4 ÇOK KOLAY EGZERSİZLE KAMBURLUĞU DÜZELTİN! / DURUŞ DÜZELTME EGZERSİZLERİ

Herkesin çok kolay yapabileceği kamburluk için 4 etkili egzersiz bırakıyorum 🌼
fizyoterapist
kamburluk
kifoz
kamburlukegzersizi
kifozegzersizleri
postür
postüregzersizleri
giresun
reels
kesfet
sırtegzersizi
sirtegzersizleri

[@merveunal9826]

Ne kadar güleryüzle işini yapan ehil bir insansınız severek takip ediyorum

[@fizyoterapist_macide]

Çok teşekkür ederim ☺️ 🐥💚

[@Fulya3548]

On kasların kısalması izahı harika ,çok aydınlatıcı bir bilgi teşekkür ederiz 🙏🙏🙏

[@fizyoterapist_macide]

Rica ediyorum 😊💚

[@muzeyyenkucuk3057]

Hareketleri yapıyorum ne kadar harika bir şeymiş çok teşekkürler

[@Ramazan_Dogangul]

Teşekkürler güzel olmuş ellerine sağlık 👏👏👏👏

[@fizyoterapist_macide]

⭐️🐥

[@erkankaraca4480]

Teşekkürler hocam, kabızlık için detaylı video yaparsanız sevinirim.

[@whoisburger]

Gercekten iyi geldi tesekkurler duzenli olarak yapacagim

[@fatmadall245]

Harikasınız ☺️ Başarılarınız daim olsun ❤️

[@fizyoterapist_macide]

Saolun 😇

[@Sevil-571]

Çok tatlısınız severek takipteyim

[@ondercnar7591]

Hocam Teşekkür ederim.Bu egzersizler iyi geldi.Emeginize sağlık.👋👍

[@fizyoterapist_macide]

Siz de saolun 🌸

[@aminesezer922]

Allah razı olsun hocam

[@fizyoterapist_macide]

😊🐥

[@Tuba80]

Teşekkürler çok sevindim bu soruna değindiğiniz için

[@fizyoterapist_macide]

🐥🌸

[@semademirkiran283]

Ben son videonuzun altına yazmıştım.Kapatırken bunu gördüm çok teşekkürler tam bana cevap oldu.Aboneyim ama bazılarını kaçırabiliyorum.Allah kolaylık versin.🙏Teşekkürler.🤗👍

[@fizyoterapist_macide]

Rica ederim, şifa olsun ☀️🐥

[@fatmaoruc4681]

emeğinize sağlık 👏👏

[@fizyoterapist_macide]

💚🌸

[@Senanurdyn]

Harika video bugün başlıyorum teşekkürler

[@rumeysakalay2186]

Allah razı olsun

[@fizyoterapist_macide]

Sizden de 😍

[@tolgacantekdemir7739]

Hocam harikasınız varya Allah razı olsun

[@fizyoterapist_macide]

Sizden de 🌻

[@aysegul26cankaya]

👏👏👏 emeğinize sağlık

[@fizyoterapist_macide]

💛🐥

[@eminesahin2239]

Teşekkürler 🤗

[@emineozcan6722]

Harikasınız 😘

[@fizyoterapist_macide]

🐥🧡

[@trabzonli61.]

Size güveniyoruz hocam 🥹🌹hem duruştan hemde ağrıdan kurtulurum inşallah 🙏

[@fizyoterapist_macide]

Önemli olan düzenli olarak yapmak🐣 unutmayın 🌸👌🏼

[@trabzonli61.]

@@fizyoterapist_macide günde 1 tekrar saat kaç olursa olsun yapsak olur mu

[@tiktokyaynlar7683]

​@@trabzonli61.Merhaba işe yaradımı?

[@mugeelt1735]

Çok iyi geldi ❤

[@perihanklnc3993]

Sırtta tek taraflı çıkıntı varsa da etkili olurmu acaba bu haraketler.

