Yoga para FORTALECER e TONIFICAR os BRAÇOS (melhore a prática e defina os braços!) | Fernanda Yoga

[@FernandaYoga]

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[@parteirasemporteira6737]

Oi, bom dia Fernanda! Eu fiz uma pergunta em um vídeo e no direct, que eu estou tentando me inscrever no apoia-se e não consigo. Como faço?

[@soniacma]

Muito boa a aula!

[@luizcarlosloesescritor9119]

kzbin.info_Cg1GH2Cj_c?feature=share

[@eduardoferreira7536]

Pensei “é só 15 minutinhos de aula vai ser facinho” mal consigo levantar um copo agora

[@anapauladeassisgomes3773]

Hahaha... SIM. Primeira vez que eu faço e foi beeeeem difícil. Fiquei várias vezes na postura da criança kkkkk

[@nubiavilela2402]

hushaushaushauhsau

[@leticiapassos4782]

kkkkkkkkkkk

[@cristianetrindade8012]

🥵🥵🥵

[@Tata-xc2ov]

😂😂😂😂😂😂😂 ela sempre engana a gnt

[@nubiavilela2402]

descobri que sou bem melhor em alongamento e flexibilidade do que forçaaaa.... omg. Ameeei a aula :D

[@rafaellalenzi5946]

Eu sou ao contrário amo as aulas de força e caio nas aulas de equilíbrio, exclusive Fernanda trás mais aulas de força por favor

[@Elis18]

Pois eu também kkkkk

[@Elis18]

Às mais fáceis pra mim são a de flexibilidade apesar de eu não ser surper flexível mas tenho uma flexibilidade mediana

[@priscilaisabelle4238]

Com certeza o de flexibilidade é mais fácil pra mim pq força eu não tenho nem um pouco principalmente nos meus braços de macarrão

[@hildaclemente5863]

To na minha 5° aula de braço e ja sinto uma diferença da 1° até agr. Edit: ja têm 9 meses desde essa 5° aula e os meus braços estão bem mais resistentes do que estavam na 5° aula. É so continuar praticando q o braço para de tremer kkkkkk😂

[@saturnizeis5990]

você faz esse mesmo vídeo?

[@hildaclemente5863]

@@saturnizeis5990 faço sim

[@ObstetrizRenanMartins]

Deveria dar pra deixar um like a cada vez que fazemos a aula. Está sendo uma fonte de saúde física e mental nessa quarentena e o início de uma prática pra vida toda

[@jessicachaves7609]

Nossa! Nunca imaginei suar tanto em uma aula para fortalecer os braços. Vim na ilusão de que seria facinha, me enganei bonito. Quero mais kkkkk Fê, você é maravilhosa!!!!

[@Monie669]

Inda bem que essa aula tem só 15 min. Mais que isso não aguento não. Meus braços estão tipo " socorroo", hahahah Adorei. Obrigada pelas aulas.

[@marianacardoso7510]

Vou ter que refazer depois pq hj não consegui várias posições! Persistência é a chave!!!

[@carolinebrandelero9190]

Fernanda, você é maravilhosa, estou praticando yoga todos os dias graças as suas aulas e sua maneira de ensinar, a sensação que tenho é que você visita minha casa todos os dias, estou sem dores, sem ansiedade e mais feliz. Gratidão.

[@efigeniacarvalho3583]

Fazer esses círculos com os braços levantados na altura dos ombros foi muito dolorido. Pensei que não ia aguentar. Vou treinar mais vezes!😭😍🌷🌻🙏❤️

[@anabeatrizsmoraes]

Fernanda, muito bom! Se você puder fazer uma aula focada no fortalecimento das pernas seria ótimo! Vi, e já fiz, as suas aulas de fortalecimento de braços e abdômen! Sinto falta das pernas...

[@lauradiniz8978]

15 minutinhos mais sofridos da minha vida kskskksk não consegui fazer todas as posturas por falta de força mesmo, eu acabava caindo :( pretendo continuar treinando para poder ganhar mais força nos braços! Parabéns Fernanda, conheci seu canal na quarentena e descobri dois amores, um pela Yoga e outro pela sua aula kskskksk amo demais ♡

[@elizamasouza31]

Essas aulas são perfeitas pra fazer no frio, esquenta rapidinho

[@branquinhabrito]

Aula formidavel, pensei que seria facil, meus braços estão tremendo Essa aula serviu para ver a minha evolução Obrigada Fé Bom dia para todos nos 18/09/2024

[@IngridMarrie18]

