6 золотых правил здоровья Кацудзо Ниши

[@ЗояСизикова-я1м]

Это очень хорошая система для восстановления позвоночника. Не все упражнения показаны правильно, но в целом, если выполнять их регулярно, будет положительный результат. На собственном примере неоднократно убеждалась. Однажды я в 60лет каталась на лошади и упала с неё. Едва доползла до раздевалки, было больно даже вздохнуть, легла на спину и начала делать упражнение "золотая рыбка". Позвонок встал на место и боль утихла, правда ещё неделю потребовалось выполнять весь комплекс упражнений. Сейчас мне 76 лет и я занимаюсь регулярно, а не время от времени. Живите без врачей и лекарств.

[@EfrVik396vvvvid]

Прямо чудеса.

[@kseniya1983Güzel]

Подскажите, Где правильно показаны упражнения?

[@Рода_Евсия]

​@@kseniya1983Güzel, в книге.

[@ГалинаСафронова-ю6ц]

Благодарю за очень ценную информацию, за прекрасные упражнения, за четкий показ упражнений❤❤❤❤❤

[@АленаКорочкина]

​@@kseniya1983Güzel🎉😊😊эти упражнения правильно показаны у Майи Гогулан, есть в Ютубе ее лекция. Журналист из СССР, Чрезвычайно, чрезвычайно обаятельная женщина.

[@КульпанСисенова]

Спасибо я читала все его книги занимаюсь по этой системе уже много лет чувствую себя замечательно мне 65 конечно немного неправильно все упражнения надо делать по 2 3 минуты а 5 и6 упражнение надо считать до 10 очень замечательное оздоровительные системы благодарна Кацудзо Ниши за великолепную оздоровительную систему будьте здоровы

[@lyudaarakcheeva6904]

Делаю эти упражнения уже четверть века. Сейчас мне 83 года. Катаюсь на горных лыжах, хожу за грибами не менее 3-4 часов, иногда езжу на велосипеде. Чего и вам желаю!

[@ЕвгенияЛуганская-п1и]

@@lyudaarakcheeva6904 Вы Молодец! На Вас хочу ровняться!!!👍🤗👍

[@ЯвгарьяАбенова]

|к|к|к||кепке-

[@ЖадираШраева]

​@@lyudaarakcheeva6904 ❤

[@ИринаСелегененко-т2ч]

😊

[@user-nurassan.]

Размет❤ p.s. Как показывает Майя Гогулан: 1) в 1-м упр. качается голова в такт ступням, 24 раза, или 2 мин.; 2)в 5-м: сгибание (пружина) руками и ногами нужно стараться постепенно довести до 63 раз, отдыхая в промежутках. 3) отдыхать можно минимум 3 мин. (глаза можно закрыть) и представлять, что в вас входит энергия с космоса, очищает/питает ваше тело и т.д. 4) Затем, сидя на стуле (ну здесь на аолу показано) доделывать упр. для шеи (щитовидки) и позвоночников и настроя. 5) затем душ "без головы", 1 мин.горячей водой, со ступни вверх, 1 мин. прохладной, чтобы закрыть поры, т.к.если долго горяей водой омывать уйдут вит. С и микроэлементы говорит Майя. Либо, обтирание полотенцем, поочередно смачив в горячей/холодной воде. p.p.s. Я часто это пропускаю, увы😊. У меня выходит мин.20-25. И я после чувствую скбя молодцом😊 Ну, здесь, компактно показано, тоже очень наглядно. Главное, начать и не забрасывать, стараться делать, довести до 1-2 р.в день. Зато у вас появиться настроение, энергия и уверенность. И успеете сделать свои дела. Всем СЧАСТЬЯ❤

[@Надежда-ф6о4ш]

В 1 упр надо считать быстро 240 раз, будет 2 мин (по М. Гогулан) Вы нолик не дописали

[@Надежда-ф6о4ш]

Душевание надо начинать с прохладной воды с пяток до холки 1 мин, а потом горячей водой с холки к пяткам, стараясь пройти по всем лимфоузлам, тоже 1мин. И так 5-6 раз повторить. Вода должна быть комфортной в обоих контрастах, т.е. не сильно холодной и не сильно горячей.

