3 อาหารลดน้ำหนัก จากของกินในเซเว่น 7-11 กินอะไรดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Рет қаралды 144,886

6 ай бұрын

คลิปนี้หมอหนึ่งจะมาบอกวิธีการเลือกอาหารในเซเว่น 7-11 สำหรับคนลดน้ำหนัก ลดความอ้วนนะครับว่า มีอะไรกินได้บ้าง อะไรไม่ควรกิน เพราะอะไร
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========

Пікірлер: 236

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@suphapornakhapanya3587 5 ай бұрын

ฟังคุนหมอทุกคริป นน.ลดลง สัดส่วนลดลง จาก 69 เหลือ 54 ไข้เวลา1ปีกว่า ขอบคุนหมอมากค่ะ

@parinsrisomkaew9430 3 күн бұрын

ยาคูลย์กินได้ไหมครับ

@beaum123 5 ай бұрын

ติดตามหมอหนึ่มาสักแล้วคราบตอนแรกก็ดูผ่านๆ ดูหลายๆคลิบแล้วลองทำตาม ตั้งแต่วันที่5ธค.66 ตอนแรกน้ำหนัก82ถึงตอนนี้เหลือ71แล้วคราบ ดีใจมากๆว่าลดได้จริงๆ ขอบคุณคลิบหมอหนึ่งมากคราบ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ ฮะ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@beaum123 5 ай бұрын

คราบผม

@healthyherothailand 5 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ทุกคนเลยนะครับ ชอบคลิปดี ๆ แบบนี้ อย่าลืมกดติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ 😊😊

@noi.liemkhaml6820 5 ай бұрын

❤

@user-ii5dz6yg7g 5 ай бұрын

ดูหมอพูด มาสองสามคลิป จากน้ำหนัก 78 ตอนนี้ เหลือ 70 คร้า งดของทอด งดน้าอัดลมน้ำตาล มีกำลังใจสุดๆ จะทำต่อไป^^

@user-sg6cf2yh8r 5 ай бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งครับ ดูคลิปแร้ว เริ่มลงมือทำตั้งแต่ต้นเดือนธันวาคม จาก 105โลวันนี้เหลือ 92.โล คุมสารอาหารเน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์และไข่ทานผักเยอะขึ้น ทำiF19/5 เวทเทรนนิ่ง&คาดิโอ 4วันพัก1วัน ขอบคุณหมอหนึ่งครับ...เบาตัว ความดันปกติ❤

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ โดยเฉพาะสุขภาพที่ดีขึ้นนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@paweena880 5 ай бұрын

ดูคลิปหมอหนึ่งติดตามมา8เดือน ลองทำตามคุณหมอจากน้ำหนัก103กิโล ตอนนี้เหลือ78กิโลค่ะ ถ้ามีงบก็อยากเข้ากลุ่มเรียนรู้ค่ะ☺️ขอบคุณหมอหนึ่งนะคะ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ขอบคุณนะครับ สำหรับการติดตาม และยินดีด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดท ความเปลี่ยนแปลงบ่อยๆนะครับ

@supicha4470 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากค่ะ

@healthyherothailand 2 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@user-mc6lg3sv6c 5 ай бұрын

สร้างแรงบันดาลใจ ดีมากเลยค่ะ กำลังพยายามลดอยู่ค่ะ 7-11 ซื้อประจำเลยค่ะ😍😍😍

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ดีใจทมี่ชอบคลิปนี้นะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@user-yc3tt7ru2q 5 ай бұрын

ฟังคุณหมอหนึ่งเพิ่มพลัง+ค่ะ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

@yu_yupin4105 5 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ฟังคุณหมอมาสักพักเพื่อเอาความรู้ ตอนนี้เริ่มปรับอาหาร ลดแป้ง น้ำตาล แล้วค่ะ.ปกติทานชานมเย็นทุกวัน บางวัน 2-3 แก้ว ตอนนี้งดมา 3 วันแล้วค่ะ.ตอนนี้น้ำหนัก 69 ถ้าลดลงจะอัพเดทให้ทราบนะคะ.ขอบคุณสำหรับของขวัญชีวิตที่มอบให้นะคะ

@user-bc5px2rn4k 5 ай бұрын

ทำอย่างต่อเนื่อง ..เลือกกินเน้นโปรตีนผักไข่...ไม่เคยลดได้เลย20กว่าปี..แต่ดูคลิปคุณหมอ น.น ลง11โลแล้วค่ะ..ลดเรื่อยๆแบบไม่บังคับตัวเองมาก..ขอบคุณ..คุณหมอที่สุดเลยค่ะ..สุขภาพดีขึ้นเยอะมาก

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@user-bc5px2rn4k 5 ай бұрын

@@healthyherothailand ติดตามมา3-4เดือนแล้วค่ะ..เด้งปุ้บดูปั้บเลยย..

