Пилатес для расслабления поясницы. Пилатес для спины. Пилатес для начинающих в домашних условиях.

vvprofitness.by/vvproback
Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Здоровая спина и шея». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только со спиной и осанкой, но и со всем телом 🌿
В результате курса ты избавишься от зажимов в теле, “холки” и сутулости, научишься двигаться без боли, уменьшишь сколиоз и гиперлордоз, сделаешь осанку ровной, а тело легким и здоровым 🌸 В этом курсе тебя ждут яркие 30-минутные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, соматика и многие другие), полезные мастер-классы и лекции, а также 4 мягких и бережных занятия для лица. Ознакомиться с подробной программой курса, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте - vvprofitness.by/vvproback
_________________________________________
Чувствуете боль в пояснице и дискомфорт в спине? Попробуйте этот мягкий пилатес для спины и расслабления поясницы. Этот пилатес подходит абсолютно всем: женщинам и мужчинам, начинающим, продолжающим и продвинутым. Бережные упражнения вместе с дыханием помогут избавиться от боли, напряжения и дискомфорта в спине и пояснице.
00:00 Введение и техника безопасности
02:07 Тренировка
17: 55 Заключительная часть
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to/4100111817806005
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.com/@VVPROFITNESS...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
БЛАГОДАРИМ ПРЕКРАСНЫЙ КОМПЛЕКС / tipi.by ЗА ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ПЛОЩАДКИ ДЛЯ СЪЕМКИ

[@user-ne6mx1mx2f]

Перегрузила поясницу в спортзале. На второй день мазей, муж строго сказал: срочно включай Веронику и делай пилатес!

[@Fsetlana]

Вероника💝 - это не пилатес. Это релакс. Это медитация. Это гармония души и тела. Погружение в Себя.

[@user-kh7oe8rv8e]

Прекрасные движения с утра. Благодарю, Вероника и Алексей🙏. Птичек отлично слышно и даже мне показалось, что в один момент было слышно комара😁

[@user-pv1ll1jh3h]

Я тоже услышала)) надеюсь, он не помешал Веронике записать этот комплекс))

[@VVPROFITNESS]

Да, в один момент комарик пролетел слишком близко к микрофону 😂

[@VVPROFITNESS]

В какой-то момент пришлось от них отмахиваться))

[@Svetlana_Fr]

Вероника, каждый Ваш комплекс - это не просто движения для здоровья тела, это - великолепный эмоциональный заряд и мотивация! Чувствуется, что все идёт от души! Вы прекрасны! Благодарю!

[@user-du7wp7yy5d]

Спасибо Вероника 🥰

[@user-vh1yl5rk9f]

После дачных работ поясница отваливалась. Сделала тренировку все как рукой сняло. Кайф

[@helencreative]

Круто,сделала эту тренировку для своей подруги,так сказать протестировала. У неё часто болит поясницу. Отправлю ❤ Благодарю за Ваш труд 🎉

[@user-xi6mt8hu6u]

Вероника, словами "большое спасибо" трудно передать всю мою благодарность за Ваши тренировки! Ваш канал - просто подарок для сохранения моего физического и эмоционального здоровья 💚💚💚 И уверена - для многих других тоже 😊

[@user-co3yt3ik8k]

Вероника, спасибо! Занятия по Вашим видео - чуть ли не единственная ситуация, в которой что-то спортивное или около того оказывается для меня приятным

[@user-fz9tf5ys2f]

Спасибо! После садовых работ-самое то!!!

[@user-oz9pl7wy4o]

Шикарно. Просто шикарно. Как всегда спасибо от души ❤

[@AB-cy4ut]

Огромное спасибо за комплекс ! Я получила полное расслабление в области всего тела. Благодарю 🙏

[@helene_che]

Спасибо)кайфую на этой тренировке☺️

[@user-ib9ud9fz4f]

Как вовремя! Клеили обои, спина,ааа!! Вы меня воскресили! Птичек и мушек - жжжж , слышно прекрасно!

