Yoga para BRAÇOS e ABDÔMEN: Fortalecer, Tonificar e Alongar

[@FernandaYoga]

Oi! Quero te convidar para uma jornada exclusiva e muito especial! Venha conhecer a PLATAFORMA DE YOGA MAIS COMPLETA DO BRASIL: Você pode TESTAR GRATUITAMENTE POR 7 DIAS e ainda tem um DESCONTO ESPECIAL: vemcomigo.fernandayoga.com/lancamento Temos mais de 155 AULAS exclusivas , 17 CURSOS para todos os níveis, Calendários, Testes, Desafios de posturas e muito mais!!

[@Miya48393]

Irei fazer essa aula várias vezes e contar minha evolução aqui(curte pra eu não esquecer) 20/12: não consegui fazer todas as posições da aula plenamente mas fui no meu limite ainda com dificuldade na parte do braço principalmente! 07/02: Melhorei e já consegui ficar nas pranchas! O braço dói mas faz parte :)

[@mari7630]

Eu cai várias vezes mas volteii!! Tenho pouca força no braço e não tenho muita flexibilidade ainda, faz 20 dias que faço yoga de manhã, e de tarde, mas percebi que minha força e flexibilidade evoluíram muito desde que comecei! obg Fe ❤️

[@rafaelasenna7565]

Nao desista❤😂

[@tacianabrackmann]

Fernanda disse: "se precisar, vai pro balasana". E eu: "já tô", hahahahahaha 🤣 Eitaaaaa, aula puxadinha, hein? Mas como sempre, maravilhosa!

[@renataresenhadazamigas3503]

Na hora que eu estou quase desistindo,a Fer fala " bota um sorriso no seu rosto" isso me dá um gás a mais 😍🙏🏽 Obrigada você é maravilhosa!

[@ligiaperincioccia774]

Menina!!! Esta aula foi de força e coragem. Até meus três gatos vieram aqui ficar pertinho kkkk!! Foi difícil , mas no final gratificante porque estou me sentindo bem. Enfim... Namastê! Beijos!

[@GabrielleAbreu]

Quase sempre que eu faço uma aula pela primeira vez, eu não consigo terminar, mas aí eu volto no dia seguinte e termino com mais força de vontade e mais resistência. A magia da prática 💙

[@pamellaveiga6663]

Achei que fosse morrer com esses exercícios mas no final to mais viva que nunca

[@giovannamedeiross]

Gratidão demais por essas aulas, esta salvando a minha vida! Tava tão triste de não ter acesso financeiro a esse tipo de aulas e você esta aqui dando um pouquinho gratuito! Minhas costas e flexibilidade mudaram demais ! Gratidão demais! Deus a tenha!

[@amandapedrosoperlin6349]

Morri mas passo bem. 🤣 Bom que deu pra esquentar nesse dia frio.

[@tacianabrackmann]

Hahahahahaha, somos duas 💪

[@mariliasantana8073]

Fiz o que deu, e que bom que continuei na aula. Muito por avançar.

[@thaisb5535]

Fernanda, você é ótima, a gente fica sofrendo pra fazer as posições e ao mesmo tempo dá risada. Quando vc da as risadinhas é porque a coisa ficou séria kkkkkkk enfim, obrigada por seu trabalho lindo.

[@anaclararuts7031]

A sua aula Fernanda é muito revigorante de corpo e alma! Vc é uma fofa linda de brilho muito abençoado

[@vitoriaaparecida4105]

Eu só consigo fazer Yoga com a Fernanda e o yoga eleva tanto minha autoestima gratidão ✨

[@ArthurGabriel-yu1cj]

Eu acho incrível que ela se dobra todinha facilmente, já tenho uma certa idade o corpo travado mais estou conseguindo ganhar mobilidade com suas aulas, muito obrigada Fernanda.

[@gracarodrigues5392]

Obrigada Fernanda por me dares a oportunidade de me sentir tão bem . és muito querida !

[@amandac.galdino2729]

Muito suor e peleja kkkkk a sorte que tem você fazendo a gente rir no meio disso. Gratidão sempre, Fernanda!

