Укрепляем спину перед тренировкой

[@НадеждаЛипова-в8ч]

То,что особенно нравится в ваших упражнениях ,что вы объясняете и исполняете вместе с нами.Это прекрасно!

[@inessainessa585]

Технику выполнения Александр как раз и не объясняет. А в некоторых упражнениях у него самого техника явно хромает

[@романтикжизни]

Дуже гарно.

[@ИринаДудкина-б5ч]

Хорошие упражнения,разогрели🙂

[@ЯнаНельсон]

👍!!особенно когда освоишь и делаешь всё верно, спасибо)

[@ИринаДудкина-б5ч]

Отличное упражнение

[@ГеннадийБольбот]

Благодарю Вам!!!

[@СветланаРодионова-щ2ж]

Очень хорошие упражнения.

[@lugina134]

Огромное спасибо доктор ❤

[@НаталияТолстова-в5ф]

Здравствуйте! Меня зовут Наталия.. и мне за 50. Пришло время осознанного отношения к своему телу. Выполняю упражнения периодически вместе с вами с палочкой,для суставов как отдельно так и в промежутке между силовыми тренировками. А также выполняю дыхательную практику и постепенно увеличиваю время задержки дыхания на выдохе. Мне очень нравится слушать и смотреть на вас😅😊🎉. Благодарю!!!❤

[@nikitka.9]

Only Сахний! Simply the best!

[@tanyazlatkina-lemaeva2682]

Александр , спасибо огромное Вам за ваш труд и прекрасные упражнения, всех благ и огромного здоровья ❤❤❤❤

[@evgenb7843]

Приходите на следующий марафон к Александру, это стоит того! Это не реклама, а восхищение и уважение профессионализму и самоотдаче.

[@АннаМилевская-у4э]

Пыхтите 🤣🤣🤣🤣 я не пыхтела, я гудела как паровоз🤣🤣🤣. В 2022 году занималась по вашим упражнениям. Ну и как обычно, болеть перестало ну и я перестала заниматься. А зря. Начала опять. Спасибо Вам.

[@jelenajuhasz5848]

Как всегда классно, полезно, интересно, восхитительно! И я тоже желаю вам миллион подписчиков!

[@theoneplease1681]

Спасибо вам огромное,вы лучший

[@СветланаБаймаганбетова-ф5ц]

Спасибо, Вам большое за упражнения. Упражнения делала вместе с вами. Доступно, выполняла с удовольствием.

[@ЮліанаЧимбар]

Розслабилися мʼязи 💪 відчуваю легкість після вправ! Задоволена Вашими вправами! Дякую Вам!

[@Anna-vu1pi]

Класні вправи❤дуже дякую

[@Natalin33]

Спасибо вам! Вместе с вами делаю и очень помогает от боли в спине❤

[@WingChun108]

Шикарный комплекс. Спасибо большое🙏👍

[@ЛюдмилаЦапцина]

После работы на даче очень кстати пришлись Ваши упражнения. Спине стало намного легче. Спасибо ❤.

[@user-lj1nt9gtunz]

Спасибо вам огромное, реально помогает!

[@TatianaVompe]

Большое спасибо за этот комплекс упражнений!

[@Яна9565]

Спасибо большое,Саша!❤Какая-то боль появилась по контурам"галифе!И спускаться больно..❤

[@NadyaB-x2c]

Спасибо большое. Яделаю упражнения вместе с вами. Положительный эффект есть.

[@ТатьянаКоваленко-м5р]

Прекоасный комплекс! Спасибо!

[@АлсуАйбатова-ф3у]

Александр, как всегда отличные и грамотно подобранные упражнения! Делаю с вами зарядку каждое утро с 2020 г. Благодарю вас и жду новых практик! 🙌

[@dzeciikita]

Осанка хорошая у вас?

[@НеллиМ-е8ж]

Какой вы счастливый человек! Я нашла этот канал только в 2024 голу

[@vita1747]

Дякую, Олександр. Як завжди - суперефективно. Сьогодні робила із сином як ранкову гімнастику.

[@lika.l7]

Александр Вы очень пластичный даже смотрть приятно Спасибо за Ваше старание ❤

[@НатальяЗырянова-р7н]

Александр, от всей души Благодарю за ваш профессионализм, за то,что помогаете нам стать здоровыми!!! Вам крепкого здоровья и много новых подписчиков!!!

[@ksenijakonecka1802]

Сашенька ,спасибо сердечное за ваши видео ! Регулярно выполняю ваши комплексы ,результат замечательный❤😊

[@Emilia-o5e]

Дякую велике ❤️❤️❤️❤️

[@Vadimir1961]

Александр, ❤

[@oksanauzhylovskaya3632]

Спасибо! Отличные упражнения 👍👍👍 спина и тело благодарны😊

[@tamarasolovyva6760]

Спасибо огромное за вашу работу. Я год назад прооперировалась на спину- стеноз. Вот сейчас снова возвращается. Но я уже более подготовлена . Упражнения реально помогают снять боль . Я использую несколько ваших курсов . Выбрала для себя самые оптимальные . Я уже сама себе физотерапевт .

[@mazltovyou]

Спасибо большое!)

[@АйгульЖанузакова-б7з]

Александр! Вы супер!

[@leleolena7182]

Дуже дякую!!

[@ididukh]

дякую

[@МайяСоболева-е2г]

Большое спасибо

[@ЖеняЛагункина]

Я вами восхищаюсь , но упражнения , боюсь ,могу не запомнить ! ⚘💖

[@ИринаСмирнягина-ч5ц]

Так сохраняйте понравившиеся комплексы и делайте!

[@ВячеславБойцов-ю9ч]

Спасибо!!!👍👍👍

[@iryna8227]

Спасибочки😊😊😊😊

[@liluru88]

Здравствуйте! можно делать это упражнение при сколиозе гиперлордозе, спондилезе ? 😊

[@ИринаСмирнягина-ч5ц]

Александр,Вы в прекрасной форме! Расскажите,что,кроме упражнений,помогает сохранить её. Какое у Вас питание?

[@Ирина-п5г3в]

С утра приступлю к выполнению. Болит спина, когда долго стою без движения. Болит в крестце

[@larisaturukina1796]

Комплекс несложный, но спине стало комфортно.

[@АдминАдмин-ж9м]

❤❤❤ ждём новый марафон❤❤❤

[@user-ty9mz6ym1o]

🙌🙂

[@Shevakova1983]

Добрый день. Возможно ли исправить косолапие у взрослых упражнениями или только операция поможет ?

[@a_sahniy_rehab]

Улучшить состояние можно.Работайте с ягодичными мышцами,поясницей

[@ЛюдмилаЦаренко-м8э]

С артрозом тазобедренного сустава,3 степени, можно делать эти упражнения?

[@leonmi5596]

Пыхтим, пыхтим 😂. И дышим 😅

[@mad6601]

С протрузиями в пояснице можно это делать?

[@a_sahniy_rehab]

Если нет обострения и упражнения не вызывают дискомфорт.

[@ВероникаМорозова-с8т]

🤍🤍🤍