@nambirham 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ❤ 🙏😊

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ คร้าบ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@boonboon698 5 ай бұрын

ดีที่สุดในจุดที่เราเลือกได้.. ขอบคุณค่ะ😊

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@nikornnupankao7662 5 ай бұрын

ติดตามหมอหนึ่งมา 2 เดือนแล้วครับ ลองวิธีไปปฎิบัติดู จาก 76.85 kg เหลือ 62.5 kg (🏃‍♂️🏃Intermittent Fasting 16/8 + ออกกำลังกายเช้า-เย็น ภายใน 50 วัน ลดไป 14.35 kg🏃🏃‍♂️

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@TarlosM 5 ай бұрын

ฟังคุณหมอพูดสนุก น่าฟังดีครับ 😊 ไม่ทราบว่าคุณหมอมีวิธีลดน้ำหนักสำหรับคนเป็นไทรอยด์ต่ำด้วยไหมครับ ขอบคุณครับ 🙏

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ไทรอยด์ต่ำ ถ้ารักษาแล้ว ฮอร์โมนอยู่ในเกณฑ์ปกติแล้ว ใช้วิธีเดียวกันกับที่ผมสอนในช่องนี้ได้เลยนะครับ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@NewNew-wz1hh 5 ай бұрын

ขอบคุณคะคุณหมอทีให้ความรู้คะ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ยินดีคร้าบ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@smilesmile4561 5 ай бұрын

ติดตามหมอหนึ่งมา 3 เดือน จากน้ำหนัก 59 ตอนนี้เหลือ 49 แล้วค่ะ จากที่เคยพยายามลดมานานมาก แต่ไม่เคยลดได้เลย ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆนะคะ❤❤❤

@healthyherothailand 5 ай бұрын

@user-yv7qx9uc2v 5 ай бұрын

ใช้วิธีไหนคะ

@KaiKai-tb6ww 3 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ..ดีมาก ๆ เลยค่ะไม่งั้นหาของทานยากในเวลาเร่งรีบ...รอดแล้ว😅😅

@healthyherothailand 3 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@user-pv4wz6yv3x 5 ай бұрын

ผมอายุ58ปี ผมเริ่มลดโดยเน้นผัก เลิกกินของหวานเด็ดขาด โดยผมเริ่มลด21ม ค 67 ถึงตอนนี้29ม ค 67ผมลดได้6กิโลแล้วครับ หมอหนึ่ง ขอบคุณมาก ครับ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-xm9in3er9b 5 ай бұрын

กำลังลดน้ำหนักแบบจิงจังเลยค่ะ เข้ามาดูคุณหมอพอดี

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ยินดีต้อนรับนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@banchbchsss7731 5 ай бұрын

คอนเทนท์ทรงคุณค่าเลยครับ ไม่ต้องไปเสาะแสวงหาอาหารพิศดาร จากไหน

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@Jungnubburengnong 5 ай бұрын

ชอบคอนเท้นนี้มากเลยครับ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-sp1vm1nm7h 5 ай бұрын

ทานน้ำตาลมะพร้าวได้ไหมคะ

@SomsiriTubtimkaew 5 ай бұрын

ดูมาหลายคุณหมอ...มาจบที่คุณหมอหนึ่ง ลดน้ำหนักได้จริงๆครับ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ดีใจจังเลยครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะคร้าบ

@naithanawat2242 5 ай бұрын

คุณหมอคะ อาหารที่เราทำเองเก็บเข้าตู้เย็นไว้ แล้วเอามาอุ่นไมโครเวฟกินในวันถัดไป แบบนี้จะมีผลเสียอะไรจากไม่โครเวฟมั้ยคะ

@kaiphonseya1805 5 ай бұрын

ผม FC หมอหนื่ง จากฝั่ง สปป ลาว ครับลดน้ำหนักโดยการทำตามคำเเนะนำจากคลิปของ หมอหนื่ง จากน้ำหนักเมื่อก่อน 87 ตอนนี้ลดลงเหลือ 75 กิโล😊😊

