PRO. Плечи и суставы. Разговор со спортивным врачом хирургом - ортопедом Анваром Гиниятовым

[@DG_K-u7p]

Пожалуйста по коленями выпуск🙏

[@МируМир-й9ы]

Гонартроз и коксартроз после 40... Рассыпаюсь, блин.

[@kulakova_valeriya4309]

Артроз коленей в 22😢 хотелось бы и про это послушать...спорт из жизни не убрала и не буду

[@АндрейИвашенцев-о6р]

​@@kulakova_valeriya4309 придеться.

[@ВаняИванов-ь3н5в]

​@@kulakova_valeriya4309Первое это укорочение мышц бедра и голени + триггеры в мышцах. Но это симптомы. Хороший массаж восстановит тебя, но это борьба с следствием, а причина это либо плоскостопие, либо перекос таза или нарушение пищеворительного тракта.

[@suspiciouspussy]

⁠@@kulakova_valeriya4309 в 24 тоже артроз :(, вы как-нибудь лечите?

[@Fydoe194]

Очень позновательно 👍

[@СергейГоголев-з1л]

Земной вам поклон от чистого сердца.

[@ГерманЛефтеров]

Отличная информация! Спасибо! Хотелось бы ещё послушать про колени.

[@keystas]

Спасибо, очень полезные знания! С нетерпением ждем подобных видео ы дальнейшем!

[@dcredo938]

Спасибо Александр что продолжаете делиться своими знаниями. В свое время вы были единственный атлет, который говорил, что движение плеча, это ключ для работы спины. И так много разных нюансов , о которых я услышал только от вас

[@evgenkorzanov7978]

Здравствуйте!🤘🤘🤘 Не привычно видеть Александра в роли спрашиваемого 😂😂😂

[@poweroflife3635]

Это бесценная информация! Огромная благодарность Вам!

[@Sn1vel]

Молодцы

[@Vitamin_o2]

От души! Только думал как с экономить на врачах по поводу плеч , посмотрел и понял, лучше потрачу +-5к, но обследуюсь нормально. Убрегли многих от больших травм. Деньги и нужны, чтобы быть более здоровым, а иногда пытаешься с экономить на своем же здоровье получается. Кстати делаю разминку постоянно, пью д3 5000, питаюсь хорошо, а вот техника подвела и не расчитал нагрузку-будет уроком мне,новенький просто еще))

[@HP_J78]

Интересный и полезный выпуск! Спасибо большое!

[@АйдынАскарбеков-м1ж]

Очень актуальная тема. Так как я сам почти пол года ходил с болью в плечевом суставе, в конце обратился к нескольким специалистам (в т.ч. к спортивному врачу) и мне поставили диагноз Тенденит сухожилия. Пролечил и теперь снова приступил к тренировке.

[@srtpower1533]

Знаю доктора лично Отличный выпуск с ним. Он профи в этом уж точно

[@ugoshusj1yshisjyeuehdy3qn2ve1h]

Спасибо!

[@viktordaudrich6484]

Спасибо! Очень интересно!

[@Obukhov_Artyom]

Какой интересный доктор. Пожалуйста снимите ещё ролики с ним.

[@Zyzzbrah123]

Спасибо большое за выпуск, очень полезная информация, возьму на вооружение👍 Сделайте пожалуйсто еще больше выпусков на такого рода темы. И да пребудет с нами сила💪😎

[@ПетрИванов-у8л9в]

Алекс, выпуск супер. Анвар просто космос, профи. 👍🏋🔥💪👏

[@andreybarsukov3666]

Большое спасибо доктору за советы👍

[@dergor460]

Спасибо большое! Всегда полезно пообщаться с доктором который потом Нас лечит ))))

[@РоманС-Ш]

Спасибо за выпуск (хотелось бы продолжение в том же ключе...).👍🤝

[@АлексейЛеша-з3г]

Спасибо за видео . За полезную информацию

[@49_16_]

Отличный гость,оч важные темы.благодарю

[@Сергей-й3е4у]

Спасибо за информацию 😊🎉

[@vitaliyivanov1744]

Спасибо, полезно очень 💪👍

[@ВикторМихайлов-м3к]

Уважаемый Александр,только качать плечи и колени и бегать,растяжка,разминка.Ноги качать обязательно,руки.Все для здоровья.Начинать с собственного веса,грифа,и постепенно повышать нагрузку на 1,25 кг(есть такие блины).И заниматься вообще всю жизнь,чтобы к Богу уйти на Пике😂❤

[@alexeysamkov7205]

Отличная информация спасибо большое за ваше видео 😊

[@СергейНовиков-ы3м]

Про колени выпуск 🙏 , крестообразные связки!!!

