طبق السلطة كما يجب أن يكون - اهمية السلطة لانقاص الوزن

تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: muscleclinic2017
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@user-ze8lz5fv6g]

كل دب مثلي دخل يبي ينحف اين انتم 😴😂

[@batolemohammad]

انييييييييييي😂😂😂😂😂😂

[@user-ms6bu6ce8h]

احم احم

[@user-hb6vg5dh2r]

🫣

[@nouhasaflo6281]

انا

[@user-ds9tk9ck2y]

محسوبك دب سابقا فيل حاليا

[@elbrens2015]

بصراحه من كتر ما ام الاولاد بتقولى اعمل انت السلطه حسيت انها واجب وطنى

[@sandra.b7207]

😂

[@assiazerrouki1300]

💪💪💪💪🤗🤗

[@byryllev8751]

😂😂😂😂

[@user-ob2kg7qu9t]

فعلا والله ده بيحصل😂😂😂

[@learn.arabicfor.non.native3741]

الله يخليكم لبعض هههه

[@alinaserzghair2761]

انا رياضي وفعلا كلامك كله صحيح ومنطقي وانا دايماً اكتبه في الانظمه التي اكتبها لبعض المعارف احسنت دكتور

[@missbno9754]

عندي لكم سلطة لذيذه جدا تعتبر وجبة كامله وهي عباره عن خس مقطع شرائح طويله وكرفس و ملفوف بنفسجي و جزر و طماطم بدون اللب و جبن تشدر مقطع صغار ونعصر عليها ليمون ونضيف ملعقة خل ابيض + نحط فوقها صدور دجاج مشويه ( تم تتبليها بثوم و بهارات متنوعه ) ونخلطها بصوص زبادي مع بودرة ثوم وبودرة بصل وخل و ملح وفلفل اسود وليمون (بديل للمايونيز ) وعليكم بالعاااافيه

[@mohacha5056]

جزاك الله خيرا يا دكتور ويا ريت تعمل لنا فيديو عن كيفية الجري الصحيح و ما هي الخطوات الصحيحة والعلمية للاستفادة منه. شكرا جزيلا.

[@mariemahmed7653]

انا بعمل فلفل الالوان وشطه وخيار وطماطم وجزر وكرونب السلطه وجرير وبقدونس وكسبره وبصله وفص ثوم وتوابل وزيت زيتون وعصره ليمون وبقطعهم مع بعض بيتكون طعمها تحفه 💜👏🌸

[@zeinabmahmoud4541]

بتاكليها كل يوم

[@mariemahmed7653]

@@zeinabmahmoud4541 اها بس احيانا بزهق قبقطع الحاجات دي قطع كبيره واكلها اوحيانا بفوت يوم عشان جسمي مش يتعود عليها فتكون عادي بالنسبه له بس دايما يعني باكل خضار

[@KARAMELLA33333]

ضيف علا الخليط الررررائع ده. معلقتين شوفان جاف. .. ورشه كمون. وبذور كتان. مطحونه طحن ناعم. . واعمل سيرش ع النت. ف اليوتيوب. وح تعرف ب نفسك. فوايد الاضافات اللي. قلتها . والف هنا. وشفا

[@marimahmed-5th980]

والخل بصراحه مكون اساسي بيدي طعم تحفه جدا ومش شرط لون الفلفل بس الخل مكون اساسي هيدي طعم اجمل. جربي. 👌👌

[@KARAMELLA33333]

@@mariemahmed7653 طب وفيه. يامريم لو جسمك اتعود علا السلطه بالعكس ده شئ جميل ومميز. كلو فيتامينات طبق السلطه المعتبر

[@thereisnoclash972]

البخيل من اذا ذكرت عنده فلم يصل علي. 💗 . اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@amalhilmy3611]

اللهم صل و سلم و بارك ع سيدنا محمد صل الله عليه و سلم

[@MohammedIbrahim98165]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@user-hk3go3hx4k]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه

[@mohamedkhaled6165]

