вообще не существовало проблемы веса: сколько не ешь, все сгорало, но после 50 зато стоит чуть -чуть углеводиков поесть, вес прямо прет, хотя нагрузка физическая очень приличная, особенно летом. Прямо наказание за хорошую фигуру в молодости :-)

[@SKAZKA_MARIKO]

💖💖💖

[@user-wl5mo3qe5k]

Елена, можно ли кушать нут на кето? Делать хумус например

[@user-jc4ch1ug3o]

Нет

[@janetalman4933]

Меня тошнит после ужина?Почему?Завтрак в 12 до 13. Когда надо ужинать,аппетита не вообще,с17до 18.Ем так как большой интервал,чтобы ночью или рано утром не сорваться!) Я на кето 3 день..По жизни сладкоежка,за этих 3 дня никакой тяги к сладкому и ощущения сытости!Что делать если не люблю салаты?Спасибо!

[@evaave4636]

Единственное о чём скучаю сильно - макароны. Скажите, пожалуйста, Вы пробовали макароны с большой порцией салата на кето? Мне интересно, какой эффект даёт нарушение кето таким сочетанием?

[@user-jc4ch1ug3o]

Попробуйте ширатаки

[@domosed6939]

Елена, вас сложно найти на ютюбе! Обратите на это внимание, пожалуйста! Если на вас не подписан человек, вас вообще не упоминает поисковик при наборе КЕТО!((((

[@marjoury76]

А мне покинул ссылку на Лену ютюб, так и нашла

[@almashaikhina8060]

Вот именно, снижение приступов инсулинозависимости!!!

[@user-kk1yn3kn8m]

Леночка, подскажите пожалуйста, мой вес 80 ,рост 162 .возраст 43. Питаюсь 1 раз в 16 .00 и по кето. утром кофе с кокосовым жиром. но калорий из всего дневного рациона у меня набирается 500-600...и что удивительно , я наедаюсь .. и худеется по немногу. . Но худеется. . Слышала такую информацию ,что это очень мало и "убивается метоболизм"...не знаю как это ...но что-то плохо... Подскажите , можно ли без вреда таким количеством калорий питаться ? Если больше калорий у меня -я поправляюсь. ..У меня спокойный домашний образ жизни... Спасибо за ответ .кстати год назад в это время я начала худеть именно по информации вашего канала.и сбросила 20 кг за 4 месяца. Дальше плато ..наверное подустала.да и позволяла себе углеводики..и .но вот хочу ещё 10 -точку сбросить. Вопрос , не вредно ли на 500 ккал питаться. еще раз спасибо за ответ)))

[@user-dt1hy3ss5h]

Если вы питаетесь 1 раз в день, то по идее у вас работает аутофагия - организм питается за счёт утилизации собственных ненужных жиров и белков 🤔 Тогда всё норм

[@lenapolitnovskaya760]

Елена а можно ли есть каждый день в разное время,но соблюдать аутофагию в 20 часов.или принципиально есть каждый день в одно и тоже время.пожалуйста ответьте. Спасибо

[@ioanniskourelas4119]

Читала совет менять время приема пищи и интервал между приемами

[@user-kd8jq8ne1u]

Кстати да, 75,20,5 лично мне не подошло в начале отлично, но в процессе нет. Жирно и вес стоит или вверх. Теперь 65,30,5 и мне отлично! Правда подключила ПГ. Вообще против штампов и ярлыков во всём. Организм у всех индивидуален, если человек начнет изучать эту тему, то подстроит для себя наилучшее питание.

[@Taifun77]

Ксения Александрова как Вы рассчитываете процент БЖУ?

[@user-kd8jq8ne1u]

@@Taifun77 По приложению счетчик калорий FatSecret.

[@Taifun77]

Ксения Александрова спасибо.