[@inessaggg5817]

Да, верное уточнение! Используйте шапочку для душа, если хотите оставить волосы сухими.

[@Nataliatend]

Этот комплекс будет полезен не только людям в возрасте,но и молодым ,кто мало двигается.А болезней хватает у всех ,начиная с грудного возраста.Плюс сыроедение и контрастный душ.О болезнях можно будет забыть на время.Хотя полностью эту проблему сможет решить сам Бог.Он знает,что люди все отравили химией и вымирают.Он собирается вмешаться в дела людей и навести порядок.В Библии в Исайя 33:24 сказано:,, Ни один из жителей не скажет ,,я болен,,.Народу,живущему в той земле, будет прощен его грех,,

[@РатиборРатибор-ю4т]

Изначально необходимо приучить свой мозг оставить запись под контролем сознания ;ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ НА ВДОХЕ ЖИВОТ ВЫПЯЧИВАЕТСЯ НА ВЫДОХЕ Втягивается , затем это станет правилом, при грудной дыхании прана не доходит до нижней диафрагмы, простите за дополнение , благодарю за понимание. С уважением ко всем людям к Японскому ученому и всему доброму и здрамыслящему человечеству. Здравия духовного и телесного вам и Родам вашим.

[@-qx9ts5in1h]

Выпячивать живот вообще не надо, только как зарядка а так,его всегда в тонусе надо держать

[@Одиссей-й2й]

Слава Господу Богу!

[@marinabershchanskaya4116]

4 правило включено в Тибетскую зарядку в постели. Делаю её более двух лет. Именно это упражнение очень помогает от застаивания крови в конечностях. Особенно, кто долго сидит или стоит на протяжении дня. Я каждое утро и каждый вечер делаю это упражнение. Оно чудесно помогает!!! Очень рекомендую. Особенно, у кого проблемы с венами на ногах или руках. Обязательно освою остальные упражнения. Я убедилась, насколько умный и мудрый был Касудзо Ниши. Спасибо вам за знания! ❤️🌷🌷🌷

[@ТатьянаБарташевич-к6к]

У меня проблемы с венами на ногах какое делать упражнение для этого 10:09

[@-qx9ts5in1h]

​@@ТатьянаБарташевич-к6кмозги включи, какое? Никакое если не понимаешь, смотри нормально и слушай или хочешь одним упражнение избавится от болезни?

[@Борис-е7ь3е]

​@@ТатьянаБарташевич-к6к4 упражнение, а лучше все в комплексе.

[@olikko51]

На мягкой постели?

[@Галина-я5ы7с]

​@@ТатьянаБарташевич-к6квибрационное упражнение для капилляров. Лёжа на спине поднять .руки и ноги и трясти ими. А лучше найдите тибетскую гормональную гимнастику, есть видео на Ютубе.

[@НазгулЖуманова-ж8е]

Очень оригинальный ролик, все наглядно примером, все понятно четко доступно, чем просто на словах в других роликах. Побольше таких роликов, конкретный показ как делаеться упражнения. Очень благодарна вам и ж/ю здоровье, всех благ Вселен ной, здоровых счастливой долгих лет жизни и успехов во всех сферах, млнов под писчикоа, процветание вашему каналу Аминь💜💙❤💚🧚‍♀️👄🎉❤ Казахстан с ув-м Назым

[@ТатьянаСкасырская-н5г]

БЛАГОДАРЮ!ЗНАКОМА С НИШИ УЖЕ 20 ЛЕТ ЭТО ПРЕКРАСНО!ЗАМЕЧАТЕЛЬНО ЧТО ВЫ ДАЕТЕ НИШИ ВСЕМ ЖЕЛАЮЩИМ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ И РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ!

[@НадеждаПанкратова-о7ф]

Благодарю за видео, я только познакомилась с К. Ниши. Благодарю всех за комментарии, очень полезные дополнения ❤

[@ВалентинаСтепанова-й6и]

Делайте осваивайте , будите выглядеть на много лучще от своих ровесников ,будут спрашивать у вас можете делится упражнениями этими но надо делать не лениться каждый день ,есть книжечки маленькие 6 золотых правил здоровья К .Ниши . .делайте не ленинитесь потом будите благодарны здоровья и удачи .

[@МихаилЛютаревич]

БудЕте.