[@hesap6802]

Esimin is arkadasi sizi tavsiye etmis hemen internete isminizi yazdim 👍🏽🤲insallah sagligimiza kavuscaz

[@fizyoterapist_macide]

💐🌼

[@As-zm8rv]

Teşekkür ederim 🌹🌹🌹🎀🎀🎀

[@fizyoterapist_macide]

Rica ediyorum 🌱

[@deryaonal1238]

Hocam bu hareketlerde nefes alısverişi nasıl olmalı

[@foreveryoung6617]

Merhaba,peki ne kadar süre yapmalıyız bu hareketleri?

[@aleynadisci.]

Sol kürek kemiğim çok yanıyor iğne tedavisi de uyguladılar ama geçmedi ne yapmalıyım ?

[@ademmutaf5441]

Hocam ben beslenmemi yeteri kadar iyi yapamadığım için kambur olduğumu düşünüyorum. Sabahları ac karına özellikle dik durmak için ekstra efor sarf etmem gerekiyor.kontrole gitmeli miyim? Ben videodaki hareketleri denedikten sonra gidicem ne olur ne olmaz diye.

[@fizyoterapist_macide]

Öncelikle kontrole gitmelisin 💐

[@nmat2099]

🌹🌹🌹

[@fizyoterapist_macide]

☺️🌼

[@cuneyt_herbalife07]

Hocam belim tam duvar yaslanmiyor değmiyor neden acaba bir sorun olurmu devam etmeli miyim harekete

[@furkanatmaca5809]

Ankilozan spondilit ayıran özelliği nedir 2 side kamburluk hastalığı adıyla nitelendiriliyor?

[@fizyoterapist_macide]

Hayır, kanalımda Ankilozan spondilit anlatan video var. Sabah uyandığınızda beliniz mi ağrıyor yazıyor. Onu izleyin lütfen 🌸

[@havvatahtacoglu9531]

Egzersizlere ek olarak önerebileceğiniz medikal malzeme olabilir mi, gün boyu da dik durmayı sağlayan yelek gibi malzemeler var ama doğrusu hangisidir sizce, teşekkürler

[@fizyoterapist_macide]

Bu tarz ürünleri önermiyorum, kasları daha da zayıflatıyor

[@rabiabas0]

Hocam bu egzersizleri skolyozu olanlar da yapabilir mi

[@a.aktepe1135]

Adamsın hocam

[@fizyoterapist_macide]

🐥🌸

[@melihhatipoglu8750]

Her iki elimde de aynı parmağım böyle kasılır gibi çekilir gibi oluyor ilk egzersiz de

[@hilalcicekcilikodemis]

Ankilozan hastaları icinde egzersiz gösterirmisiniz

[@fizyoterapist_macide]

Çok yakında geliyor 🌞

[@fukara5767]

20 yaşındayım film çektirdim kemiklerimde bir şey yokmuş,duruş bozukluğum varmış sırtımda sağ kürek kemiğimde çıkıntı var,nasıl bir yol izlemeliyim hastaneye gitmeli miyim veya pilates işimi çözer mi

[@feuervonsimurg8252]

benim göğüs kaslarım kısa sanırım omuzlarımda öne doğru duruyor çünkü ama ben vücut çalışmakta istiyorum. önce kısa olan kaslarımı esnetsem sonra o kasları çalıştırsam aynı şey mi olur yoksa kasın kısalaşması farklı bir durum mu

[@fizyoterapist_macide]

Sizi değerlendirmek lazım ama hepsini bir arada çalışmak da mümkün. Size göre doğru egzersizleri planlayarak

[@betulnur7220]

❤❤

[@fizyoterapist_macide]

❤️❤️

[@sinan-74ist74]

✅

[@AzideHobi]

😘😘💖🌸🍃💫👍👍👍

[@fizyoterapist_macide]

💛💜

[@iltertopbas2540]

2 kat hızla izledim.takibi bırakıyorum 1 dakikalık video 6 dakikada anlatılmış en çok çene kaslarınız çalıştı tebrikler.