[@user-re3fc9ll4f]

Вероника, спасибо огромное))) как всегда - отлично)))

[@natalya.yatskova]

Спасибо большое, Вероника

[@evaiakutkina]

Благодарю вас, это идеально!!

[@annamoon6966]

Вероника, спасибо огромное! Очень приятные упражнения!

[@afrodita7474]

Какой каааайф!!! Мне так понравилось!!! Спасибо большое за видео!!!

[@margaritapershina4569]

Спасибо, очень комфортный комплекс! ❤

[@user-dk3gf2qj8o]

Отличная тренировка! Кайф

[@user-nx6gg1pf7z]

Как хорошо! Спасибо ❤

[@user-rw3jz6fs2b]

Дякую за ваші тренування!

[@milayarosh6184]

Вероника, комплекс чудесный! Для вечера пятницы самое то! Благодарю!

[@flurayakupova639]

Вероника тренировка супер!!!👍👍👍

[@Larionova_mylife]

Очень спокойный и приятный комплекс,благодарю 😍❤

[@user-zv8dm3jf2k]

Вероника, Спасибо. Ваши комплексы замечательны, моя спина вам выражает огромную благодарность!❤️

[@volk7887]

Вероника, спасибо огромное! Комплекс потрясающий, а музыка космическая ❣️❣️❣️❣️

[@yasiamalienko6896]

Очень хорошо,спасибо

[@anastasiasorokina2919]

Так замечательно стало после упражнений! Спасибо

[@Darii-a922]

Прекрасное начало дня, благодарю Вас за практику и посылаю любовь ❤

[@Tafalar.s]

Вообще круто🔥. Спасибо!

[@olyavelikanova5532]

Чудесное занятие! Спасибо ❣️💐

[@user-td7lq8pm5w]

Спасибо за ваш труд ❤️

[@user-cz2jh2lq3d]

Ваш канал для меня спасение, спасибо большое ❤️

[@oxana_reshetnikova]

Вероника благоДарю вас! Потрясающе ❤

[@annabogataravna]

Огромное спасибо за комплекс. Все мое тело, только при открытии вашего канала, уже радуется!!!

[@dianchik_22]

Спасибо за такую прекрасную тренировку! Мне очень нравится "плескаться на коврике"😂 После таких упражнений лёгкость расслабляется не только тело, но и ум) что очень важно❗ Благодарю🙏

[@user-js2qc8xd7q]

Вероника, инвестирую вместе с вашим каналом в свое здоровье 👍😊 Спасибо Вам за потрясающий комплекс! С Вашими упражнениями очень легко и комфортно потом во всем теле, просто супер!

[@LyubovMi]

Птички просто супер. Спасибо за такой Релакс 🌺🌷

[@user-pj8uu5iz9x]

❤❤❤. Это любовь с первых движений!!! Благодарю вас!

[@user-mb8im6wk5u]

Благодарю вас от всей души 🙏🏼

[@inspirationlol9309]

Дякую за неймовірне поєднання турботи про себе, тіло та душу❤️ Кожне наступне відео ще краще ніж попереднє👍

[@Sheba-vt1fo]

Спасибо. Чудесное видео. Такая картинка умиротворяющая. Вы постарались для нас. Спасибо.

[@myandyourbalancedlife]

Шикарное видео с шикарным тренером и шикарной мелодией💕

[@user-bs5ht6qm7m]

Вероника! Моя спина говорит вам большое СПАСИБО! Восстанавливаюсь после ковида , и каждый день моей шее и спине становится лучше благодаря вам!

[@ImperiumFighter]

Благодарю вас 🙏

[@user-cx2fl4vf4m]

Вероника, огромное спасибо ввм за мое здоровье!!! Комплекс, как и все остальные, это чудо! Ваш подход к занятиям, ваш голос, они волшебные! Да, птички самое оно)

[@sophiedergunova4635]

Благодарю!!!))) Птички прекрасно поют!!))

