5 простых Упражнений, Чтобы Стать Выше за 10 мин! Утренняя Гимнастика

Эта гимнастика позволит вам не только увеличить рост, но и сделать тело гибким! Эти упражнения вытягивают позвоночник, убирают боль в спине и избавляют от скованности во всём теле. Выполняйте эту простую гимнастику утром или в любое удобное для вас время. Этот комплекс можно использовать как утреннюю зарядку и гимнастику для всего тела. Если вы хотите увеличить рост, убрать боли в спине, развит гибкость - то эта гимнастика точно для вас!
Тайминг
00:10 - эксперимент
00:48 - синтезит
2:38 - комплекс
----------
МОЙ КАНАЛ С УПРАЖНЕНИЯМИ - / @krasavin.i
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/...
-----------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
...............................................................................
Для сотрудничества: [e-mail]
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[@jeffbuckley9224]

Спасибо, стал выше на 2 метра 🥹

[@IvanKrasavin]

Это уже шутёшь)

[@Alex_-bl6ex]

Я на 6 см вытянулся

[@lydiasutton1395]

😊

[@ansaMix]

Здравствуйте, Иван! С вами очень приятно делать зарядку, очень хочется с вами делать шагалку на 2500 шагов и танцевалку в стиле зумба! пожалуйста, услышьте, господа коментаторы лайк плиз, поддержите!

[@AnastasiaDari]

Шикарный короткий комплекс, очень люблю такой формат!! Очень удобен как разминка в течение рабочего дня, спасибо большое))

[@IvanKrasavin]

Мне самому нравится🙏

[@tolikkz6920]

@@IvanKrasavin у вас какой рост , Иван ?

[@ДенисВоеводин-ц2н]

​​​@@IvanKrasavin ужасно болела спина в течении полугода, боль никак не уходила, никакие упражнения не помогали. Сейчас жду результаты МРТ позвоночника, сделал этот комплекс упражнений и боль ушла, теперь в течении рабочего дня когда появляется дискомфорт в спине делаю эти упражнения и дискомфорт уходит. Спасибо за эти чудо упражнения)))

[@IvanKrasavin]

@@ДенисВоеводин-ц2н эти упражнения- это часть моих ежедневных тренировок☝️👍

[@olegarhollegator8279]

@@IvanKrasavin если не секрет, то какой у вас рост?

[@Владимирф-и4п]

Ура новый комплекс. Спасибо огромное!!!

[@НинаДавыдова-з2т]

Всегда классные комплексы упражнений, благодарю!

[@dianakhlebnikova1660]

Иван! Благодарю! Такое многообразнее утренних зарядок , просто чудесно 💥

[@dodgeviper6547]

Иван, доброе утро, вы просто супер человек, я смотрю ваши ролики и каждый раз в восхищение. Благодарю от всех души!!!

[@fatimequliyeva9337]

Спасибо вам огромное всем полезным гимнастику и вашим полным полезным зарядками для здоровья вам и вашим близким дай бог здоровья и удачи всех Кросата с вами аминь 👋👆🤲🍀🍀🍀

[@goingfreaky]

Спасибо Иван вы делитесь своими тренировками и растяжками и преуспеваете в жизни . Всех благ вам .

[@МаринаИшимова-м8ъ]

Шикарный комплекс !!!

[@Victoria-nl4st]

Спасибо хорошие упражнения. 👍

[@АйнурИдрисов-й1о]

Супер, благодарю вас🙏

[@ВаняПоляков-ь9т]

Здравствуйте,Иван. Благодарю за,Ваш, труд.

[@ИринаМедведева-е9с]

Слушайте, а мне нравится! Все очень скромно и не навязчиво, по доброму без хайпа. Спасибо, Иван. Успехов Вам.