[@ЗинаидаЛебедева-о6т]

Ни бегать,ни приседать не могу... а все упрж. В положении лежа очень понравились,лишь послежние не смогу,его тол сидя,,,,благодарю вас за окошко в новое мировосприятие.....

[@ВераДмитриева-ь1ы]

Лайк автору ролика! Грамотно и понятно показано и рассказано!

[@ОльгаМуравьёва-в7л]

Вырубает фраза:" проконсультируйтесь с врачем' с каким? Им всем по фиг, пыталась говорить про БАДы, смотрят как на дуру.

[@ТатьянаБорисова-ж4в]

Очень благодарна за данные упражнения, понравился показ и рассказ как правильно выполнить. Всем всего светлого и доброго.

[@АлександрМихайлов-э5ю]

Человек из Будущего 5-ое упражнение когда смыкаются руки и ноги и выдерживает 5-10 минут выравнивает кровяное давление на левой и правой стороне замерял специально ,для подготовленных усложняет до 40 минут ,достаточно 1-го раза на всю жизнь . Во время упражнения возможно произвольное дрожание мышц ,Я прекращал если усилие не вмоготу и переносил пока смог достичь конечного результата.Комплекс прост в исполнение и не требует больших энерго затрат ,даже не потел.

[@Вадим-г4ъ8т]

Великолепный эфир. Благодарствую. Воодушевляют Ваши труды.

[@natalifisenko2401]

Благодарю 🙏🙏🙏 Донецк.выполняю несколько лет .посмотрела подробный ролик Майи гогулян.правила-упражнения отличаются от изложенных.результаты радуют предлагаю родным друзьям увы много лентяев вокруг....

[@ЮлияТкаченко-з4д]

Доброго времени суток! Мы с вами земляки. Сейчас ищу, то что приведет меня в форму. Подскажите, где смотреть ?

[@БолотЕралиев]

Каналу: лайк, спасибо, часть правил применяю несколько лет...(из книг: Гогулан М., Кацудзо Н.); подписан, поделился с любителями ЗОЖ...

[@veragapit2967]

Отжимание-можно от стола, кто от пола не может. Приседания-глубокие. Бег на месте. Прислушивайтесь к своему организму, делать все упражнения, кто сколько сможет,но не переусердствовать и каждый день!Делайте всего лишь эти 3 упр. и не будете болеть!Водные процедуры само собой!

[@Кульпанхаджжам]

Не люблю физкультуру. А упражнения есть для домохозяек.просто на растяжки. Принял позу и стоишь, чувствуешь как приятно тянется. И ходить надо много много. Не в развалочку, а активная ходьба.

[@veragapit2967]

@@Кульпанхаджжам Всёправильно пишите! Но и эти три упражнения не помешают!😊

[@luna181618]

А где тут были приседания?

[@Ольга-г3г4ф]

@@luna181618 а с чего ты вы думала про приседания? Никто и не обмолвился! 😁🙄

[@luna181618]

@@Ольга-г3г4ф обмолвился автор поста.

[@zulfiragavrilova307]

Спасибо огромное за эти полезные упражнения и их подробную демонстрацию с обьяснением!

[@ВераБелкина-ы2г]

Безмерно благодарна ВАМ за это видео, я уже давно занимаюсь по этой методике, но делала немного не так, т.к по описанию в книге. Сегодня выполнила по видео, мне очень понравились. Намного лучше. Упражнения действительно очень полезные. Чувствуется расслабление во всем теле. Все упражнения сделала с лёгкостью, т. к занимаюсь ими более семи лет. Раньше не могла сесть на пятки, в этом году смогла. Шестое упражнение было для меня новым. Спасибо большое ВАМ!

[@АйманЖолаушинова]

,, ,Спасибо,все внятно и понятное объяснение.

[@mouradr4048]

Третье правило: ступни перпендикулярно телу, пальцы тянутся на себя и вообще двигают затылком тоже. Шестое правило не полная информация, тело двигается как маятник и одновременно живот втягивается выпячивается

[@ЛюбовьНовикова-ы4ч]

Да, 3е упр. --ноги движутся то правая, то левая вперед, за счет чего двигается все тело.