[@user-kd8jq8ne1u]

@@Taifun77 Пожалуйста. Удобно, что приложение само считает. И есть возможность выставить самой % БЖУ

[@user-wl5mo3qe5k]

Елена, а что вы скажите про капусту кеил. Доктор берг её как панпцению рекомендует. Но у нас на просторах СНГ нет такой. И ботву буряка вы не кушаете?

[@lpx212]

Лично я за последний месяц минимум в 4 сетевых суперах её встречал, но, она жёсткая, мне не зашло.

[@user-wl5mo3qe5k]

@@lpx212 ваши магазины это где? Я с Украины, небольшой промышленный город. У нас никто и не знает что это такое, на рынках, в магазинах нет и семена только онлайн можно купить. Удивило, что даже в семенных магазинах нет её семян офлайн.

[@user-dv9nu5jt5u]

У меня у мамы на кето в районе сердца все скрутило не могла дышать, панангин пила регулярно У меня от уксуса почему то на голодный желудок скрутило так что сейчас несколько дней на овсянке

[@valerieshtern]

Значит не надо его пить. Есть проблема с желудком и кислота его раздражает.

[@irz7830]

Маму скрутило от дисбаланса электролитов. Их нужно обязательно принимать. Панангина может быть мало. А уксус весьма не обязателен. И без него похудеется.

[@abraaschannel8919]

Строго следовала здоровому кето 4 месяца. Похудела на 12 кг с 96 кг. Но теперь тперь включаю углеводы, мне тяжеловато на чистом кето. Снижение веса остановилось, дальше не худею.

[@VirtusLive]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, сколько грамм клетчатки нужно съедать на кето диете, у меня при большом количестве овощей и зелени выходит максимум ~7 грамм, этого достаточно?

[@fhff7477]

Я не обращаются внимание на клетчатку, по вашему самочувствию

[@tatiana_medzhidova]

Все так))

[@user-sq5lu3oc9g]

У вас муж пьет на кето алкоголь? Какие результаты?

[@user-nc5ui1hl3e]

Решила совместить Кето+ИГ. Скажите пжл, кофе с чайной ложкой масла сливочного считается едой? Спасибо

[@NIZUMIY]

Считается перекусом)

[@andreyivanov102]

А мне лично, всё, что вы показывали в ваших тарелочках, очень даже... Я, правда, приверженец доктрины " жри всё, что видел этой ночью во сне" и будет тебе счастье в дне грядущем. А ещё, в комментах многим понравилась ваша блузочка или платьечко (там в кадре не разборчиво). Ну тут как говориться - a woman is a woman. Это вам информация к размышлению на счёт смены названия канала. Например - "мои наряды на кето" или " мои босоножки при соотношении 75% к 25%" Лен, я жуткий бабник, я знаю психологи женщин. При такой смене названия канала, движ с поклонницами взлетит до небес. Ряды мужиков, правда, заметно поредеют, но я как стойкий оловянный - ни шагу назад. Я не за блузочки и не за соотношение 75% к 25%,.. я за синеву прекрасных глаз.

[@svetlanautasheva2]

Молодец!

[@user-wd5xs7fz4x]

Любопытно а какую величину жиров в сутки вы получаете? Исходя из суточного колоража? Семенихин считал получилась страшная цифра 330 грамм )

[@user-ks5vo1jm2m]

Нет, что вы... У меня выходит порядка 100-120 гр.

[@user-sg8sy9lu3g]

Елена привет! На Кето 6 ой день мерю давление на работе давление все ниже и ниже. Сегодня было 87/60, ем 2раза в день голова не кружится настроение нормальное. Не опасно ли?

[@user-vv9ku8zx6o]

Нормально, ещё и сахар в крови понизится,ну у меня так было,пила есентуки 17,нужна организму соль. Ещё витамины и калий- магний.

[@Taifun77]

Елена Фазлеева Вы в каком городе живёте?

[@citizenerrased]

Тольятти, если не ошибаюсь.

