O que eu tomo de suplementação pra corrida

[@RESENHADAKARINA]

Excelente video! Glutamina - imunidade - antes de dormir Whey isolado Multivitaminico - de manha Palatinose - energia de longa absorção (mantem a energia em alta) - pré-treino - a cada 2h de treino Capsula de sal - a cada 1h de treino para não perder sal BCAA - recuperação muscular

[@rafaelmartins-ky4bo]

Ótimo 😊

[@reidotrucoonline3494]

Eu vou começar a tomar suplementos . Eu trabalho na coleta de lixo e só trabalho correndo

[@joaodesouzasilvaneto9944]

Também mano

[@tenentelimabombeiro7575]

Vídeo começa 5:25

[@amiltoncma]

Claro que queremos mais vídeos sobre suplementação, tio Maiko.

[@ajornadatemuda]

Rapaz...acontecia o mesmo comigo, estava correndo ai do nada desligava uma chave geral. Comecei a tomar Ômega 3 e BCAA, mudou completamente meus treinos.

[@lucasbarros3537]

Tome a palatinose 1h antes do treino, a diferença é absurda também!

[@moisesmoreiraresendemoreir5118]

Vídeo começa 5.25

[@ramonspartan7567]

Super agradesço

[@lucasfelix6740]

Thanks

[@Anjooooo]

Mentira... começa 3:35 kk

[@DanielRamos-iq3rn]

Vlw

[@giulianoborges4423]

Obrigado

[@jackiemorena1]

Faço acompanhamento com nutrologo esportivo tbm. Sempre tive preconceito com essas coisas de monstrão, vulgo suplementos. Mas mesmo ajustando alimentação, me rendi. Pra mim, a palatinose não rolou. Causa mal estar gástrico. Mas o bcaa tornou minha vida melhor, sumindo com as dores eternas de um treino com lembrança. E o whey pós treino batido com banana é o momento mais feliz do dia (saudades doces...)

[@amandasimoes5354]

Adoro essa simplicidade e diversão que vc passa o conteúdo. Ri muito!

[@FabianoDresch]

Muito bom parabéns, comecei a usar BCAA semana passada e já notei diferença, vou adicionar palatinose como carbo. Obrigado pelas dicas Mayco!!

[@viviennebozelli7679]

Já tem uns 8 meses que parei com quase tudo, até com a glutamina. Hj só tomo gel de carboidratos e a Santa cápsula de sal.. ah, e levo rapaduras, bananadinhas, uvas passas e às vezes azeitonas! Mas gostei da dica da tal Palatinose. Vou experimentar 💪👊 Valeu !! Parabéns pelo canal!! Bons treinos!!🏃🏻‍♀️🤜🤛

[@kodrakfk]

Qual motivo de ter parado ?

[@viviennebozelli7679]

@@kodrakfk a Glutamina me causava muitos gases 🙄 e como a minha imunidade já é boa por natureza, resolvi parar. O BCAA pra mim, não surtia efeito algum.. Agora, da cápsula de sal e do gel de carboidratos durante os treinos e provas, eu não abro mão.😉

[@marcio222rjbr]

Palatinose é 10

[@viviennebozelli7679]

Vou experimentar nesse fds 😉💪🏃🏻‍♀️

[@alessandropaquesrios5511]

Eu corro a 2 anos, é tenho percebido que logo após os treinos vem aquele sono, acho que pode ser falta de suplementação. Tomo wey somente quando corro. Preciso passar por uma profissional da área. Gostei muito do vídeo, ainda mais da maneira clara de falar. Tá de parabéns.

[@marenilda1984]

Alessandro Paques eu estou assim. Faço exercícios e fico extremamente cansada e com sono.

[@kumbucadolepe515]

Cada um é cada um, para mim me foi receitado: Creatina para melhorar performance, albumina para manter massa magra (mais barato que whey), e mingau de aveia para dar energia (muuuito mais barato que palatinose, com ig melhor). Se o treino for longo ainda mantenho o carbup. E banana no pós treino, com soro caseiro feito de água, açúcar mascavo e sal.