[@АнастасияЛетящая]

Мощная методика!👍

[@ОльгаВиденеева-и6о]

Благодарю за знания!

[@lidiabuts494]

💌 Спасибо ! Ваш канал и это лаконичное видео с Золотыми Правилами Здоровья К.Ниши с а м о е лучшее. 👍👍👍💌

[@Ionaytis]

Ниши родился очень болезненным.Ему предсказывали жить до 20 лет. Поэтому он разработал эту систему. И прожил до 75 лет .

[@АлександраСафонова-ц3э]

Апп

[@heliox7093]

Очень скромный результат, как для создателя эфыективной оздоровительной системы

[@natascha3769]

Отправная точка у Кацудзо Ниши - слабое здоровье от рождения, без своей системы он мог прожить не более 40-50 лет...

[@наталиякривонос-т1к]

@@heliox7093Ниши погиб в 75 лет в автокатастрофе так что ваши выводы не выдерживают критики

[@LilyaLuybchik]

​@@heliox7093 Ниши умер от лучевой болезни, в результате бомбардировки Хиросимы и Нагасаки, а не от болезней, которые у большинства населения планеты как по щелчку пальцев начинают вылазить после 45 лет, а то и раньше...

[@ТатьянаВ-я7ъ]

Благодарю за ролик. Эта рыбка мне более подходит. Предыдущая была- сильно трясти в стороны головой. У меня травма головы застарелая. Думаю мне нельзя трясти головой из стороны в сторону, что она чуть не отрывается. Занимаюсь недавно, но регулярно утро и вечер. Перестали болеть вены на ногах. Прошли наконец- то ненавистные отеки лодыжек ( Был перелом одной лодыжки) Что я только не предпринимала- и растворы содовые и соленые и димексид и лист капусты и лист лопуха. Но больше всего мне помогла система К Ниси. Огромная благодарность Майе Гогулан!!! За освещение системы К Ниси.

[@НинаРудометкина-х8и]

Простые правила, но, наверняка, очень эффективные. Будем стараться выполнять! Спасибо. Успехов Вам.

[@ЛидияВасильевна-й2й]

Спасибо,очень подробно описаны все упражнения!когда то они очень выручили меня.

[@saniyasaduova3630]

Спасибо за упражнения!

[@МайяБакриденова]

Варикозное расширение вен .Благодарю за полезное видео .Делая регулярно можно избежать операций на вены !

[@АлександрЛесниченко-б1ъ]

Знаю давно, прекрасные упражнения! Нужно выполнять регулярно!!

[@СветланаАнтонова-ъ3у]

❤БЛАГОДАРЮ❤ ОТ ДУШИ!!!

[@НаталияГулак-ь5м]

Спасибо за здоровье. Надо попробовать для себя и поделиться с друзьями

[@ХардиковАлександр]

Упражнения придумал практиковал слабый и больной человек. Я их использую более 4 лет. Всё отлично.

[@АлександрГлушко-ж8о]

Как часто вы делаете эти упражнения...

[@АленаКорочкина]

​@@АлександрГлушко-ж8о🎉😊 это нужно делать два раза в день, после пробуждения и вечером, как пришел домой .

[@АленаКорочкина]

🎉 Вам и всем нам необходимо понять, что Кацудзо .Ниши принадлежал не к самому здоровому поколению японцев, т. к. после Хиросимы и Нагасаки прошло не так много поколений, и в Японии было большое количество врождённых и индуцированных атомными взрывами болезней. Особенно в те годы. Это нужно чётко понимать. Его заслуга в том, что он- таки многое изучил у древних и модифицировал этот опыт, для современного понимания.

[@АленаКорочкина]

🤣🤭слабый , больной..Да он сильней нас всех. Зачем вам использовать интеллект слабого? Придумайте свои, и чтобы они, ваши-- были такие же гениальные, всем помогали и лечили. Свое найдите и предложите.

[@Ольга-ц4я6э]

Щиро дякую, всіх благ вам за вправи

[@nataliastoqnova3713]

Благодарю за полезную информацию! Желаю ВАМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОДЕНСТВИЯ!

