正しいショルダープレス4つのポイント

【トレーニングプログラム販売しています】
トレーニングをこれから始める人、始めたばかりの人から
中上級者向けまで様々なプログラムを販売しています。
▶︎各プログラムの特徴はこちらから
note.com/shofi...
▶︎パワーリフティングのピーキングプログラム
note.com/shofi...
▶︎中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム
note.com/shofi...
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
note.com/shofi...
その他のプログラムはこちらから
note.com/shofi...
EVERLIFT MAGAZINEにて限定記事配信中です
オンラインストアの送料無料コード毎月発行や、購読者限定ライブなど特典あり。
note.com/shofi...
【ジム】everlift-gym.com/
【アパレル】everlift-store...
【Twitter】 / shoimakoga
【Instagram】 / sho_imakoga
【note】note.com/shofi...
*活字派の方はこちらもぜひどうぞ

[@koya5296]

マジでこのシリーズは永久保存級

[@user-rn1bb9ss4t]

今まで見た筋トレ動画の中で１番わかりやすい 無駄なお喋りが無くて特にいいですね

[@KM-kr1vm]

余計な前振りや、雑談が無くて非常に分かりやすい解説が助かります。

[@Bewolkt-c7u]

この動画は非常にわかりやすくて、 トレーニーに有益な情報を劇的に提供してくれます。 よってSティアです。

[@applepi314root]

ビビるほどわかりやすい

[@user-tn7rm6wi4w]

コンパクトにポイントが 説明されている。 無駄な言葉もなく分かりやすい。

[@unyaaaaa]

まじで世界一有益な筋トレKZbinrだろ。これ以上にわかりやすい説明ない

[@user-tx4wn2vy1f]

@@user-nt3yg2pl6s世界一面白いね君

[@yokokoku10]

@@user-nt3yg2pl6s 小学生かな？

[@mugiwara_kei]

このシリーズはジムでもサッと確認出来るから初心者にはめっちゃ助かる！！

[@arigato-oishii]

このシリーズ永続希望

[@_Tsuki_46R]

肩に負担がかかる際のイメージ映像がほんとに痛そうで理解しやすい

[@IT-dk8my]

低音がカッコよすぎる

[@user-zh2qt3oj8k]

ガチでわかりやすい

[@173friday]

短いから、セット間の休憩中にサクッと確認ができて最高です！

[@xpeachmelbax]

簡潔でとにかく分かりやすい！！！！

[@user-saku3939koma]

ポイントシリーズほんとに助かる 基本的なことだけど見直すのにちょうどいい しかもショートってのが見易さ倍増して良き

[@funi1212]

わかりやすい！

[@user-cz1pz2rf2k]

この編集めちゃめちゃわかりやすくてほんと助かってます

[@allahakbar6512]

常にケガのリスクを考えてて凄い ためになる

[@falcon_knee]

いろんな種目のやり方調べると必ずこの人出てくるの何？神？

[@user-tr5iy7zx5f]

なるほど、この動画を参考にこれから行ってくるわ

[@Clara-ln5hd]

すごい筋肉はいわずもがな完璧で編集がうますぎる

[@user-wv9wk8jb7g]

編集が他の脳筋チューバーにはできない事を平然とやってのけるッ そこにシビれる！あこがれるゥ！ チャンネル登録しますた

[@mgwpdtdpmwgw]

この人の解説動画の部位に対する負荷の掛け方がめっちゃわかりやすい

[@HolyTADOKORO]

肘を下ろしすぎて肩痛起こしてましたが、水平を意識してやってみたところ肩痛もなくいい感じにできました。ありがとうございます

[@user-rs3ym8og2e]

編集が丁寧。視聴者からしたら圧倒的なタイパだ

[@user-pp8xt9dd6z]

困ってたから、分かりやすくて助かった🎉

[@user-fv9ry5pe6t]

何より綺麗な体つきと筋肉をしていらっしゃる。これは信頼できる

[@user-cj8oj7kl6b]

