5 простых Упражнений, Чтобы Стать Выше за 10 мин! Утренняя Гимнастика

СИНТЕЗИТ - www.synthesit.ru/?...
Доставка по всему миру.
Ютуб-канал Синтезита с отзывами от людей и врачей: kzbin.infovideos
-------------------
Этот простая гимнастика позволит вытянуться на 1-2 сантиметра всего за 10 мин!
Если его выполнять регулярно, то это не только увеличит рост, но и вытянет позвоночник, улучшит осанку. Его можно использовать так утреннюю гимнастику, либо делать в течении дня, что займёт у вас всего 10 мин!
-----------------------------------------------
Тайминг
00:10 - эксперимент
00:48 - синтезит
2:38 - комплекс
----------
МОЙ КАНАЛ С УПРАЖНЕНИЯМИ - / @krasavin.i
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-----------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
...............................................................................
Для сотрудничества: [e-mail]
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[@ansaMix]

Здравствуйте, Иван! С вами очень приятно делать зарядку, очень хочется с вами делать шагалку на 2500 шагов и танцевалку в стиле зумба! пожалуйста, услышьте, господа коментаторы лайк плиз, поддержите!

[@jeffbuckley9224]

Спасибо, стал выше на 2 метра 🥹

[@IvanKrasavin]

Это уже шутёшь)

[@Alex_-bl6ex]

Я на 6 см вытянулся

[@lydiasutton1395]

😊

[@Androidimus]

2:39 начало(отметил для себя)

[@IvanKrasavin]

Да, я указал потом в описании🙏

[@angelikamyasnikova1205]

Я бывшая артистка балета и мне ваши комплексы очень подходят многие элементы нахожу из наших растяжек разогревов,вы очень профессионально составляете и преподносите, видно знание многих практик спасибо огромное за вашу работу,ваши знания и что ими делитесь с нами😊

[@user-jl5fb8fj2d]

Ура новый комплекс. Спасибо огромное!!!

[@user-cs8lw9nv5h]

Всегда классные комплексы упражнений, благодарю!

[@eva_mamontova]

Спасибо, Иван, за классную зарядку👍🏼 Идеально с утра. После зарядки вышел на 2см (получается я спросонья как скрючка была 🙈😁)

[@vadimabanin719]

Иван, вас поймут и особенно оценят люди 50+. Все для меня. Занимаюсь спортом, бегаю марафоны и айронмэны-это меня убивает, ваши упражнения мня делают здоровым.Спасибо

[@vovagioful]

Цікаво! Нова руханка від Івана, виглядає класно! Я спробую

[@AnastasiaDari]

Шикарный короткий комплекс, очень люблю такой формат!! Очень удобен как разминка в течение рабочего дня, спасибо большое))

[@IvanKrasavin]

Мне самому нравится🙏

[@tolikkz6920]

@@IvanKrasavin у вас какой рост , Иван ?

[@user-iv9ey7nt7q]

​​​@@IvanKrasavin ужасно болела спина в течении полугода, боль никак не уходила, никакие упражнения не помогали. Сейчас жду результаты МРТ позвоночника, сделал этот комплекс упражнений и боль ушла, теперь в течении рабочего дня когда появляется дискомфорт в спине делаю эти упражнения и дискомфорт уходит. Спасибо за эти чудо упражнения)))

[@IvanKrasavin]

@@user-iv9ey7nt7q эти упражнения- это часть моих ежедневных тренировок☝️👍

[@olegarhollegator8279]

@@IvanKrasavin если не секрет, то какой у вас рост?

[@angelikamyasnikova1205]

Замеры себя не делала,но комплекс очень понравился,спасибо Иван😊

[@pantera6363]

Супер, спасибо большое🙏🙌👍

[@user-jn7fo7ot7j]

Супер, благодарю вас🙏

[@Mtlb8879]

Спасибо за данный комплекс !

[@user-zr4gx3pz1s]

Спасибо за новый комплекс!

[@calveeee1139]

Это идеально, спасибо большое за ваши видео!

[@user-gh6vm9bh5y]

Здравствуйте,Иван. Благодарю за,Ваш, труд.

[@user-zn1mt8gd9c]

👍ураааааа!!!!!!! Новая заряда!!!!👍👍👍👏👏👏👏

[@user-el5oe2pl6t]

Благодарю за зарядку!

[@Yuls777]

Really enjoyed these exercises. Thank you 🙏

[@paradiseflower5015]

Иван красавчик, спасибо за труд. Люблю ваши комплексы 😘 все на 100 ❤️

[@Victoria-nl4st]

Спасибо хорошие упражнения. 👍

[@user-vk4vf6sw2r]

Самый лучший канал о данном контенте ! благодарю )))

[@user-bf5qs1su6o]

Шикарный комплекс !!!