@healthyherothailand 5 ай бұрын

@TEeTyyTeeetyy 2 ай бұрын

สอบถามนิดนึงครับ กินกาแฟดำแล้วมีกลิ่นปาก ตอนเช้าสามารถดื่มอะไรแทนได้บ้างครับ

@nattharit6620 5 ай бұрын

ดูหมอหนึ่งแล้วมีกำลังใจดีครับ เริ่ม 16.พ.ย66 จาก98 ตอนนี้เหลือ 87 พยายามลดให้เหลือ สัก 60 ครับ😅😅😅

@healthyherothailand 5 ай бұрын

@Pom.Bunika Ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@maythomas5388 5 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอ ติดตามคุณหมอ มาตลอดนะคะ อยากจะเรียนถามคุณหมอค่ะ อายุ 65 ปีค่ะ ทานไข่วันละ 3 ฟอง ทานไข่แดง 2 ฟอง และอีก 1 ฟองทานแต่ไข่ขาว ทุกวันเลยค่ะ มากไปไหมคะ หมายถึงไข่ต้มนะคะ ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ไข่ทานได้ทั้งไข่ขาวไข่แดงเลยนะครับ 2-3 ฟองต่อวัน ทานได้ครับ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

@user-kz1lo7ec4l 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@user-be4vi7qk8u 5 ай бұрын

เริ่ม15ธค.66ถึง15มค.67 จาก74กิโลตอนนี้เหลือ65ดีใจมากๆค่ะ🥰🥰

@healthyherothailand 5 ай бұрын

เก่งมาก ๆ เลยครับ ยินดีด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@bennettyk.7494 5 ай бұрын

เพิ่งเริ่มฟังหมอหนึ่งวันนี้เอง พลาดมากเลยจะติดตามฟังทุกคลิปและพยายามทำ เนื่องจากอ้วนมากค่ะ อายุเยอะด้วย

@healthyherothailand 5 ай бұрын

@ioonfather 11 күн бұрын

นมถั่วเหลืองไม่มีน้ำตาลทานเยอะๆ มีผลอะไรไหมครับ

@oplsaamo4822 5 ай бұрын

ช่วงนี้พยายามลดน้ำหนักครับคุณหมอ❤

@healthyherothailand 5 ай бұрын

สู้ ๆ นะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ้างนะครับ

@oplsaamo4822 5 ай бұрын

@@healthyherothailand ค้าบๆ

@rushflorencio198 5 ай бұрын

เปิดคลิปหมอหนึ่งฟังตลอดคับช่วงว่าง แล้วสร้างแรงบันดาลใจที่ดีครับ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ดีใจจังเลยครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@perthxkinn7333 5 ай бұрын

ขอการลดน้ำหนักสำหรับคนเป็นไทรอยด์ต่ำหน่อยคะ 🥺🥺🥺

@user-sj1wx4fe7r 5 ай бұрын

ชอบกินส้มตำปลาร้า จะทำยังไงดีค่ะจะบวมไหมค่ะ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ในส้มตำจะมีโซเดียมและเครื่องปรุงอย่างอื่น สูงมากๆครับ ทำให้ บวมน้ำได้ครับ หากอยากทานจริงๆ ควรเลี้ยงส่วนที่เป็นน้ำครับ เพราะส่วนใหญ่โซเดียมจะละลาย อยู่ในน้ำครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@Kct433 5 ай бұрын

สวัสดีค้าตั้งแต่ติดตามหมอหนึ่งมา จาก 65 ตอนนี้ 54 ทำตามเป็นปีแล้ว ค้า ไม่เครียดเลยค่อยๆทำ ถ้าทำจริงจังกว่านี้คง จะลดเยอะกว่านี้แน่นอน แต่เราทำตามสบายๆ แต่อาทิตย์ที่แล้วเริ่มทำจริงจังแล้วเพราะอยากได้น้ำหนัก 48 🥰🥰

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับการติดตามกันเรื่อยมานะครับ และ ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

@user-jh1mz7jg3h Ай бұрын

ทำตามหมอหนื่งมาตั้งแต่ 28 เมษายนจนถึง26 พฤษภาคมลดไป3โลน้ำหนัก49สูง156ตอนนี้46ดีใจมากค่ะ