بأمانة انت فعلا مجتهد بكل ماتحمله الكلمة من معنى المحتوى اللي بتقدمه باين فيه كل المجهود المبذول علشان يطلع بالشكل المثالي ده كان نفسي من زمان يكون في واحد متخصص يتكلم في المحتوى اللي انت بتقدمه بنفس الاهتمام والتحضير وجودة التصوير لحدايت ماشوفت قناتك اكيد انت بتطور في المحتوى ده يوم عن يوم وده المطلوب كمل يا دكتور

[@mahmoudharbyharby2209]

مش عارف بصراحه اقول اه بس انت اجمد دكتور انا شفته

[@khaledshoaib9765]

لسه قايم من علي الاكل وواكل طبق سلطة محترم 😅 عاش جودة محتواك بتعلي اوي ما شاء الله ربنا يزيدك ويوفقك

[@user-pp5ez5kg5s]

الله عليك يا دكتور حازم دايما بتجيبها صح برافو👏👏👍👍❤️❤️

[@soudalhaqqan959]

يعطيك العافية دكتور حازم كلمنا عن الوجبة المفتوحة هل يحتاجها اللاعب الرياضي بالاخص لاعب المقاومة وفوائدها من ناحية كسر ثبات الوزن وشكرا ❤😋

[@tahany8501]

صراحة قناة جميلة جداً ، الله يعطيك العافية ✨

[@mennakhaled9962]

شكرا جدا يا دكتور على المعلومات الرائعة اللي بتفيدنا بها ربنا يحفظك

[@mohamedgamal4227]

من قبل ما اشوفه اكيد هستفيد . شكرا ليك ولتعبك . ربنا يوفقك . 💛

[@fayzaahmed1982]

كلامك مظبوط ودي سنه عن النبي عليه أفضل الصلاة والسلام أن الاكل البارد (خضار او فاكهه يكون مساوي للأكل الحار (الاكل الي اتحط ع النار )

[@nadjlaa5085]

أصبحت أعمل على إدخال السلطة في كل وجباتي . شكرا لك جدا

[@dontpanicitsorganic9821]

انا بضيف لها حمص وعدس مبرعم غني بالبروتين و ال B complex ويعطي طعم لذيذ

[@nohaelnkrez4733]

السلطة بتاعتى عبارة عن طماطم خيار جزر بصل فلفل رومى وحار والوان جرجير وشبت وبقدونس خس كابوتشى وكرنب أحمر وبعصر ليمون انا الاول مكنتش بحب السلطة لما بدأت احط فيها كل حاجه بقيت بحبها جدا

[@TheKnighterrant148]

منور يا دكتور ...ربنا يحفظك ....وشكرا ع مجهوداتك الكبيره معانا ....اكتر حاجه بتعجبني حركة الايد بتعتك دي

[@mohamedabdelaziz2115]

انا بحاول ادعمك باني بشوف الاعلانات كامله وبدي لايك في اول الفيديو وشكرا علي كل معلومه استفدنا منها💗💗💗💗💗

[@youcefkiki9725]

ادا ماشفتش الفيديو كامل هل هذا يعني اني لا ادعمه؟؟؟؟؟

[@adelelsaed3238]

عاوز اتواصل معاك

[@KARAMELLA33333]

انه حقا. امر غريب ؟ متابعه الاعلانات. دي حاجه غريبه

[@mohammadshehab234]

يعطيك الف عافية عل جهودك العظيمة❤❤❤❤

[@user-qs9fu4tt5q]

ممتنة لاني تعرفت عقناتك دكتور 🥰لو سمحت تحكيلنا عن الدراجة الثابتة فوائدها والطريقة الصحيحة لا ستعمالها بشد وتنحيف الجزء السفلي للجسم🥀

[@ahmadalghawi8680]

يعطيك الصحة والعافية يادكتور بتمنى تعطينا شرح عن الاصبع الزنادي وعلاجه واسبابه صرلي من اسبوعين بعاني منه وهل هو خطير وشكرا الك مقدماً

[@AhmedIbrahim-yk5gu]

ربنا يباركلك ويذيدك علم .. ارجو انك تعمل فيديو عن علاج الشعر من التساقط والهيشان وتنعيمه

