6 золотых правил здоровья Кацудзо Ниши

Ролик о вибрационных техниках: • Налаживаем отток лимфы...
Выпуск подготовлен командой: www.polismed.com/
«6 золотых правил здоровья Кацудзо Ниши» - это система восстановления здоровья, созданная японским инженером и исследователем мировой медицины, учителем айкидо в начале 20-го века.
Интересно, что некоторые упражнения Кацудзо Ниши были включены в базовую программу айкидо. Сама методика привлекла много адептов по всему миру, а отдельные упражнения стали частью различных оздоровительных систем.
И вот что могут «6 золотых правил здоровья»:
• Убрать общее недомогание, вялость, апатию
• Снять боли в позвоночнике и сделать его более гибким
• Нормализовать кровообращение
• Отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта
• Укрепить нервную систему
• Улучшить сон
#кацудзониши #золотыеправилаздоровья
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий

[@ЗояСизикова-я1м]

Это очень хорошая система для восстановления позвоночника. Не все упражнения показаны правильно, но в целом, если выполнять их регулярно, будет положительный результат. На собственном примере неоднократно убеждалась. Однажды я в 60лет каталась на лошади и упала с неё. Едва доползла до раздевалки, было больно даже вздохнуть, легла на спину и начала делать упражнение "золотая рыбка". Позвонок встал на место и боль утихла, правда ещё неделю потребовалось выполнять весь комплекс упражнений. Сейчас мне 76 лет и я занимаюсь регулярно, а не время от времени. Живите без врачей и лекарств.

[@EfrVik396vvvvid]

Прямо чудеса.

[@kseniya1983Güzel]

Подскажите, Где правильно показаны упражнения?

[@Ewsiya_Roda]

​@@kseniya1983Güzel, в книге.

[@ГалинаСафронова-ю6ц]

Благодарю за очень ценную информацию, за прекрасные упражнения, за четкий показ упражнений❤❤❤❤❤

[@АленаКорочкина]

​@@kseniya1983Güzel🎉😊😊эти упражнения правильно показаны у Майи Гогулан, есть в Ютубе ее лекция. Журналист из СССР, Чрезвычайно, чрезвычайно обаятельная женщина.

[@НазгулЖуманова-ж8е]

Очень оригинальный ролик, все наглядно примером, все понятно четко доступно, чем просто на словах в других роликах. Побольше таких роликов, конкретный показ как делаеться упражнения. Очень благодарна вам и ж/ю здоровье, всех благ Вселен ной, здоровых счастливой долгих лет жизни и успехов во всех сферах, млнов под писчикоа, процветание вашему каналу Аминь💜💙❤💚🧚‍♀️👄🎉❤ Казахстан с ув-м Назым

[@marinabershchanskaya4116]

4 правило включено в Тибетскую зарядку в постели. Делаю её более двух лет. Именно это упражнение очень помогает от застаивания крови в конечностях. Особенно, кто долго сидит или стоит на протяжении дня. Я каждое утро и каждый вечер делаю это упражнение. Оно чудесно помогает!!! Очень рекомендую. Особенно, у кого проблемы с венами на ногах или руках. Обязательно освою остальные упражнения. Я убедилась, насколько умный и мудрый был Касудзо Ниши. Спасибо вам за знания! ❤️🌷🌷🌷

[@ТатьянаБарташевич-к6к]

У меня проблемы с венами на ногах какое делать упражнение для этого 10:09

[@-qx9ts5in1h]

​@@ТатьянаБарташевич-к6кмозги включи, какое? Никакое если не понимаешь, смотри нормально и слушай или хочешь одним упражнение избавится от болезни?

[@Борис-е7ь3е]

​@@ТатьянаБарташевич-к6к4 упражнение, а лучше все в комплексе.

[@olikko51]

На мягкой постели?

[@Галина-я5ы7с]

​@@ТатьянаБарташевич-к6квибрационное упражнение для капилляров. Лёжа на спине поднять .руки и ноги и трясти ими. А лучше найдите тибетскую гормональную гимнастику, есть видео на Ютубе.

[@ВераДмитриева-ь1ы]

Лайк автору ролика! Грамотно и понятно показано и рассказано!