[@MalmanChannel]

Александр, хочется бОльшей кинематографичности съемки! Материал очень полезный, спасибо! Хочется еще, чтобы картинка была покрасивее и звук почетче

[@valleadilav7938]

Как же в тему этот ролик, у меня колено несколько месяцев болит и иногда плечо, также кость в районе локтя левого именно та что торчит кружком.

[@pavelchesnyu9655]

Выпуск топ!)

[@Евген979]

Полезный выпуск

[@ВикторМихайлов-м3к]

Да ,с плечами надо все плавно начинать и постепенно увеличивать скорость.

[@МаринаМирра-ц2ю]

Соглашусь с Александром, принимаю Акведетрим 13-14 капель: высыпаюсь, чувство бодрости. Если меньше, то эффект обратный.

[@glebkokhanov8275]

спасибо!

[@ВикторМихайлов-м3к]

На турнике вис до и после делать.Плечи подрастянет.Разводы рук с гантелями лежа на спине,как Шварц делал,очень помогает аккуратно растянуть грудак,плечи.Пуловеры.Баня,сауна,холодный душ.Нужно тянуть и разогревать между подходами по-любому.Чтобы постоянно мышцы,связки,сухожилия были горячие.И отдых между тренировками обязателен.Я заметил, если 2-3 дня восстановиться,прихожит гибкость сама.😂

[@ФедорМосин-е4д]

Можно пожалуйста еще с Грековым , Дзидзария и Поповым

[@delmar6780]

Мужики, у меня болели плечи. Не мог гантели жать по 15 кг. Начал есть холодец каждый день. Всё прошло! За год жму гантели по 40 кг

[@susanin_mx]

Дефицит белка перекрыл?😁

[@Окрылённыемечтой]

Коллаген пью, тоже помогает, но и Глюкозамин с Хондроитином и мсм пью помогает, хоть доктор и говорит что пустышка, без него через месяц уже хруст и боль возвращается

[@DG_K-u7p]

Александр подалуцста поеажите как накачать мышцы ног с минимальной нагрузкой на колени!🙏🙏🙏🙏

[@kot_barsik17]

А где выпуск про лопатки? Подскажите, пожалуйста

[@DG_K-u7p]

Еще про восмтановления мышечную боль Не тренировать группу мышц пока полностью не процдет мышечная боль?

[@Мухомор-п1г]

1,,5 года назад после рывка штанги не могу до конца выпрямить руку в верх, боли нет. По МРТ все в норме, УВТ и массаж, уколы не помогают. Невролог и травматолог разводят руками. Что порекомендуете?

[@Александр-ы6ш4о]

Александр,прошу для дурака запишите видео по груди,поднимаю на раз 150кг но грудь не впечатляет,всю нагрузку забирают трицепцы что делать 😢😢😢

[@Slinki]

А если использовать Деку?

[@Denis-ey8qb]

Здоровье важнее достижений

[@MrBigcnz]

Одни говорят тянись, другие не тянись, пей хондроитин, он накапливается, нет хондроитин не работает, работает д3, но д3 надо пить 100к единиц, но врачи же не зря впускают 500-600 единиц, господа эксперты определитесь уже

[@eugenij234]

😂😂😂😂😂 это всё МАРКЕТИНГ

[@enekserjantkornyak]

есть такие тренажеры для миорелаксации heyvus.

[@ВикторМихайлов-м3к]

Креатин мне очень помогает,аргинин,протеин,витамины.Короче только в плюс все добавки Бады❤😂😊

[@Ibpx]

Звукооператору (большой минус), потому что очень тихо слышно врача.

[@Dimuliya]

Так и показали бы упражнения для вращательной манжеты... Зачем же так растекаться мыслью, если можно просто показать, минуту, в конце видео?

[@gsforever5357]

Полезный ролик, но половина видео Александр задаёт вопрос и потом не даёт ответить врачу, след половина ролика наконец-то слушал и не мешал врачу рассказывать. Понятное дело, тема очень актуально и у Александра прям набралось "крика души", но слушать надо стараться, я сам бывает перебиваю)

[@Евген979]

Ждём выпуска витамина D

[@susanin_mx]

Ещё бы рассказали какие препы из ряда АС хорошо влияют на суставы, сухожилия, связки. У всех на слуху нандролоны и ГР, но может ещё что-то?

[@ТатьянаЛавренюк-ы1я]

Какая дозировка витамина д должна быть?

