15 minutes de Pilates pour les hanches | Pilates intermédiaire | CHALLENGE NOUVEL AN | Jour 22

Bienvenue à jour 22 du Challenge Nouvel An, un défi de 30 jours de Pilates ! Aujourd'hui on fait une séance de Pilates pour la mobilité des hanches, de niveau intermédiaire. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)
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[@pilatesavecashley]

Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x

[@nolwennbdlc]

Merci beaucoup pour cette séance Ashley ☺️ J’aime beaucoup le niveau intermédiaire, ça rajoute un peu de challenge ☺️

[@helenecollin7909]

Merci pour cette séance ! Ma préférée du challenge pour l’instant :)

[@luciemaitre9571]

C'est me séance préférée et pourtant j'ai fais toutes celles du challenge 😊 merci Ashley 😊

[@olivierlefee5066]

Salut, j'ai souvent des douleurs aux hanches donc ta séance fait beaucoup de bien, merci et bonne journée.

[@carolegrillon8302]

Bonjour Audrey, cette séance assoupli bien les hanches, ça fait du bien, tout en douceur! Merci!

[@murielmelun6142]

Très bonne séance. 🎉Avec ce challenge , j’ai l’impression de faire travailler tout mon corps . Merci Ashley 😊

[@Sungirl99]

Merci de toujours préciser "engagez les abdos et le transverse" j’en ai avais pas conscience que je négligeais cette partie là et le périnée aussi tu le rappelles toujours ❤

[@rejanebenzekri515]

Super séance .. bien dérouillé les hanches .. merci beaucoup

[@loona4943]

Merci beaucoup Ashley !!

[@moniquelabourel7038]

super seance merci beaucoup

[@user-zf6wb4qk6e]

Ça fait du bien au dos

[@milevial3227]

Merci beaucoup. J’aime bien, mais je trouve que tu explique très vite. Merci encore

[@pilatesavecashley]

Merci pour votre commentaire et votre feedback ! N'hésitez pas à changer les paramètres de la vidéo pour ralentir la séance 🤗