[@НадеждаПанкратова-о7ф]

Благодарю за видео, я только познакомилась с К. Ниши. Благодарю всех за комментарии, очень полезные дополнения ❤

[@Nataliatend]

Этот комплекс будет полезен не только людям в возрасте,но и молодым ,кто мало двигается.А болезней хватает у всех ,начиная с грудного возраста.Плюс сыроедение и контрастный душ.О болезнях можно будет забыть на время.Хотя полностью эту проблему сможет решить сам Бог.Он знает,что люди все отравили химией и вымирают.Он собирается вмешаться в дела людей и навести порядок.В Библии в Исайя 33:24 сказано:,, Ни один из жителей не скажет ,,я болен,,.Народу,живущему в той земле, будет прощен его грех,,

[@ВалентинаСтепанова-й6и]

Делайте осваивайте , будите выглядеть на много лучще от своих ровесников ,будут спрашивать у вас можете делится упражнениями этими но надо делать не лениться каждый день ,есть книжечки маленькие 6 золотых правил здоровья К .Ниши . .делайте не ленинитесь потом будите благодарны здоровья и удачи .

[@МихаилЛютаревич]

БудЕте.

[@БолотЕралиев]

Каналу: лайк, спасибо, часть правил применяю несколько лет...(из книг: Гогулан М., Кацудзо Н.); подписан, поделился с любителями ЗОЖ...

[@ВераБелкина-ы2г]

Безмерно благодарна ВАМ за это видео, я уже давно занимаюсь по этой методике, но делала немного не так, т.к по описанию в книге. Сегодня выполнила по видео, мне очень понравились. Намного лучше. Упражнения действительно очень полезные. Чувствуется расслабление во всем теле. Все упражнения сделала с лёгкостью, т. к занимаюсь ими более семи лет. Раньше не могла сесть на пятки, в этом году смогла. Шестое упражнение было для меня новым. Спасибо большое ВАМ!

[@АйманЖолаушинова]

,, ,Спасибо,все внятно и понятное объяснение.

[@ОльгаМуравьёва-в7л]

Вырубает фраза:" проконсультируйтесь с врачем' с каким? Им всем по фиг, пыталась говорить про БАДы, смотрят как на дуру.

[@natalifisenko2401]

Благодарю 🙏🙏🙏 Донецк.выполняю несколько лет .посмотрела подробный ролик Майи гогулян.правила-упражнения отличаются от изложенных.результаты радуют предлагаю родным друзьям увы много лентяев вокруг....

[@ЮлияТкаченко-з4д]

Доброго времени суток! Мы с вами земляки. Сейчас ищу, то что приведет меня в форму. Подскажите, где смотреть ?

[@Ionaytis]

Ниши родился очень болезненным.Ему предсказывали жить до 20 лет. Поэтому он разработал эту систему. И прожил до 75 лет .

[@АлександраСафонова-ц3э]

Апп

[@heliox7093]

Очень скромный результат, как для создателя эфыективной оздоровительной системы

[@natascha3769]

Отправная точка у Кацудзо Ниши - слабое здоровье от рождения, без своей системы он мог прожить не более 40-50 лет...

[@наталиякривонос-т1к]

@@heliox7093Ниши погиб в 75 лет в автокатастрофе так что ваши выводы не выдерживают критики

[@ЛилияЛюбченко-о8п]

​@@heliox7093 Ниши умер от лучевой болезни, в результате бомбардировки Хиросимы и Нагасаки, а не от болезней, которые у большинства населения планеты как по щелчку пальцев начинают вылазить после 45 лет, а то и раньше...

[@АнастасияЛетящая]

Мощная методика!👍

[@ЗинаидаЛебедева-о6т]

Ни бегать,ни приседать не могу... а все упрж. В положении лежа очень понравились,лишь послежние не смогу,его тол сидя,,,,благодарю вас за окошко в новое мировосприятие.....

[@Одиссей-й2й]

Слава Господу Богу!

[@СветланаАнтонова-ъ3у]

❤БЛАГОДАРЮ❤ ОТ ДУШИ!!!

[@nataliastoqnova3713]

Благодарю за полезную информацию! Желаю ВАМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОДЕНСТВИЯ!

[@ЛидияВасильевна-й2й]

Спасибо,очень подробно описаны все упражнения!когда то они очень выручили меня.