[@SBorisA]

Основной вопрос - как понять, если больно - это сустав или связки? P. S. Рука нормально двигается, боль появляется в ключице только при жиме лёжа, что это?

[@susanin_mx]

Откуда взялись референсы по витамину Д3? Вот серьёзно😁

[@igo3731]

Есть ли смысл во время тренировки работать по принципу: 0-максимум и максимум-0 (пирамида) с весами, выполняя каждый подход по 15 повторений? Для большей забивки мышц?

[@Michael-bb9li]

Тайминги бы

[@ОлегОлег-у6х]

Здравствуйте. Хотелось бы побольше о коленях. Есть проблема,обратился к ортопеду,но результата ноль. Боль при приседаниях осталась,но не в суставе,к над чашечкой.

[@velosiped05]

Что за часы у дяди Саши?

[@АлександрЗаброцкий-э1щ]

Мне от бурсита логтей помогло одно простое народное средство. На ночь сырую картошку дольками или натереть ,приложить к логтю и замотать пленочкой а потом какой нибудь тряпочкой. Через дней 5 все прошло . Ну и поберечься надо с месяц.

[@Мухомор-п1г]

Огурцы в попу не помогут?

[@denis_oniks]

Сырая картошка 🥔 😂 если сильно во что-то веришь то сбудется.

[@alexlitsov9032]

​@@Мухомор-п1г доктор Попов, здравствуйте! Я ваш большой фанат.

[@dcredo938]

@@denis_oniksнародную медицину никто не отменял. Все познается в применении

[@СаматЖусупов-н9в]

Потому что витамин D является переносчиком Ca в кости, если просто принимать кальций при низком витамине D, то кальций будет откладываться везде. но только не в костях!!!

[@tkrbbinsgn7468]

Бурсит не решаются хирургическим путём Надо грамотно упражнения делать , компрессы и т проходить

[@Kostochka_e]

А у меня витамин Д - 98.5.

[@Aivengo123]

Со спиной бы еще разоьраттся с поясницей, все время отстегивается, боль не даёт ищменять положение тела, даже просто ночью повернуться нельзя на кровати , надо за что то цепляться, встать разогнуться больно и вертикально позвоночник держать первые 10-15 минут пытка. Почему все время это происходит регулярно , только отпустит отдохнёшь от боли какое то время и опять поясница на ровном месте скрючит

[@Cruz_Costillo]

Кому верить, когда один врач говорит что витамин D искуственно вводить бесполезно, второй говорит надо обязательно приниматьD, третий говорит без витамина K приведет к тромбозу. Где правда?

[@DG_K-u7p]

Ещё говорят что вызывает аритмию витамин D

[@aleksandr_999]

Третий прав. Витамин Д только с витамином К

[@Cruz_Costillo]

@@aleksandr_999 у вас есть медицинское образование? Вы проводили научные опыты? А вы знаете, что из 100 человек, которые принимают витамин D+k2 45 человек испытывают сильные головные боли. Причины пока неизвестны. Это статистика. Конечно, можно называть это индивидуальной непереносимостью, стечением обстоятельств и прочее. Но факт в том, всё слишком индивидуально и просто рекомендовать нельзя, а только после сдачи анализов и после приема, тоже обязательно сдавать анализы

[@ДимаКоноводов]

Тоже интересовался по этому поводу,так как мнений много. Никогда не принимал витамин К до этой зимы, только Д. Все анализы в норме,в том числе коагулограмма. Зимой принимал Д с К,снизился фибриноген,не есть хорошо для тромбообразования. Т.е. в моем случае все наоборот произошло. Отменил К,снова в норме. Так вот,спрашивал у спецов,в том числе из спорта. Если дозировки не большие,не более 10-15тысяч в неделю,то не нужно К принимать.

[@Cruz_Costillo]

@@ДимаКоноводов вот ещё один любопытный случай. Так что всё очень не однозначно

[@ВаняИванов-ь3н5в]

В России нет пропаганды массажа. Врачи оочень вяло рекамендуют массаж, а это обязательно для всех, не только для спортсмена. Я как массажист знаю на сколько полезен массаж, но наш менталитет это не воспринемает. Да и массажистов полно, а хороших мало.

[@olegstradatelev6472]

Слушайте? А коллаген?

[@MrASmitt]

10000ме в аптеке купил, одна удобная таблетка.

[@josephfischer751]

Мужик, дай доктору сказать.. Че ты якаешь?

[@Котикнакровати]

На вид доктор как с бодуна, губы красные поломали, глаза мутные

[@ДенисФедоров-з4т]

Это слово [чувак] так режет слух.неприятно слушать такие слова от грамотных образованных людей.