[@MsVatanya]

@@citizenerrased ошибаетесь, Санкт-Петербург

[@Rakamakafo999]

Я отказалась от всех углеводов (кроме зеленых овощей) и от молока.но от сыра,кефира и творога нет,считаю калории,думаю ем нормальное кол-во БЖУ и не перебарщиваю.

[@alinakushnova1629]

Где продают эти полосочки и как они называются

[@user-ps3uu9de9s]

В аптеке, называются ,, кетоглюк".

[@oksanasheveleva6075]

А для меня это вообще не кето диета, а образ питания.

[@irinaal6581]

Елена! Вы все правильно делаете! Вы большая умница. Расслабьтесь. Всегда будут те, кто любит покритиковать . Есть разновидности КЕТО. И те кто много умничают, пусть почитают . Классика кето это 80-90 % жира. Это тот вариант , от которого врачи в ужасе. У Берга Здоровое Кето. Но не все хотят есть много "травы". И т.д. а есть люди, которые в прямом смысле едят бекон с авокадо и печенью трески LCHF и КЕТО пусть и отличаються! Мне нравится Ваши видео и Ваши мысли. Продолжайте в том же духе

[@user-ur5vg5wg4d]

что значит много травы? Берг говорит,что надо есть до 10 чашек зелени, в чашке 30-35гр, получается примерно 350гр зелени... это разве много? Я на ПП ела по 150гр салата за прием пиши и таких приемов у меня было 5 штук

[@irinaal6581]

@@user-ur5vg5wg4d не 30-35гр в американской чашке. . 60 гр если зелень кинзы рубленная. Если цуккини тертый то уже гр 135. Капусты нашинкованной 50 гр и больше. Если заморачиваться и все высчитывать, то большой объем получиться по итогу.

[@tatyanazharkova7536]

Да, уровень инсулина только в лаборатории можно узнать, называется гормон Инсулин

[@user-ob8rr3xp7r]

Теперь появился более информативный анализ, более глубокий о резистентности к инсулину, но дорогой !

[@natalia-ld6pr]

Лена совершенно верно, проверила тоже на себе, я тоже не придерживаюсь жёстко нормативов КЕТО, нашла для себя оптимальный вариант, главное не переходить употребление углеводов, а жиры я не могу есть в таких процентах, тем более после 60 лет

[@user-zu2gj8np9k]

Вы долго искали свой оптимальный вариант?

[@ri.rinxxx]

Думаю, этот называется палео😅 Но не суть, главное это очень полезное и сбалансированное питание для каждого.

[@user-wl5mo3qe5k]

На палео вроде белка намного больше

[@liwo2400]

палео - это когда жрут только мясо.. плохо это)

[@user-wc5te3mx1v]

Lily Orlovska это карнивор, на палео разрешаются фрукты

[@lpx212]

@@liwo2400 нет. Палео - это 40/40/20% примерно, к кето оно отношения не имеет. А мясо онли - это кето, карнивор вариант.

[@SizovM]

Елена, у меня щикотливый вопрос,не знаю как и спросить)) что с грудью женской? у моей подруги до занятия спортом была грудь, теперь как будто высушила. Переход на кето вернёт как то её первоночальную нормальную грудь? А то порошки и углеводы совсем губят девушек при тренировках и грудь пропадает.

[@user-ks5vo1jm2m]

Нет, грудь - это жир. Никакая диета, кроме той, которая дает набор жира, не вернёт грудь. Печаль, но либо худая попа, либо полная грудь. Страдаем. Главное же, чтобы человек был хороший :), а пушап все исправит.

[@SizovM]

@@user-ks5vo1jm2m спасибо

[@user-xw2cs5gn8g]

Конечно неважно , как называется, если вам помогает. Но тогда и не называйте это Кето, чтоб не путать

[@Meris17]

Можно на Кето пить Чайный гриб (квас)?

[@user-ks5vo1jm2m]

Можно, но лучше домашний, хорошо побродивший, оттого кислый, и все равно не увлекаться. Стакана достаточно будет.