[@НинаРудометкина-х8и]

Простые правила, но, наверняка, очень эффективные. Будем стараться выполнять! Спасибо. Успехов Вам.

[@Ольга-ц4я6э]

Щиро дякую, всіх благ вам за вправи

[@veragapit2967]

Отжимание-можно от стола, кто от пола не может. Приседания-глубокие. Бег на месте. Прислушивайтесь к своему организму, делать все упражнения, кто сколько сможет,но не переусердствовать и каждый день!Делайте всего лишь эти 3 упр. и не будете болеть!Водные процедуры само собой!

[@Кульпанхаджжам]

Не люблю физкультуру. А упражнения есть для домохозяек.просто на растяжки. Принял позу и стоишь, чувствуешь как приятно тянется. И ходить надо много много. Не в развалочку, а активная ходьба.

[@veragapit2967]

@@Кульпанхаджжам Всёправильно пишите! Но и эти три упражнения не помешают!😊

[@luna181618]

А где тут были приседания?

[@Ольга-г3г4ф]

@@luna181618 а с чего ты вы думала про приседания? Никто и не обмолвился! 😁🙄

[@luna181618]

@@Ольга-г3г4ф обмолвился автор поста.

[@НаталияГулак-ь5м]

Спасибо за здоровье. Надо попробовать для себя и поделиться с друзьями

[@ОльгаВиденеева-и6о]

Благодарю за знания!

[@ХардиковАлександр]

Упражнения придумал практиковал слабый и больной человек. Я их использую более 4 лет. Всё отлично.

[@АлександрГлушко-ж8о]

Как часто вы делаете эти упражнения...

[@АленаКорочкина]

​@@АлександрГлушко-ж8о🎉😊 это нужно делать два раза в день, после пробуждения и вечером, как пришел домой .

[@АленаКорочкина]

🎉 Вам и всем нам необходимо понять, что Кацудзо .Ниши принадлежал не к самому здоровому поколению японцев, т. к. после Хиросимы и Нагасаки прошло не так много поколений, и в Японии было большое количество врождённых и индуцированных атомными взрывами болезней. Особенно в те годы. Это нужно чётко понимать. Его заслуга в том, что он- таки многое изучил у древних и модифицировал этот опыт, для современного понимания.

[@АленаКорочкина]

🤣🤭слабый , больной..Да он сильней нас всех. Зачем вам использовать интеллект слабого? Придумайте свои, и чтобы они, ваши-- были такие же гениальные, всем помогали и лечили. Свое найдите и предложите.

[@МайяБакриденова]

Варикозное расширение вен .Благодарю за полезное видео .Делая регулярно можно избежать операций на вены !

[@ГалинаСанникова-х4б]

Спасибо большое за информацию понравилось очень ваше видио очень нравятся ваши упражнения случайно нашла и заинтересовало спасибо!!!!

[@chaligavashazina2395]

Благодарю! Теперь только так! ❤❤❤

[@ross154il]

5-ый день, как начал делать эти упражнения. Сделал себе жесткую кровать, убрав матрас. Правда сплю я всегда на животе, на спине не получается, поэтому валик не подходит. Оставил пока низкую подушку, на которой спал и раньше. Мучаюсь с ЖКТ уже 4 года, надеюсь, что эта система мне поможет, спасибо за видео!

[@НатальяБелая-ч3я]

При многих проблемах с ЖКТ помогает сон на ЛЕВОМ боку.

[@наталиякривонос-т1к]

Посмотрите ролик гимнастики в исполнении самой Гогулан.Она спит с валиком и на боку и на жи воте

[@Григорий-ч2д]

Вы лучше прочите всю книгу Ниши К. - Золотые правила здоровья. Там помимо этих упражнений много еще чего интересного и полезного...

[@elenabelykh3990]

Шестое упражнение для баланса щелочной системы организма, делается 10 минут с втягиванием живота и выпуско живота одновременно с маятником

[@xiaomiredmi9193]

Благодарю!

[@ОксанаОксана-с3ш]

Южжжжжж😅😅

[@ИринаКарзова-р9ж]

Это (6) упражнение можно делать сидя на стуле

[@АлександрМихайлов-э5ю]

Книги Мая Гогулан называется ,Можно не болеть " два тома.

