Упражнения для мышц живота. Очень коротко, но продуктивно!

✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик
✅ Делитесь нами с родными и друзьями
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на KZbin по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на KZbin по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[@missjabaful]

Короткие - комплексы это просто находка! Делаешь одну на все тело10 минут и потом дотираешь все, что нужно-шею, живот, руки, ноги. Ощущения непередаваемые и страха, что сдохнешь посередине нет-коротенькие же! Замечательно! Спасибо, ребятки😘😘😘🙏

[@user-wj8we9lq4o]

Сол, Илья Л. , талантливые люди, на своем месте, преподаватели с большой буквы, Вы , обладаете мощной вдохновляющей силой, на дальнем расстоянии , стоит услышать Ваш голос, (какой бы уставшей не приходила домой) , встаю заниматься😅 , это замечательно, 🎉 ко всем находите подход, но вести заочно и создать дисциплину , это высший класс, заряжаете своей энергией. Дорогие, наши родные, слова любви Вам, здоровья и счастья, много радости!! ❤😊

[@smartballet]

Спасибо 🥰

[@Luddila_911]

Восстанавливаюсь после болезни. Ваши комплексы - как раз то, что "доктор прописал"😂 Благодарю❤❤❤

[@nataliv2681]

Отличный комплекс! Понравилось! Нравится, когда вы вдвоём и Илья Леонидович комментирует😊! Спасибо за идеи упражнений!

[@ekaterinapohle3901]

Какие вы красивые ❤ Выглядит легко, красиво, синхронно и гармонично! Просто шик!

[@olgapanchenko5752]

Здорово, коротко и эффективно. Лучшие!!!

[@user-re8ci4kw9i]

Потрясающе !!!! ❤

[@user-jv5jn7jk7e]

Вот это Да! СПАСИБО!

[@GojoSatoru20.31.]

Большое спасибо, очень эфективно😅😅

[@dystopiatime]

Спасибо вам ❤

[@user-ex1tv2up1q]

Спасибо

[@user-zd1ux9uo8t]

Благодарю за комплекс!!!)))🌞

[@user-mk4bm1sb5j]

Благодарю вас ❤

[@user-oo7rp3ij1e]

Спасибо ♥️♥️♥️♥️♥️

[@user-zw5rg5uz3i]

Благодарю ❤❤❤

[@user-nc7tv8hp6e]

Супер! Благодарю!

[@user-re8ci4kw9i]

Уже сделала ! Супер !!!! Благодарю Вас !!! ❤

[@user-rr4nt7mc5k]

Спасибо буду выполнять

[@Vera_guitar_doctorwho]

Здорово, благодарю за комплекс ❤ занимаюсь три месяца бальными танцами и дома дополнительно делаю Ваши коротенькие гимнастики и уроки, а так же зарядку из СССР😁 ушла с фитнесов, беговых дорожек и пр))) результат хороший, не было такого даже за занятия в зале 👍👍👍

[@user-xl7ky9xk7e]

Здравствуйте! Действительно продуктивно, спасибо за такие несложные и одновременно несём просыпание и нагрузку на руки и на на ноги, классно, спасибо большое!

[@anamat9705]

Спасибо большое ❤❤❤❤

[@garo7109]

Потрясающе! Спасибо вам за видео мы с мамой с большим удовольствие делаем упражения 🥰

[@user-nr8wb7po2y]

Очень здорово!!!Спасибоооо🎉

[@user-zb8qe5fe4z]

Здорово, спасибо❣️✨

[@alexandrakudriavtseva9138]

О, мои любимые скручивания!

[@user-xv7vb4ww9k]

Класс! Замечательный комплекс получился 👍 Молодцы, ребятки😊 Вы замечательная пара ❤

[@belkinrs3683]

спасибо за комплекс! Я делаю микс для живота на 30 минут, и уже чувствую как немного сократилась жировая прослойка с нового года. Правда мне еще есть куда стремиться)) поэтому эти упражнения прямо то, что нужно.

