Упражнения с гимнастической палкой /Авторский комплекс

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Для желающих поддержать канал и выразить благодарность❤ Из любой страны кроме РФ) www.donationalerts.com/r/Ekaterina_dvijenie Система Быстрых Платежей тел. [phone] Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109

[@marinapimenova3377]

Это один из самых моих любимых комплексов с палкой. Упражнения задействуют всё тело и хорошо прорабатываются все основные мышцы. Кроме этого, есть и кардио нагрузка, и тренируется баланс. Замечательный комплекс! Катя, большое спасибо за интересные и полезные упражнения, за Ваш труд.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Мариночка, дорогая, улыбаюсь))) А по мне, так есть более удачные комплексы с палкой)) Спасибо вам большое! За ваше благодарное доброе сердце! ❤️

[@ЕленаВинтаева-г3ы]

Супер!!! 👍Отличный комплекс!!! Всем мира, добра и здоровья!

[@АсяФомина-ч8н]

Прекрасный комплекс, интересный, разнообразный и заряженный позитивной энергетикой!!!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо!

[@ОльгаШилова-у9с]

Ещё один шедевр гимнастический от Катеньки!!! Спасибо огромное!! Великолепно!!!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю!))

[@musicstars8753]

Очень важные уроки, спасибо вам за ваш труд, будьте здоровым и удачи вам во всём!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю! Вы активно комментируете, это очень важно для канала! ☀️

[@ТатьянаМихайловна-ф1р]

Благодарю за великолепный работающий комплекс. Желаю ВАМ - счастья, здоровья, благополучия. МИРНОГО ЧИСТОГО НЕБА НАД ГОЛОВОЙ.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Татьяна, благодарю! Желаю вам всего такого же доброго! ☀️

[@LarisaKorotaeva]

Спасибо большое за креативный комплекс, гимнастическая палка - палка от швабры- самый доступный и эффективный домашний инвентарь.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо большое. Есть отдельный плейлист Упражнения с палкой. Там собраны все упражнения с этим приспособлением. Приятных занятий.

[@oxanareshetnyova7709]

Какой замечательный комплекс! Отдельное спасибо за тренировку равновесия. Очень мало роликов на эту актуальную тему. И тема тазобедренных и др. Суставов тоже очень мне важна. Спасибо !

[@НатальяМедянкина-х4е]

Шикарный комплекс! Сердечная благодарность!!! ❤❤❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Я рада!!!

[@НадеждаГук-к9и]

Спасибо! Очень люблю заниматься с палкой. А ваши комплексы ещё более обогатили мои упражнения, расширили и сделали ещё более интересными!❤❤❤❤❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Надежда, благодарю! Есть целый плейлист Упражнения с палкой. Выбирайте там и другие комплексы.

[@РусланСкородумов-х9л]

Екатерина, Вы богиня, Вы чудо, это очень классно, что есть такие люди как Вы! Комплекс огонь. Огромное спасибо

[@rsnina2876]

Уважаемая Екатерина! Сейчас прохожу реабилитацию после перелома лучевой кости, и каждый день утром, днём, вечером выполняю несколько Ваших комплексов: для пальцев рук, для шейно-плечевой зоны (от ОХЗ), комплексы с палкой - каждый раз делаю новый. Прорабатывается всё, что нужно. Нет слов, чтобы выразить Вам свою благодарность. Всё, что делаю - сразу даёт результат, и он чувствуется весь день. При ежедневных занятиях, ЗНАЮ, количество перейдёт в качество, и оно закрепится. Огромное Вам спасибо! Здоровья и всего наилучшего Вам и Вашим близким.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю за такой замечательный отзыв! Вы молодчина, что поддерживаете себя движением.Это действительно очень важно и неминуемо даст свой хороший результат. Здоровья, бодрости и хорошего самочувствия!