[@DebbyMSena]

Muito legal, produtos baratos e naturais.

[@personarj]

Sou da área de Ef, a albumina e whey são proteínas, mas agem de forma completamente diferente. A albumina se parece mais com a caseína. Com whey não.

[@tithainsights]

Bacana esse lance de mingau de aveia. Toma antes do treino?

[@dead-lock]

Trocar palatinose por comida não faz sentido, pois a vantagem dela é justamente ser carboidrato puro, sem fibras.

[@letshostel]

eu cortaria o açúcar.

[@selmagebin4017]

Sim gostaria muito de um vídeo específico de suplementação 🙋‍♀️

[@gabrielfanti86]

Muito obrigado por dividir como está sendo a sua experiência. Excelente vídeo. Não conhecia a Dux. Não vou falar de qualidade, mas verificando o site agora em 2023, os preços são absurdos!!! Não ganho nada pra dizer isso, mas ninguém bate o custo benefício da Growth Abraço

[@manoelcidon1417]

Sou corredor, costumo treinar na esteira e competir na rua, faço 4.56 km em 20 minutos faço uso de creatina de forma diária, pré treino (bone crusher da black skull) e whey protein. No primeiro ciclo de creatina consegui aumentar meus desempenhos de forma considerável, recomendo

[@aacquaviva]

O melhor canal de corrida

[@andersonreis8944]

Tio Maycon , seria uma boa idéia sim colocar no papo de segunda uma Nutricionista para abordar esse tema. Em relação a sua preparação para Comrades, seria bacana você fazer um vídeo mostrando seus treinos de fortalecimento na academia. Tô na torcida por você e o Mamba que largou o treino semana passada e foi pro Cruzeiro das loucas!!!!!! Kkkkkk . Abç

[@thiagofaria4391]

Estava pensando hoje sobre suplementação, e saiu hoje o vídeo sobre suplementação, isso só pode ser coincidência! Kkkkkkk

[@lucasdyna]

Muito legal a transparência, parabéns

[@diegogomes4353]

Boa noite comecei a correr vendo seus vídeos só aqui de Itapetininga

[@Ferqueiroz100]

Informação a respeito de suplementação nunca é demais !!! abss

[@marcosrangel8325]

Ebaa! Até que em fim! Mais vídeos por favor.

[@rafaelcs28]

Eu compro esse Multivitaminico da Dux. Melhor custo benefício do mercado. 1 caps por dia enquanto outros precisam de 2 ou mais para completar o necessario do dia. O whey tb tomo, só que concentrado. Sabores são muito bons, dos melhores que já tomei.

[@andre_kawa]

achei essa marca muito cara, da growth sai bem mais barato e vem bem mais capsulas

[@lucienecardosoresendewatan4369]

Muito bom! queremos mais vídeos sobre o assunto sim!

[@demetriorizzi8878]

Ótimo programa hoje,vai ficar legal o dia que vocês fizerem um programa falando melhor de suplementos,vou esperar

[@andredoros3273]

Boa tio Mayco, essas coisas acontecem comigo tbm, muito importante isso.

[@MrSattriani]

É muito do nosso interesse tio. Mais vídeos de suplementos...

[@cibelebd7632]

sensacional Video !! Tio Maycon " O Super sincero' !!!

[@klebernascimento6040]

Putz, kkkk Mano você é o melhor kkk tem que ser comediante

[@fiscalbuzios3851]

Muito legal o vídeo, parabéns, muito esclarecedor, você é uma simpatia, estou iniciando nas corridas, faço atualmente 8k, poderia me sugerir uma suplementação básica por favor??

[@lorenciniengenhariaambient8488]

Kkkk....vc é muito engraçado.... boa explicação gostei 😃

[@joacipinto5264]

Excelente, vc é o cara.