Fernanda de Deus, nunca vi uma aula tão curta e tão torturante kkkkk a posição de equilibrar em um braço pra um lado, misericórdia, vou precisar de uma semana pra me recuperar (Brinks) kkk Admiro muito seu trabalho ❤️

[@playgameshs_musica524]

Amei a aula, eu não tenho bloquinho, queria deixar a dica pra quem tem caneleira, eu usei elas pra apoiar minhas mãos, deu certo. Gratidão

[@luzianerosa6503]

Fernanda filha de Deus. Se eu soubesse que essa aula era tão intensa, não teria feito musculação antes. Uffa, estou acabada. Perfeita demais essa aula

[@helenaduarte60]

Que aula incrível!!! Já fiz muitas vezes, por isso, á medida q eu faço essa sequência mais fácil e mas rápida ela se torna. Dessa vez o tempo passou voando! O corpo dói - especialmente os braços, super normal -, mas o corpo e a mente agradecem, obrigada por mais uma aula.

[@rafaelcb71]

Oii Fernanda. Obg por essa aula. Venho fazendo várias de suas aulas ao longo dos últimos dias, e nunca tinha suado tanto quanto essa kkkkk aulas de 30 minutos são mais fáceis do que essa. Ativar braços e ombros é mt difícil, queima muito, mas a sensação é ótima dps. Obg dms, adoro seu jeito de explicar as postura.

[@livianava7269]

Faz mais aulas nesse estilo, eu AMEIIII🤩

[@camilappa]

Tenho muita dificuldade em fazer exercício com os braços. Não tenho força quase nenhuma. Não consigo ainda nem fazer a flexão, mas vou continuar me dedicando. Amei a aula. Quando eu conseguir executar as poaturas completamete eu te conto. Muito obrigada por compartilhar esses exercícios!

[@mariaeduarda-fc9yu]

desde o final do ano passado tenho em mente criar o hábito de fazer yoga todos os dias, fiz umas 2/3 vezes, mas não tinha vontade de continuar nos outros dias, descobri seu canal ontem, E MEU DEUS, EU ESTOU APAIXONADA PELO CONTEÚDO. não gosto muito de treinar musculação, sempre vou na força do ódio, e agora estou substituindo pelas suas aulas de tonificação e fortalecimento!!

[@hevellynpiresbessa7115]

eu amo a fe pq não fico exausta qnd termino, e sim revigorada

[@vcqsefoda]

Maravilha! essa eu faço um dia sim outro não. Realmente envolve grande concentração, equilíbrio e força. os braços agradecem

[@flaviacecilia9447]

Fernanda, suas aulas são sensacionais!

[@taynarabarreto4205]

Menina, que aula foi essa? 💕 Amei, Fernanda!! Percebi que sou melhor do que eu esperava! 🤭 Muito obrigada!! Namastê! 🙏

[@deniserabelloferreira7710]

Amei a aula. Adoro treinar braços. Tenho força o que falta e equilíbrio. Tô focada nas suas aulas. Vc é 10.

[@myllamakeup]

Adorei encontrar essa aula, sinto dificuldade em posturas que requer maior força no braço, foi uma aula bem desafiadora e fiquei muito feliz de aguentar até o final, pretendo repetir. Gratidão pelas aulas Fe!!!

[@marianalis7999]

Pela primeira vez consegui fazer a postura da prancha com o apoio apenas em uma perna e um braço! To muito feliz

[@angelaloureiro6654]

Amando as aulas comecei agora e ajudou bastante, não consigo gostar de academia acho muito ruim o ambiente e fui ver sobre Yoga. Estou amando muito obrigada pelo canal 💙

[@andreacalheiro3901]

gostei muito, apareceram músculos que nem sabia que tinha nos braços e pernas! Felizona na terceira rodada!3x

[@gilsantosvieira9422]

Oi bom dia adoro suas aulas me faz muito bem não fico nem um dia sem faze-las

[@max-uh2br]

obrigada pela aula fabulosa Fernanda!!! cansei um pouco mas estou melhor agora e pretendo fazer ela mais vezes!!!!

[@rejanesantos8065]

Suas aulas são maravilhosas 😃 obrigada

[@rutefernandesdeoliveira1292]

Gostei muito de fazer essa aula. Amo seus vídeos. Parabéns! Sucesso e muito obrigada.

[@Beca7093]

Estava precisando e nem sabia🥵🥵 Namastê!