@kntkhong638 4 ай бұрын

ขนมนกกินได้มั้ยคะหมอ

@godzilla560 5 ай бұрын

หมอหนึ่งครับ ถ้าอยู่ในช่วงfasting สามารถกินโค้กหรือเป๊ปซี่ zeroได้ไหมครับ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ไม่แนะนำนะครับ ถ้านาน ๆ จะดื่มที เอามาดื่มช่วงระหว่างวันดีกว่าครับ

@supalukpantanggul1418 5 ай бұрын

เราสามารถกินวุ้นเส้นแทนข้าวขาวเพื่อลดน้ำหนักได้ไหมคะ ไปฟังคลิปหมอบางท่านก็บอกได้บางท่านก็ไม่แนะนำอยากรู้ว่าหมอหนึ่งคิดยังไงคะแล้วถ้าจะกินจริงสามารถทำได้ไหมคะ

@rutsaya2235 3 ай бұрын

ดูคลิปหมอหนึ่ง ทำIFแบบจริงจัง 1 เดือนแรกลดไป 4 กิโล เดือนที่ 2 ลดอีก 3 กิโล มีแต่เพื่อนๆทักค่ะ ดีใจมากที่ มาเจอคลิปหมอหนึ่ง

@healthyherothailand 3 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@phensrikhawnim3753 5 ай бұрын

หมอหนึ่งค่ะ เริ่มลงมือทำ IF 18/6 และทำตามคลิปหมอหนึ่ง ตั้งแต่ 1 ธันวา 66 ถึงวันนึ้ จาก 60 kg ลดเหลือ 54 kg ค่ะ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

เก่งมาก ๆ ครับ ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@Here536 Ай бұрын

ถ้าเป็นเด็กอายุ11ลดน้ำหนักยังไงบ้างคะอ้วนมากตอนนี้ต้นขาใหญ่มากๆเลยค่ะ

@user-dw6xf7bk5m 5 ай бұрын

สวัสดีคะ กินข้าวไข่เจียวได้ไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ไข่ มีประโยชน์และเป็นโปรตีน ทั้งไข่เจียวไข่ต้ม ไข่ดาวไข่ตุ๋นทานได้หมดเลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-dw6xf7bk5m 5 ай бұрын

@@healthyherothailand ขอบคุณคะ 🙏☺

@touya9962 5 ай бұрын

อยากให้ทำคอนเท้นเกี่ยวกับ คนผอม เพิ่มน้ำหนักบ้างครับ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ เพิ่มการทานโปรตีน เพื่อเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อระบบเผาผลาญที่ดี และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ มีคลิปดีๆเกี่ยวกับสุขภาพเยอะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@paikubnu-official 5 ай бұрын

สวัสดีครับ ผมเริ่มทำตามหมอหนึ่ง 7/1/67 นน. 88กก. ได้ผลอย่างไร จะแจ้งความคืบหน้าอีกทีครับ ขอบคุณมากครับ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

@user-sq8sq2uk6v 5 ай бұрын

อาหารพวกผัดผักนี้ ทานได้ไหมคะ ทำงานออฟฟิศค่ะคุณหมอ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ทานได้ครับ มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่อง การทานของมันของทอดเอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@kjilopi2199 5 ай бұрын

เซเว่นบางสาขา จะมีผักสลัดขายค่ะ เป็นถุงๆแบบที่ไม่มีน้ำสลัด เอาไปกินคู่กับไข่ต้มหรือทูน่าในเซเว่นได้ค่ะ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ดีเลยครับ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

@kjilopi2199 5 ай бұрын

@@healthyherothailand กดติดตามแล้วค่ะ✨️

@user-qo1ly9Tk1z 5 ай бұрын

สาวก 7-11 หนักเลย ค่ะ หมอหนึ่ง ทุก เว่น ทั่วไทย😢😮 เลยค่ะ

@user-pg1ql5mg5h 4 ай бұрын

ทานน้ำมะพร้าวน้ำหอมสดๆ โดยไม่ทานเนื้อมะพร้าว ในช่วงfast ได้ไหมคะ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

หากอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนัก ให้นำมาทานระหว่างวันจะดีกว่าครับแนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@atichaban824 5 ай бұрын

ผ่านปีใหม่มาน้ำหนักขึ้น ทำยังงัยดีคะคุณหมอ หลุดIF ค่ะ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