[@fantasyocean6750]

Спасибо. Очень нужные упражения. Давно не делала. Сейчас опять начала. Правда, нужна корректировка с книгой Гагулан. Жаль, что Вы не включили упражения для верхней части тела: для плеч и шеи. Эти упражения важны, о особенно для меня, чтоб не сутулиться и правильно держать голову. Тем не менее, после долгого перерыва, начинаю упражняться, так сказать, с Вами.

[@Лариса-п8ц1м]

Самое сложное последнее упражнение. Сильная боль в коленях. Все остальные легковыполнимы спасибо.

[@7vlads]

Это упражнение можно делать сидя на стуле.

[@наталиякривонос-т1к]

По ниши последнее упражнение выполняется сидя на стуле -это проще

[@ЕленаСенькина-ф6ц]

В позе лотоса легче)

[@Ядан-г4щ]

Читала про Кацудзо Ниши много полезной информации Благодарим за показ.

[@ЛюбовьСучкова-ю4у]

Я поняла другое,если будешь регулярно делать небольшой комплекс упражнений другого порядка,тоже здорово поможет Главное это постоянно.Спасибо за просмотр,делала ,помогает особенно с контрастный душем.

[@ТамараРегулина-р5л]

9щ

[@OppoOppo-sx7lt]

Это точно, только система, десять лет делаю тибетскую гимнастику, сделала перерыв на пол года, причём вышла непостепенно как рекомендуется, начала болеть, Сейчас опять утром в постели китайская гормональная гимнастика на 10 - 15 минут, потом тибетская, потом утреннее правило с поклонами земным и поясными в общей сложности 70, прихожу в норму

[@olgav6169]

Всё упражнения выверены и оправданы если знаете строение организма соответственно восточному учению о человеке! Тело-энергостстеиы разум устремлён в бесконечность

[@ОльгаКолесникова-п3о]

А как это, с поклонами?

[@olgatensina3817]

Я делаю,а ноги болят при ходьбе

[@ДианаКаргинова-ц7э]

Купила его книгу ...очень интересно

[@НадеждаРолдугина-о5г]

Обновила в памяти все упражнения Ниши.Раньше делала эту зарядку больше года и очень была довольна, когда мне было лет 60. Потом увлеклась дыхательной гимнастикой с аппаратом " Самоздрав" продается в медтехнике. Сейчас мне 83 года. До сих пор ежедневно дышу перед сном по 20 мин. Давление в норме, ни каких таблеток не принимаю, нет необходимости, делаю гормональную гимнастику, хожу с палками до лёгкой усталости. Всем отличного здоровья

[@ТатьянаДанилова-ж5й]

Спасибл огромное очень важная и нужная оздоровительная гимнастика К. Ниши прожил 105 лет

[@karinaknyazeva8929]

Он прожил 75 лет

[@АнатолийКосиченко-ш2э]

Класс!

[@hhggfgh3744]

Благодарю жа будет так

[@lubavas7278]

Всё делать надо по10раз,в книге написано,в золотой рыбке руки не должны шевелиться,а голова должна как и ноги двигаться справа налево.

[@COVID--nl6eq]

Спасибо за немаловажную подсказку.

[@ВалентинаМельникова-ш2ъ]

Спасибо❤❤❤!

[@malikamanapova4007]

Спасибо.Надо попробовать.

[@МарияСитникова-п8д]

Благодарю❤❤❤

[@LaraKo-s5p]

На твердой поверхности ни в коем случае, не согласна, у меня небольшой вес, после жёсткого матраса все кости болят.

[@НатальяАнамко]

Те кто не может сесть на ноги то можно делать сидя на стуле.Ятак делаю.Это я про 6 упражнение.Его так делает Майя Гогулан.

[@nataliakalmuk7032]

Прекрасно.Спасибо.

[@ГорбаткинаИрина]

Благодарю. Но при чем здесь ваш совет, "обращайтесь за разрешением к врачу?!" 😢. Известна косность врачей.. Они ничего не разрешат!!! 😂

[@ЕвгенияСажина-ц4я]

Какой диаметр валика,положили валик легли и голова должна косаться пола или нет?

