Лимфодренажная тренировка | Как убрать отеки с МФР роллером

[@anastasiiakuzhovnik]

Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤ И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀 Что вас ждет в этом увлекательном курсе: 🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум 🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья 💆‍♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты 🧘‍♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию 💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни Этот курс предназначен для тех, кто хочет: - Наслаждаться каждым моментом жизни! - Достигать любых поставленных целей. - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье. Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot

[@annakim7101]

Купила роллер вчера, утром первый раз позанималась. Ощущения в теле очень приятные, энергия прилила. Спасибо лучшему тренеру за тренировку ❤️❤️❤️

[@ЕкатеринаГущина-п6ш]

Как же приятно! Роллер наконец куплен и это кайфушки🎉

[@НадеждаЦыряпкина-ы4с]

Мой роллер ждал своего часа, Настя благодарю за эту тренировку, отечность на голени ушла.

[@four_oclock]

Комплекс потрясающий, но ОЧЕНЬ короткий. Только начинаешь чувствовать тело - следующее упражнение. Очень хотелось бы комплекс с этими упражнениями на 30-40 минут 🙏

[@Sherbettt_-7]

Ничего себе, я и не заметила, как быстро закончилась зарядка 😮я только настроилась дальше прокатывать роллер, а мне " Пока" 😢❤😂

[@БасяБарабася]

Спасибо за прекрасное утро!❤ В теле легкость после комплекса. Люблю ваши тренировки и спокойный приятный голос🔥🥰

[@ОльгаТроицкая-с7в]

как будто ничего не делала, а ощущения как после получасовой тренировки. Спасибо, Настенька.

[@sweet_oxi]

Вау, это что-то невероятное. Совершенно новые, приятные ощущения. Спасибо 🎉🎉🎉

[@АнастасияМарчук-з6с]

Как будто заново родилась❤ Очень приятная тренировка) Спасибо!

[@CatPro_energy_1258]

Отличная зарядка, мне не хватило прокатки спины, доделала самостоятельно. Благодарю 🌸

[@anastasiyatkachova5412]

Спасибо. Приятное ощущение легкости после зарядки ❤

[@alen_sh]

Настя, огромное спасибо ❤. Хорошего окончание трудового дня для того, кто весь день сидит😊

[@zzzzzjzzz]

первая моя тренировка с роллером. оказалось не все так просто, но очень понравилось!

[@Annabb11]

Благодарю за прекрасную тренировку, очень большой заряд радости и счастья после выполнения 💗

[@makupmoments]

Только что выполнила тренировку, очень приятно и заряжающе.

[@katharinali3482]

После МФР всегда такое расслабление в теле, кайф😍😍😍😍спасибо огромнейшее💎

[@ОльгаМирянина-я5н]

Спасибо огромное за ваш труд! Обожаю ваши видео❤

[@ДианаГорбунова-я7л]

Потрясающие ощущения! Спасибо большое!!

[@АйгульШейк]

Благодарю за тренировку ❤ сделала сразу 2 последние тренировки ( сначала зарядку, потом эту), тело кайфует😊 ощущаю приятное вытяжение в районе груди, плечи открылись, не хочется гордится

[@anastasiiakuzhovnik]

Юхууу, как это прекрасно😍👏

[@Sherbettt_-7]

Наконец то я приобрела роллер 😍 и это лучшее , что со мной случалось ! Спасибо за тренировку 🫶💕

[@ӘйгерімСулейменова]

Впервые использовала роллер в упрах, понравилось. Спасибо ❤

[@alenabauer7958]

Огонь 🔥 тренировка , Анастасия спасибо большое за прекрасное начало дня❤

[@katty_biz]

Очень комфортная тренеровка❤

[@NatalliaDrogolchuk]

Спасибо за тренировку, очень понятное руководство для новичка! Я получила удовольствие

[@АлинаМустафина-ц4ш]

Сделала с утра, какой кайф!!

[@АнжеликаБибилова]

Благодарю 🤍

[@АннаБережна]

Здравствуйте, хочу выразить огромную благодарность за тренировки. С вами, я полюбила заниматься и делать упражнения с удовольствием, а не мыслью что нужно, благодарю❤❤❤ Если возможно то хотелось бы еще какие-то тренировки для снятие отечности и вздутия живота🙈 и для желчеоттока Анастасия от всей души Благодарю Вас, ваш труд, информацию и энергию❤️❤️❤️☀️

[@victoriaverlan]

Спасибо за прекрасную тренировку!

[@МарияКавкаева-м2о]

У вас самые классные практики с роллером🙏🥰

[@nataliianataliia104]

Хочется ещё более интенсивных занятий с роллом ❤

[@verawolt1915]

Спасибо большое. Замечательные упражнения

[@yoganovis]

спасибо, Настя! как всегда огонь!

[@nata-fw6iz8wi2j]

Мне показалось , что я выросла на парк см 😂, вот это 🥰 кайф !!! Настя, огромная благодарность тебе за ваш труд!!!

[@anastasiiakuzhovnik]

Ух-ты, здорово😁 Я рада стараться для вас!❤️☺️

[@annakulikova001]

После упражнени для плеч, я теперь могу спать в обнимку с роллером 😂

[@ЮлияВебер-ш3ь]

Спасибо 🙏🏻 Настя

[@АссельМУХАМЕТРАХИМОВА]

Вся мокрющая стала после этого роллера, хотя не склонна к такому, да и вес небольшой у меня, значит мое, работает против отеков❤🎉

[@my_rules_my_choice]

Спасибо за чудесную прокатку, скажите, а можно больше таких упражнений на живот? Сделала все видео уже, а на живот именно мало??

[@ladycat804]

Класс, спасибо!

[@МаринаПолякова-в7ч]

Спасибо большое ❤

[@nataliianataliia104]

Благодарю!

[@викторияяненко-з8ц]

Большое Вам спасибо.

[@ОльгаБаранова-ж1т]

Благодарю ❤

[@ЮлияМиланова-й7у]

классно-классно )

[@ДарьяШмалий-о1г]

А эти упражнения нужно делать отдель от силовой тренировки? Или можно, например, сразу после силовой сделать?

[@Янаяйко]

Здравствуйте, подскажите как часто можно выполнять упражнения с Мфр?

[@ТатьянаТатьяна-ш8ы4б]

Посоветуйте, какой диаметр ролла выбрать.

[@annakulikova001]

Анастасия, здравствуйте ❤ а если икроножные мвшцы никак не могу промять, самые болючие из всех, где лимфа - то это может влиять на отёчность лица?

[@mygoddess5394]

Подскажите, пожалуйста, имеет ли значение размер бугорков на валике? Можно ли взять гладкий? ❤

[@ТатьянаАбросимова-т2ч]

У меня валики над коленями, эти упражнения помогут?

[@Валерия-л8р4ъ]

У меня вопрос. Должно ли быть так больно, что я с трудом терплю каждое движение роллером. Причём я даже не давлю.

[@НонаМоисеенко]

🔥🔥🔥🙏🏻