چندبار در هفته تمرین کنیم|چند ست برای هر عضله؟
Рет қаралды 1,645
Күн бұрын
@user-yj5vs3me9k Жыл бұрын
مثل همیشه عالی👍❤
@yousef1724 Жыл бұрын
نه تنها این ویدیو بلکه همه ویدیوهات بسیار بسیار مفید و آموزنده هستن که کمتر کسی در ایران اینارو رایگان در اختیار عموم میزاره. مطالبت خیلی بروز و علمی هستن. امیدوارم که افراد بیشتری روز ب روز با کانالت آشنا بشن
@lordcr8706 Жыл бұрын
💚 دقیقا همینو میخواستم
@paria_bdr 5 ай бұрын
ممنونم از توضیحات کاملت ❤
@sananemati5011 Жыл бұрын
Amazing you are inspirational 😍😍😍
@nahid210 Жыл бұрын
عاالی استاد👌👌
@mgr4104 13 күн бұрын
عالی بود❤️👍
@manihoseynzade4953 Жыл бұрын
تشکر از ویدیو عالیتون استاد❤️ اگر امکانش هست در یک مسئله ای کمکم کنید🙏 من در هفته چهار بار بیشتر وقت نمیکنم برم باشگاه و اگر بخوام همه عضلات دوبار تمرین بدم مجبورم که یکی از روزارو فول بادی بزنم فرضا شنبه سینه پشت بازو جلو بازو ، دو شنبه سرشونه و پشت و زیر بغل ، چهار شنبه فول بادی ، پنج شنبه هم پا ( بنده مربی هم ندارم ) آیا بنظرتون خوب میشه اینجوری باشه برنامه؟
@user-qm2qz4lg7h Жыл бұрын
توضیحاتتون عالی هست ممنون
@parsabibak1167 Жыл бұрын
عالی بود خیلی ممنون از شما،فقط یه سوال اگر کسی فقط ۳ جلسه در هفته تمرین کنه میتونه ۳ جلسه فول بادی بزنه به شرطی که این نکاتی که گفتید رو رعایت کنه تو تمرینش (حجم-فرکانس -شدت بار)
@masood-lp3my Жыл бұрын
❤عالی .دریافتم سوال هام
@schokrullahji2018 Жыл бұрын
عالی تشکر مثل همیشه استاد
@ZiZiHyper Жыл бұрын
ممنونم استاد
@mhsnfreeman Жыл бұрын
واسه آموزشای مفیدت مرسی
@user-nt1lg6mh1e Жыл бұрын
مثل همیشه عالی👍
@FarzanehAnsari-fi2fw Жыл бұрын
خیلی مفید بود تشکر میشه لطفا یک پست آموزشی هم بزارید در خصوص اینکه چطور کالری مورد نیاز یک شخص رو در بیاریم؟
@hamidtaheri1281 Жыл бұрын
🙏🙏🙏
@saharshafeiei5903 Жыл бұрын
👍
@user-ll5zg9vw7i Жыл бұрын
❤
@aliasghari7686 Жыл бұрын
عینکتون خیلی قشنگه
@Hormon__roshd Жыл бұрын
داش هومن ❤
@schokrullahji2018 Жыл бұрын
من دوست دارم با شما کارکنم اگه شما زمان دارید
@Silly_lil_nova Жыл бұрын
برداشت من این بوده که درکل فول بادی تاثیر بیشتری داره ،درست گفتم یا اشتباه؟
@hamidabbasi2529 2 ай бұрын
دوتا ست اصلی؟ چند ست گرم کردنی؟
@marysharifi7754 Жыл бұрын
🙏🙏👌
@elhamrafiee2830 Жыл бұрын
و منی که می نویسین ۶ ست، میگم اووووو چ زیاده 😅
@mohammadrezamohebbi9318 2 ай бұрын
دوست عزیز، لطفاً اینقدر از واژگان بیگانه استفاده نکنید
@mohammad-iy3qp Жыл бұрын
❤
Fitness station
Рет қаралды 10 М.