[@ahmedSaid-ou3ko]

كل سنه وانت طيب وعقبال ١٠٠ سنه يا دكتور💖

[@user-td3cc6vc9r]

الله يزيد من علمك و يرفع من مقدارك

[@user-hq6dn5fp3j]

محبوب جداً وتحفز ..❤

[@adhamhamed4943]

لو سمحت هو ينفع تعمل فيديو عن يوم في حياتك من اول ما تصحى لحد ماتنام الي معايا لايك✋✋✋👈

[@user-fv9og1js6t]

طيب يا دكتور الله يعطيك العافية ممكن ترتب التمارين الي نسويها اول تمرين ايش وبعدو ايش ؟ اذا سويتها بكون شاكر لك😊

[@mennamenna7446]

حلقة عن نسبة الكوليسترول الضار ودورها فى تكوين الدهون العنيده فى الجسم

[@monayones1321]

رائع، يعطيك ألف عافية

[@yomnaabdelsalam3477]

انا بعشق السلطه😍 لازم في الغدا يكون طبق كبير وبغير فيها كل مره

[@hodaelashry1043]

جزاك الله خير يا دكتور أنا خسيت 4كيلو وفاضل 3كيلو عالوزن المثالي تقريبا ..👍👍👍

[@muscleclinicpt]

واياكم 👌💪

[@gbink4535]

السلام عليكم دكتور حازم انا عمري ٢٣ وطولي ١٧٠ ووزني ٨٥ وكل ما ابدأ انحف ينزل وزني ٣ الى ٥ كيلو وبعدها بيرجع ارجوك ممكن فيديو عن تبدأ تنحف بنظام صحي وسهل واستمر عليه لأن نفسيتي مدمرة ممكن تساعدني لان كثير من الناس عندها معلومات عامة لكن متعرفش تبدأ ازاي واتمنى لك التوفيق

[@user-xv3rr6fy7x]

خسرت 4 كيلو في كم اسبوع ؟

[@user-yp6jk9gw5q]

اول تعليق. الله ينور ☝️😅

[@Ballena-ee3wx]

شكرا لك الله بكثر من امثالك. 💜🌨️

[@rahaf1217]

يعطيك الف عافيه...احكيلنا عن الاعشاب يلي بتنحف متل نبتة الشيح🤔

[@ahmedalgahmdi413]

السلام عليكم دكتور اتكلم لنا عن موضوع الارتعاش العضلي أو muscle vibration شكراً دكتور الارتعاش العضلي الارتعاش العضلي

[@h.h9487]

من عيني دي قبل عيني دي طبعاااا حشترك 👏شكرا جزيلا👏

[@otafyotafy2303]

جزاك الله خيرا يا دكتور حازم

[@moutazhasaan2389]

great video.... thanks for all this important information , all my support

[@kamix260]

دكتور يعطيك العافية ياريت تنزل فيديو عن دهون الظهر وبين الابط من الخلف اغلب المشكله اللي يواجها البشر

[@duhadabbas3087]

عادي تنزل فيديو عن جدول كامل لإظهار عضلات البطن..ويعطيك العافيه.. ابدعت

[@npl8i220]

انا اثق جدا بملعوماتك استمر 👑💜

[@user-qw8sf4ly6m]

طبق السلطه اساسي بوجبة الغداء...👍

[@drmahmoud4165]

ممتاز كالعادة احبك ف الله يا زميلى

[@aliaamhmoud7982]

جزاك الله خيرا علي كل هذه المجهودات الرائعه نفع الله بكم

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@adnansultan1838]

اخواني جارتنا اليوم توفت ادعولها بالرحمه

[@faziafazou3070]

فعلا السلطة لازم تبقى من 6 الى 7 أكواب بمختلف أنواع الخضر خاصة الخضر الصليبية .

