Vinyasa Flow | Piernas y Apertura de Caderas

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Hoy te traigo a mi canal de yoga online una clase de vinyasa yoga flow para trabajar el tren inferior. Con distintos ejercicios, nos enfocaremos a piernas y apertura de caderas. No te pierdas esta práctica y comienza a disfrutar de los beneficios del yoga en casa. Namasté. 🙏🏻
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Si quieres aprender más yoga, en mi canal Xuan Lan Yoga te esperan NUEVOS VÍDEOS DE YOGA CADA SEMANA: posturas de yoga para principiantes y avanzados, ejercicios de relajación y meditación, consejos para una vida saludable... ¡Anímate a practicar yoga en casa conmigo!
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Sobre Xuan Lan Yoga
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!

[@XuanLanYoga]

Practica en directo conmigo 😉 En XLY Studio, ahora, puedes hacer yoga en directo. Cada lunes a las 18:30 (hora España) ofrezco clases multinivel con opciones para que todos puedan crear su rutina de yoga de una manera fácil. Además, si tu nivel es intermedio o principiante, también hay clases en directo para ti. Cada mes trabajamos un propósito distinto para que puedas avanzar en tu camino de yoga. Y si no puedes asistir a los directos, practica en replay. 👉Haz clic en este enlace y prueba: xlystudio.info/clases-en-directo

[@GabrielOsorio-yp3fw]

Xuan Lan gracias🎉 Eres mi maestra de yoga. Me elevas, me haces sentir super bien. Que siempre seas bendecida. Haces un gran trabajo.❤

[@mariafernandaorozco1966]

Me encantó tú clase.Muy completa.Gracias.Namasté.

[@JaelynVance-rl7wx]

Ejercicios muy útiles, el yoga es mi salvación, inspiración y salud.

[@liliancabrera2566]

Todas las mañanas agradezco tu ayuda. Gracias infinitas

[@catherinepalacios5170]

Gracias por tu paciencia de explicar cada detalle

[@lupecastillocortes5138]

Me encantan tus clases. Gracias!!!!!! Namasté

[@josenoelvillamizarduran753]

Muchas gracias Xuan Ji. Siempre presente, siempre importante. Namaste. ❤❤❤

[@user-se3em9cs6d]

Me gustó muchísimo! Gracias 💜💜💜

[@valentinanasta9340]

quedó súper relajada al terminar todas tus clases, te agradezco mucho por compartir con nosotras tu enorme sabiduría y experiencia. Namasté 🙏

[@ivanrojasm4077]

Eres la mejor, profe Cuan Lang! ❤

[@nataliatorresnegreiraronde4029]

Gracias! Me sentí expandida al finalizar la práctica

[@pascualacontreras9738]

Gracias por regalarnos tu saber eres grandiosa xuan bendiciones

[@tereduranpino8612]

Gracias por compartir,bonita rutina.Bendiciones.NAMASTE.

[@elsymarygarcia5430]

Excelente clase Xuan muchas gracias me encanta. Namaste buen dia

[@evapolonia2794]

Te amo, eres ser de luz. Gracias por compartir tu sabiduría ❣️💫

[@marisarodriguez5468]

Me encantan tus prácticas de yoga, me declaro adicta. . . bendita adicción!!! NAMASTÈ Saludos desde Cádiz, España.

[@elizabethmunozsilva6176]

Me encanta esta clase¡¡ La estoy repitiendo'¡¡¡ Muchas gracias¡¡¡¡

[@blancanubiamarinmadrigal6743]

Gracias, gracias , gracias hermosa maestra . Super clase .

[@ruthfuentealba4889]

Namaste, gracias gracias gracias🙏🏻✨️

[@ximenamurillo6307]

¡Eres la mejor! Mil y mil gracias

[@user-kq9bx5xt6q]

muy buenos días, también desde Tenerife, estaba con molestias, en la cadera izquierda, y encontré tú vídeo, me encuentro bastante mejor, después de realizar la práctica, gracias por el tiempo qué dedicas a hacer éste tipo de vídeos, qué tanto ayudan. Saludos

[@yusmelygutierrez5661]

Gracias gracias gracias 😘 disfruté mucho las posturas , gracias.

[@zelmaosuna6870]

Gracias @xuanlang por la practica, la haré mañana🙏

[@monicadominguez7282]

Gracias, gracias por compartir tus conocimientos y bendiciones para ti 😊🙏💯

[@mariaangelicalabrabravo8697]

Excelente clase , gracias Xuan . Namaste 🙏

[@margaritabautista7189]

Gracias infinitas!!! 💞🙏🏼

[@sandraguerrero2531]

Muy buena la instrucción de la practica, gracias Xuan !!!

[@xochitlgarcia6611]

Excelente! Lo necesitaba!