[@felipetadeu7678]

Realmente muito boa essa aula. Tonificação muscular

[@dryoliveira._]

Não sei em qual eu saio tremendo mais, se é nessa ou na aula de fortalecer as pernas, valha minha nossa senhora... Estou amando as aulas, parabéns pelo canal Fernanda💕

[@Monie669]

Nossa, que bom que essa aula só tem 15 min! Tô mortinha! Hahahaha

[@ev2539]

Você é ótima, Fernanda. Sempre quando consigo ter um tempo pra mim venho fazer exercícios com você. Muito obrigada por disponibilizar seus conhecimentos e sua paz com todos nós! Continue com o trabalho lindo que me ajuda tanto, recomendo para todos os meus amigos sua paz durante a aula

[@NanaPestana]

Tive dificudade e não consegui acompanhar em alguns momentos, mas estou muito feliz por ter começado e ido até o fim, curtindo a aula toda, pausando pra um balasana ou outro, mas seguindo em frente. Gratidão pela aula.

[@michelemacedo1462]

Suas aulas são incríveis

[@thammysouza6644]

Obrigada pela sua grande aula.. Está me ajudando muito. ❤❤❤

[@jemimarangelmarins5525]

Como estamos na semana de ações de graças 2021, quero agradecer a Deus por sua vida, minha querida Fê! Começo meus dias contigo e tenho visto resultados reais no meu corpo e mente. 😘

[@cidriane]

Faço suas aulas todos os dias

[@ligiaperincioccia774]

Esta aula foi curtinha, mas bem puxadinha heim? Se serviu p/ fortaleçer os braços foi muito bom, porque está doendo tudo. Valeu Fernanda! Beijos e namastê!

[@luziapinazo384]

Boa noite estou fazendo suas aulas gosto muito vc é muito especial está me ajudando muito obrigada

[@FernandaYoga]

Eu que te agradeço. Amo saber que tenho a sua companhia!

[@gustavoesposito6133]

Muito ia aula está me fazendo muito bem física e mentalmente!! 👏🏻👏🏻

[@stelaverzinhasseperes8934]

Oi Fernanda. Adoramos sua aula. Gostaríamos de mais aulas como essa. Bjs

[@darreisdaniel]

Nem fiz todos os movimentos e meus braços já estão ativados pela semana toda! Hahaha. Tenho muito que fortalecer. 😊

[@silvanaevangelista7205]

Olá Fernanda ! Graças a você estou praticando yoga todos os dias e já estou sentido a diferença nos alongamentos .. Gratidão por nos ajudar de uma maneira bem simples e eficiente .. Um grande abraço ❤

[@GabrielAnnMarina]

Muito bom!

[@rosangelafreire3680]

Que aula deliciosa Fê! Me senti tão energizada e animada pra continuar o meu dia, ainda que as posturas foram torturantes kkkk me diverti fazendo. Obrigada por disponibilizar essa prática, descobri o seu canal a pouco tempo e estou amando. Gratidão 🤍🙏

[@raquelcapanema5881]

Aula rápida e pesada. Suei! Ótima !!

[@gisellefanelli5346]

Estou buscando fortalecimento dos braços para a Bakasana. Amei!!!!!

[@jamilesantos5320]

Mim sentir com o corpo flexibilidade apos o alongamento Yoga.

[@veraferreira8682]

Obrigada Fernanda ,maravilha a aula

[@fabianagislayne4745]

Valeu por suas aulas amando fazer. Sucesso!!!

[@alineferreira4762]

Que aula é essa! Foco total pra manter a força e estabilidade. Muito obrigada!

[@alexa.mcr10]

Mais uma aula incrível! Foi puxado mas valeu bem a pena. Ontem fiz a dos glúteos e hoje, com mais esta estou quase sem me mexer, mas estou a adorar :)

[@171422568]

Nossa, kkkk. Das suas aulas que eu fiz, até o momento, essa foi a mais difícil... Tô morta!!! Vamos ver amanhã.. kkkk. Mas eu precisava muito de uma aula assim... pois eu estava sentindo fraqueza nos braços para certas posturas. Ameeeeiii. Obrigada.

[@jupyra]

Excelente! Gratidão 🙏❤

[@b-live103]

Gratidão pela aula 🙏

[@amandanascimento3498]

Cada dia mais apaixonada pelo seu canal ❤ Muita luz

[@gertrudesnascimentotudy5755]

Aí morri,Fernanda ,muito obrigada querida ,,aprendi a gostar de yoga com vc😍

[@eunicemaia3322]

Gratidão Fernanda! Amei...