[@mohamedhamama5723]

احسن دكتور علاج طبيعي في اليوتيوب

[@user-bv4ul1sm5j]

شكرا و قبل ما أشاهد يا الله عليك يا بطل

[@user-se2jn9yt6n]

افضل وقت هو وقت تحضير السلطة .. كتير بحبها

[@TheLionTeamKW]

جميل دكتور بارك الله فيك

[@abdelrahmanmashaly6774]

الله ينور عليك بجد❤❤👌 طب ممكن احط صوص دبس الرمان؟

[@morninggood3286]

الله يعطيك العافية يادكتور ممكن توضح أكل السلطة قبل الوجبة فائدته ايه وبعد الوجبة فائدته ايه جزاك الله خير

[@sohailaali6957]

حقيقى كلاام فى السلييم💪💪⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@junaidmansourmahdi1392]

نعم للاهتمام بالسلطة 👍👍👍👍 وانا احب اكلها مع الزبادي كل يووووووووم شكراً لك

[@mahdisahib7917]

شكرا جزيلا على المعلومات القيمة

[@mohammedalazzani8039]

نشتيك تعمل لنا فيديو على الاجهزه المثالية زي جهاز الجري و دراجه الثابته أيهم أفضل وانا وزني ٩٦ كيلو وطولي ١٧٣ اي واحد اختار اذا سمحت

[@kassemali2076]

عاوزنك تتكلم عن تمارين لشد عضلات الوجه او اجهزة خصوصا بعد خسارة الوزن بيكون الجلد مترهل وبيبان السن اكبر

[@user-rc4wd3qc2s]

اتكلم عن الصيام المتقطع ارجوك +انا عارف انك اتكلمت قبل كدا بس دلوقتي ممكن تضيف تكاتك الجميله 💞🎉

[@evarashad8072]

شكرا يادكتور ربنا يجزاك خير يارب 👍🇪🇬

[@jllriad2491]

Merci dr pour les conseils Courage et bn chance d Maroc

[@hossan265]

ماشاء الله عليك في سؤال ايه رايك في نظام الكيتو

[@user-jr8db2nn7f]

دكتور من الضروري حلقة عن هرمون اللتين وهو هرمون الشبع وأهم التغذية له

[@tu5256]

رائع كالعاده، ممكن نوع زيت زيتون. كويس ٠؟؟

[@mrnobody8428]

الله يجزاك خير❤️❤️❤️

[@MustHaveYouNeed]

شكرا على المعلومات والمجهودات ديالك

[@oasisomar6980]

الله يحفظك ويحفظنا، شكراً على مجهودك الكبير

[@nesreenmostafa4482]

جزاك الله خيرا يا دكتور 😍😍

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@user-vp8if1bn5q]

هل بذره الكتان بيساعد علي الاحساس بشبع ؟وهل هو مفيد لنزول الوزن ؟ولو كان كده اخده ازاي وكام مره ... وربنا يبارك فيك علي قناتك الجميله

[@medhatmedhat649]

عاش يا دكتور 💙

[@manarelshahat9172]

طماطم خيار فلفل بصل جزر بقدونس شبت خس جرجير ليمون نعناع اخضر ده طبق السلطة ال بعمله احيانا زيت زيتون خياال

[@osamayossef9350]

بصل وخيال !!

[@manarelshahat9172]

@@osamayossef9350 البصل تاثيره ضعيف بخصوص الريحة عشان الطبق فيه بقدونس ده غير انه مهم جدا للمناعة حضرتك تقدر تسال جوجل عالموضوع ده اذا مابتحبوش ده موضوع تاني

[@user-su3fk3qv3g]

@@osamayossef9350 احلى حاجه البصل

[@KARAMELLA33333]

ضيف علا الخليط الررررائع ده. معلقتين شوفان جاف. .. ورشه كمون. وبذور كتان. مطحونه طحن ناعم. . واعمل سيرش ع النت. ف اليوتيوب. وح تعرف ب نفسك. فوايد الاضافات اللي. قلتها . والف هنا. وشفا

[@JoeWorld]

انت رائع، استمر ياكبير

[@nezara287]

وضيف عليها جبن مالح كذا انت ختمت المذاق العالمي 👌🏼😉

[@user49742]

جزاك الله خيرا يا دكتور 👏😍

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@amalhilmy3611]