[@ЛюбовьЮдина-ы7у]

Всегда был рост 160, после одного раза выполнения комплекса 161👍🏻 Благодарю 🙏🏻

[@KIRAOKUNEVA]

Огромное спасибо за ролик, делаю ежедневно, помогает ❤

[@vadimabanin719]

Иван, вас поймут и особенно оценят люди 50+. Все для меня. Занимаюсь спортом, бегаю марафоны и айронмэны-это меня убивает, ваши упражнения мня делают здоровым.Спасибо

[@НиколайНиколаев-э4т7я]

👍ураааааа!!!!!!! Новая заряда!!!!👍👍👍👏👏👏👏

[@overdoze-studio2343]

Я выше не стал. Уже давно делаю с вами этот комплекс. Сам цели такой не ставил. Спасибо, вам за ваши видео с гимнастиками.

[@فينات-ذ5غ]

Офигенно ✔️

[@четм]

Благодарю за зарядку!

[@PERESMESHNIKLEV]

Спасибо Иван🙂! Очень помогло. Самый позитивный канал 👍 !

[@vovagioful]

Цікаво! Нова руханка від Івана, виглядає класно! Я спробую

[@Lexus_lbx461]

делаю уже 4-й день подряд, такой кайф, спина под вечер не болит, просто блаженство, спасибо)

[@Kabirat777]

Очень круто не верила ну потом пришлось поменять свое мнение мне нравится Свами зарядка как праздник 🎉❤

[@РамзияГарипова-г4ы]

Спасибо!

[@СветланаШестакова-л8с]

Иван, Добрый вечер) нашла Вас случайно в Ютубе, и с тех пор каждый день с Вами) все комплексы просто бомба, и главное эффективные! Огромный респект! Кстати после Вашего комплекса, действительно плюс 2 см) Супер!

[@paradiseflower5015]

Иван красавчик, спасибо за труд. Люблю ваши комплексы 😘 все на 100 ❤️

[@Людмила-к2щ1т]

Спасибо, Иван за новый комплекс упражнений 🎉❤

[@IvanKrasavin]

Скоро будет утренняя новая зарядка в очень красивом месте)

[@МарияКравцова-е7м]

Спасибо за новый комплекс!

[@aiva8001]

Отличные ощущения, сделала в середине рабочего дня. Ради интереса измерила рост до и после, и действительно! Плюс один см прибавился. Конечно, понимаю, что не вырасту, но эффект тренировка однозначно имеет! Спасибо, Иван!

[@Androidimus]

2:39 начало(отметил для себя)

[@IvanKrasavin]

Да, я указал потом в описании🙏

[@scorpena-1139]

Это идеально, спасибо большое за ваши видео!

[@angelikamyasnikova1205]

Замеры себя не делала,но комплекс очень понравился,спасибо Иван😊

[@ангел-ч7ф]

Доброе утро, Иван! Сделала комплекс, лёгкость в позвоночнике! Благодарю за Ваш труд!

[@magasmuslim8899]

Класс как всегда Иван .👍

[@elenashcherbakova724]

Здорово, спасибо!

[@Yuls777]

Really enjoyed these exercises. Thank you 🙏

[@pantera6363]

Супер, спасибо большое🙏🙌👍

[@angelikamyasnikova1205]

Я бывшая артистка балета и мне ваши комплексы очень подходят многие элементы нахожу из наших растяжек разогревов,вы очень профессионально составляете и преподносите, видно знание многих практик спасибо огромное за вашу работу,ваши знания и что ими делитесь с нами😊

[@marinakreitzmann4792]

Danke , das wirklich stimmt .Ich habe Osteoparose . Danke Ivan .

[@jackthepirate3686]

Спасибо вам Иван! Начал день с вашего комплекса, ощущения хорошие, буду делать👍🏻 Успехов вам и крепкого здоровья!🤝

[@noname-tm]

еще не досмотрел) Лайк поставил! Спасибо!

[@ПолинаКалёнова-е8т]

Ваня, спасибо за видео! Супер растяжка, приятные ощущения после упражнений!

[@АлександрКота]

По поводу роста улыбнулся. Но то что эти упражнения позволяют снять напряжение в спине, несомненно. Делаю 3-тий день подряд, спасибо.

[@IvanKrasavin]

Я сам их делаю минимум 2 раза в день сейчас

[@jasonstatham483]

@@IvanKrasavin Что по результатам сейчас ?