[@ГульнараХакимова-и5я]

Как всегда Супер комплек! Спасибо огромное!❤❤❤

[@ВикторияЛеончикова-к9ж]

Екатерина, спасибо огромное Вам за прекрасный авторский комплекс! Я работаю экономистом в офисе. И у меня настолько много работы, что я с 10 утра до 19:30 почти не встаю. Спина и шея к вечеру просто отваливаются. И когда я прихожу домой, с помощью Вашего урока я просто воскресаю. Все Ваши упражнения абсолютно рабочие и эффективные. После недели занятий спина и шея перестали болеть и я начала чувствовать легкость в этой области. Еще раз спасибо за Ваш полезный труд!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Виктория, благодарю за отзыв! Это также полезно тем, кто читает комментарии, это вдохновит других заниматься. Я сочувствую, что у вас сидячая работа. Поза сидя - самая вредная для позвоночника. Не зря раньше работали стоя за конторкой. Без последствий сидячее долгое положение не проходит, это статистика. Без занятий здесь никак. И то они лишь частично минимизируют негативные последствия. Вам нужны упражнения как почистить зубы, то есть как постоянный ритуал, рутина. Кстати, на моем канале есть плейлисты. Пользуйтесь. Там есть один из них - упражнения с палкой. Где собраны все комплексы с этим инструментом. Здоровья вам! Держитесь!)

[@elenao.7989]

Супер и тело и мозг тренируются одновременно.😊

[@zaia3667]

Сегодня первый день как я лпробовала ваш комплекс упражнений - легко и приятно. Благодарю 🙏

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Я рада, вы молодец. Смотрите плейлисты и выбирайте и другие комплексы. На канале много доступных приятных и не скучных упражнений.

[@ЮрийТарасов-г5щ]

Вы героиня нашего времени

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Улыбаюсь))) Почему так говорите?)

[@ЗалияСагидуллина-п3н]

Огромное спасибо ! Мне очень понравилось теперь делаю ваши управления❤❤❤

[@ноунейм-е2г6я]

Большое спасибо за комплекс. Занимаюсь второй раз. Трудно, что-то не получается, но после него хочется улыбаться, получаю удовольствие.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Это главное, что в удовольствие! Благодарю за отзыв!

[@ОльгаПопова-б1б3т]

Спасибо!!! Упражнения с палкой- самые любимые!!!!

[@ВикторияКурочкина-н3р]

Катя, чудесный комплекс, благодарю. Так недолго и ощутимо все тело поработало))

[@ЕленаВинтаева-г3ы]

Очень классный комплекс!👍Всем здоровья, мира, добра!!!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю! Взаимно!

[@ФаяГибадуллина-с4ы]

Добрый вечер) Спасибо, Катя, такие эффективные упражнения, мне очень нравится делать именно с объяснением, здОрово👍

[@ЛадаСидорова-п4к]

Благодарю, за подарок Здоровья!!!!

[@ГалинаБаранова-й7е]

Как долго я вас искала!...упражнения класс.Буду стремиться аыполнять

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Галина, добро пожаловать на канал! Если нравятся с палкой, то смотрите плейлист Упражнения с палкой. Там 15 комплексов

[@ИринаОстровская-м7у]

Спасибо, Катерина! Отличный комплекс! Бодрящий, динамичный 👍👍👍👍👍

[@LudmilaDinkelmeier]

Умница,Спасибо!Отличный комплекс❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

В четверг выйдет самый лучший комплекс с гимнастической палкой. Где собраны мои самые лучшие упражнения.

[@АллаЛаврентьева-ю5ш]

Вы большая умничка!!! Благодарю за Ваш труд!!!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо)

[@ЕленаЛитвиченко-ы9м]

Благодарю, Катюша. Классно что есть ваши видео. Выполняю

[@AlexeyKhalyov]

Спасибо большое

[@АльбинаМустафина-ф6ф]

Огромное спасибо

[@ЛадаСидорова-п4к]

Доброе утро! Благодарю!!!

[@TatianaLeto-sd5yg]

Как здорово! Интересный комплекс, обязательно включу в свою тренировку. Спасибо Вам, Катя! Я уже занимаюсь с палкой для позвоночника по Вашему видео, очень нравится. Успехов Вам!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю, Татьяна! Добро пожаловать к нам на канал!) Приятных занятий!

[@מריםחנהגולדברג]

Спасибо!!!

[@ЛадаСидорова-п4к]

Благодарю! Классный комплекс!