شكىا افدتني و الله يا دكتور

[@karimyehia6157]

عاشش ياا دكتور♥️

[@atobelik1000]

(تقديم سلطه بشكل المناخير) فكره جميله جدا😃😃😃

[@karimmuhammad7327]

يا دكتور ارجوك تعمل فيديو عن التخلص من التوتر والحزن اللي بيتسبب في العودة للاكل بنهم تاني

[@ghadhasaber7538]

دكتور ممكن تعملنا فديو عن رياضة نط الحبل وهل هى بتخسس صح ورأيك فيها طبى

[@abdulkadirelsabbag3803]

انا بحط بالسلطة الفلفل الاخضر النعناع البقدونس ثوم+بصل حمقة أو بقلة زيت الزيتون بندورة+خيار+ليمون

[@user-kv3ll1id7b]

كلامك مفيد استمر❤️❤️❤️❤️👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@nadamohamed7553]

ربنا يجازيك خير ع مجهودك الكبير

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@alaaelsayed4087]

كل سنه وحضرتك طيب يا كوتش ممكن نصائح للقضاء على الكسل والخمول عن التمرين كنت بتمرن مرتين في الأسبوع دلوقتى مرة فى الأسبوعين فياريت تنصحني ايه الطريقة او اعمل ايه عشان مكسل عن التمرين وشكرا

[@darknessintheworld7139]

بتمنا تعمل فديو تمارين لمريض عرق النسا

[@gamilelfiky3036]

دكتور ياريت تعمل فيديو لسقوط الشعر

[@user-dj7ml5sk3z]

اكلتي المفضله السلطه واحب الاكل الصحي كله والله يديم عيشة المطاعم الله يرزقني بيت وحرمه تسويلي كبسه وسلطه ولبن

[@shoshohassan1756]

شكرا لمجهودك متابعاك من الاول

[@omrfon9316]

ايه رأيك تعمل الفيديو الجاي عن فوايد السمك الفيليه والمشوي وكدا يعني

[@SICOTTBS]

اتمنى تسوي حلقة عن الخطوط الحمراء الناتجة من التمارين والخطوط البيضة برضو

[@ESRAAAHMED-tn7jk]

الحمدلله أنا من الناس الذكية وبحبها اوى

[@ahmedabed5508]

لو سمحت ممكن تعمل موضوع عن الفشار ورجيم وشكرا لجهودك

[@user-js8dq8ft3y]

دكتور طارق انا نحبك ونا متابعك من ليبيا ربي يحفظك❤

[@fouad.biologie]

إلى كنتي مزال كتقرى و بغيتي تستافد من نصائح و توجيهات و دروس مرحبا بيك معانا

[@amalhilmy3611]

انا بعملها طماطم و خيار و فلفل الرومي و الالوان كزبرة بقدونس و كابوتشا و توابل و ليمون و جزر و بصل

[@alihaithem5171]

دكتور بعد اذنك عايز فيديو تفصيلي عن عضلات الظهر و ازاي اعرض ال upper body بالتمارين و طريقه حركة الالياف اللي في الصدر و الظهر و التمارين و التيكنيك المناسب لتعريض الجزء ده و الوصول لحرف "v” عموماً و اتمنى تشوف الكومينت

[@user-ji3ok5ex3p]

حضرتك ممكن تعمل فيديوا عن كليه علاج طبيعى علشان نفسى اعرف عنها اكتر

[@sarakaseem3731]

انا السلطه بعشقها وبعملها من غير ملح واللمون بجد فرق معايا اوي ومفيش وجبه ليا بتخلي منها حتي لو باكل برا البيت😍

[@user-zg3dx5if8t]

كم كيلو نزلت على السلطه

[@toma0czarina]

ربنا يحرسك .. كل مابشوف فيديو لك خصوصا بالاكل اتحمس للدايت اكثر .. لانه فعليا يجو يقولولك السلطه لازم مايكونش فيها طماطم .. او جزر .. او لازم تكون خضراء كامله بدون اي اضافات زي التوابل .. عشان كذا اكره السلطه. ..