[@karinasa4479]

Adoro suas aulas! sempre assisto e reassisto, se eu pudesse dava like todas as vezes!

[@TRockzzz]

Valeu demais, teacher. Gratidão! 👏🏽👏🏽👏🏽💯💯💯

[@ELIANECOLIVEIRA]

Evoluindo! No início não tinha nenhuma força nós braços, pernas e tenho notado mais força para executar os exercícios . Gratidão Fernanda!!!

[@mariajadybrazdonasciment-nj6yg]

Nandinha ótima aula,parabéns

[@ivanildecavalcante9881]

Que aula maravilhosa! 15 minutos que valem por 1 hora de academia

[@anacristinaandrade2540]

Mais uma excelente prática. Acabei a aula com os braços quentes do trabalho. Parabéns

[@sjbrj]

Aula rápida, mas eficiente e puxada. Olha que sou ex bailarino e tô praticando desde o início da quarentena hahaha! Parabéns! 💚🧘🏾‍♀️

[@adrianopechio2562]

Gostei bastante! Muito bom

[@dayanealmeida6672]

Aula maravilhosa!

[@pamelaoliveira4578]

Tô amando suas aulas, faço todo dia rs.

[@carlaarantes4172]

Meu braço esta super ativado kkk muito importante esta aula para que agente consiga fazer as posturas de yoga, gratidão🙏😘

[@360institute8]

Amei essa aula

[@MariaSilva-mh5bw]

Eu estou amando comecei fazer ontem já estou mim sentindo muito bem obrigada lindinha

[@Nipofe]

CONSEGUI fazer td sem sofrer!! até achei bem rápido. Obrigada, Fê! Saude😍

[@mensagenssecretas3199]

São perfeitas as aulas! Amooooooo

[@estellafernandes2049]

Descobri que não tenho força nenhuma nos braços, mds Mas vou continuar tentando até ir melhorando. Amei a aula!!!

[@SAMIRA-ce7xo]

Adorei, Fer. Eu preciso muito de fortalecer meu bracinhos, mal consegui fazer metade kkkk Sugestão: Aula sobre Parada de mão

[@talitalourencolopes8219]

amei seus exercícios, procuro sempre praticar, sentir a energia das aulas me faz sentir muita alegria. obrigada Fernanda. parabéns por sua dedicação.

[@fabiacastrocassanjes7648]

Obrigada pela aula🥰

[@fabiolaf.ocampo960]

Esse canal tá salvando minha quarentena. Obrigada

[@newtscamander3628]

Eita, quase morri. Vou seguir praticando pq não consigo segurar as posturas por muito tempo, me tremo toda! Mais uma vez, obrigada! Te acho muito carismática e não consigo assistir a outros professores daqui :)

[@luizcarlosloesescritor9119]

Muito bom Fernanda bjs obrigado

[@robertaqueiroz3308]

Oi Fernanda, adorei conhecer seu canal, gosto mto das sequências de posturas que você usa. Gostaria de te pedir pra melhorar sua descrição das posturas com suas palavras. Acontece muitas vezes deu ter que parar a prática pra olhar pra tela para entender o que você quis dizer com determinada postura, e ter que voltar a aula pra conseguir acompanhar, porque a primeira vez que você vai descrevendo as posturas costuma ser muito rápido e eu me perco. Obrigada e abraços!

[@anagulinelli7235]

Aaah como trabalhar meus braços é difícil.. haha amei a aula, rápida e com certeza ajudando a fortalecer os braços ! 🥰💪

[@luciariechelmann8633]

Sua aula é otima

[@karinafaian3058]

Gratidão 💕

[@rebecanunes3694]

Morri mas passo bem 🥵 Menina, descobri teu canal por acaso e tô amando 😻

[@issaelari]

essa foi a aula mais difícil pra mim até agora, mas digo firme porque quero ter mais força e equilíbrio nós braços, pois a falta me prejudica nas práticas

[@karinafaian3058]

Gratidão!

[@marinabispo3416]

Essa aula me mata hahah. Estou fazendo 1x pelo menos na semana para melhorar. Já consigo fazer as séries completas, antes mem isso

[@gabrielasantana7877]

Mulher, tu me tornou uma praticante de yoga assídua, gratidão

[@luzialeao6252]

Maravilha!

[@ericasilva9787]

Amo suas aulas, práticas e eficientes!

[@renataresenhadazamigas3503]

Gosto tanto dessa aula 💪🏽😊 obrigado Fer 🙏🏽