[@MariaLopez-if5ky]

Gracias por esta clase hoy es mi primer día que práctico esta clase María López namaste

[@camilafuentes9037]

Muchas gracias por esta practica y por tus palabras. Un abrazo!

[@davidgemio2677]

Eres genial!!! Me ha encantado😊 Namasté

[@maryzuniaga6942]

Excelente clase❤ Bendiciones Namasté

[@ligiafernandez4944]

Gracias, namasté desde Querétaro México, excelente práctica 🙏🙏🙏🙏🙏

[@carolinahuertas5322]

Gracias excelente rutina.

[@secunramiro6954]

Buenis días Xuan. Gracias por ayudarme a estirar todo mi cuerpo. Porque en realidad ne gace falta. Bendiciones pir tu gran labor.

[@elizabethgallego5682]

gracias, muchas gracias Namasté

[@MeriGoberna]

Gracias por tus videos Xuan! Me ayudan mucho. Eres maravillosa. Namaste

[@Chiarafitzi]

Gracias, hermosa clase 😍

[@mariafernandaalvarezremoli7869]

Gran video!!! Fue increíble

[@marcelaizquierdo476]

Hola me gusto practicar está rutina contigo. Y mis caderas❤ gracias gracias gracias. Saludos de Pachuca México

[@sabrinamarin1907]

Buenísima clase!!saludos desde Canarias,Fuerteventura

[@marceem642]

Gracias Xuan. Muy bonita clase!😍

[@TheLizvanina]

❤que buena práctica, alta armonía gracias !

[@ixiafernandezsanchez3703]

Namaste ❤

[@ruthyibecespedesvigoya1039]

Gracias Xuan, hacer clase contigo es empezar a meditar mientras hago cada movimiento.

[@oliviabuitrago1958]

Gracias, excelentes clases , y la humildad que tienes para cada rutina , bendiciones. Desde , mi bella Bogotá Colombia .

[@juliotejeda1725]

EXCELENTE PRÁCTICA MUCHAS GRACIAS QUERIDA MAESTRA. Un saludo desde la Ciudad de México.

[@karinatoksoz]

Súper clase ,gracias Xuan ,eres fantástica, saludos de esta Colombiana desde Turquía. N A M A S T E 🧘‍♀️

[@blancaortizcorona6775]

Maravillosa clase, saludos desde la Ciudad de México 🇲🇽

[@marialaurazapata4204]

Xuan excelente clase me encanto...la practicare ...Gracias por poner tú amor en lo que haces

[@karencornejo9610]

Amo como he ido ganando mas flexibilidad en mi cuerpo, se agradece mucho poder practicar despues de una rutina pesada realmente calma la mente y el cuerpo... namaste xuan 🥰

[@lourdesgonzalezs.3617]

Mil gracias, saludos cordiales desde Costa Rica 🌞 👌 😇💯🤗🇨🇷

[@sandra733]

Que alegría conectar con mi ser verdadero, que gran clase gracias Xuan lan 🙏❤ Namaste 🧘

[@joannicolaspuentessastoque884]

Gracias por tu guía, que seas feliz

[@rossyrodriguez1347]

HOLA ME ENCANTAN TUS VIDEOS, GRACIAS POR LAS EXPLICACIONES TENGO UN MES QUE TE SIGO, TE ENVIÓ SALUDOS Y BENDICIONES DESDE MÉXICO. NAMASTE

[@guzmanarnaud4853]

Ella es tan importante más en estos momentos donde el mundo exterior está tan descontrolado. Encontrar la paz en estos momentos q nos podamos regalar para el yoga

[@fernandag6]

Que hermosa práctica gracias gracias gracias

[@angylady3942]

Me encanta como esplicas estoy iniciando esto del yoga haci que me servirás de micha ayuda gracias 🙏

[@julimahernandez2087]

Bendecido dia! Muy buena la clase .. gracias por compartir! DLB🙏🏻 NAMASTÉ

[@nanil1182]

Exquisita clase, fluida y que deja una maravillosa sensación en las piernas y caderas. Namasté

[@odalisgarciaperez9291]

Saludos, profesora Xuan, desde Gran Canaria. Gracias por sus enseñanzas. Diariamente practico yoga con sus clases. Namasté.

[@andreaortizdezarate2288]

Gracias totales hace un año que hacemos yoga con vos Un abrazooooo Desde argentina

[@sandraguerrero2531]

Maravilloso lugar y excelente desarrollo de la practica gracias Xuan por compartir ! Bendiciones !!!

[@vikiduron2910]

Gracias Xuan!👏🏻❤️🔥🥰🚀💪🏼💪🏼🚀🥰🔥❤️🔥🥰❤️

[@DM-sb8tx]

Gracias, gracias, gracias 🙏🏽 🙏🏽🙏🏽🤗🌟💫

[@socorroalvarado4766]

Inspiración pura mil gracias namasté.