[@user-kq5eg9fm5u]

Как эффективно использовать 5 минут 37 секунд жизни.❤❤❤

[@user-mm6cx2fy2y]

Большое спасибо, здорово 🎉

[@londonby2195]

Наткнулся на ваш канал. Просто лучшие. Хотел убить себя тренировкой , думал буду делать это час. Переоценил себя ))) хватило 20 минут 😊

[@irinamounts2174]

Как всегда благодарю ❤❤❤

[@zinuliaaa]

❤❤❤❤❤ это комплекс для продвинутых!!!

[@user-pt4zt2ej1g]

❤❤❤

[@tatianapetukhova8249]

Огромное спасибо Сол за комплекс!🙏

[@nikole7534]

Спасибо ❤

[@serafimav8541]

Благодарю , чудесная тренировка

[@tatianadobrovolskaia458]

Супер, благодарю 🎉🎉🎉

[@elenakharitonova6787]

Вам огромное спасибо!!!!!

[@natalina55555a]

😍😍😍💗💗💗💗👍👍👍👍👍Умнички!!!😁😁😁Благодарю за ваш труд вы СУПЕР!!! Очень рада, что нашла ваш канал☺☺☺

[@svitlana3286]

Большое спасибо Сол и Илья Леонидович. Люблю заниматься с вами вместе. Люблю, когда Илья Леонидович говорит, что может не дожить до окончания тренировки, это очень побадривает, и смешит. Если комплексы делать правильно, то даже пяти минут достаточно чтобы подустать. Спасибо вам большое.

[@smartballet]

🥰

[@user-yq5ns9hy7y]

❤😅🔥

[@DobriyPingvin]

Делаю каждое утро, чувствую прогресс , спасибо 🎉

[@user-gm6jz6ey9t]

Молодцы!

[@user-pz1zc2rf1y]

Умнички какие классные упражнения.

[@user-le1xr7dv3v]

Красивое Адажио❤❤

[@Svetlookaya867]

Здорово и эффективно. Так делаю после спортшколы , реально работает !

[@Wine358]

очень крутой комплекс!

[@vidasimana4900]

Spasibo❤

[@user-gr5iv4jl2q]

Отлично ! Спасибо . И сделать 3 круга 😅

[@user-wx7qr6qw7v]

Крутой тренер

[@olenaalpay3232]

Вот это да!!! Все тело горит 🔥🔥🔥🔥

[@user-sw5pt8qb5i]

Спасибо большое за упражнения. Повторю позже на планке с поднятием ног живот хватает судоргу

[@ira_sazonova]

Ребятушки🥰🥰🥰 Откройте школу балета в Ростове-на-Дону ❤❤❤ Пожалуйста 🙏

[@irenelifeforlove-ju1rv]

👍👍👍👍

[@swetlanadottai4988]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@MScott-oi2uu]

for the programm! for the music

[@minakobongiovi3457]

Hard!!!! Очень много планок и самоподниманий) P.S.: это я еще и для себя пометки делаю чтобы ориентироваться здесь)

[@masha_right]

Очень сложная тренировка 😱 Некоторые упражнения смогла сделать только по 30 сек. Надеюсь, через пару недель уже легко будет даваться)) 23.04.24 - сделала в первый раз

[@masha_right]

24.04.24 - Сегодня я занималась))

[@user-qf7uq6ev4h]

Сложно даже половину сделать

[@gylka666]

КХАХАХАХ

[@user-to2py3iy7i]

Мужинек ток альфонс.пристроился к жене,где его то работа?

[@tanyayasenovich91]

Завидуйте молча....

[@olgaizmailova9927]

@user-to2py3iy7i, Зачем свою дурь всем показываете?

[@Meow22887]

Ну он хотя бы одекватный и не орёт на её он просто шлепнул чтобы убрала

[@vidasimana4900]

Спасибо ❤