[@fantasyocean6750]

Спасибо. Очень нужные упражения. Давно не делала. Сейчас опять начала. Правда, нужна корректировка с книгой Гагулан. Жаль, что Вы не включили упражения для верхней части тела: для плеч и шеи. Эти упражения важны, о особенно для меня, чтоб не сутулиться и правильно держать голову. Тем не менее, после долгого перерыва, начинаю упражняться, так сказать, с Вами.

[@oleksiisebro8025]

Дякую за Вашу допомогу відновити здоров'я!

[@ludmilazk3001]

Да поможут😂,,таки надейтесь,шо там говорить,,,кроме этого ,так надо быть положительным и оставить негатив,,дзякую за промотр😅

[@ross154il]

5-ый день, как начал делать эти упражнения. Сделал себе жесткую кровать, убрав матрас. Правда сплю я всегда на животе, на спине не получается, поэтому валик не подходит. Оставил пока низкую подушку, на которой спал и раньше. Мучаюсь с ЖКТ уже 4 года, надеюсь, что эта система мне поможет, спасибо за видео!

[@НатальяБелая-ч3я]

При многих проблемах с ЖКТ помогает сон на ЛЕВОМ боку.

[@наталиякривонос-т1к]

Посмотрите ролик гимнастики в исполнении самой Гогулан.Она спит с валиком и на боку и на жи воте

[@Григорий-ч2д]

Вы лучше прочите всю книгу Ниши К. - Золотые правила здоровья. Там помимо этих упражнений много еще чего интересного и полезного...

[@ГалинаСанникова-х4б]

Спасибо большое за информацию понравилось очень ваше видио очень нравятся ваши упражнения случайно нашла и заинтересовало спасибо!!!!

[@elenabelykh3990]

Шестое упражнение для баланса щелочной системы организма, делается 10 минут с втягиванием живота и выпуско живота одновременно с маятником

[@xiaomiredmi9193]

Благодарю!

[@ОксанаОксана-с3ш]

Южжжжжж😅😅

[@ИринаКарзова-р9ж]

Это (6) упражнение можно делать сидя на стуле

[@МихаилГеннадьевич-я7о]

Я ленивый человек, но как, только начинаеи, болеть спина, сращу начинаю делать "щолотую пыбку" Еслиб все щнали аак помогаеи это упражнение после, второго раза про спину щабываешь. Но я ленюсь и через месяц я бросаю это. Спасибо кацудзо Ниши.

[@НаталиФейро-р1с]

БЛАГОДАРЮ!💜💜💜

[@Alexander_Fililleev]

Благодарю!

[@Ядан-г4щ]

Читала про Кацудзо Ниши много полезной информации Благодарим за показ.

[@chaligavashazina2395]

Благодарю! Теперь только так! ❤❤❤

[@ЛюбовьСучкова-ю4у]

Я поняла другое,если будешь регулярно делать небольшой комплекс упражнений другого порядка,тоже здорово поможет Главное это постоянно.Спасибо за просмотр,делала ,помогает особенно с контрастный душем.

[@ТамараРегулина-р5л]

9щ

[@OppoOppo-sx7lt]

Это точно, только система, десять лет делаю тибетскую гимнастику, сделала перерыв на пол года, причём вышла непостепенно как рекомендуется, начала болеть, Сейчас опять утром в постели китайская гормональная гимнастика на 10 - 15 минут, потом тибетская, потом утреннее правило с поклонами земным и поясными в общей сложности 70, прихожу в норму

[@olgav6169]

Всё упражнения выверены и оправданы если знаете строение организма соответственно восточному учению о человеке! Тело-энергостстеиы разум устремлён в бесконечность

[@ОльгаКолесникова-п3о]

А как это, с поклонами?

[@olgatensina3817]

Я делаю,а ноги болят при ходьбе

[@ВикторияТрофимова-ф5ъ]

Благодарю

[@SP-qd9yy]

Спасибо огромное.Попала случайно.

[@ГюльшенРязанова-б2т]

Спасибо!!!

[@ИрадаЗакиева-з9д]

Процветания. Каналу !!! 05 и 09. И 2023 г. Сургут 58. Хмао

[@svetlanacaminina9153]

Консультации с врачом за всех получила Майя Гогулан. Нам осталось только работать по Ниши.

[@COVID--nl6eq]

Полностью согласна с Вами.