[@Iam971]

Золотая рыбка выполняется так. Одна нога тянется вниз и одновременно две руки вверх. В этом и суть, очем в книге есть

[@ИрадаЗакиева-з9д]

Всем. Здоровья

[@ЛюдмилаМартынова-р5ъ]

Когда Вы считали ,... До 8ми мне хотелось рукиh, не они поднимать ..,в музыку просто крутила по кругу ногами это и поия тно и полезно..

[@ТатьянаЛеонова-ю5ж]

Под конец все испортили рекомендаций к врачу обратиться Нет Их. Нет Их Нет Их. Нет Их. Может есть в Москве, но за консультацию рвут как за 20пенсий

[@АллаБычевская-л7т]

Да, наверно вы првы. Если бы были ВРАЧИ, никто не занимался бы йогой, цигуном и др. Экзотическими системами.

[@НадеждаАфанасьева-и2н]

Кто-нибудь спит постоянно на полу !? На ва́лике !? Делает все упражнения каждый день !?

[@Ewsiya_Roda]

Кажется шестое упражнение, направленное на синхронизацию симпатического и парасимпатического отделов внс здесь не показано!!! А это ценное упражнение, помогает даже при панических атаках и как просто успокаивающее. Там наклоны вправо и влево сочетаются с вдохами и выдохами. И задницу не надо поднимать, и сидеть можно просто по-турецки. Суть в дыхании и изгибе позвоночника, в их синхронизации.

[@Skitaletz]

Есть и другие варианты выполнения упражнения Золотая рыбка

[@Татьяна-т9ц9ъ]

Не получилось расслабиться в пятом упражнении, и ноги начали самопроизвольно подрагивать.

[@СофьяМуравьева-с7с]

С проблемами ТБС можно делать эти упражнения? Не все. Но некоторые вызывают опасения.

[@БолотЕралиев]

Marina Bershchanskaya: 4-е правило перед сном делаю, но после пробуждения ото сна не делаю, т.к. ноги после этого правила становятся горизонтально, потом вертикально...и дополнительная нагрузка на капилляры ног, когда начнёшь ходить... Расскажите о Тибетской зарядке в постели после пробуждения ото сна ?

[@ЛюдмилаКоролева-ф9р]

Посмотри Вадима демченко. Классные упражнения лёжа и без напряга.

[@ludmilazk3001]

​@@ЛюдмилаКоролева-ф9р👇🎽👎🐽

[@DimsTUT]

Продемонстрируйте пожалуйста если имеются упражнения для тренировки нижнего пищеводного сфинктера 🙏🙏🙏Спасибо !

[@Fzx78]

Просто не надо путать,когда изжога,это понижена кислотность и надо пить раствор с яблочным уксусом ,чтоб поднять кислотность,тогда сфинктер и закрывается,на кислотности его работа ,а не на тренировке.

[@DimsTUT]

@@Fzx78 я пробовал уксус.Мне от него стало сильно хуже.

[@batanika2343]

@@DimsTUT , найдите Паша Кабан гастрит рефлюкс, уникальный подход к лечению, может и вам подойдёт, если оф.медицина не помогает.

[@DimsTUT]

@@batanika2343 спасибо.Вам помогли его методы?

[@batanika2343]

@@DimsTUT , купила фермент чистотела и бальзам Болотова. Пью пока только фермент чистотела по чайной ложке, сначала разводила его в пол стакана воды, сейчас уже пью по столовой ложке, не развожу, пью 1-2 раза в день перед едой и почти сразу ем. Стала есть квашеную капусту, по чуть-чуть, ряженку пить по полстакана, надо прислушиваться к себе. По крайней мере, прошли боли, для меня это хороший результат. Перед тем, как начать принимать квас чистотела пролечились таблетками, чтобы снять обострение ( у меня эрозивный гастрит, дуоденит и часто пекло в желудке и болело, если что-то кисловатое съем). Скоро начну принимать бальзам Болотова, надеюсь, что будет ещё лучше. Диету не соблюдаю.

[@Sinichka-rc5nw]

Два последних упражнения вообще на 50%убавлены Все подробно в книге Майя Гогулан "Попрощайтесь с болезнью"

[@МаринаМатвеева-е6н]

Разве так выполняются упражнения? Там речь о вибрации. А здесь в 4ом упражнении о тряске. И канал в США зарегистрирован. Чего искажаете то информацию?