[@dianakhlebnikova1660]

Иван! Благодарю! Такое многообразнее утренних зарядок , просто чудесно 💥

[@fatimequliyeva9337]

Спасибо вам огромное всем полезным гимнастику и вашим полным полезным зарядками для здоровья вам и вашим близким дай бог здоровья и удачи всех Кросата с вами аминь 👋👆🤲🍀🍀🍀

[@jackthepirate3686]

Спасибо вам Иван! Начал день с вашего комплекса, ощущения хорошие, буду делать👍🏻 Успехов вам и крепкого здоровья!🤝

[@user-nc7tv8hp6e]

Спасибо!

[@user-xb6el9ne8w]

Вы лучший тренер,,👍💪

[@user-wl5hx1qm8e]

Ваня, спасибо за видео! Супер растяжка, приятные ощущения после упражнений!

[@dodgeviper6547]

Иван, доброе утро, вы просто супер человек, я смотрю ваши ролики и каждый раз в восхищение. Благодарю от всех души!!!

[@MultiABORIGEN]

Комплекс очень зашёл! Так держать!

[@magasmuslim8899]

Класс как всегда Иван .👍

[@PERESMESHNIKLEV]

Спасибо Иван🙂! Очень помогло. Самый позитивный канал 👍 !

[@overdoze-studio2343]

Я выше не стал. Уже давно делаю с вами этот комплекс. Сам цели такой не ставил. Спасибо, вам за ваши видео с гимнастиками.

[@goingfreaky]

Спасибо Иван вы делитесь своими тренировками и растяжками и преуспеваете в жизни . Всех благ вам .

[@user-uq4cc7qx1q]

Слушайте, а мне нравится! Все очень скромно и не навязчиво, по доброму без хайпа. Спасибо, Иван. Успехов Вам.

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🙏😘🔥

[@Lexus_lbx461]

делаю уже 4-й день подряд, такой кайф, спина под вечер не болит, просто блаженство, спасибо)

[@AR_Su17]

Спасибо ❤️

[@user-ut7en7un4w]

Иван, Добрый вечер) нашла Вас случайно в Ютубе, и с тех пор каждый день с Вами) все комплексы просто бомба, и главное эффективные! Огромный респект! Кстати после Вашего комплекса, действительно плюс 2 см) Супер!

[@CrimeanBoss4.5.0]

Благодарю вас за ваши видео, получаю огромное удовольствие от зарядок + благодаря вам узнал о сорбенте и выяснил причины аллергии

[@user-pz7io9xl6s]

Доброе утро, Иван! Сделала комплекс, лёгкость в позвоночнике! Благодарю за Ваш труд!

[@elenashcherbakova724]

Здорово, спасибо!

[@noname-tm]

еще не досмотрел) Лайк поставил! Спасибо!

[@user-dg3hc9gv1m]

Спасибо❤

[@user-np7dw9qn4v]

Офигенно ✔️

[@user-gh2ob8tl4e]

Спасибо, Иван за новый комплекс упражнений 🎉❤

[@IvanKrasavin]

Скоро будет утренняя новая зарядка в очень красивом месте)

[@Kabirat777]

Очень круто не верила ну потом пришлось поменять свое мнение мне нравится Свами зарядка как праздник 🎉❤

[@muratkaratsev3790]

Спасибо

[@miay2359]

Спасибо большое за комплекс! Вы мотивируете 🥰🥰🥰

[@marinakreitzmann4792]

Danke , das wirklich stimmt .Ich habe Osteoparose . Danke Ivan .

[@aiva8001]

Отличные ощущения, сделала в середине рабочего дня. Ради интереса измерила рост до и после, и действительно! Плюс один см прибавился. Конечно, понимаю, что не вырасту, но эффект тренировка однозначно имеет! Спасибо, Иван!

[@hyperborean72]

прекрасный комплекс

[@RobinHood-zb3kf]

Thanks💪💪💪

[@user-ms3xy6mr6v]

классные упражнения👍

[@sofia-rozhko]

Спасибо, стало легче. Напряжение эмоциональное прошло. Нервозности вроде нет.

[@mitofun6967]

Всех с новым годом! шоб все было ХОРОШО!!!!! УРЯЯЯЯ

[@richardbraha1304]

+пол санииметра, благодарю 🎉

[@avtoban27]

Трицепс явно перекачан, не смотрится вообще, дисбаланс какой то с руками, да и для инструктора что-то слабовато мускулатура развита в целом, особенно ноги, и жирновато тело

[@sergeydukart9895]

Новый Год - это не каждому с рук сходит. Шучу по-доброму, чтобы поддержать канал

[@smile5192]

Сделай ты тренировку и посмотрим)

[@user-np7dw9qn4v]

Он толстый мышцами

[@user-bk1bx3wi5r]

По поводу роста улыбнулся. Но то что эти упражнения позволяют снять напряжение в спине, несомненно. Делаю 3-тий день подряд, спасибо.