[@НатальяАнамко]

Те кто не может сесть на ноги то можно делать сидя на стуле.Ятак делаю.Это я про 6 упражнение.Его так делает Майя Гогулан.

[@АйгульРамеева]

Благодарю вас ❤

[@АлександрМихайлов-э5ю]

Книги Мая Гогулан называется ,Можно не болеть " два тома.

[@hhggfgh3744]

Благодарю жа будет так

[@Лариса-п8ц1м]

Самое сложное последнее упражнение. Сильная боль в коленях. Все остальные легковыполнимы спасибо.

[@7vlads]

Это упражнение можно делать сидя на стуле.

[@наталиякривонос-т1к]

По ниши последнее упражнение выполняется сидя на стуле -это проще

[@ЕленаСенькина-ф6ц]

В позе лотоса легче)

[@БабушкаСвета-о4л]

Благодарю!!!😅

[@АнатолийКосиченко-ш2э]

Класс!

[@МунараханКожобековнаАртыкова]

❤ благодарю

[@ВалентинаМельникова-ш2ъ]

Спасибо❤❤❤!

[@ДианаКаргинова-ц7э]

Купила его книгу ...очень интересно

[@НадеждаРолдугина-о5г]

Обновила в памяти все упражнения Ниши.Раньше делала эту зарядку больше года и очень была довольна, когда мне было лет 60. Потом увлеклась дыхательной гимнастикой с аппаратом " Самоздрав" продается в медтехнике. Сейчас мне 83 года. До сих пор ежедневно дышу перед сном по 20 мин. Давление в норме, ни каких таблеток не принимаю, нет необходимости, делаю гормональную гимнастику, хожу с палками до лёгкой усталости. Всем отличного здоровья

[@ЕвгенияСажина-ц4я]

Какой диаметр валика,положили валик легли и голова должна косаться пола или нет?

[@nataliakalmuk7032]

Прекрасно.Спасибо.

[@malikamanapova4007]

Спасибо.Надо попробовать.

[@ЛидияРулевская]

Необязательно спать на полу😮делать упражнение и растяжку на твёрдой поверхности. Теперь растяжку одновременно руки назад и ноги сомкнутые вниз. Остальное вы сами добавили

[@АлександрХ-ц6э]

У знакомых есть книга " Китайский эрос", и там описывается как со времён древности в Китае с помощью определённых движений во время занятий сексом лечатся многие болезни и это не отрицают современные врачи ибо всё проверено и доказано временем, кстати и в " Декамероне" и в " Итальянских новеллах " тоже советы заняться сексом во время болезни и это ускоряет процесс выздоровления...

[@ОксанаКаминская-з4г]

БЛАГОДАРЮ!

[@ТатьянаДанилова-ж5й]

Спасибл огромное очень важная и нужная оздоровительная гимнастика К. Ниши прожил 105 лет

[@karinaknyazeva8929]

Он прожил 75 лет

[@lubavas7278]

Всё делать надо по10раз,в книге написано,в золотой рыбке руки не должны шевелиться,а голова должна как и ноги двигаться справа налево.

[@COVID--nl6eq]

Спасибо за немаловажную подсказку.

[@annaostrovscaia1786]

Тело должно быть расслабленным ......двигаются только ноги и самопроизвольно двигается всё туловище и голова тоже

[@ЛюдмилаМартынова-р5ъ]

Когда Вы считали ,... До 8ми мне хотелось рукиh, не они поднимать ..,в музыку просто крутила по кругу ногами это и поия тно и полезно..

[@Skitaletz]

Есть и другие варианты выполнения упражнения Золотая рыбка

[@a100sempreconLei]

"Проконсультироваться с врачом", ну да...... если в белом халате и со стетоскопом - это ещё не врач, пилюли они могут только выписывать.

[@LaraKo-s5p]

На твердой поверхности ни в коем случае, не согласна, у меня небольшой вес, после жёсткого матраса все кости болят.

[@tdsa7334]

Правил номер три и номер пять представлены не так, как даёт К.НИШИ. Всякий толкователь искажает смысл авторской системы и тем может навредить случайным пользователям. Ведь К.Ниши даёт гарантию, что его система не имеет противопоказаний. Толкователи со своими поправками таких гарантий дать не могут.