[@МатвейШиринкин-щ2г]

Самый лучший канал о данном контенте ! благодарю )))

[@hyperborean72]

прекрасный комплекс

[@mitofun6967]

Всех с новым годом! шоб все было ХОРОШО!!!!! УРЯЯЯЯ

[@eva_mamontova]

Спасибо, Иван, за классную зарядку👍🏼 Идеально с утра. После зарядки вышел на 2см (получается я спросонья как скрючка была 🙈😁)

[@MultiABORIGEN]

Комплекс очень зашёл! Так держать!

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🙏😘🔥

[@андрейкашубян]

классные упражнения👍

[@userbiv]

Спасибо за упражнения! Хорошо бы ещё это видео без рекламы :)

[@فينات-ذ5غ]

А на что ему тогда жить?

[@Korvines]

Главное верить, что это поможет )))))))))))))))))))))))))

[@RobinHood-zb3kf]

Thanks💪💪💪

[@ЛидияХвостова-х1ы]

Иван, Вас уже заносит не туда... Эффектное неоправданное название ( эти упражнения не увиличивают рост, не сочиняйте) для размещения реклам???Не гоже.... Начало Ваших видео было прекрасное, каждое утро я делаю вместе с Вами упр. не только зарядки, а и упр. многих Ваших видео. . Стараюсь брать сложные. Одно из любимых: стоя, выпрямившись вращать туловище в бок, назад, в бок, в перед, а таз на месте. Супер! .В связи с войной не могу посещать вост.танцы, боди-балет я довольствуюсь Вашей разминкой, дополняя своими. Мне нравятся упр. , Ваш позитив, голос, отличная фигура, обстановка вокруг, (особенно природа) и Ваша подача. Теперь ВОПРОС к Вам: Зачем Вы уничтожаете себя такой рекламой? Почему-то от грыжи Вы отказались от врачей и лекарств. А людям впариваете не понятно что. А Вы сначало попробуйте на себе... СЛАБО??? Дааа, падаете ВЫ вниз. Мне Вас жаль... очарование исчезает на глазах... Скоро и облик Ваш изменится не в лучшую сторону, встав на этот путь. Жаль, если этот коммент Вы удалите. Будете еще и трусом.

[@nikitazelenogradskiy]

Ваш комментарий останется в наших сердцах

[@МарияКравцова-е7м]

Вот это комментарий благодарного зрителя! И что плохого в рекламе? Понятно же, что речь идёт о растяжке. Название яркое для просмотров. Что плохого?

[@ангел-ч7ф]

Если реклама доброго, полезного, почему бы и не рассказать...

[@user-mk6zm8sm1q]

Да, странный пассаж про "представьте, что будет через месяц". Ничего не будет)

[@ЛидияХвостова-х1ы]

@@ангел-ч7ф Каждый имеет право на свое мнение. Вы тоже. Но эти упражнения не увеличивают рост ( название ролика для лохов, себя тоже не исключаю) и последнее, зная здоровый образ жизни и здоровое питание Иаана ( из его видео), он эту гадость употреблять не станет, а вам впаривает. Не честно. Но каждый решает САМ. Всем улыбок, юмора, классных физ.упр. и огромной любви!

[@miay2359]

Спасибо большое за комплекс! Вы мотивируете 🥰🥰🥰

[@jasulanmuxa]

спасиба болшое до 164 после165

[@sofia-rozhko]

Спасибо, стало легче. Напряжение эмоциональное прошло. Нервозности вроде нет.

[@ВалентинаАлгаева-з3ш]

Доброе утро, большое спасибо, у меня разница до и после получилось в 2 см.

[@IvanKrasavin]

Попробуйте делать каждый день хотя бы месяц и напишите результаты🙏 я сейчас так буду делать

[@ВалентинаАлгаева-з3ш]

Хорошо, буду делать, комплекс упражнении мне очень понравился, огромное Вам спасибо

[@malter1628]

@@ВалентинаАлгаева-з3ш Как результат?