[@IvanKrasavin]

Я сам их делаю минимум 2 раза в день сейчас

[@jasonstatham483]

@@IvanKrasavin Что по результатам сейчас ?

[@user-hq5vi8zl1j]

Круто

[@Korvines]

Главное верить, что это поможет )))))))))))))))))))))))))

[@userbiv]

Спасибо за упражнения! Хорошо бы ещё это видео без рекламы :)

[@user-np7dw9qn4v]

А на что ему тогда жить?

[@jasulanmuxa]

спасиба болшое до 164 после165

[@user-lx8kt1xt4i]

Иван, Вас уже заносит не туда... Эффектное неоправданное название ( эти упражнения не увиличивают рост, не сочиняйте) для размещения реклам???Не гоже.... Начало Ваших видео было прекрасное, каждое утро я делаю вместе с Вами упр. не только зарядки, а и упр. многих Ваших видео. . Стараюсь брать сложные. Одно из любимых: стоя, выпрямившись вращать туловище в бок, назад, в бок, в перед, а таз на месте. Супер! .В связи с войной не могу посещать вост.танцы, боди-балет я довольствуюсь Вашей разминкой, дополняя своими. Мне нравятся упр. , Ваш позитив, голос, отличная фигура, обстановка вокруг, (особенно природа) и Ваша подача. Теперь ВОПРОС к Вам: Зачем Вы уничтожаете себя такой рекламой? Почему-то от грыжи Вы отказались от врачей и лекарств. А людям впариваете не понятно что. А Вы сначало попробуйте на себе... СЛАБО??? Дааа, падаете ВЫ вниз. Мне Вас жаль... очарование исчезает на глазах... Скоро и облик Ваш изменится не в лучшую сторону, встав на этот путь. Жаль, если этот коммент Вы удалите. Будете еще и трусом.

[@nikitazelenogradskiy]

Ваш комментарий останется в наших сердцах

[@user-zr4gx3pz1s]

Вот это комментарий благодарного зрителя! И что плохого в рекламе? Понятно же, что речь идёт о растяжке. Название яркое для просмотров. Что плохого?

[@user-pz7io9xl6s]

Если реклама доброго, полезного, почему бы и не рассказать...

[@user-mk6zm8sm1q]

Да, странный пассаж про "представьте, что будет через месяц". Ничего не будет)

[@user-lx8kt1xt4i]

@@user-pz7io9xl6s Каждый имеет право на свое мнение. Вы тоже. Но эти упражнения не увеличивают рост ( название ролика для лохов, себя тоже не исключаю) и последнее, зная здоровый образ жизни и здоровое питание Иаана ( из его видео), он эту гадость употреблять не станет, а вам впаривает. Не честно. Но каждый решает САМ. Всем улыбок, юмора, классных физ.упр. и огромной любви!

[@user-og8qw2yg9p]

Добрый день. Можно применять эти упражнения после инсульта. Благодарю вас.

[@IvanKrasavin]

аккуратно

[@emptiness2811]

Хочу увидеть лучшие тренировки по научным исследованиям, думаю через библиотеку PubMed можно взять основу.

[@ludmiladinkelmeier7980]

❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍🍒🍒🍒🙏🙏🙏все для Ивана!!лайки

[@user-dh5kg5wl2z]

Добрый вечер! Иван , а можно ли синтезит найти в Европе? Заранее спасибо!

[@BostonFeliksovich]

👍👍👍

[@Ninaryb]

Один комплекс лучше другого.

[@zarubash5755]

❤❤❤❤❤

[@user-kr2rk5iy8d]

Доброе утро, большое спасибо, у меня разница до и после получилось в 2 см.

[@IvanKrasavin]

Попробуйте делать каждый день хотя бы месяц и напишите результаты🙏 я сейчас так буду делать

[@user-kr2rk5iy8d]

Хорошо, буду делать, комплекс упражнении мне очень понравился, огромное Вам спасибо

[@malter1628]

@@user-kr2rk5iy8d Как результат?

[@user-kr2rk5iy8d]

@@malter1628 Добрый день, я это комплекс не каждый день делаю, череду с другими вашими комплексами, а так рост сейчас на 0,5 см выше, но мне 50 лет, поэтому думаю для меня это хороший результат. Спасибо Вам!!!