[@ivannalebakina7210]

Это сверхьестественное наслаждение!!!

[@user-tc8fg5qf5y]

Это было потрясающе! Спасибо! ❤️

[@user-tg8en3gi2d]

Огромное спасибо за классные комплексы. Получила кайф

[@kate.shelkovaya]

Волшебная тренировка ❤ как приятно слушать профессионалов

[@user-pm2sc9tf2h]

Супер практика!) Легче стало 100%)) И птичек слышно, в общем все прекрасно, спасибо!)

[@latypova_kamilya]

Благодарю 💓 💓 💓

[@viktoriyayarosh7327]

Какой мягкий комплекс, спасибо) И вы находитесь просто в прекрасном месте, глазу приятно смотреть, а уху слушать))) Раскрытие приятно удивило и расслабело все тело, спасибо еще раз😘

[@user-ll4oe6sd7x]

Благодарю!

[@nastiaschtschyhel]

Благодарю! Мне импонирует ваша философия 🥰

[@user-bf2by8dy5i]

Медитация какая-то. Аж слезы подступали. Спасибо 🧡

[@VOZNESENSKAYA]

Как я рада, что вас нашла… потрясающие занятия.

[@user-kp7gc7ve5p]

Вероника!!!! Я и моё тело в вас влюблены!!!! Спасибо вам Большое за ваши "волшебные" тренировки! Они творят чудеса!

[@n.grebennikova_]

Благодарю вам ❤❤

[@user-tq6kb3nh3e]

Вероника я ваша большая поклонница!!! Спасибо за эту спасительную расслабляющую я бы сказала медитацию. Стало легче. Птичек слышно и насекомых. Всё идеально!

[@user-th5vk1gy4y]

Спасибо,очень здорово

[@lovemam369]

Вероника, я нашла ваш канал буквально 3 недели назад, и прониклась вашим бережным мягким подходом. Занимаюсь по вашим видеотренировкам дома, благодарю что так щедро делитесь здесь 🙏🏻

[@user-tt2zs7ul4b]

Спасибо, такой релакс и расслабление

[@user-fw3nj8xd3o]

Птички просто класс. После занятий с вами приятное тепло растекается вдоль позвоночника ❤️

[@user-fo7ui4sw3z]

Ваши птички подарили невероятную атмосферу 😍 спасибо за такую кайфовую практику ❤️

[@lizaveta4706]

Очень красиво, очень мягко, очень приятно. Казалось менее 20 минут, а расслабленное тело на оставшийся день благодарит❤️

[@meow4kameow343]

Очень понравилось музыкальное сопровождение!

[@rishardia721]

Вероника и Алексей, благодарю за эту удивительную тренировку! Как же мне нравится заниматься по последним видео с природным сочным фоном и пением птиц. Хочется снова и снова включать их и становиться стройнее, подвижнее и здоровее!!!

[@kseniaksusha4122]

Какое расслабление и удовольствие ! Упражнения, голос Вероники, забота, пение птиц, Музыка! Все целебное. Спасибо !

[@user-sn3if7gg8j]

Птички - огонь! Комплекс - ещё лучше. Лёгкость во всём теле. Перед этим ещё сделала для спины и шеи. Чувство, будто заново родилась! Спасибо большое!

[@sergeytelminov4924]

Отличный комплекс, снял боль в пояснице. Спасибо!

[@user-ih8fd9pj7g]

, Огромное спасибо, Вероника,за эту лёгкость,с трудом встала с кровати,с такими зажимами,что сон сложно назвать отдыхом, благодарю вас ❤️✨,удивляете каждый раз,вы лучшая 🌞❤️

[@dilnarainstructor3631]

Обожаю Ваш бережный подход. Сама люблю все делать медленно, осознанно. Результаты не хуже, чем от интенсивных нагрузок.