[@игроман3333]

Очень интересный комплекс. Спасибо Екатерина!,,

[@elenappru]

Катя, спасибо!❤ Сегодня с палкой позанималась.

[@Вероника-ф1у8м]

Ура!!!!!! Дождалась новый комплекс с гимнастической палкой)))))) Екатерина, спасибо!!!!🌼🌷🌻

[@asyairman2513]

Катенька, спасибо огромное, очень хороший комплекс упражнений..!! Я уже его сделала, очень понравилось..!!👍👍😍😍 P.S. С комментарием выше я не согласна, когда человек делает упражнения и одновременно слушает об их пользе, мозг вырабатывает гормоны усиливающие результат от них..!!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо, Ася! Я тоже такого мнения, что делать просто и делать, слыша, понимая, что для чего и какая будет польза - лучше.

[@ОксанаЭйсмонт-м6ь]

Спасибо Вам огромное. Пользуюсь почти каждый день дыхательной гимнастикой с гантелями уже больше года, хорошие результаты. Конечно попробую гимнастику комплексную. Ещё раз спасибо, рекомендую друзья выделить время и каждый день тренируйтесь))) результат есть, поверьте.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Оксана! От души благодарю Вас за этот отзыв! Очень радостно, что или зрители получают результат от занятий. Ведь действительно, упражнения реально помогают. Спасибо!))

[@ОльгаПавлихина-о9щ]

Ох, как хорошо!

[@carolinaparfenii8403]

Спасибо большое Обалденный комплекс упражнений ❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю за отзыв, Каролина! Для меня важно получать обратную связь!

[@zhozya]

Больше спасибо! Было очень здорово!!! Мне как раз это нужно!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю, Надежда! Я рада!

[@ЛадаСидорова-п4к]

Отлично!!!

[@СветаОлийниченко]

Благодарю.

[@ЛадаСидорова-п4к]

Отлично! Благодарю!!!

[@dasavymetalova958]

TVOJE upraznenije je pro mne velké každodenní štěstí a RADOST , děkuji 🍀👌☘️

[@Ekaterina_za_dvijenie]

🌹 ❤️ Спасибо! Делитесь с другими моими видео!)

[@dasavymetalova958]

@@Ekaterina_za_dvijenie DA 🤗

[@ВикаВика-в2я]

Благодарю Вас.

[@dasavymetalova958]

Děkuji, supeeer KOMPLEX👍🍀

[@loramorskaya1928]

Ой!! Спасибо за этот комплекс тоже!!🌹👍🥰

[@ИринаЦибульская-л7у]

Ну уморили сегодня, спасибо.

[@qwerrewq9992]

Катюша! Спасибо. Комплекс- замечательный.

[@dasavymetalova958]

Děkuji, SUPEEEER GRATULACE RADOST ŠTĚSTÍ POHODU 🤸🤗♥️👌

[@ЛюдмилаУльянова-х9о]

Огромное спасибо за упражнения, сделала с удовольствием, очень понравилось, полезные для здоровья, желаю вам успеха, удачи, отличного настроения, счастья и любви. 🎄💃👏💕💐

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо, Людмила! Вам тоже здоровья, долголетия!

[@надеждасимакова-щ2д]

Спасибо-спасибо!!!! Автору - браво!!!

[@ОксанаБагаутдинова-б4л]

Екатерина! Огромное вам спасибо, за ваши чудесные комплексы!

[@svitlanapanochek6967]

Благодарю 🌿

[@БакытМурзагалиева-п2г]

Катя! Прекрасный комплекс. Сегодня поработала по нему. Но, я делаю ежедневно другой, полный комплекс, на 27 минут. И мне он очень нравится. Намерена делать регулярно. Что нравится- прорабатывает верх тела, и ноги, и, при этом не обременительно. А Ваша улыбка- мила и притягательна! Почаще улыбайтесь! Как будто солнышком заливаете все вокруг! Успехов, Вам, Катюша, на выбранном пути!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю!)) Так приятно получить такой отзыв!) Хорошо, буду чаще улыбаться!)) Рекомендую выполнять разные комплексы, тогда они не наскучивают, а регулярная активность есть.

[@БакытМурзагалиева-п2г]

@@Ekaterina_za_dvijenie Обязательно. Буду выполнять разные комплексы.