กลับมาลุยกันต่อครับ เข้ามาฟังคลิปในช่องบ่อย ๆ นะครับ กำลังใจเยอะเลยครับ

@misterrapyo3215 4 ай бұрын

ถ้าเป็นกาแฟดำ เอสเปรสโซ่ ได้ไหมครับ ที่ไม่ใช่3in1

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ถ้าเป็นผงกาแฟ ล้วนๆได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-ol5hs6ug7d 3 ай бұрын

อาหารแต่ละมื้อทานแบบนี้ได้ไหมค่ะ 1.มื้อแรก12.00ทานชามัทชะบีบมะนาวใส่1ลูก(เพราะไม่ดื่มกาแฟ)+ไข่ต้ม2ฟอง+ผักต้ม+หรือนึง มื้อที่2.17.00น.กินไข่ต้ม2ฟอง+ปลาซามอนหรือเปลี่ยนเป็นอกไก่+ผักต้มหรือนึง *อาโวคาโดเพิ่มในมื้อไหนได้ค่ะ

@healthyherothailand 3 ай бұрын

สามารถทำได้ครับ หากมีเวลาทานน้อย ต้องดูปริมาณสารอาหารให้ดีๆนะครับ ส่วนผลไม้ จะทานในมื้ออาหารหรือ ใช้เสริม ในมื้อย่อย ได้ครับ แต่ต้องไม่ทานแป้งซ้ำซ้อนนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@Wanyen2055 5 ай бұрын

เริ่มปรับอาหารตามคำแนะนำคุณหมอแล้วค่ะ แต่มีเรื่องอยากสอบถามคุณหมอ พอดีส่วนตัวเป็นคนเคลื่อนไหวน้อย ทำงานนั่งแต่หน้าคอมส่วนใหญ่ ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย แบบนี้หนูควรจะออกกำลังเพิ่มหรือปรับตารางชีวิตใหม่ยังไงบ้างคะ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

แบบนี้ต้องดูคลิปนี้แล้วครับ kzbin.info/www/bejne/qGiuaINtl9VoZ5Y

@Wanyen2055 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ☺️

@modifybytruck1397 3 ай бұрын

น่าสนใจครับ

@healthyherothailand 3 ай бұрын

ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@ISABELLA-ps1lk 5 ай бұрын

ดีใจที่ตัดไส้กรอกโบโลน่่่่า😊ได้100%

@healthyherothailand 5 ай бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@TeetopNatyy 5 ай бұрын

เพิ่มทำค่ะแต่ทำงานขยับร่างกายตลอด12ชั่วโมงขยับร่างกาย6-8ชั่วโมง+ออกกำลังกายตอนเช้าอีก10นาทีเพราะตอนเช้ามีเวลาว่างที่สุดแล้วค่ะแต่ยังไม่ชั่ง1เดือนค่อยชั่งค่ะ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-lz8xk6qj4z 5 ай бұрын

น้ำเต้าหู้แบบไม่มีน้ำตาล มีแป้งสูงไหมคับ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ถ้าใน 7-11 ต้องดูฉลากครับ มีฉลากไหมครับ

@the0strength 4 ай бұрын

ขออนุญาตสอบถามหมอหนึ่งครับ แกงจืด ที่อยู่ในถ้วย ที่ต้องเวฟ อันนั้นพอเอามากินได้มั้ยครับ ขอบคุณครับ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ทานได้ครับแต่ไม่แนะนำให้ทานบ่อยๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@user-bv8dz2ke5u 5 ай бұрын

ลดน้ำหวานมา 5วัน น้ำหนักไม่ลงเลยค่พ

@thawornworn4109 5 ай бұрын

อกไก่สด ไม่ปรุงรส แต่เอาไปเวฟเพื่อให้สุกได้มั้ยค่ะ...จะมีผลต่อระบบลำไส้มั้ย

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ถ้าจำเป็นจริง ๆ ก็เวฟได้นะครับ นาน ๆ ทีนะครับ แต่ถ้าเป็นไปได้เอาไปนึ่งหรือต้มดีกว่าครับ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

@user-xl4mb9eb6v 3 ай бұрын

ไข่ นำมาตุ๋น ด้วยไมโครเวฟ คุณค่า จะลดลงไหมค่ะ

@healthyherothailand 2 ай бұрын

ลดลงครับ เพราะว่าการใช้ไมโครเวฟ จะเป็นการประกอบอาหารที่ไม่ธรรมชาติครับ ตุ๋นด้วยหม้อธรรมชาติดีกว่าครับ