絶対やるなシリーズの正に対極。 素晴らしい動画

[@yuya_mizoshita]

動画編集うますぎです！

[@user-cc9pv3ig1x]

翔さんのこのショートシリーズ見ながら全種目のフォーム見直してます。 短時間でわかりやすく簡潔にポイントを教えてもらえるので大変勉強になりますありがとうございます🥹

[@cabbagehurricane9447]

前に違うの見てまた見たいなーと思ってたからこの動画で再開出来て良かった！チャンネル登録したぜ！！

[@user-pq3xu5xg4q]

なるほど、3と4が開きすぎの下げすぎで肩が痛くなったんだ 治りしだい3、4を意識してやってみよ💪✨

[@inf0519]

わかりやすいです！

[@user-pc2lq8ue4c]

編集すご

[@pulsar6470]

編集にめちゃめちゃ気合いとこだわりが感じられる！！

[@tokage8994]

肩に痛みがあったので非常に助かります。

[@Uminchu_channel]

これは分かり易い！こんなショートを持っていた！

[@daisuki-gyouza]

クソわかりやすいわ。いつも背中に効いてしまってる感がかるんだよなぁ

[@user-iy7lf2kn9c]

分かりやすい！

[@user-ji2mf9gi8x]

分かりやすい…動画もカッコよくて見やすい。チャンネル登録しました😊

[@user-kh2xn6od8m]

全てにおいてわかりやすい

[@user-vt9vf6zx7i]

編集上手

[@user-dx3hx6qo2k]

わかりやすい

[@ryo-mc4rx]

分かりやすい！ ありがとうございます！

[@user-mz2zg9xs2q]

ジムのジジイにもっと腕下げないと僧帽筋鍛えることになっちゃうよ！って肩より下にさげることをオススメされたんですけどこの動画の通りにした方が効果的ですか？

[@orofan-fan]

筋トレ系で一番いい

[@user-hb6rg9uc9w]

もっと伸びてくれ

[@surumesurumesurume]

肩を痛めてるんだけど確かに後ろに倒しすぎてたかも。次から前に出してやってみよう

[@jgdpma3553]

今古賀さんいい体してるなと思って見させていただいたんですが今見たら 体のバランスに対して前腕が細すぎませんか？ヒョロイというか、、 もう少し太くしたほうがかっこいいと思います。 私の感じたことですが、、。

[@user-bi3fo2ny8s]

まじで説明もわかりやすいのに 編集でさらにわかりやすい。 編集技術どうなってるの笑

[@user-ji9xv4vo1s]

説得力ある良い体型してますね👍

[@kurosuke_ss]

結論、柔軟は大切

[@nicolasgelormini860]

Muy buen video

[@wmpdjpejp]

体かっこよ

[@user-in5hd7kk9r]

ディップスの解説お願いします！！

[@user-fb8vr1mk3l]

少し前からマッサージガンを使うと筋肥大するという話がちらほら聞くようになってきました。調べると筋膜を柔らかくすることでより筋肉が水を引き込みやすくなり筋肥大しやすくなるとか。翔さんの見解をお聞きしたいです。

[@yyz8085]

全トレーニーが見るべき

[@user-hf3iw8ux8s]

こっち向くのなんかジワる

[@oeeeeee2525]

ショートなのに凝った作りだ

[@thejorigu]

素晴らしい動画で草

[@user-wc9cl5hl9t]

一番楽しいこれ

[@hutoukou2003]

ショルダープレスって肩の外転運動なのになんで、中部でなく前部に負荷くるんだろう🤔腕を外旋させてるから負荷が乗っかる方向が前部になってるってことかな？

[@HETAKUSO-BEER]

外転も一応してはいますが、屈曲の方が圧倒的に優位だからですね ショルダープレスが中部に効くと言う人もいますが、錯覚に近いと思います(個人的な体感は前部:中部＝9:1ぐらい)

[@llllllllllllllllllllllllllll7]