[@FernandaYoga]

ahahhaha ahh sua linda! A gente sofre mas se diverte, ne? amo!

[@simonefurgere8776]

Fiquei um tempo sem praticar. Quase morri kkkk. Amei a aula. É interessante que com você eu entendo melhor e a postura fica mais fácil. Gratidão 🌹

[@elisiocosta7976]

Vivo em Portugal e estou a exercitar Yoga há poucas semanas, sinto-me muito melhor do corpo e mente. Obrigado Fernanda Yoga, está a ensinar-me os primeiros passos e estou amando os seus vídeos.

[@HijaCkinG]

Morri, mas estou vivo!! Nossa que aula fantástica. Prof é perfeita.

[@mirandolindacarvalho8543]

Que momento maravilhoso! Vale sempre a pena 💚

[@verdesilva]

Q aula especial ❤ Senti uma paz ali naquela permanência inicial na postura da criança. A aula todo expressou mt conhecimento, mt ciência. Genial! 🫶🏾👏🏾

[@leticiasecchin280]

Oi, Fê! Estou com vc há dois anos e sou MT grata por nos ajudar tanto. Faço yoga em outros canais, mas sempre volto pra cá pq vc é minha preferida. Parabéns pelo carisma e por saber ensinar. Bjs

[@joanasousa2274]

Fe, as suas aulas ja fazem parte da minha rotina diaria! como é bom fazer Yoga logo pela manha! Parabens pelo seu excelente trabalho- ele muda vidas para melhor! beijinhos de Portugal! Joana

[@alineoliveira5475]

Suas aulas têm mim ajudado bastante a relaxar, respirar, e ser flexível 😊Obrigada ❤

[@pamelamaia10]

Já não vivo mais sem suas aulas Fe! Desde janeiro fazendo aula e nunca me senti tão bem fazendo exercício. Tentei outros canais de yoga mas vc é única. Quem conhece não larga nunca. Obrigada por ser esse anjo que nos fazer sorrir chorando kkkkk.

[@laureenbessa3280]

Fernanda nunca erra... Aula boa demais, morri um bocadinho, mas estou muito bem, obrigada Fernanda 😍🙏

[@estelacarvalho6652]

Eu cai umas 2 vezes, mas continuei kkkkkk eu gosto muito das aulas me sinto acolhida, parece que ela conversando comigo, obrigada fê

[@jeanmarcoszanatta]

Nesse tempo de pandemia tenho feito meus exercícios em casa e aulas como essa são muito importantes, obrigado! 🙏🏼

[@viniciusgomessilva7414]

Fer que aula maravilhosa!!! O seu humor ajuda a continuar quando vai ficando mais difícil 💙💙

[@alineb79]

Sempre muito maravilhosa suas aulas!😘🥰🌵🌻

[@camilasoares8352]

Eu amei esse combo. A transição do cachorro pra sentar foi incrível, quero treinar bem mais!

[@leticiasecchin280]

Quero mais aulas pra deixar tudo durinho aqui... rs tô fugindo da academia e amo fazer yoga... sei que é mais difícil ganhar massa, mas pelo menos deixar td firme, já estarei satisfeita.

[@Marly7088]

Muito bom! Gosto das suas aulas pois são bem explicadas e não se tornam cansativas.

[@mariadefatimamartins4702]

Amei essa aula, vou repetir várias vezes, até conseguir fazer todas as posições.

[@thaisbraga3448]

Acho que eu nunca tinha feito um abdominal bda forma certa, dessa vez senti tudo, mas foi confortável. Fê sempre dá dicas certeiras, amo ❤️

[@nathalialanfredi6994]

Amei! Senti meus braços queimando mais do que eu imaginava, mas ao mesmo tempo foi muito gostoso ❤ gratidão por essa aula!

[@dayannemendesdeoliveira2400]

Ótima aula de Yoga. Me sinto melhor quando faço!

