ВОЕВОДА, КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ

Воевода комплекс с гирей для любителей.
Десятки программ тренировок на нашем сайте, кузница спорта.
Программы тренировок с гирями:
Гиревая классика - bit.ly/2YMZbSk
KETTLEBELL ELITE FITNESS - bit.ly/3t9lH4Y
Программы тренировок бесплатно:
Домашний вызов - bit.ly/2wViNHj
Уличный вызов - bit.ly/2RVhLFM
Kettlebell challenge - bit.ly/2TH30qp
Первое задание для категории атлеты любители, в рамках соревнований fanatic cup 2022.
WOD1 «Воевода»
Выполнить на время:
- 12 трастеры с гирей одной рукой 24/16кг
- 15 рывки гири 24/16кг
- 18 трастеры с гирей одной рукой 24/16кг
- 21 рывки гири 24/16кг
- 250 метров бег
- 250 метров бег с гирей 24/16кг
- 24 толчки гири 24/16кг
- 27 махи гирей 24/16кг
- 30 толчки гири 24/16кг
- 33 махи гирей 24/16кг
- 250 метров бег
- 250 метров бег с гирей 24/16кг
Регистрация на турнир продолжается до 3 июня - bit.ly/3zkvGs2

[@АндрейИванов-г8к8ь]

У вас очень хороший канал и видео. Отличная форма. Спасибо. Только заинтересовался гирями, у вас на канале нахожу вдохновение

[@Sportkuznica]

Рады стараться!)

[@Андрей.Акулов]

Благодарю Александр! Мощный комплекс. Попробую с 16.

[@naamvoornaam6583]

а сейчас вам сколько, 15?

[@NinjaKabal]

Будем выполнять, спасибо 💪😁👍

[@mikhailshilov6790]

Отличный контент делаешь, Саша👍✊

[@Sportkuznica]

благодарю))

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Благодарю за комплекс!

[@Sportkuznica]

Ждем результат))

[@СемёнСварга]

👍🏻👍🏻чётко

[@Userr8415]

Хороший комплекс, надо пробовать. Спасибо за видео!

[@SFGEST]

Вижу гирю, ставлю лайк.

[@Anti4er]

Вот щас посмотрят начинающие и пойдут выполнять...и сразу забросят ваш кроссфит)))

[@user-ic9im2el5m]

Я смотреть устал

[@ВадимБогданов-п2п]

Супер комплекс

[@PavelKrotovFit]

Опа. Ещё хороший комплекс нашёлся. Будем пробовать. Посмотрим как зайдёт. Желаю всем отличного здоровья 💪

[@Do6pbIu-4eJloBeK]

Крутой комплекс. Захотелось попробовать.

[@Sportkuznica]

Будем рады комментарию с результатом)

[@Do6pbIu-4eJloBeK]

@@Sportkuznica мне до полста немного осталось. Выносливость такая себе. Но здесь стало интересно проверить себя на слабо. Уж больно хороший комплекс. Правда, купленную пудовку ещё не привёл в порядок. Полуторка для первого раза будет тяжеловата. Свои старые гири продал при переезде. Пять месяцев не брал в руки ничего кроме гантелей.

[@VAN-39rus]

Всё грамотно понятно. Без всякой хрени. Спасибо всех благ!

[@warriorsniper7809]

Чемпион, как вседа на высоте💪🤝👍

[@Сергей-е1ч6ч]

Отличный комплекс.

[@rusl12]

Класс

[@sergei5424]

Приветствую Александр! Долгожданный отличный комплекс. Спасибо! И ещё вопрос: будет ли продолжен "Kettlebell Elite Fitness " на Кузнице?. Очень понравилась эта программа.

[@Sportkuznica]

Приветствую! Рады стараться!) про продолжение - думаю! Скорее всего будет )

[@Artem_chaliy33]

Отлично

[@АлександрСиренко-м9с]

Здравствуйте! Классный комплекс. Почему именно 250 метров? Это на вскидку, или каждый под себя?

[@kettlebellvet]

интересно попробовать

[@Sportkuznica]

Будем рады комментарию с результатом)

[@kettlebellvet]

@@Sportkuznica а до какого числа проводится данный вызов, мне хочется попробовать оба комплекса и воеводу и рядового

[@Sportkuznica]

@@kettlebellvet сам турнир пройдет 5 июня в Челябинске, сдать в формате онлайн и просто написать свой результат в комментариях вы можете в любой удобный момент

[@kettlebellvet]

@@Sportkuznica а почему нельзя касаться локтями ног, в нижней точке приседания, я считал для себя это как бы отметкой что присел, коснулся и можно вставать, касание у меня было легким

[@jeniad7704]

И какое время у вас в итоге? А то видео обрывается на самом интересном месте :) Ну и на какое время в принципе стоит ориентироваться как на отлично - хорошо - удовлетворительно?

[@Sportkuznica]

Я не делал его на время😊 Атлетка при мне делала в среднем режиме за 14.16

[@user-bav7wn5um5k]

Привет Челябинск! 👍👏💪

[@olleynik]

Александр, а по пауэрлифтингу выступить не планируете? был бы интересный контент с временной сменой специализации

[@Sportkuznica]

Пока как то не тянет в чисто силовые виды...

[@СергейРуднев-ы9ф]

👍👍👍💪💪💪👏👏👏

[@Manve17]

В Челябинске кроссфит придумали !))))

[@Manve17]

Закриють вас від усього світу, не з відкіля буде красти комплекси, де ж напрацювання Ваших вчених? Це звичний CHIPER

[@Артём-ч2ъ7м]

Не могу понять...к чему такие сложности в комплексах?..Разве нельзя делать комплексы проще...от которых эффект будет такой же???)

[@Sergeytt-q3c]

Выполнил всë, но с Гирей 20 кг

[@romkaneromka8652]

Можно я трастеры небуду делать у меня с ногой травма)

[@ar7636]

Какой-то странный комплекс.

[@АлександрПанасенко-ъ5ю]

Почему на заставке всегда не то что в видео)

[@RasskazSoldata]

я человек гиря

[@steelbiceps4519]

Ч сделал жим лёжа обратным хватом 150 кг, а вам слабо?

[@happy1609]

Слабо

[@ВанГог-х7ф]

@CrsFt_bot попробуйте бот для кроссфита