ダンベルフライやってほしいです！！！

[@kk-fd1st]

マシンチェストプレスもお願いします！

[@jack_pudding]

背もたれを使う時と使わない時とで、利き方が多少変わってくると思うのですが、本来はどちらがオススメなんでしょう？

[@japjap9080]

肩弱すぎる場合どうすればいいんだろ ベンチプレスは100キロ10回上げれるけどダンベルショルダープレスは24キロ10回しかあげれない、しかも1年間重量伸びてない

[@user-cg6nz8zv2m]

ダンベルじゃなくてバーでも可能ですか？

[@bippabippa]

フラットベンチではやらない方がいいのかな？

[@user-vp1og5nj6s]

これやると数回で肩が詰まる感じがして、耳の下辺りまで落とすとコリッと抜ける感じになりその繰り返しが嫌で敬遠してる

[@user-sh5li6mx5j]

僧帽筋ばっかり効いてしまうのはどうしたらいいのだろうか

[@nortonsoy589]

みんな大好きショルダープレス

[@user-jj9sq1ru2l]

靴かっこいい

[@jgtdm9102]

どなたかこのコメントに気がついたら教えて欲しいのですが、ショルダープレスをする際は肩甲骨は寄せますか？？

[@pinetail-fivehundredcastles]

寄せると大胸筋上部にも効いてしまうから、自分は意識的に寄せないように（脇を若干閉じて）行っています。

[@xzq9232]

三角筋の参考にもなる

[@miki3465]

肩痛めやすいから気をつけてね

[@user-zv5ez5fv6w]

こういう筋トレしてるときにどこの部位により負荷がかかってるかみたいなのが視覚的にわかる機能とかないのかな

[@masahirosakaida5780]

編集の仕方を教えて欲しいです

[@user-yf5yw1jd8c]

ベンチの角度は難しいとこよねー 僕はこの動画のベンチの角度より1穴倒したあたりが1番肩に入る😀

[@figpolodigpolo9199]

今日は肩の日！

[@RS-gi3cz]

きれいで不自然な筋肉してない所に説得力がある

[@oioioitan]

初心者ですが、座らないと上手く効かせられないのでしょうか？

[@vnw979]

ショルダープレス10キロじゃデカくなれませんか？

[@Birth1010]

ショルダープレスマシンやったけどありえんくらい辛い

[@syake2481]

ショルダープレスすると右肩の前あたりが痛むんですけど改善方法とかありますか？

[@manamodesu]

背中つけようとすると重量下がっちゃうんだけどそういうもん？

[@user-wk2vz6lg5d]

水平より下に降ろしてるけどそっちの方が効く感じする

[@user-qm3py4vq2y]

まじで理想の身体😮

[@user-ds9pu4el8h]

立って行うのと座って行うので違いはありますか

[@user-fp8ly1xw6b]

椅子を垂直にするだけでこんなに変わるとは... 今まで甘えてたんだなあ、俺。

[@808measures]

シートは直角より一段下が1番効くって最近気付いた

[@808measures]

あと親指人差し指中指だけで持つとチョー効く。

[@user-qw6ur8sy6u]

I don't speak Japanese but all the videos I have seen are easy to understand keep going 😊

[@Usada_Pekora]

ベンチ直角すぎると危ない気が…

[@user-ks6uv2mx8e]

バーベルの場合もっと深くまで下ろしがちなのはなぜ

[@sumcoll]

ちょっと目線を下に向けるとより肩に入る

[@kintorenii]

えぇ身体やのー。

[@user-ie3fu9jj7b]

バーベルショルダープレスで鎖骨にバーが付くすれすれまで下げるとバチくそに効くんだけど危ないのかな

[@S_McQueen]

教科書です

[@sanadamaru877]

油圧のプレスの動画に紛れ込んでた

[@bike2520]

ショウさんめちゃくちゃデカくなってる

[@user-du9gd1xp1j]

立位でも行ける？🤔