[@zdorzber]

тряска и есть вибрация - вопрос только в амплитуде и частоте. В ваших источниках указана амплитуда и частота вибрации?

[@МаринаМатвеева-е6н]

Ну да, отличаются, амплитуда разная. У него же говорится, что именно вибрировать, а не трясти конечностями.

[@zdorzber]

@@МаринаМатвеева-е6н тряска и есть вибрация

[@ЮЛІЯКІТ-т7р]

Правило 3 у вас на відео виконують НЕ ПРАВИЛЬНО. РУХАТИСЬ ТРЕБА ІНТЕНСИВНО, щоб була ВІБРАЦІЯ ВСЬОГО ТІЛА. В ЦЬОМУ СЕНС ВПРАВИ.

[@likart1]

мне от твердой поверхности плохо - болит нога

[@SerjShvediuk]

Упр -5 по времени вряд ли кто из простых людей выдержит. Кроме того, у меня в избе дер пол. Без подогрева. Как на нём спать даже с термо подложкой? Я не говорю уже зимой. Если сейчас летом в этом жёстком белорусском климате Октябрьского р-на, в июле 2020 года соседи ращ в три дня топят печи в избах освобождаясь от влажности. Гомельская обл вся в болотах.я даже летом сплю на современном матрасе, подкладывая очинную натуральную на ткане толстую шерсь. И укрываюсь овчинным одеялом. Только тогда высыпаюсь. От согрева расслабляюсь. Что, полы с подогревом и в Японии были в деревнях в 1978 г?

[@zdorzber]

Нет в Японии просто климат намного теплее и суше :)). Конечно нужно учитывать внешние условия. Я бы подобрал просто жесткий матрац.

[@milalet8212]

Да они мёрзли все время.в кипятке в бочке обогревались.. каждый день 😀

[@SerjShvediuk]

@@zdorzber да похоже толстый войлок в 20 мм подойдёт. Но такой видел только при СССР. Спасибо.

[@SerjShvediuk]

@@milalet8212 типа как обезьяны в горячих источниках зимой в снегопады? В Японии.

[@zdorzber]

@Serj Shvediuk На ozon-е есть толстый войлок 10 мм листовой, продаётся. Заявлен как "Акустический войлок самоклеющийся" - для шумоизоляции в автомобилях. А если в Яндексе дать запрос "Войлок грубошерстный 20 мм" то найдёте, есть в продаже. По моему там даже ГОСТ советский.

[@СаулеМукушева-т1щ]

❤❤❤

[@ЕленаКузнецова-т9ы]

Жаль,нет врачей,которые могут что то посоветовать

[@larisamus9189]

А валик какой толщины. Ведь это важно

[@marinak4910]

А я не могу так лежать на спине более получаса. Поясница сильно болит

[@Iam971]

Прижимайте ее к полу

[@НатальяБелая-ч3я]

Попробуйте лежа на полу кроме валика под шею, подложить упругую подушку(или валик) под попу( ниже поясницы.) Постарайьесь максимально расслабтть спину, поясница должна как бы оттянуться от копчика... Лежать 5 - 15мин, все должно быть без усиления боли. Вставать медленно без резких поворотов , походить с ровной спиной. Для пожилых Такое упражнение для разгрузки поясницы можно делать и на более- менее ровной кровати/софе- будет легче встать.

[@Sounds_64]

Ступни(пятки) вместе пальцы на себя

[@user-Gorrox]

Это что было?.... Я вот ни о каком НИШИ не слышал, что не мешает мне за 30 секунд поднять гирю 16 кг. на 5 этаж (88 ступенек) .Мне 70 лет.

[@Наталья7]

Где же позвоночник принимает правильное положение,он весь прилип к полу,а у позвоночника есть изгибы

[@НинаХомулова]

А если рефлюкс эзафогит и нужно, что бы верхняя часть тела была приподнять на15, 20см во время сна, как быть тогда?

[@НадеждаВасильева-н4м]

Многие про такое не знают и живут пости до 100 лет

[@Vitalij269]

Жить можно по разному

[@ириназатока-е3л]

еще вспомните как бабы в поле рожали

[@glebshilov5752]

Лучше вообще без подушки спать, а так это все хорошо для возрастных людей

[@Elvira-x6q]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@luna181618]

Да, в 19 веке наверное было хорошо.

