Упражнения на руки с гантелями для девушек
Рет қаралды 11,612
Жыл бұрынЭффективно избавляемся от дряблых ручек 💪🏻
@elenapenina1233 Ай бұрын
А сколько раз делать? И сколько подходов?
@Lyubov_FitnessTrenerovna Ай бұрын
Зависит от веса гантелей и уровня подготовленности. Попробуйте по 3 подхода каждое упражнение и 15 раз.
@NataLi33664 16 күн бұрын
с каким весом работаете?
@Lyubov_FitnessTrenerovna 14 күн бұрын
Вес нужно подбирать. Если новичок, для начала хватит 2х кг.
@marrydiy3967 2 ай бұрын
А в чем смысл 4го?
@Lyubov_FitnessTrenerovna 2 ай бұрын
Упражнение на трицепс руки.
@niggma0 Жыл бұрын
С такими гантелями лучше вообще девушкам руки не качать
@Lyubov_FitnessTrenerovna Жыл бұрын
Сразу по 20 кг брать?)
@Vero_kus 7 ай бұрын
Так девушке и не надо огромный вес брать, достаточно 1,5-2 кг, чтоб не делать из себя качка)
@niggma0 7 ай бұрын
@@Vero_kus тестостерона не хватит чтобы качком стать
@snailanfisa4789 5 ай бұрын
@@Vero_kusа если я хочу быть каком и мне 13 ? Мне об стенку расшибиться? Или следовать правилам каких-то людей из инета? 😊
@snailanfisa4789 5 ай бұрын
@@Lyubov_FitnessTrenerovnaпо 40!
Аніта Луценко
Рет қаралды 2,3 МЛН
ДелайТело
Рет қаралды 205 М.
Oddly Satisfying
Рет қаралды 108 МЛН
Tips Workshop
Рет қаралды 32 МЛН
Бубновский
Рет қаралды 17 М.
Татьяна Метельская
Рет қаралды 95 М.
Аніта Луценко
Рет қаралды 2,5 МЛН
VVPROFITNESS
Рет қаралды 257 М.
TopStretching Workout - Будь в форме!
Рет қаралды 225 М.
Raised by Run
Рет қаралды 603 М.
Oddly Satisfying
Рет қаралды 108 МЛН