[@ferronelesramos6123]

Ganhou um escrito 👍👍👍👍

[@hiltonramos6062]

Tio mayco..eu consumo palatinose.whey.bcaa..glutamina...tudo isso ajuda nos meus treinos...dicas maravilhosas...parabéns gostei... Agora que legal quadro com números ele apareceu....e lá no fundo da filmagem a personagem ela a vassoura..kkkkkk

[@guilherme_pk3081]

Um vídeo com uma profissional iria ajudar muito nós corredores

[@denilsonandrade8023]

Show isso mesmo para mim tbm fez a diferença e faz a diferença exatamente tudo isso que vc mostrou

[@ericacosta19]

Canal excelente!

[@franciscocostajunior1585]

muito bom a parte do sal foi muito legal!!

[@riceleribeiro5192]

1 Glutamina 2 Whey 3 polivitaminico 4 palatinose ( pré treino/ durante) 5 cápsulas de sal ( de 75 a 75 min) 6 BCAA

[@LEONFREEFIRE365]

Video topzera tio Mayco, faça nais videos com esse tema, traga uma nutricionista para reforçar o conteudo, mesmo sabendo que cada pessoa é diferente da outra, o que funciona pra vc pode não funcionar pro amiguinho, mas eu gostei do video super objetivo. Parabens.pelo tema abordado.

[@cadeteflorosouza9059]

Começa em 5:35

[@gigagg900]

sim quero muito vídeos de suplemento!

[@professorjosecastilhojunio7226]

Valeu pelo vídeo tio Mayco

[@leandronishida8644]

Opa!!! Pode falar mais sobre suplementos!!! Pré-treinos, pós-treino...

[@leandroestanislau7529]

Kkkkk Vc é muito legal! Bom canal

[@felipesilvadarocha9178]

Gotas de suvaco de ganso kkkk foi ótimo...boas dicas adoro seus vídeos

[@brunomarcelino5912]

Top, maicão !

[@joseluizlanzajrful]

Boa tarde tio Mayco, (vamos ver se ele lê mesmo os comentários em vídeos antigos, 😂).. fala da sua suplementação atual, ou faz um vídeo atualizado dos seus suplementos, estilo esse. Obrigado, Parabéns pelo canal e pelo bom humor..

[@leonardocaetano3036]

Fala Tio Maicon... Vamos falar mais sobre suplementos, assunto muito interesse....

[@marcelofarias9122]

Legal ótimo vídeo .corro de bike vou compra isso aí pra mim

[@luciahelena9239]

Sempre lembrando que essa suplementação foi prescrita por uma nutróloga esportiva baseada em seus exames e tipo físico por isso estão fazendo bem. Acho que o perigoso é a pessoa fazer uso sem orientação profissional

[@eduardocastilho3842]

Perfeito fazer uso de suplementação sem orientação pode ser um tiro no pé. A falta de certos nutrientes leva ao baixo rendimento e o excesso desses mesmos nutrientes podem causar problemas renais, atacar o fígado, provocar arritmias, etc.

[@ipachecosouza]

Muito bom o vídeo! Bem explicado, claro que queremos mais...👏👏👏 Whey da Dux é o melhor pra mim, tomo de chocolate, sabor top! Uso creatina e a palatinose tinha deixado de lado, vou voltar a usar kkk Comecei a tomar o ZMA, alguém sentiu diferença? Bjsss

[@josederibamar7569]

Tô de creatina e glutamina 🏃‍♂️💪👍

[@AndersonRibeiroFinancas]

A parte da pronúncia foi sensacional kkkkkk! Comecei aumentar o volume e no último treino de 20k, no km 15 aconteceu exatamente isso comigo. Terminei os últimos 5 me arrastando. Detalhe: tava em jejum e tinha diminuído o carbo na semana. Não funcionou comigo, faltou gás esse negócio que corpo usa a própria gordura corporal como energia. Vou procurar uma nutricionista!

[@conteudoanimal]

voto pelo video extra com nutri respondendo dúvidas dos inscritos

[@dehonferreira4644]

Muito bom tio Maico que tal trazer um nutrólogo para endossar esse vídeo no corredores de segunda? Desculpa se por acaso já foi feito isto, abraços e sucesso.