[@fizyoterapist_macide]

Teşekkürler

[@emelyasar1565]

Bu problem yıllardır bendede var sizinle beraber yaptım ama kaslarım sizinki kadar yumuşak ve esnek değil zaman la yumuşar inşAllah

[@fizyoterapist_macide]

Evet, yaptıkça rahatlar 🤩

[@babayaasaka2754]

Fizik tedavi doktor undan alın bilgileri

[@muharremylmaz4336]

El hareketini sadece sağ el olarak mı yapmak gerekiyor

[@fizyoterapist_macide]

Hayır 2 yönlü olarak yapmalıyız

[@muharremylmaz4336]

@@fizyoterapist_macide dün akşam başladım sağ göğsümün kasıldığını hissediyorum

[@muharremylmaz4336]

@@fizyoterapist_macide dün ve bügün yaptım 2 göğüs bölgeminde sertleşdiğini hissedebiliyorum boşta kaldıkça gün içerisinde fazla zorlamadan yapacağım

[@efecan5723]

Günde kaç tekrar yapmamız gerekiyor

[@fizyoterapist_macide]

Videoda anlatıyorum 🐥💜

[@arifipek1620]

İlk defa sesinizi duydum 😅

[@fizyoterapist_macide]

Bundan sonra duyacaksınız 😀🌸

[@emirhankaragulle3937]

Abla yastıksız uyumak kofizi engeller mi

[@yaralkalp2396]

Evet bana oyle demislerdi ama ben yatamiyom birde havuz iyi eyer 30 yasdan kucuksen

[@leylaabdula2155]

😘😘😘💐

[@fizyoterapist_macide]

🧡

[@Ilayda-wh3hr]

Hocam goz torbalari icinde öneriniz varmi,alakasiz soru olmaz insallah😅😅

[@fizyoterapist_macide]

😀😀😀😀 oldu galiba 😀 bende de var soğuk uyguluyorum 🎉

[@Ilayda-wh3hr]

@@fizyoterapist_macide 😅😅tamam

[@yaralkalp2396]

Yillardir kambur duruyom ise yararimi acaba bir sure havuza gidiyordum simdi gidemedim havuzda cok iyi

[@fizyoterapist_macide]

Düzenli olarak yaparsak kesinlikle fayda sağlayacaktır 🧡

[@tolgadonat1050]

Boyunum öne gelmesin ne karşi fayda olurmu boyunum eski haline geri gelirmi?

[@fizyoterapist_macide]

Bunun videosunu bir kaç gün sonra burada paylaşacağım 😊

[@omerbahakaymaz44850]

Merhabalar hocam

[@cananuzun1303]

Hocam skolyoz için yapılacak bir şey varmı

[@fizyoterapist_macide]

Çok şey var 🐣

[@cananuzun1303]

@@fizyoterapist_macide Videolarınızı bekliyorum teşekkürler

[@burcuakn6856]

Kaç set yapmamız gerekir?

[@fizyoterapist_macide]

Günde 3 kere 20 tekrarlı 2 set halinde yapalım

[@seher9708]

Merhaba 4 yıl önce skolyoz ameliyatı oldum daha dik durmam için bu egzersizleri yapabilir miyim

[@fizyoterapist_macide]

Ağrı oluşturmuyorsa evet 🌼

[@seher9708]

@@fizyoterapist_macide yalnızca ilk egzersizi yaptığım zaman kol kaslarımda biraz ağrı oluşuyor sanıyorum ki o da kaslarım çok güçsüz olduğu içindir tabii siz daha iyi bilirsiniz 😊🙏

[@muharremylmaz4336]

Merhabalar nerde ameliyat oldunuz

[@seher9708]

@@muharremylmaz4336 istanbul şişli hamidiye etfal eğitim ve araştırma hastanesinde olmuştum

[@muharremylmaz1283]

@@seher9708 özel hastanemi burası

[@hesap6802]

Son harekeeti yaparken cok zorlandim

[@fizyoterapist_macide]

Yavaş yavaş düzelecek 👌🏼

[@berrinkaya4057]

Yaşım,58,bende sonuç alabilirmiyim

[@fizyoterapist_macide]

Elbette☺️

[@babayaasaka2754]

Şu ikinci eğzersiz harici he psi yalan

[@babayaasaka2754]

Sizin yüzünüzden skolyoza yakalandım