[@ЛюдмилаСафронова-э3ы]

Что за музыка?

[@Inga85]

я лет 40 как сплю ТОЛЬКО на правом боку...значит, 1ое правило не фурьічит ?!

[@АльбинаТимербаева-к2щ]

Диаметр валикп?

[@ГульсимаХусаинова-в1ф]

Зачем же нам консультироваться с врачом,если у них одна цель продать химозу?❤

[@Анна-ы7э9ц]

Я не представляю как можно вообще заснуть на твёрдом полу? У меня адски всё болит когда я лежу на твёрдой поверхности.

[@olikko51]

Привыкните,я спала на полу,когда мебели не было в новой кв.Да так понравилось,что и теперь частенько меняю кровать на пол😮

[@ЕленаБарбенкова]

👍

[@УрсулуЖаймахова]

"золотую рыбку"неправильно делаете.

[@ФанияГалиева-л9я]

Люди добрые подскажите прошу мне 63,большая проблема с жкт,сесть на ноги не получается ,упала на колена,связка под коленом не даёт сесть,может пробывать делать через боль этот маятник, прошу совет ,кто что может подсказать.Благо дарю

[@iram4792]

Делайте упражнение по системе Ниши не по этому видео,а Майя Гогулан (наберете в и нтернете).Там упражение для спины и живота выполняется сидя на стуле. И вообще там правильнее показыв.упражнения. Я занимаюсь много лет,очень эффективная методика

[@НатальяБелая-ч3я]

При проблемах с ЖКТ - на первом месте стоит правильное регулярное питание здоровой едой без консервантов, красителей и главное - без трансжиров. Умеренная двигательная активность ( прогулки, обычная зарядка). Многим улучш.состояние - сон на левом боку . Можно, делать и более экзоттчные упражнения... но глааное - это режим питания и лекар.травы.

[@ТатьянаКим-л1э]

Почитайте Гогулан, там это упражнение делается сидя на стуле. Покачиваясь из стороны в сторону еще работаешь животом.

[@СофьяМухаметшина-т1я]

А если имеется тромбы? Человеку -коне?

[@samozvetik]

Подскажите, пожалуйста, упражнения для колен, с артритом можно делать? Ноги совсем не слушаются.

[@zdorzber]

вот этот комплекс kzbin.info/www/bejne/pofHnpiFhd5pjMk можно делать. Обездвиживать суставы вредно также как и перегружать. Суставам нужно движения, без перегрузки, для того, чтобы было хорошее кровообращение. Упражнения в комплексе с лечением, которое прописал доктор должны повысить положительный эффект.

[@bub._fotintex7008]

А если истощение по всем системам - что тогда делать, даже тарелку помыть нет сил... Хорошо хоть еле на работу хожу, а то даже на хлеб не будет

[@LIDGL87]

щитовидка,,,анемия ,, низкое давление...сахар ...короче...к врачу!!! всем здоровья и мира. п с а как же в инете сидите? силы есть..может лучше на воздух выйти с упражнениями или ходьбой?

[@bub._fotintex7008]

@@LIDGL87 я когда не приду к врачу, то уже ничего не болит, проверки щитовидки, крови - отличные.. У меня депрессия, которая наверное с рлждения, мне 45 через 13 дней..

[@Paritetful]

​@@bub._fotintex7008 Попробуйте начать разговаривать с Творцом (или Космосом...) это называется "молиться". Говорите от себя. И как с лучшим другом. Просите у него подсказки для выздоровления.

[@bub._fotintex7008]

@@LIDGL87 нет у меня ничего вышесказанного - у меня психосоматика из-за травм детства, к содалению и психологи тоже не помогли, только фин. состояние перешло у ним, а мне как было так и осталось душевная боль ... Да уж - мы родителей выбираем перед тем как родится? 🤔 Не верю, только отмазки чтобы с нас качать гавах и потом обяснение - так вы же выбрали родителей, теперь терпите

[@bub._fotintex7008]

@@Paritetful Не отвечает мне творец... Уде много много лет - видимо обиделся😂

[@Andriuha1980]

Сплю на евро паллетах. Значит всё правильно делаю

[@SerjShvediuk]

И зимой?