[@user-zh7hp9jl2y]

В этом видео волшебно всё! Движения, голос, звуки, картинка (но на неё старалась не отвлекаться, чтоб получить максимальный кайф от движения)... Прекрасно после долгого сидения расслабить так спину. Спасибо большое!

[@user-qr9us4wx4c]

Благодарю Вероника, птичек слышно , практика замечательная

[@aleksandracharukovskaya5152]

Вероника,счастлива,что нашла вас на ютубе. Это волшебные упражнения. У меня была операция на позвоночник (грыжа), когда перегружаю себя болит поясница,но ваши тренировки творят чудеса. Действительно не "надо" ,а "хочу"! Благодарю!

[@veronikaunverdi6631]

Большое спасибо за видео. Птичек слышно хорошо☺️Чудесный комплекс 🌟С-п-а-с-и-б-о🙏

[@ThePoloka]

мой самый любимый комплекс после смены. Благодарю!

[@JhannaIvan]

Спасибо! С вами приятно 😍

[@user-sc5yu9ww4f]

Спасибо большое!

[@user-is7np5hs8q]

Вероника, спасибо вам и вашей команде, за ваш ценный труд во благо себя и других🤗❤.

[@VVPROFITNESS]

🥰🥰🥰

[@marynakovalevskaya9872]

Благодарю! 🦢 концентрация бережной заботы и грамотного подхода к движению просто зашкаливает. 💫🤎

[@katerinasukhotskaya2522]

Спасибо за упражнения с такой заботой! После занятия мне действительно стало лучше!

[@user-ci3bs1rk5c]

Потрясающая умная гимнастика,я наслаждаюсь вместе с вами, когда чувствую каждый сантиметр своего тела,❤❤❤

[@ashpilevaya]

Учусь с вами дышать и чувствовать все крошечные ощущения,наполняюсь энергией,отдыхаю,занимаюсь в кайф,расслабляюсь и перестаю стараться,это очень ценно. Благодарю!

[@melissa_snd]

Ваааааай, у тебя можно найти всё 😍

[@user-ud2lx9uh6g]

Спасибо огромноеда птички поют изумительно

[@VVPROFITNESS]

🦜🦚🦅

[@anastasiia_novikova]

Уже вторую неделю болит спина. Сижу думаю: "А нет ли у Вероники видео для поясницы"? Захожу на канал - а тут то, что нужно! Это знак💫 Пошла заниматься)

[@stacymadalien2858]

Спасибо, очень приятное и легкое занятие, выполняю его через день перед сном, к вечеру у меня устаёт поясница, но после этого комплекса становится гораздо легче ❤️

[@2001sofiya]

Нет слов 🥰просто полный Релакс 😘😘😘спасибо большое, как всегда на высоте 🎉🎉🎉

[@olenasklyarova7286]

После агрофитнеса - это самое оно!!! Благодарю!!! 😘😘😘

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🤗😗

[@user-xp4fp1cx9t]

отличный комплекс!Делаю его в период менструации)

[@user-lp5hx]

Вероника, доброго времени суток)) Недавно начала заниматься по роликам, выполняя гимнастику по утрам. Ваши видео очень зашли, приятно смотреть и слушать👍🏻 Сегодня сделала этот комплекс, почувствовала свою поясницу. Как мне нравится, что ваши видео именно больше на здоровье. Остаюсь с вами🙏🏻благодарю🌸

[@alicemv281190]

Божественно! Спасибо! Спина чувствует себя на все 100%

[@VVPROFITNESS]

Всегда рада помочь вашей спине ❤

[@user-gg8xb1rk5h]

Благодарю за этот комплекс ! Я проснулась с дубовой спиной и с болями в пояснице. Сделала сейчас данный комплекс и сразу стало лучше ! Хотя бы могу двигаться и это уже хорошо 😁

[@user-ce7ie2cp2g]

Вероника огромное спасибо комплекс помог при боли в пояснице,вы меня спасли ❤❤❤❤

[@KatyaZab]

Спасибо 😊