[@paulomiranda44]

Excelente vídeo

[@leandroteixeira2095]

Show! Excelente materia👍👏Este tipo se informação Henrique os treinos, e desperta o interesse para que as pessoas procurem um profissional de nutrição esportiva para obter melhores rendimento.👍

[@douglasbrito7699]

Interessante, mais vídeos sobre sublementacoes para corredores. 👍👍

[@AngryPokerNerd]

Mano, sem dúvidas os suplementos o ajudam, como você percebeu em todas essas diferenças que citou. Mas, pra quem treina longas distâncias, é fundamental acostumar o corpo a usar gordura como combustível. Todo atleta de endurance faz isso. Há várias formas pra fazê-lo, e não convém citar tudo aqui; como você tem acesso a nutrólogo, nutricionista, deveria pegar orientações sobre isso (bem como com seu treinador). Desde que comecei a treinar, inicialmente só ciclismo, depois também corrida, sempre abasteci constantemente o corpo com carboidratos, e não raro sofria com quebras e cãibras. Após ouvir e pesquisar sobre isso, comecei a treinar utilizando menos carboidratos e só melhorei tanto na questão da dependência de nutrição durante o treino, quanto nas quebras e cãibras. Fica a dica aí. Um abraço e parabéns pelo humor no canal, é realmente o diferencial sobre os (muitos) outros.

[@odairjsantos5567]

Você se expressa divinamente...

[@edvandojoao8319]

Cara começar usar a gordura reserva como a viseral, é quase como sobreviver, ou seja seu corpo sempre vai consumir os músculos antes de chegar nela. Eu n sou afavor dessas vibe de tirar carbo, pq é o q dá o pico ou sustenta ele na energia, como aquele açúcar de beterraba palatinose...

[@rodolphotex]

Fiquei procurando pela casa esse som de notificação que aparece várias vezes no video hahahah

[@paulovinicius21]

eu tbm kkk

[@LuizAlbertoPatriota]

Ômega 3/6/9, BCAA, polivitaminico e cafeína! Padrão!

[@lucianapatricia4901]

Um vídeo com um profissional de nutrição esportiva.

[@reginaldochina1013]

Ótimas dicas

[@jorgeluiz9755]

Boa noite tio Maiko onde vc compra a sua palatinosa , sou seu fã de carteirinha, abraços que Deus o abençoe sempre

[@mgfoto23]

Não abro mão do chá verde da Holanda no meu pós treino/corrida.

[@conceicaoferreira3823]

Meu marido e eu tomamos Aminoácidos após os treinos curtos e durante os treinos longos para recuperação muscular e estamos gostando basante

[@davipereira1874]

Bom professor vc me deu uma boa ideia pós fiz minha primeira corrida da minha vida de 8km e fechei em 36 minutos na minha categoria de 39 40 41 44 eu me achei sem forças então eu quero começar a usar e quem sabe subi no pódio.

[@gustavomax9550]

Ótimo vídeo!! Onde vende cápsula de sal??

[@lat2]

Qualquer loja de suplementos. Tem que se hidratar bem após o consumo dessas cápsulas...

[@doresan8728]

Desenrola mais esse assunto aí. Em uma live seria muito bom.

[@lennon378]

Boa tio Maiko, bota videos ai. nós somos pobres nutricionista agente so ve passando na rua mesmo kkkk

[@henriquerossini9523]

Mais vídeos sobre suplementos 😀😀😀

[@oliversilvafructuoso5898]

Gotas de Suor do sovaco DE ganso Kkkkk, Essa foi boa, Vc é muito Fera Cara, Parabens Pela humildade.

[@marenilda1984]

Tio estou assim, mal comecei e estou precisando tomar um suplementos.

[@gustavocantanhede]

Quero saber mais, Tio Maiko.

[@felipear7666]

Eu tomo cafeina, bcaa, creatina, sem duvidas nenhuma, faz uma diferençca enorme, depois do café eu uso o multivitaminico, e quando chego do treinto utilizo Whey, as vezes quando treino é mais longo utilizo whey antes do treinto e depois, tambem utilizo a palatinose antes dos treinos mais longos.