@user-xl4mb9eb6v 2 ай бұрын

@@healthyherothailand หม้อไฟฟ้า หรือ กะทะไฟฟ้า ได้ไหมค่ะ แทนการใช้พลังงานจากเตาแก๊ส คุณค่าจะลดลงไหมค่ะ

@tosakoonanh8185 5 ай бұрын

ตอนนี้ผมเริ่มฟังแทนเพลง ระหว่างขับรถไปทำงาน

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ยินดีมากๆครับขอบคุณครับ ดีใจนะครับที่สนใจเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@capybara_39 2 ай бұрын

ผมจะเลิกกินน้ำอัดลม 0แคลอรี่

@user-fm7vi6hw7r 5 ай бұрын

มีในเซเว้น อย่างหนึ่งคือถั่วเเหละ มีโปรตีนสูงด้วยค่ะ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ถั่วก็ทานได้ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@alanodominic7660 5 ай бұрын

เป็นเมนูลดน้ำหนักที่ชอบกินทั้งนั้นเลย เข้าเซเว่นไปต้องซื้อตลอด

@healthyherothailand 5 ай бұрын

หวังว่าคลิปนี้จะมีประโยชน์นะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@Phanita999 5 ай бұрын

นมโปรตีน สูง น้ำตาลต่ำ นี่คือ น้ำตาลกี่ % ดีคะ ขอบคุณค่ะ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ส่วนใหญ่ที่อยู่ใน 7-11 ถ้าเขียนว่า high protein น้ำตาลมักจะน้อยอยู่แล้วครับ เลือกรสชาติที่ชอบก็ได้ครับ

@user-ho4qs5ob9p 5 ай бұрын

แล้วถ้ากินวันละมื้อ พวกถั่วอบต่างๆใน7/11 กินเยอะๆได้มั้ยครับ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องการทานวันละมื้อเอาไว้นะครับรบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-vm7cg4se3d 4 ай бұрын

ผมเริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่วันที่ วันที่6 10โมงเช้า จนถึงตอนนี้ ยังไม่ได้กินข้าวเลย กินไข่ต้ม คาบละ3ฟองกับ นม เปรี้ยวไร้ไข่มัน0%แบบนี้มีโอกาสลดไหมคับ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

โปรตีนร่างกายควรได้รับจาก อาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับ ไม่แนะนำให้ทาน อาหารอย่างเดิมซ้ำๆเป็นเวลา นานครับ เพราะอาหารแต่ละอย่าง ให้คุณค่าสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เหมือนกันครับ และเพื่อหลีกเลี่ยง ที่ร่างกายจะสะสม สารพิษตกค้างที่มากับอาหารเป็นเวลานานด้วยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@user-yq4li7db8m 5 ай бұрын

ติดตามมา1เดือนลดไป6กิโลดีใจมากคะ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

@annsamita6640 5 ай бұрын

สอบถามค่ะคุณหมอ แฟนกำลังลดน้ำหนัก แต่เค้าติดบุหรี่ยังเลิกไม่ได้ จะมีผลต่อการลดน้ำหนักมั้ยคะ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ค่อย ๆ ให้กำลังใจเค้านะครับ บุหรี่ทำให้การเผาผลาญลดลงได้คัรบเพราะเซลล์อักเสบ ดังนั้น ระหว่างนี้ ให้กำลังใจเค้าเยอะ ให้เค้าเข้ามาดูคลิปผมบ่อย ๆ เดี๋ยวพอเค้าเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลง ธรรมชาติคนเราจะรักตัวเองครับ เดี๋ยวจะเลิกได้ครับ สู้ ๆ นะครับ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

@Jr.crocodile 5 ай бұрын

เป็นกำลังให้กันและกันเสมอครับคุณหมอ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ขอบคุณมาก ๆ เลยครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@and-td5uc 5 ай бұрын

ดูคลิปหมอหนึ่งแล้วทำตามแล้วค่ะรู้สึกไม่หิวเลยค่ะ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

เยี่ยมมาก ๆ ครับ เอาใจช่วยนะครับ

@goggyseal 18 сағат бұрын

เต้าหู้คืออะไร ใน 7-11 หาได้หรือ แล้ว ถั่้วลิสงอบเกลือ โก๋แก่ได้มั้ยครับ

@sirada7805 10 сағат бұрын

ดูหลายๆคลิปคะ แล้วจะเข้าใจ

@SunXueClaudia 5 ай бұрын

เริ่มดูวันที่15ธ.ค66จากนน65ล่าสุดวันนี้เหลือ59ดีใจสุดค่ะขอบคุนหมอหนึ่งมากๆค่ะ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