[@ВалентинаМатусевич-к1ц]

Да, все его трактуют по разному и хотят представить как свою разработку. А главное его упражнение не показали! Я его делаю постоянно как и радость младенца

[@taratara4092]

​@@ВалентинаМатусевич-к1ц а какое это "главное " упражнение. Расскажите, пожалуйста

[@ВалентинаМатусевич-к1ц]

@@taratara4092 главное упражнение- лечь на спину, валик под спину на уровне пупка, ноги на ширину плеч, но соединить большие пальцы, руки вытянуть за голову , соединить ладони мизинцами и ладони положить на пол вытянуться, расслабиться. Начиная с 2 минут довести каждый день до 5 минут, сначала будет очень тяжело, потом легче. Упражнение выпрямляет позвоночник и все органы, этим упражнением он себя вылечил

[@ПРОСТОНЯМНЯМ]

@@ВалентинаМатусевич-к1ц й

[@Iam971]

Золотая рыбка выполняется так. Одна нога тянется вниз и одновременно две руки вверх. В этом и суть, очем в книге есть

[@ЛюдмилаРезвякова-о5ы]

Есть ли противопоказания? У меня оперированная глаукома на одном глазу.

[@ЛюбовьПономаренко-м8х]

Подскажите пож.как можно сочитать, 5 тибетских упражнений с 6 вот этих! Хочется выполнять и эти упражнения и 5 тибетских!😁

[@ИрадаЗакиева-з9д]

Всем. Здоровья

[@lloret777]

Здорово!!!! Спасибо

[@СофьяМуравьева-с7с]

С проблемами ТБС можно делать эти упражнения? Не все. Но некоторые вызывают опасения.

[@Sinichka-rc5nw]

Два последних упражнения вообще на 50%убавлены Все подробно в книге Майя Гогулан "Попрощайтесь с болезнью"

[@ОляЛя-ч3щ]

Как найти видео зарядки для оттока лимфы???

[@zdorzber]

kzbin.info/www/bejne/hZ_boI2sbpZ1ea8 и kzbin.info/www/bejne/a5TIpmqhm7h3hrs и kzbin.info/www/bejne/nIiwZK14gLVrp8U

[@НаташаСоченко-ш5ь]

Спать на твердом, это пытка в карцере. Совет автору попробовать на себе.

[@ГалинаЗаиграева-е4з]

Да конечно же никакой пользы особенно в возрасте.сон беспокойный.на современных матрасах отлично.

[@liubovb.8790]

Мне 68 лет, очень помогает спать на твердом - позвоночник восстанавливается. Не могла лечь на пол, ноги на стену - все позвонки болели пока лягу...шея, голова, все затекшее. Только лежать хотелось. Первое, что сделала - благо лето - сплю на полу. Зимой - доску на матрац. И все остальное, ходьба, еда, наклоны(100), упр.Норбекова для суст., для глаз, игра на фно, языки( русский, румынскийй- Молдова, украинский- там родилась, французский- в школе и вузе, английский, сама.) Проблемы пошли год назад, по всем направлениям, давление, артрит, артроз, варикоз начальный, остеохондроз, мозговое кровообращение, и т.д и т.п. Первое, что помогло сходу - спать на доске, с валиком под шею. Иногда на мягком))))

[@НатальяБелая-ч3я]

​@@liubovb.8790 Артроз, варикоз - можно только затормозить, - повернуть вспять невозможно.

[@АлександрМихайлов-э5ю]

Человек из Будущего! Гимнастика Ниши не аксиома 100 %даже Создатель не даст,поэтому все индивидуально Мне о данной методе рассказали семья оба доктора наук по медицине и биологии 20лет назад и это после шунтирования , этот комплекс можно делать даже лежачим больным .

[@БолотЕралиев]

Marina Bershchanskaya: 4-е правило перед сном делаю, но после пробуждения ото сна не делаю, т.к. ноги после этого правила становятся горизонтально, потом вертикально...и дополнительная нагрузка на капилляры ног, когда начнёшь ходить... Расскажите о Тибетской зарядке в постели после пробуждения ото сна ?

[@ЛюдмилаКоролева-ф9р]

Посмотри Вадима демченко. Классные упражнения лёжа и без напряга.

