14 күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@hayayoga 31 минут бұрын
بجرب و بقول لكم ايش يصير احس متحمسة لان سهل و خفيف شكرا
@RehabKhalil-c1u Сағат бұрын
عاوزه انسف البطن السفلية ياريت تعملي ڤيديو عن الدهون العنيدة بليز 🙏♥️
@rayiaalfahad1018 Сағат бұрын
الله يعطيك العافية موب بالعادة اعلق لكن لفت انتباهي انك تقولين عندك حصوات بالكلى غلط تشربين العصير الأخضر لان الورقيات فيها مادة أسمها الأوكسالات وكثرتها هي للي تسبب الحصوات وتقدرين تقرين بالمصادر الطبية وقدامك العافية.
@RehabKhalil-c1u Сағат бұрын
حبيت كتييير الڤيديو محتاجين اكترررررر ..تسلمي كتيير ♥️👏🙏
@memeahmed6493 2 сағат бұрын
اني عندي بطن سفلي فقط والباقي جسم حلو عادي انشف اولا ياريت تردي عليا
@aichamuossa7116 5 сағат бұрын
يا رب انه نقدر نطبق هذا الخطط انا بصراحه خسرت وزن وماني عارفه انشف ابدا خصوصا مع الترهلات يا رب ان الخطه هذه تنفعني واقدر ارجع للتعليقات هذه نفسها واقول لك ايش صار معايا🇨🇮💪🥰🌹❤️
@princesssara756 7 сағат бұрын
تكلمي عن البروتين شيك وايش افضل بروتين ، لانه أنا عجزت اقفل البروتين اللي احتاجه ف يومي
@R.dVlogs 7 сағат бұрын
محد يشجعني للرياضه غيرك 🥹 لوووف من كوريا لبولندا🤍🤍
@Eynan. 7 сағат бұрын
وين جدول النادي؟
@maskhusaen6632 8 сағат бұрын
شلون أحسب السعرات ياريت اي احد يعرف ايرد عليه
@MMMM-ns2yw 8 сағат бұрын
سوي جدول تمارين مجاني لبناء العظل و نقصان وزن بنفس الوقت أمانة 😢
@royalya4759 8 сағат бұрын
مهما اجرب تمارين ارجع لقناتك ✨️
@خلود-ح2ق 9 сағат бұрын
والله حمستني اسوي اكلي فيي بيتي لاني دايم لخلصت الجيم اخذ شي جاهز وهذا شي سيء طبعا ، من اليوم بجهز اطباقي واخزنها بالثلاجه تنقذني بعد النادي ❤
@NouhailaDkhissi-s2j 10 сағат бұрын
انا فالعادي ما احب اعلق بس اول مرة احب فيديو من هدا نوع و اشوف جد انك تبين تنصحين البنات و واضح شرح ، شكرا على الي تقدميه الله يجعلها في ميزان حسناتك ❤
@ZiadSeffih 11 сағат бұрын
طيب واذا كنت مريضة سكري ونقص حاد في فيتامين د وعندي ثبات الوزن شو الحل
@MMa-ru5pd 15 сағат бұрын
وربي فيديو بوقته... كنت تايهة ومش عارفة كيف ابدأ.... بس عندي فضول اعرف ايش أقصى حد للبروتين الشخص ممكن ياخذه بناء على وزنه و طوله و هدفه فقط من باب المعرفة.... الله يجزاك الخير و يهديك ويرزقك على قد نيتك الطيبة
@umabdullam8372 15 сағат бұрын
الله يستر عليج
@محمدالشميري-ز8س 17 сағат бұрын
شكرا علا نصايح الحلوه ماشاء الله مااجملك لوكنتي محجبه لكنتي احلا انتي مثل الجوهره الي امر الله في تحجيبك خوفاعليك ❤
@tahrirmohamd 17 сағат бұрын
نارررر❤
@عواشةموسى 19 сағат бұрын
آش معنى كلمة كارديو؟
@asmanchtbnrgh 11 сағат бұрын
تمارين هوائية جري زومبا تمارين على الادوات الجيم
@lll-hr7xd 20 сағат бұрын
ندخل الخطوات حتى لو نسوي كارديو احسه تو متش شوي ولا
@mssxx10 20 сағат бұрын