[@ИринаЗавылова]

‼️Катерина, большое спасибо за этот комплекс упражнений с палкой. Он короткий, но очень хороший. Хорошо прорабатываются мышцы и рук, и грудной клетки, и ног. Очень мне нравится. Стала делать каждое утро. Отлично! Спасибо! Рекомендую всем, а особенно ‼️паркинсоникам! 🌺🌺🌺❤️🥰

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Ирина, какая Вы умничка, пчёлка старательная! Таким людям никакие диагнозы ни по чём! Не за что! Вам спасибо, что вы есть такие, подающие пример многим и мне в том числе! ❤️

[@oxanareshetnyova7709]

Хочу добавить, что комментарии о пользе упражнения очень важны и мотивируют !

[@tatyanakarelya1985]

Замечательные упражнения! Заниматься стала два дня назад, все получается, не так красиво, но с удовольствием. БЛАГОДАРЮ!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Главное с удовольствием! Вы умничка!

[@alesya_copywriter]

Екатерина! Благодарю вас за вашу работу! Это очень полезно. Не сравнить с другими каналами, где гуттаперчивые девушки гнутся во все стороны, что смотреть больно. У вас всё реально, информативно, по делу. Желаю развития каналу!))

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Алеся, благодарю!

[@ЛейлаМечиева-в6е]

С Утра с вами занимаюсь,страдаю остеохондрозом и грыжа шейного отдела. Надеюсь укреплю позвоночник и мыжцы

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Даже не представляете, как меняется состояние тела при регулярных занятиях. Здоровья! Это большой вклад! Поверьте из моего многолетнего опыта наблюдения за людьми.

[@ИринаЧузова]

Отличный комплекс.Сама веду группу Здоровья , возьму себе в комплекс.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Приятно) Занимайтесь в удовольствие!)

[@РиммаПодкорытова-я7ц]

Спасибо Катюша за новый комплекс упражнений. Очень хорошо работают все суставчики. Теперь взяла на вооружение эти упражнения. С наступающим новым годом! Спасибо вам за помощь.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо, Римма!

[@natashakruklova3240]

БЛАГОДАРЮ.

[@boris8739]

👍Катерина вы прекрасны !🌹❤️

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо)

[@надеждакороткова-ъ3п]

Спасибо большое, Катюша! Очень энергичный, подвижный комплекс, все суставчики потработали. Обожаю упражнения с палкой, я знакомство с Вами начала с комплексами с палкой. И объяснения Ваши, Катюша, очень нужны и важны. И вступление - нам интересно знать что в основе комплексов - японские или Ваши собственные, и по ходу очень важные замечания - где какая часть тела работает, как дышать. И вообще мне нравится Ваш собственный почерк занятий - и объяснения и то, что Вы в своем уютном доме занятия проводите, а не в холодном безликом спортзале, и то, что новенькое ищете - вот включили моторику - руки-ноги. С наступающим Новым Годом! И всех благ (прежде всего, конечно, здоровья) Вам и Вашему семейству, чтобы сбылись в новом году все Ваши мечты, особенно несбыточные!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Надежда, спасибо Вам большое!) Вы всегда пишете добрые отзывы. Мне очень приятно!) Вы большая умничка, что занимаетесь. Откуда Вы, где живёте? Благодарю за высокую оценку моего труда!)

[@надеждакороткова-ъ3п]

@@Ekaterina_za_dvijenie Ну не скромничайте, Катюша! Отзывы всех Ваших посетителей и почитателей очень доброжелательные и, главное, заинтересованные. Вы нашли свою нишу, у Вас свои зрители и они очень довольны, что появились Вы с доступными для них зарядками и советами. Просто я, пенсионерка с большим стажем, могу больше времени уделить пространным комментариям, я думаю, что выражаю мнения большинства, если не всех (ну за исключением немногих торопыг). Я большую часть своей жизни живу в Киеве, но 8 лет прожила в Новополоцке и мне очень нравится Белоруссия, я часто там бываю у родственников, поэтому Ваши, Катя, зарядки на свежем воздухе имеют свой смысл

