РЯДОВОЙ, КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ ДЛЯ НОВИЧКА

[@alexfox5493]

Огонь 🔥 новое видео !!!!! Спасибо за творчество !!!!

[@Sportkuznica]

Будем потихоньку сдувать пыль с канала)

[@mikhailshilov6790]

Александр, с возвращением...наконец-то. Взял комплекс в тренировочную программу

[@Sportkuznica]

Надеюсь Ютуб будет жить😁

[@PavelKrotovFit]

Отличный комплекс. Надо будет опробовать такую комбинацию. Должно хорошо зайти 👍 спасибо

[@Do6pbIu-4eJloBeK]

Александр, спасибо! Получил заряд перед тренировкой.

[@Sportkuznica]

Всегда пожалуйста 😊

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Только сегодня вспоминал тебя. Думаю, куда Саня пропал. Благодарю за комплекс!

[@Sportkuznica]

Хорошей тренировки)

[@jeniad7704]

Спрашивал уже в "Воеводе",спрошу тут аналогично - на какое время выполнения стоит ориентироваться?

[@АнастасияДавыдова-у5л]

Это точно для новичков? 😳 Какой вес будет у гири? Как я понимаю он у всех одинаковый должен быть в категории?

[@ДарьяГаврилова-к9л]

Александр , вы чуть ниже написали , что можно вместо бега делать 150- 200 двойных прыжков или 30 берпи ??? Это равнозначно будет ? Прыжки гораздо труднее , чем берпи на мой взгляд , хотя и то то делаю. Планирую сегодня с мужем отработать этот комплекс , но тоже нужна замена бегу ...

[@Sportkuznica]

Любая замена не совсем равноценна, скажем если навык владения двойных хороший - то я намного быстрее их прыгну чем 30 бурпи, и меньше устану. Поэтому равноценной замены для всех нету, сделайте с двойными 150 повторений, так как именно в такой вариации у нас будет комплекс, если на улице будет холодно, мы будем в зале делать.

[@АндрейШефнер-п9ф]

Класс. Если бегать не где, бег можно заменить скакалкой.

[@Warrioroflight-gj5vi]

Судя по ролику, можно бегать вокруг дома.

[@Sportkuznica]

С учетом других движений в последующих заданиях, на турнире будет замена на 30 прыжков на тумбу (если погодные условия не позволят). А так, да двойные прыжки, либо одинарные, количество нужно смотреть под себя, что бы долго не простаивать (я бы сделал 150-200 двойных, либо 200-300 одинарных). Можно выполнять так же бурпи 30 повторений примерно.

[@F.Telecaster]

Александр, а если не в качестве зачета, а просто для себя дома выполнять, бег чем заменить можно?

[@Sportkuznica]

Дома можно сделать либо прыжки на тумбу 30 повторений, либо 30 бурпи

[@F.Telecaster]

@@Sportkuznica спасибо! Комплекс огонь, как и обычно!!!

[@larji]

Время пожалуйста

[@RasskazSoldata]

делай как я.