[@orquideasanchez3099]

Excelente clase maestra!! Me he sentido liberada energéticamente. Desbloqueo muchas emociones.

[@XuanLanYoga]

Hola! Si te ha gustado la clase, entonces te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 700 clases de yoga y meditación, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar. Pruébala aquí: xlystudio.info/14-dias-prueba 🙏

[@martamoreno574]

Me ha encantado!!! 😍

[@isabelpons1169]

Gracias por tus vídeos soy una mujer con poca elasticidad y pues voy poco a poco GRACIAS MILES !!!!!!!!!🤗🙏🏻

[@mariaescauriaza6951]

Gracias excelente clase ,Namasté.....

[@pomeloacido6018]

Excelente clase. La disfruté mucho. Gracias Xuan!

[@silviapulidobermudez8752]

Uno de los mejores vídeos que has colgado!! Reconfortante , relajante e intenso!! Gracias 🙏🏼

[@maruteijido]

Muy linda la clase. Gracias❤🙏🏻. HOY LA VOLVÍ A DISFRUTAR🥰

[@stefaniacolorado507]

Namaste 🙏🏻 gracias por siempre ❤️❤️

[@mariacedeno2965]

Linda práctica! Gracias! 🙏🏼🥰

[@odalisgarciaperez9291]

Gracias, profesora Xuan, por sus enseñanzas. Este vídeo lo he repetido varias veces y me parece fantástico.

[@beatrizzapata723]

Hola profe como siempre tan maravillosos vídeos.

[@karinadelalama869]

Gracias Xuan, hermosa clase. Namaste!

[@gracielagordillo3089]

Muchísimas gracias por este video que me permite seguir practicando desde mi casa, Namaste 🧘‍♀️

[@aliciaramos9737]

Namaste. Ya cumplo un año q hago Yoga. Gracias 😊 por enseñar. Al principio fue difícil pero cada día gano en experiencia. Busco mucho tus videos q transmiten energía y profesionalismo. Bendiciones 🙏 para ti y Salud.

[@evahernandez1484]

Hermoso lugar, me trasmitiste la sensación de estar frente al mar. Gran por la clase tan reconfortante cómo todas pero cada una especial. Dios te colme de bendiciones y éxitos. Gracias gracias gracias. Saludos de México 🙏🙏🙏

[@kimmyreyes7662]

Gracias Xuan, estás aportando mucho a mi vida...!!! Namaste...!!!

[@abigailvillegas2076]

Hola, excelente explicación siempre, te sigo desde hace 5 años aproximadamente, muchas gracias por compartir tu conocimiento... Namasté... ♥️🥰♥️🥰

[@Kubi_sustain]

Xuaan ❤❤❤! Estás clases son únicas,la energía, la técnica , la vista , todo es una maravilla !

[@julimahernandez2087]

Bendecido día!! ☀️🙏🏻 Nuevamente por aquí... Excelente clase, mejorando en mi ejecución y conexión 😀.. Gracias por compartir, seguimos DLB 🙏🏻, NAMASTÉ

[@rosatraba9334]

Me encantan todas tus clases ⚘🙏

[@nidiasuazo1342]

Muy buena clase xuan

[@Letferreyra]

Gracias Xuan!! Hermosa, como cada clase! Namasté

[@mariaangelesalonsovazquez7523]

gracias Xuan!fantástica clase 🙏

[@Aligaleana]

Simplemente gratitud por Ser y Estar , te honro Xuan Lan BENDICIONES 🎉

[@judyzulemahuanjareshuete2987]

Me encantó esta rutina de Flow piernas y apertura de cadera

[@mariapilarhernandez8460]

Muchas gracias guapa 👌 😘 😊 💕 😉

[@gracielaespinoza7896]

gracias XUAN, un abrazo

[@zorymendoza2680]

Gracias gracias gracias Namaste!

[@mavigonzalezfernandez9993]

Gracias, Gracias Xuan ❤️ Cuánto bien nos haces 🙏🤗Namaste🧘🏻‍♀️

[@teremarlene759]

Excelente video, justo lo que buscaba

[@claudiapotenza6649]

Maravillosa clase, gracias.Namaste💜

[@nataliac7716]

Amo esta clase ❤

[@marisolcarmonabriones7298]

Gracias infinitas por esta practica de Yoga, me ha suavizado y liberado toda la energia estancada en el area de mi cadera. Bendiciones amada Mentora Xuan Lan. 🙏🙏🙏Namaste.

[@libelulaverde1092]

Muy profesional. 🧘‍♀️On santiii💙