@tpaipp2055 5 ай бұрын

หมอหนึ่งค่ะ กินแป้งน้อยมาประมาณ 7 เดือน น้ำหนักลงไปประมาณ 5 โลค่ะ แต่ไปตรวจสุภาพ แล้วคีโตนในปัสสาวะเป็น +2 เลยไปหาในกูเกิล เหมือนเกิดจากการที่เราทานแป้งน้อย ร่างกายดึงพลังงานสะสมไปใช้ กับเบาหวาน กรณีนี้ถ้าเราทานแป้งมากขึ้น จะเป็นไรไหมคะ หรือค่า +2 อันตรายไหมคะ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

คีโตนในปัสสาวะ ต้องแยกก่อนครับว่า เป็นจากเบาหวาน หรือเป็นจากร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตซิสจากการลดแป้งครับ ถ้าเป็นจากเบาหวาน อันนั้นอันตรายนะครับ แต่ถ้าไม่ได้เป็นเบาหวาน แล้วตั้งใจลดน้ำหนัก ไม่ได้อันตรายครับ แต่ดีที่สุด ผมก็แนะนำว่าควรกินแป้งบ้างนะครับ ไม่ควรตัดแป้งนาน ๆ ครับ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

@MayMay-lq5oc 5 ай бұрын

หนูอยากถามหมอหนึ่งว่าใน 8 ชั่วโมงนั้นกินได้กี่ครั้ง

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ทาน 2-3 มื้อได้ปกติเลยนะครับ ลองดูคลิปนี้เพิ่มเติมนะครับ kzbin.info/www/bejne/rpm9hol5Zrmafas

@healthyherothailand 5 ай бұрын

@bn3524 4 ай бұрын

คุณหมอครับ หลังจากออกกำลังกายเสร็จเรากินเครื่องดื่มพวกสปอนเซอร์ได้ไหมครับจะทำให้อ้วนไหมครับ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

หากอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนักไม่แนะนำครับทำให้อ้วนได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-sw7qb2yz6z 5 ай бұрын

คือกินเบียร์ 5วัน อี2วันหยุด จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ จาก46 ตอนนี้50-51😢

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ต้องพยายามลดปริมาณนะครับ เพราะว่า แอลกอฮอล์จะทำให้ไขมันพอกตับครับ

@natopfishingparty 5 ай бұрын

เพิ่งมาเห็นคลิปหมอครับตอนนี้ผมหนัก210กิโลผมจะลองทำตามหมอครับ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

@ubolklinklai1538 4 ай бұрын

น้ำแร่น้ำแร่กินตามปกติเหมือนกินน้ำทั่วไปวันละ 8-10 แก้วใช่ไหมคะ

@healthyherothailand 3 ай бұрын

ใช่ครับ น้ำแร่ คือ น้ำเปล่า เลยครับ

@healthyherothailand 3 ай бұрын

@oatera 5 ай бұрын

เหมือนคุณหมอไม่ได้พูดถึงพวก ผลไม้สด ผักต้ม มันต้ม ใน7-11ไป พวกนี้ก็น่าจะกินได้ใช่มั๊ยครับ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ผลไม้สดได้นะครับ แต่ว่าต้องดูเรื่องแป้งด้วยครับ ต้องไม่กินแป้งซ้ำซ้อน ผมเคยพูดถึงในคลิปอื่น ๆ อยู่บ้าง ลองชมเพิ่มเติมในช่องนะครับ ส่วนเรื่องมันต้มอันนี้ ผมเคยดูฉลาก ส่วนตัวคิดว่ามันธรรมชาติดีกว่าครับ เพราะว่าในฉลากเขียนว่ามีน้ำตาลเยอะ เลยไม่แน่ใจว่าเค้าใส่น้ำตาล อบน้ำเชื่อมหรืออะไรมาไหมนะครับ ผมเลยไม่เลือกทานครับ ไปทานพวกมันหวานญี่ปุ่นที่เป็นหัว ๆ อบเองดีกว่าครับ

@user-uy2qc5xs5p 5 ай бұрын

ิเริ่มทำifมา1อาทิตประจำเดือนมาคลาดเคลื่อนเกี่ยวกันมั้ยค่ะ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