[@narayanacardozo9326]

No começo erra ódio hahaha o final era só amor... Vamos ativar os músculos

[@FernandaYoga]

HAHAHAH amoo! Mas agora estamos só amor! Isso que importa

[@Gatgayaga1]

A aula mais intensa desse canal acredito kkkkk meu Deus estou com braços doendo kakakakak amei

[@lauramozer6304]

Aí sim hein!!? Como é difícil! Kkkk mas foi ótima a aula, claro, me ajuda muito! Namastê Fernanda ❤❤❤❤🦄

[@Goutenberg]

Meu braço está tremendo. Era exatamente o que eu queria! Obrigada, Fernanda ❤️

[@larissamelosampaio101]

Hoje eu acordei lembrando de você 🤣🤣. Mas não desisto, aproveitei e fiz novamente a aula para glúteos e pernas! Amanhã devo acordar lembrando de você novamente! 🤣🤣

[@FernandaYoga]

😂😂 amei!! Foco 🥰

[@perdidanojp]

Obrigada sempre pelas suas aulas e pelo seu alto astral!!!! Linda!!!!

[@gessicacristina2612]

Amei, flor! Gratidão! Vou repetir mais vezes

[@alexiasanabio8450]

Adorei, os braços queimam até não poder mais, mas a Fernanda tá lá pra ajudar e dando força.

[@claraverdan]

Muito boa a aula!! Tensa, mas da pra fazer!!! BORAAA

[@BETA-kb7vw]

Adoooro❤ grata

[@branquinhabrito]

Cada dia melhor Obrigada

[@sandradossantos5417]

Adorei!!! Preciso muito de fortalecer braços e abdômen ☺️😘🙏🏽

[@diaz334]

Tinha parado de fazer yoga, hoje tava estressada e fiz essa aula e lembrei de como me faz bem e é necessário! Obrigada fê você é um ser de muita luz.

[@danidombroski8290]

Estou apaixonada pelas suas aulas, gratidão 🥰

[@AlineAlvesPereira-ui3zu]

Gostei muito da aula, parabéns Fernanda.

[@melissa8770]

Nossa, é minha primeira aula de abdômen e braço! Uf 😓é difícil, mas é ótimooo adorei, namastê e bom dia a todos!

[@bernadetesimao2602]

Nossa foi ótimo. Mas pesado tb. Amei. Suei muito. Obrigada Fê...bjs😊

[@deborafritzen7888]

Essa aula foi desafiadora, vou refazer com certeza. Comecei bem meu domingoo !

[@viniciusalbino]

Essa foi a aula mais divertida que eu fiz💙

[@carlastoffel6298]

Primeira aula que estou fazendo no canal, energia muito boa, adorei! Gratidão!

[@Marly7088]

Eu já fiz várias vezes essa aula, mas ainda não faço direitinho. Obrigada Fernanda por me proporcionar essa prática.

[@dayanesilva8772]

Minha dose de felicidade e relaxamento diária, adoro suas aulas! 🙃

[@rosabernardo1295]

Mais uma aula/experiencia espetacular! Vou dizendo às amigas o quanto é bommmm seguir a Fernanda Yoga! lol

[@isadorariker3742]

Essa aula é maravilhosa!!!! Amo!

[@suckerwolf]

Adicionei essa aula a minha playlist de Outubro-yoga, irei fazer essa aula todos os sábados, tive bastante dificuldade, espero ir adquirindo força conforme os dias.

[@cristianecavalheirosilvest8635]

Simplesmente amei!👏👏👏♥️

[@lucivanecardosolealbeserra4704]

Amo sua companhia nas aulas!! Fiz aulas de yoga presenciais, lá tinha a prática do exercício " folha dobrada", Por favor, gostaria muito de aula com detalhes sobre essa postura!!

[@rona0317]

gostei, mas preciso fazer mais vezes para fprtalecer essas duas regiões tão importantes para ajudar sustentar a coluna e bacia, além de fortalecer os braços que e tão importante para a ação,

[@felipefernandes3747]

Amei o vídeo, me sinto mais perto do meu objetivo, obrigado 😊 tenha um dia maravilhoso :)

[@caiopeluso]

Choww Fernanda! Sempre volto nessa aula!

[@marianaguimaraes1123]

Bom demais!! Já comecei meu dia ativando a ponta dos dedos da mão, suando muito e rindo muito também! Namastê!