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо, Надежда! Я Вам очень благодарна за комментарии! Вы комментатор года на моем канале!))) Мне очень радостно на самом деле быть полезной и получать информацию о том, что мои видео нужны. Радостно осознавать,что снимать видео для Ютьюба имеет смысл. ))

[@игорьзахаров-х1л]

А я хочу шаолинь палка от монаха научиться. купил палку для спец служб китая а оказалось что это боевая тяжёлая профессиональная а начинать надо с лёгкой.вот с китая сейчас жду новую палку.она и гнётся и лёгкая.палка всё тело тренирует и все мышцы и психику сильнее делает.по вашему комплексу помню раньше лфк или как там была и тоже с палкой.это очень полезно.я кстати придумал сам упражнение по выправлению позвоночника и вставанию позвонков.нужно палку взять за спину обоими руками и нажать обоими на каждый позвонок палкой.так все позвонки встают.ещё интересный комплекс взять за спину и делать в лево и право развороты и с силой нажимать палкой на позвоночник.всё на место встаёт.есть ещё упражнение но оно сложно мне описать-это супер для каждого позвонка.так что короче комплекс вам катя полезный и для женщин и для мужчин.

[@ОльгаС-щ8м]

Так классно прогоняет,до седьмого пота😅!

[@elenae200]

Ух,здорово!Спасибо,Екатерина!

[@ЛарисаД-ж4д]

Тоже люблю упражнения с палкой. Полюбила их с первых ваших видео. Коротенький комплекс получился, я бы с удовольствием позанималась с Вами и часок ))) Спасибо Вам, Екатерина. Может все - таки получится увеличить комплекс по времени?

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Да, надо будет как-нибудь сделать. У меня есть некоторые ограничения по длительности из-за обработки видео. Это там свои нюансы технического плана ( Но нужно будет попробовать что-то придумать. Собрать упражнения из всех видео и снять большой комплекс с палкой

[@ЗаурешМурзахметова-о8к]

🎉🎉🎉

[@giedrutisilgarubis9558]

Здрасте Екатерина у мине нет баланса после шею как сломал ,нужна вашы упражнения ползоватса,хот аднои руке палчы неработают, а другои тоже некрутилсе, после год начел двигатса нот слабыи толка нужна работат и работат сним, типер хот гантел могу крепче держат и другия работы работат могу с правои руке , а на левои руке с еластическом бинтом предкреплею гантел, тен кровате и на калеске всеки упражнения сделаю. Как болел 8 лет всио потерел и опет начел работат са сабои и неповериш всио идиот вперед ,а другия шеиники каторым обшеюс всио на месте стают , работают са сабои сто хот на калеску перепригнут, многа написал и прошу извинения сто я неграмотныи по рускому языке. ((((

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Вы большой молодец! Поверю, знаю, что упражнения дают хороший результат! Даже если кажется, что все плохо и врачи дают плохие прогнозы - надо все равно не опускать рук, заниматься. Сколько таких историй, когда люди благодаря упражнениям, занятиям получали удивительный результат, вопреки диагнозам и прогнозам. Ваш русский вполне понятен. Все хорошо!

[@ОленькаМамадвухсыновей]

Упражнения хорошие, руки (плечи) прям размялись.

[@РахимкуловРавиль]

Хоть солидол жри, а то все суставы скрепят, трещат. Беру на вооружение безоговорочно, Большое Спасибо!

[@Mila734]

Скажите, пожалуйста, какая длина Вашей палки. Я купила стандартную длину 1 метр и мне неудобно, т.к. по ощущениям слишком короткая для упражнений.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Да, у вас коротковата. 115-120. У меня черенок из садового магазина.

[@Mila734]

@@Ekaterina_za_dvijenie Спасибо за ответ!

[@КатяЕфременко-н9г]

Здравствуйте. Что дают упражнения с палкой?

[@Ekaterina_za_dvijenie]

У меня есть на канале видео, первое на моем канале видео с гимнастической палкой. Я там в синей майке. И там перед видео я несколько минут говорю об этом)

[@МиланаНечетайло]

Спасибо за упражнения хотелось бы больше упражнений и меньше слов все знают о пользе движения

[@01234567895237]

Благодарю, Катюша! Очень интересный, простой, полезный комплекс.