طيب بخصوص السعرات اللي اكلها احسب حقت الثبات وانقص منها؟
@Farah0429 20 сағат бұрын
لمو حبيبتي افضل وقت للكارديو يفضل في نهاية اليوم ولا بدايتة ؟
@amhaedarebrahim1028 21 сағат бұрын
❤❤❤❤
@ameerah4919 21 сағат бұрын
هل فعلا شهرين كافيه للتنشيف؟
@AR-cy7md 22 сағат бұрын
أنا جربت اكل 400 سعره فاليوم وانا المفروض اكل 1500 ، شعري طاح و هرموناتي تلخبطت و ويهي كان شاحب أبدا ما أنصحكم
@AR-cy7md 22 сағат бұрын
من اي موقع احسب سعراتي
@빛-y8i 22 сағат бұрын
عندي سؤال اذا اسوي كارديو يطلعلي عضلات لان اريد بس اضعف ما اريد عضلات و شنو المناسب للنحف مو عضلات؟
@Maha.fhd0 23 сағат бұрын
ماعندي اوزان او شي ثقيل عادي اسويها من دونها ؟
@asmaeraissouni8348 Күн бұрын
ممكن تتكلمي كمان ف فيديو ثاني عن مرحلة التضخيم ❤
@ayaali6088 Күн бұрын
حبيت الفديو مليان معلومات مفيدة بس ممكن سؤال عندي وزن زائد راح اتبع الخطة والعب 3 مرات أسبوعيًا كارديو طيب وباقي الايام شنو ممكن العب رياضة بيهن؟
@SalhaLafi 22 сағат бұрын
قالت خطوات يعني مشي من 8000 الي 10000الاف خطوة
@ayaali6088 21 сағат бұрын
@ هذا يوميا نسويها لازم نتحرك مو تمرين
@jijielo8000 Күн бұрын
فين رابط البروتين و الكود لو سمحتي
@meme-kp8qd Күн бұрын
لمو نبغا خطه لتضخيم تكفين
@alaaayh3681 Күн бұрын
رجعوني 14 /1 علشان اكون خلصت امتحانات وابدأ ان شاء الله
@singasong1123 Күн бұрын
لمى من فضلك ، البروتين بناء على الوزن الهدف او الوزن الحالي ؟
@wafaaalhamadani2661 Күн бұрын
هل هذه الطريقة تأتي بنتائج جيدة مع من اعمارهم فوق 55؟
@HasniL-r8o Күн бұрын
يعطيك العافية ❤
@osloophayat8093 Күн бұрын
في لبن الماني اسمه magerquark في الواحد ياكل ٣٠٠غ السعرات ١٨٠ والبىوتين ٣٦غ افضل من البروتين شيك، طبيعي بضفله فانيلا وفريز ومحلي
@yasmeenst2987 Күн бұрын
جزاك الله خير بس ياليت تشوفين بحكم الحجاب بس حبيت انصحك ❤
@rewaa_ Күн бұрын
بعيدًا عن الفيديو صورة الفيديو ابدا ماهي لائقة
@Mora_moora 20 сағат бұрын
اخيرا احد تكلم !؟ استغربت على التعليقات
@dy45c Күн бұрын
إن شاء الله تكون النتائج عاجبتني ❤❤❤😢
@reemaabdallahh Күн бұрын
لمى الرز والمكرونه اذا بغيت أقيسهم ١٥٠ غ بالميزان .. اقيس قبل او بعد الاكل!؟
@reemaabdallahh Күн бұрын
شكرا على كل فيديوات الاكل الصحي ❤❤❤❤
@NorhanOsman-ej9gz Күн бұрын
طيب أنا ڤيجن ايش أسوي 😢
@Ffff-pk3ji Күн бұрын
بعدني ب8 د بس كمية المعلومات صدمتني الصراحة حبيت طريقتك في طرح المعلومات واكيد راح اجرب هلطريقة لان كنت عاجزه ووزني كاعد يزيد شكراً الج هوااااي❤
@NADA_yuy Күн бұрын
بنات ابغى الانستا حقها أعطوني 😢
@abdullahalibrahim8336 Күн бұрын
الحجاب فرض
@osloophayat8093 Күн бұрын
عم تحط فلتر
@osloophayat8093 Күн бұрын
بس وين الدهون عندك انت
@Aya-n2l4c Күн бұрын
عمري22 وزني راح يصعد لـ 80 بس مايضعف ماعرف ليش