อาจเกิดจากผลข้างเคียงได้ครับ การมีเวลาหยุดทาน มีผลดีต่อการลดน้ำหนักก็จริง แต่ช่วงที่ทาน สารอาหารต้องครบถ้วนถูกต้องด้วยนะครับ มิเช่นนั้น อาจมีผลข้างเคียงที่จะตามมาหลายอย่างครับ มีคลิปในช่อง พูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@user-dp1yz9eo3n 4 ай бұрын

ค่ะแพ้จำพวกกูโค้ชกับโซเดียมสูงจะน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@Bencharatsp 5 ай бұрын

หมอหนึ่งคะ เราจำเป็นต้อง IF ไหมคะหรือสามารถกิน3มื้อ ปกติได้ตามด้านล่าง เช้า โจ๊กข้าวโอ็ต กลางวัน กินปกติ เย็น โปรตีนจากไข่ เนื้อสัตว์ ไม่กินหลัง6โมง

@healthyherothailand 5 ай бұрын

IF มีทั้ง 2 มื้อ 3 มื้อเลยนะครับ ลองดูคลิปนี้นะครับ ผมเคยทำไว้หลายคลิปเลยครับ - kzbin.info/www/bejne/rpm9hol5Zrmafas - kzbin.info/www/bejne/g6Wviaugo7JjY80 - kzbin.info/www/bejne/ZqOcqZ2mlr2rj9E

@user-re8ll4pj2d 5 ай бұрын

บอกเลยว่าสายรักสุขภาพต้องรักเซเว่น เพราะรายละเอียดบอกครบหมด ไขมันเท่าไหร่ แคลเท่าไหร่

@healthyherothailand 5 ай бұрын

มีคลิปในช่องพูดถึงวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีนับแคลอรี่ไว้นะครับรบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-pq7ey9tr2b 5 ай бұрын

นี่เป็นคนนึงที่เวลาลดน้ำหนัก คือซื้อของกินจากเซเว่นนะ ราคาไม่แพงแถมคลุมแคลง่ายด้วย

@healthyherothailand 5 ай бұрын

มีคลิปในช่อง เคยพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนักโดยการ นับแคลอรี่เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@thawatchainitroj5470 4 ай бұрын

ถ้ากินข้าวไก่แบบไม่ใส่น้ำจิ้มจะพอได้ไหมครับ หรือหนักเลย

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ได้ครับ ข้าวน้อยๆไก่เยอะๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@ubolklinklai1538 4 ай бұрын

ไข่ต้มกินได้วันละกี่ฟองคะ

@healthyherothailand 4 ай бұрын

ไข่มีประโยชน์ครับ ทานได้เลยครับ โดยส่วนตัวไม่อยากให้ทานเกินวันละ 4 ฟอง เพราะโปรตีน ร่างกายควรได้รับจากอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับ อาหารแต่ละอย่าง มีคุณค่าสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เหมือนกันครับ และเพื่อลดความเสี่ยง ที่ร่างกายจะสะสมสาร อันตรายตกค้าง ที่มากับอาหารชนิดนั้นๆ เป็นเวลานานด้วยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@user-vf7jb2ed7v 4 ай бұрын

หมอคะหนูอายุแค่13แต่น้ำหนัก75 หนูอยากลดน้ำหนักต้องทำยังไงคะหนูอยากผอม

@healthyherothailand 4 ай бұрын

แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-kt3vm5xk4o 5 ай бұрын

สักครั้งหนึ่งในชีวิตต้องลดน้ำหนักให้ได้

@healthyherothailand 5 ай бұрын

@user-gb9vk3zm2y 5 ай бұрын

แมะนำอาหารให้ผมหน่อยผมอยู่ลาวอายุ16น้ำหนัก86บ้านผมไม่มีเเชเว่น7-11

@healthyherothailand 5 ай бұрын

แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-xf3yr6kv3k 5 ай бұрын

เพิ่งมาติดตามค่ะเปิดดูหลายคลิปแต่ไม่จบไม่มีเวลาเลยเสียเงินเข้าคอร์สไปได้มัทฉะกระปุกเท่าฝ่ามือมาไม่ช่วยอะไรเลยอยากลดนน.ครั้งสุดท้ายจริงๆค่ะ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

@preyapornsrekiriyakul68 5 ай бұрын

โซดา กินได้มั้ยคะ

@healthyherothailand 5 ай бұрын

ได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@preyapornsrekiriyakul68 5 ай бұрын

@@healthyherothailand ขอบคุณค่ะ