[@angelikamyasnikova1205]

Да я бы тоже хотела сделать с Иваном зарядку в стиле Зумба

[@serg4619]

Ваня, а есть комплекс упражнения при постгерпесовой невролгии в твоём арсенале? 🤔❤️

[@IvanKrasavin]

Даже не изучал пока эту тему🙏

[@user-gg5uv6gl2o]

Помогает от боли в спине

[@mgreshnikov]

С таким подходом как автор измерял рост можно и на 10 см за 2 минуты вырасти))))

[@IvanKrasavin]

С книжкой это наоборот не подтасуешь. Она встаёт чётко из-за углов. Попробуй🙏

[@yanamammadova8313]

Во взрослом возрасте подрасти можно только если было искревление и его убрали.Так визуально рост увеличиваеться.Здесь просто чуть чуть позвонки потянулись.Потом все возвращаеться на место.Но в общем упражнения класные.Возьму на заметку.

[@IvanKrasavin]

Поэтому нужно делать регулярно. Не + ли это, если выровнится тело?

[@apelsin4ik2901]

Моя спина сказала - "Больше спасибо за комплекс!"

[@Ampizillin]

Делаю 19 дней - уже +10см. Пока хватит, надо доносить ту одежду, что сейчас.

[@user-rc5cn8iq6y]

👌

[@440sssss]

Иван привет, какой у тебя рост?

[@chaimaelabed111]

Рост возможно будет увиличиваться после упражнения, но сразу же после него он будет возвращаться к прежнему см ))

[@IvanKrasavin]

Если его делать каждый день утром и вечером, на 100% уверен о результате. Сейчас буду делать каждый день утром и вечером и посмотрим👍

[@user-ww9ic7zv3q]

Рост в любом случае будет уменьшаться так как позвоночные хрящи за день уменьшаются. И рост с утра естественно будет больше чем вечером

[@user-np7dw9qn4v]

​@@IvanKrasavinа если я подросток?

[@user-xo4wb6hr7w]

Ваня красаущик

[@Merkachev12]

Но в любом случае спасибо за упражнения для роста, буду пробовать что из этого получится. Думаю вряд-ли вырасту. У меня 165 см роста.

[@ZHONG_1EE]

Сам комплекс начинается в 2:40 .

[@ruslanpogosyan157]

Можно ли делать данные упражнения при поясничном гиперлордозе ?

[@IvanKrasavin]

Да. 100%

[@karlandalini3857]

Иван,кстати,начал заниматься спортом в 26 лет,пил гейнер,затем сушился экдистероном,в итоге рост +3 см,нога была 43 стала 45,вот так вот)))(наверное в них гармоны роста были),от гейнера поправишься(жидкостью),вес можно убрать всегда,а рост если увеличится то точно не уменьшится уже) Может кому поможет.🎩

[@mansuriino]

Почему не уменьшится? К старости человек, как правило теряет в росте из-за сокращения пространства внутри позвонков

[@r4me0]

Иван, мне кажется что упражнения для скалиоза или для кифоза они тоже вытягивают позвоночник и увеличивает рост? Так как такие упражнения почти одинаковые, главное их надо ДЕЛАТЬ а не лежать на диване

[@user-gu9cf5tx6f]

Иван, приветствую. Делаю с вами утреннюю зарядку под ваши разные видео. Зарядку, преимущественно делаю на растяжку и разогрев. Появились две проблемки. 1. Очень неудобно делать под разные видео, т к вижу интересными упражнения для себя из нескольких видео блоков. Просьба можно воедино собрать максимальный комплекс эффективных упражнений, примерно, на 15 минут занятий. 2. Одной растяжки мало на вторые 15 минут хотел бы попросить комплекс упражнений с небольшими весами (2 кг в каждой руке ) для прокачки всей группы мышц Заранее спасибо

[@artsnowy1711]

Ilove u

[@sergius1917]

У меня такое же лицо было, когда измерил рост после упражнений. + 7 мм

[@Azamat545]

Интересный комплекс ! Вы сами придумали? Или кто то научил вас?

[@IvanKrasavin]

Это из тибетских упражнений монахов. Изучал то, как они выравнивают и вытягиваю позвоночник

[@user-cb7hk3oq1p]

О, мы сегодня такие упражнения делали на стрейче

[@user-vu6zj1hv3k]

Здравствуйте Иван. А можно видео о питании для увеличения роста, о том сколько грамм белков жиров и углеводов нужно употреблять?

[@AllansonVan]

И в правду сработало,рост увеличился на полтора сантиметра.Интересно на сколько вообще можно вырости таким способом?

[@user-ke1zb2gk9h]

Народ, кто-нибудь вырос от этого комплекса? Поделитесь впечатлениями, кто давно делает!))

[@user-tj9ep4ho4t]

В уменьшение роста есть комплект?

[@IvanKrasavin]

Наслаждайся ростом)

[@isuleev]

Мне что-то тяжело выполнять 2е упражнение, где спина вперёд вытягивается 4:30 и когда спиной вниз висим 8:00 . Как адаптировать? Хочется тоже вернуть сантиметры, а то -3см по сравнению со школой