[@ludmilazk3001]

​@@ЛюдмилаКоролева-ф9р👇🎽👎🐽

[@Рода_Евсия]

Кажется шестое упражнение, направленное на синхронизацию симпатического и парасимпатического отделов внс здесь не показано!!! А это ценное упражнение, помогает даже при панических атаках и как просто успокаивающее. Там наклоны вправо и влево сочетаются с вдохами и выдохами. И задницу не надо поднимать, и сидеть можно просто по-турецки. Суть в дыхании и изгибе позвоночника, в их синхронизации.

[@ТамараСлингова]

Как можно видоизменить 6 упражнение? Не возможно стать на колени, и как результат сесть на пятки...

[@КубегенАманиязов-ш7ъ]

Даа у меня лежит книжки кацудзо ниши, сейчас же посмотрю

[@ВладимирСтукальский]

Консультация с врачом ??? Каким ? И где его взять, столь грамотного ? Это непрагматичный совет, пустой.

[@ЛюбовьГорбачева-ь4ц]

Благодарю за всё, а вот не могу на коленях,что делать ❤

[@ТатьянаЛеонова-ю5ж]

Под конец все испортили рекомендаций к врачу обратиться Нет Их. Нет Их Нет Их. Нет Их. Может есть в Москве, но за консультацию рвут как за 20пенсий

[@АллаБычевская-л7т]

Да, наверно вы првы. Если бы были ВРАЧИ, никто не занимался бы йогой, цигуном и др. Экзотическими системами.

[@НодираТиллабаева-е8м]

Трясение надо делать на голодныц жплудок или на сытый?

[@zdorzber]

в идеале на голодный желудок

[@ЛарисаБарышникова-ь9д]

Ну, почему нам никогда неудобно спать на твёрдой поверхности, особенно в старости, У меня бабушка сразу перебралась на перину хотя у неё было очень твёрдая кровать! Просто японцы привыкли так спать полено под голову и на твёрдое полено, у нас такое не проходит, суставы ещё больше болят на твёрдой поверхности,!

[@НатальяНаталья-з8с2т]

Упражнения хорошие. Самое главное - ДЕЛАТЬ! Вибрационные техники для оттока лимфы. Пож ссылочку пришлите. Нет в низу. Хорошего дня

[@zdorzber]

Добавили!

[@DimsTUT]

Продемонстрируйте пожалуйста если имеются упражнения для тренировки нижнего пищеводного сфинктера 🙏🙏🙏Спасибо !

[@Fzx78]

Просто не надо путать,когда изжога,это понижена кислотность и надо пить раствор с яблочным уксусом ,чтоб поднять кислотность,тогда сфинктер и закрывается,на кислотности его работа ,а не на тренировке.

[@DimsTUT]

@@Fzx78 я пробовал уксус.Мне от него стало сильно хуже.

[@batanika2343]

@@DimsTUT , найдите Паша Кабан гастрит рефлюкс, уникальный подход к лечению, может и вам подойдёт, если оф.медицина не помогает.

[@DimsTUT]

@@batanika2343 спасибо.Вам помогли его методы?

[@batanika2343]

@@DimsTUT , купила фермент чистотела и бальзам Болотова. Пью пока только фермент чистотела по чайной ложке, сначала разводила его в пол стакана воды, сейчас уже пью по столовой ложке, не развожу, пью 1-2 раза в день перед едой и почти сразу ем. Стала есть квашеную капусту, по чуть-чуть, ряженку пить по полстакана, надо прислушиваться к себе. По крайней мере, прошли боли, для меня это хороший результат. Перед тем, как начать принимать квас чистотела пролечились таблетками, чтобы снять обострение ( у меня эрозивный гастрит, дуоденит и часто пекло в желудке и болело, если что-то кисловатое съем). Скоро начну принимать бальзам Болотова, надеюсь, что будет ещё лучше. Диету не соблюдаю.

[@ОльгаХаврико]

Здесь неполный комплекс и что-то отпускается, дайте исходный материал

[@user-avtomatik]

Упражнения отличные! Но я Вас умоляю-консультация с врачом - на уровне черного уровня (сорри за таыталошию). Вам огромное спасибо!

[@ИринаНижегородцева]

Подскажите, пожалуйста, где можно найти хоть одного врача? Они, точно, есть?