[@ВалентинаАлгаева-з3ш]

@@malter1628 Добрый день, я это комплекс не каждый день делаю, череду с другими вашими комплексами, а так рост сейчас на 0,5 см выше, но мне 50 лет, поэтому думаю для меня это хороший результат. Спасибо Вам!!!

[@mgreshnikov]

С таким подходом как автор измерял рост можно и на 10 см за 2 минуты вырасти))))

[@IvanKrasavin]

С книжкой это наоборот не подтасуешь. Она встаёт чётко из-за углов. Попробуй🙏

[@ЛюдмилаМАСЛЕННИКОВА-л1я]

Добрый день. Можно применять эти упражнения после инсульта. Благодарю вас.

[@IvanKrasavin]

аккуратно

[@chaimaelabed111]

Рост возможно будет увиличиваться после упражнения, но сразу же после него он будет возвращаться к прежнему см ))

[@IvanKrasavin]

Если его делать каждый день утром и вечером, на 100% уверен о результате. Сейчас буду делать каждый день утром и вечером и посмотрим👍

[@ВладЕремеев-ъ3к]

Рост в любом случае будет уменьшаться так как позвоночные хрящи за день уменьшаются. И рост с утра естественно будет больше чем вечером

[@فينات-ذ5غ]

​@@IvanKrasavinа если я подросток?

[@Ampizillin]

Делаю 19 дней - уже +10см. Пока хватит, надо доносить ту одежду, что сейчас.

[@uldana-16]

сейчас 13.08 рост: 154 весь:56кг буду делать 1месяц

[@СаянАметов]

Круто

[@yanamammadova8313]

Во взрослом возрасте подрасти можно только если было искревление и его убрали.Так визуально рост увеличиваеться.Здесь просто чуть чуть позвонки потянулись.Потом все возвращаеться на место.Но в общем упражнения класные.Возьму на заметку.

[@IvanKrasavin]

Поэтому нужно делать регулярно. Не + ли это, если выровнится тело?

[@Ninaryb]

Один комплекс лучше другого.

[@dinabdina8138]

Стала выше на 1 см❤

[@Dissoluti]

Хочу увидеть лучшие тренировки по научным исследованиям, думаю через библиотеку PubMed можно взять основу.

[@BostonFeliksovich]

👍👍👍

[@apelsin4ik2901]

Моя спина сказала - "Больше спасибо за комплекс!"

[@АльбинаЖарасова-й6п]

Day 1 done day 2

[@angelikamyasnikova1205]

Да я бы тоже хотела сделать с Иваном зарядку в стиле Зумба

[@ZHONG_1EE]

Сам комплекс начинается в 2:40 .

[@zarubash5755]

❤❤❤❤❤

[@ЭлизабетБатори-б9г]

Народ, кто-нибудь вырос от этого комплекса? Поделитесь впечатлениями, кто давно делает!))

[@karlandalini3857]

Иван,кстати,начал заниматься спортом в 26 лет,пил гейнер,затем сушился экдистероном,в итоге рост +3 см,нога была 43 стала 45,вот так вот)))(наверное в них гармоны роста были),от гейнера поправишься(жидкостью),вес можно убрать всегда,а рост если увеличится то точно не уменьшится уже) Может кому поможет.🎩

[@mansuriino]

Почему не уменьшится? К старости человек, как правило теряет в росте из-за сокращения пространства внутри позвонков

[@Rositairutia]

En español por favor!

[@sergius1917]

У меня такое же лицо было, когда измерил рост после упражнений. + 7 мм

[@РусланКорнаев-з6и]

Помогает от боли в спине

[@r4me0]

Иван, мне кажется что упражнения для скалиоза или для кифоза они тоже вытягивают позвоночник и увеличивает рост? Так как такие упражнения почти одинаковые, главное их надо ДЕЛАТЬ а не лежать на диване

[@genesisjv70]

Ваня красаущик

[@ГульсараКултаева-л8г]

👌

[@Brob3]

Косвенно все эти упражнение могут увеличить рост, но по моему вис на турнике, с весом, на одной руке, наклон сидя к ногам, наклон стоя к ногам, кобра, пуловер с растяжкой, растяжка квадрицепса и.т.д. Более эффективнее для роста чем упражнения на видео, или я не прав?

