Убийственная тренировка на пресс | Качаем пресс дома

Убийственная #тренировка на #пресс | Качаем пресс дома
Сегодня мы будем качать пресс целых 20 минут! Попробуйте эту эффективную тренировку для тотальной прокачки мышц вашего пресса!
Топ из этого видео: ali.ski/xs_CK1
Леггинсы из этого видео: ali.ski/N__Be
Тренировка состоит из 10 упражнений и 3х кругов.
GET READY - подготовка
REST - отдых
NEXT - следующее упражнение
РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА: • Разминка перед трениро...
Бесплатные программы тренировок - www.xeniarg.ru/
Если вы хотите помочь моему каналу, то поставьте лайк, напишите комментарий или репостните это видео в VK или FB 😊
INSTAGRAM: / xenia_rg
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Xenia_RG - это мой канал, на котором вы найдете тренировки для похудения, для рельефа тела, рецепты правильного питания, мотивацию, а так же целые бесплатные программы тренировок: кардио марафон, стройное тело, марафон по прокачке ягодиц.
Здесь вы найдете ответы на такие вопросы: как похудеть? Можно ли похудеть быстро? Как накачать ягодицы? Что готовить, чтобы похудеть? Где найти бесплатную программу тренировок? Я помогу вам справиться с такими проблемами как: убрать живот, начать попу, сделать ноги стройными, накачать пресс, убрать ушки на бедрах.
Присоединяйся!

[@Xeniarg]

БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок: www.xeniarg.ru/

[@gritte929]

Наконец-то вижу нормальную тренировку без лишней болтовни

[@superstarstar3952]

Согласна

[@user-vi3lv6mg7k]

Очень крутая тренировка, пресс горит) Спасибо!

[@anitakirpichnikova290]

тут должно быть намного больше просмотров и лайков 😵. тренировка легкая, но она ОЧЕНЬ эффективная.. пресс горячий и мокрый. всем советую!!

[@user-lc7sq8oh4g]

Супер !Спасибо ,что нашла Вас!

[@Xeniarg]

Всем привет! Отмечайте меня в инстаграмме @xenia_rg 😊 Мне очень приятно видеть, что вы занимаетесь по моим тренировкам ❤

[@user-pn4wm8bh1w]

огонь огнище огонёк😍🔥 у вас всее тренеровки очень классные!!!💜✨

[@user-sz9cs4rv4l]

тренировка огонь, мне нравится всё: и темп, и время, и упражнения, и как в целом построена тренировка, ну и конечно автор! спасибо!

[@user-ww3lr9px7q]

Спасибо большое❤️ самые крутые тренировки

[@snowmetal2675]

Спасибо за таймер в конце блин я полчаса лежала в этой позе ))

[@user-mf7be3qo5m]

С музыкой приятно конечно. Спасибо большое! Хотя я и без нее с Вами неплохо тренировалась

[@user-kf9ii2bf1j]

Ксения тренировка суперррр💪👍.Нравилось и до этого какой у вас формат тренировок, был, самое главное, что эффективные!!! Ну а с музыкой, просто, тренировка быстрее пролетает!!! 😘

[@user-qb7ws9cu4f]

Самая лучшая тренировка на пресс из всех видео на пресс. Не простая конечно, но зато эффективная. Сове ую всем)

[@user-gu8ll1nx3e]

Благодарю 🙏ваши тренировки супер😘😘😘

[@gulnozanazarova1695]

Спасибо, лучшие тренировки

[@ZHENYALUNTIK]

Спасибо за тренировку!!!💫💖💫

[@tanya2074]

Очень крутая тренировка, спасибо большое😍🔥🔥

[@katiafleury3201]

Спасибо!! У вас тренировки, которые хочется делать! 💪

[@stitch2928]

Оооооо! Как круто! 🔥🔥🔥Обязательно сделаю💪

[@Xeniarg]

Давай :)

[@evalive4474]

Мне понравилась тренировка👍🏻 рада что нашла её

[@Svetlana-fd6rh]

Спасибо!!!

[@Xeniarg]

Пожалуйста :)

[@user-cj3il1pj7c]

Я чуть не сдохла ,но тренировка крутяк ❤

[@Tat227]

Тренировка огонь ☺️👍👍👍

[@Xeniarg]

Спасибо :)

[@user-pk6ne8rg3i]

Супер 👍

[@dianaplay3684]

Обязательно протреню! Супер! Главное остаться в живых)

[@hannah9160]

Ну я жива, и у меня уже видно кубики 😅

[@k-i6706]

@@hannah9160а за сколько начали виднеться?

[@ABCDEF-xb2id]

👍

[@user-et9hj2ki2l]

Спасибо огромное! Занимаюсь с вами уже 2,5 месяца! Кстати, а сколько я сожгла каллорий за эту тренировку?)

[@Xeniarg]

Спасибо! ☺️ По калориям не знаю :)

[@TheKseniy0]

После тренировки затылок вспотел. Сколько тренировок не побывала пота почти не было 😅

[@kirchik1249]

Спасибо, очень классная тренировка но можно посложнее. Просто мне 12 лет, а я учусь на балерину в колледже, и там нужны очень сильные тренировки. Это уже мне не помогает

[@SmaLLAlien1]

Упражнения довольно легкие. Для новичков самое оно. Те кто уже некоторое время занимается, можно только как разминку

[@user-gz6ze1pq5d]

21

[@user-jn2qg4lm1x]

Так интереснее (с музыкой).Жду от Вас полноценные комплексы.

[@Xeniarg]

Спасибо за обратную связь!

[@user-ql5nq4kn4o]

хочется еще упражнений на все тело без вреда коленям

[@Xeniarg]

У меня есть 2 кардио без прыжков, но там есть приседания..

[@user-cu2ud6gx8q]

Через 10 мин уже 😵

[@danilkaa7339]

Я чуть не здох