[@Andriuha1980]

@@SerjShvediuk и зимой. Дома на пол положил. На них покрывало и сплю. Спина в порядке

[@galinavulfson1169]

Подскажите пожалуйста что это такое. Что за зверь:))). Очень интересно

[@ВалентинаИванова-н8х]

Сем?, Ты сказал : сем?

[@ИрадаЗакиева-з9д]

👏

[@Светлана-з9ш7щ]

💐💐💐💐❤❤❤💐💐💐💐❤❤❤💐💐💐💐❤❤❤💐💐💐💐❤❤❤💐💐💐💐❤❤❤💐💐💐💐

[@ГульсимаХусаинова-в1ф]

А разве не передавятся сосуды,если спать на твердом валике?

[@ИринаЧадунели-з2и]

нИши!

[@omanmusayev]

1ч

[@as5604]

Сем....? 🙄

[@ВладимирКовтун-и7м]

А где сейчас Ниши, то то и оно

[@nataljatenitskaja1353]

Умер в 75 лет

[@НадеждаВасильева-н4м]

@@nataljatenitskaja1353 ну не долго жил,

[@nataljatenitskaja1353]

@@НадеждаВасильева-н4м Совсем недолго, не помогла гимнастика…

[@ВладимирКовтун-и7м]

@@montblanclinda777 я подумал пища вся одинаковая и это неизменно триллионы лет

[@nataljatenitskaja1353]

@@montblanclinda777 Майя Гогулан по его системе живет и написала книгу, тоже очень интересно.

[@ВераАндриевская-х1е]

А если не могу.так сидеть на пятках

[@ЛюдмилаВасина-у6ш]

Какие врачи смеётесь

[@Sunshine-dx5xo]

Старпёры все вообще невоспитанные, у них нет культуры физической нагрузки спорта гимнастики с утра в течение жизни ,поэтому все развалины, старые ,седые и с лишним весом, как корыто или калоши раздолбанные , ходят все хромают в ещё достаточно не старом возрасте ,у всех ожирение, безобразно выглядят, страшно стареют. И это всё отголоски бескультурья в молодости, когда надо было заниматься с собой ,иметь железную привычку заниматься физическими нагрузками, то есть физзарядка хотя бы в течение дня, или с утра, не жрать всё подряд как не в себя, не закидывать в себя как в помойку всё что нужно и не нужно.

[@Елена-б6п3ш]

Не судите,да не судимы будете, эти старперы,как вы тут выражаетесь, работали всю жизнь ,да и жили в тяжёлые времена ,война и разруха даром не проходят

[@НатальяСамсонова-д7в]

Вот когда вы будете старпёрами на кого будете похожи? я так думаю на вопрасительный знак ,потому что день и ночь сидите в интернете. Мы занимались и физкультурой и гто сдавали для вас это неведомо.А молодёжь сегодня практически все с лишним весом ,чтобы пешком идти они пользуются транспортом. Такчто старпёры вам ещё фору дадут!!!

[@natalianikitina6196]

Жёстко, но местами похоже на правду. Но только местами поймёте когда постареете.

[@Sunshine-dx5xo]

@@natalianikitina6196 Ой да хватит вот этих причитаний, правду никто не хочет ни слышать, ни прочесть, и начинают спекулировать, типа "когда постареешь"

[@galinavulfson1169]

Фу

[@liubaonukosteniuk7203]

MNE 70 LET I IA DELAIU I SEICAS ETI UPRAJNENIIA

[@РатиборРатибор-ю4т]

Изначально необходимо приучить свой мозг оставить запись под контролем сознания ;ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ НА ВДОХЕ ЖИВОТ ВЫПЯЧИВАЕТСЯ НА ВЫДОХЕ Втягивается , затем это станет правилом, при грудной дыхании прана не доходит до нижней диафрагмы, простите за дополнение , благодарю за понимание. С уважением ко всем людям к Японскому ученому и всему доброму и здрамыслящему человечеству. Здравия духовного и телесного вам и Родам вашим.

[@-qx9ts5in1h]

Выпячивать живот вообще не надо, только как зарядка а так,его всегда в тонусе надо держать