[@wrpweb4091]

Никакие упражнения не помогут увеличить рост после 25лет... если и будет эффект, то это просто снятые мышечные спазмы и немного растянутые (разблокированные) связки и суставы..., которые в течении дня опять примут свою прежнюю форму

[@Brob3]

@@wrpweb4091 ну скорее всего после 25 не увеличить рост, а вот до 25 очень даже можно

[@IvanKrasavin]

Сниму отдельно видео про вис👍

[@Brob3]

@@IvanKrasavin буду ждать

[@tolikkz6920]

@@Brob3 после закрытия зоны роста можно максимум прибавить 2-3 см. А эти зоны могут закрыться и в 16.

[@ruslanpogosyan157]

Можно ли делать данные упражнения при поясничном гиперлордозе ?

[@IvanKrasavin]

Да. 100%

[@Merkachev12]

Но в любом случае спасибо за упражнения для роста, буду пробовать что из этого получится. Думаю вряд-ли вырасту. У меня 165 см роста.

[@ЕленаАндреева-м6ш]

В уменьшение роста есть комплект?

[@IvanKrasavin]

Наслаждайся ростом)

[@makssadovenko]

отличные упражнения! Если хотите больше разнообразия в упражнениях - посмотрите это видео "Утренняя зарядка. Комплекс упражнений на каждый день!" - kzbin.info/www/bejne/poewZ2CPmLeHfNk

[@zigismundfroyd380]

Увы, людям действительно низкого роста это мало что даст. Но ради позвоночника можно

[@ОксанаКарпухина-е1й]

О, мы сегодня такие упражнения делали на стрейче

[@AllansonVan]

И в правду сработало,рост увеличился на полтора сантиметра.Интересно на сколько вообще можно вырости таким способом?

[@denisversus2874]

А по уменьшению роста видео будет?

[@werastex]

оно вам не надо) гордитесь высокорослостью

[@Max_Va]

@@werastex 183-188 см, да, согласен, но не когда 193-200 см и выше. Этот мир создан для людей, с ростом от 160-180 см, автобусы, самолеты, отели (юго-восточная азия, ближний восток, пакистан, индия), и.т.д.

[@rqr3094]

@@Max_Va я тоже высокого роста (196) и согласен с вами про неудобства, но по-моему это стоит того. Стоит всех тесных автобусов, самолетов и т.д. Вспомните то кайфовое чувство, когда идёшь и возвышаешься над всеми, будто бы какой-то титан или что-то типо того. Или когда маленькие дети удивляются какой ты большой, это же ведь просто шикарно.

[@akkyeno1251]

@@rqr3094 ну хз.., главное какой ты человек и как ты двигаешься по жизни.. Семья, карьера, здоровье

[@FrankRojers]

@@rqr3094 забыл ещё толпы баб упомянуть, вечно висящих на высокорослых плечах и шее... одни плюсы, не то что низкие

[@Azamat545]

Интересный комплекс ! Вы сами придумали? Или кто то научил вас?

[@IvanKrasavin]

Это из тибетских упражнений монахов. Изучал то, как они выравнивают и вытягиваю позвоночник

[@artsnowy1711]

Ilove u

[@isuleev]

Мне что-то тяжело выполнять 2е упражнение, где спина вперёд вытягивается 4:30 и когда спиной вниз висим 8:00 . Как адаптировать? Хочется тоже вернуть сантиметры, а то -3см по сравнению со школой

[@440sssss]

Иван привет, какой у тебя рост?

[@Пробуйкакмы]

Какой у вас рост,вес?

[@МихаилТихонюк-п3ъ]

Здравствуйте Иван. А можно видео о питании для увеличения роста, о том сколько грамм белков жиров и углеводов нужно употреблять?

[@mansuriino]

Вытянулся на 20 см, теперь футболка выглядит нелепо, как вернуться обратно?

[@yanbelyi477]

Хорошие грибы съел...Теперь только огурцы!))