[@Lucasaretto]

Maravilhosa a aula Fernanda! Tenho te acompanhado diariamente e me sinto bem melhor. Gratidão

[@araguacybvn]

Já diz essa aula várias vezes. Amei!!!

[@suelioliveira6827]

Estou quase conseguindo fazer toda aula. Obrigada

[@ademirthomasvelascocargnel6952]

Muito bom. Gratidão. Ademir , cidade de IVORÁ - Rio Grande do Sul. Estou motivado , pois faço caminhadas, mas com tudo que estamos passando, prefiro ficar em casa. Um Abraço .

[@camilacarvalhodemenezes2840]

Aeeee fortalecendo o braço pra conseguir fazer a magnífica Chaturanga Dandasana… 🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@mayravaleria2639]

Gratidão! Fez muito bem para mim e minha autoestima!

[@erikabrenda8825]

Queeeem já amanheci suuuuando nessa aula nova e maravilhosa?!?!!! 🥰🥰🥰 Obrigada. E.... #NAMASFÊ 🕉️

[@FernandaYoga]

Namasfê!!

[@silviaalves7666]

Primeira aula que assisti, consegui fazer partes dos exercícios, já percebi muita diferença no meu corpo de verdade, alonguei muito, foi ótimo muito obrigada vc nem imagina como essa aula mudou meu futuro, yoga é vida...

[@andreacristinasouzasilva4744]

Morri mas passo bem kkk! Obrigada Fê por essa aula! Gratidão

[@djayanacavalcanti3432]

Amei essa aula! Minha meta é fortalecer meus para conseguir fazer as posturas invertidas. Beijo!

[@tauanymaxima3764]

Que aula maravilhosa, não consegui fazer ela perfeita, mas logo logo volto para fazer ela perfeita. Continue postando aulas Fernanda, seu conteúdo é muito abençoado. Obrigada

[@valjunior3874]

Amo tds suas aulas ❤

[@mauriferreiradelima1824]

Vou tentar fazer de novo num outro dia, mas adoro. Obrigada 🥰

[@adilaeloisa6959]

Como eu amei essa aula 🤍🌿

[@ilana_c.s7297]

Eu amoo esse tipo de aula

[@andresacs]

Nossa, só consegui faze 50% da aula dessa vez, mas sei que vou chegar no 100%. Obrigada, Fê!!

[@viniciussilva5962]

AMOOOO demais agradeço muito✨💖✊🏿🙌🏿

[@juhcordeiro6636]

No começo achava difícil, mas agora estou acordando as 5:30 todo dia pra fazer yoga

[@PatriciaSilva-pc3zx]

Foi difícil, mas consegui com a ajuda de minha amiga! Parabéns Professora!!!

[@lauramoreno5394]

Assistindo de Londres Adoro seu trabalho

[@FernandaYoga]

aii que chique! Amei saber! Muito obrigada pelo carinho! Seguimos juntas!

[@cleideguimaraes1048]

Bom dia. Estou amando😊

[@Deopatricio10]

Fernanda. Eu amo fazer as aulas com você. Essa como tantas outras foi maravilhosa. Eu amo esse canal. Luz!

[@mercesaguiar4927]

EU amo, aula maravilhosa

[@palomarodrigues6895]

" nunca imaginou que ficaria tão feliz na postura do cachorro olhando para baixo" total eu KKKKKKK eu pensei, você falou. Ótima aula, muito obrigada

[@flaviapinhodossantos2631]

Massa Fernandinha (ih deu vontade de chamar assim)! Adorei juntar a yoga de flexibilidade com uma força maior! Obrigada

[@ermelindagomes7328]

Excelente!!! Feliz 2022. Faço igual com a fisioterapeuta de pilates clínico. Bjs

[@mirianalves6733]

Suei demais Fê, amei!!!! Obrigada pela aula preciosa e tão divertida!

[@deboramaria3736]

Aula maravilhosa, amei muito!

[@dayanealmeida6672]

Aula maravilhosa! Muito obrigada.

[@rafaelacruz1332]

Que aula maravilhosa!!!!!!

[@mikaellyalves175]

Que maravilha! Muito obrigada ☺️