[@aparecidabiagolini8513]

Tem vontade de tomar.alguns desses suplementos.pra ganhar um pouquinho de massa muscular.mas me preocupo com efeito colaterais.🙋

[@marceloaugustoromaodeolive8654]

Pode misturar com palatinose com a creatina e cafeína???

[@carolmaciel843]

MT bom! 😂👏👏👏👏👏

[@insanoextreme3936]

BCAA & Cápsulas de sal é tudo o que preciso.

[@leoserrano6954]

Boa noite tio... Quando usa a Palatinose, usa também o Gel? Ou tomando a Palatinose não é necessário o Gel? Ou toma os 2? Abraços Léo de Socorro SP

[@danielsong8440]

Interessante, mas não gosto dessa ideia de elementos químicos como substituto de alimentos naturais que fazem mais e melhor. Sou vegetariano e me alimento bem em variedades de frutas, legumes, grãos, cereais, hortaliças, cacau, cúrcuma e assim vai. Dieta perfeita porque o que é bom se como sempre ! E rendo muito bem em corridas e outras atividades que exigem força física. Talvez se tivermos alguma base de canabidiol (os benefícios são ainda maiores na verdade) para reparação de tecidos celulares e pra dor em treinos e pós seria um complemento perfeito para viver melhor. Quem sabe já já libera.

[@FellipeAugustoRuizdeSouza]

Glutamina foi muito importante pra mim também, 9 meses tomando e só uma gripe. Antes disso era 1 por mês.

[@josederibamar7569]

1 scoop de dosagem por dia???

[@lucianorodrigues3039]

Quer ficar anos sem gripe? óleo de copaíba. Descobri o uso em Manaus. Daí, foram 4 anos sem gripe. Comecei tomando uma gota diária. A cada semana, aumentava uma gota, até chegar a 5 gotas/dia, mantendo essa dosagem a longo prazo.

[@rafaelsanches4337]

Eu tomo palatinose vitamina C e Ferro só isso..... e alimentação normal vai muito bem...

[@brunaberger]

quanto de ferro vc toma? diariamente?

[@murilogimenez1]

Boa noite amigo... Me chamo Murilo Gimenez, e sou médico do esporte em Sorocaba... Toda a suplementação está bem indicada.... O único suplemento que eu descartaria seria o BCAA... Os mesmos aminoácidos são encontrados no whey... E por fim, acrescentaria o Rhodeola 400mg, para modular o cortisol, hormónio do estreasse, que em longoes, altera bastante... Abs

[@marcosmjnet]

Cara amei o video. Me espoquei de rir aki. Niquel ferro zinco cromo kkkkk

[@lazarolima9717]

Vc pode misturar o Whey com aveia e colocar um pouco de água e fazer tipo uma pasta.. fica uma delícia

[@panettron]

Quero saber mais sobre sal e câimbra. Tenho muito sempre no km 19, 20

[@selva.trainer]

Mayco, gostaria muito de ver um vídeo de você falando sobre os melhores corredores do Brasil, somos carentes sobre a história do nosso atletismo e tenho certeza que a corrida é o esporte mais praticado Brasil e no mundo.

[@CanalCorredores]

Opa, vou!

[@edisonsantos9762]

A zona cerealista de SP(onde Tio Mayco já esteve) é mais interessante!

[@ThAujoara]

"Gotas de suor de suvaco de ganso" foi "froidis" kkk Eu também gosto muito de comer e não tenho saco pra bolar ou seguir cardápio nenhum. Eu até tento, mas não consigo manter e nem seguir na risca. Eu odeio serviços de cozinha. Geralmente eu faço adaptações de acordo com a prescrição do nutrólogo. Por exemplo, diminuo quantidades ou frequência de alguns alimentos, adiciono outros, busco equilíbrio e tento sempre ingerir algum carbo e proteínas em cada rejeição, ingerir mais frutas, legumes e verduras, coisas desse tipo. Tento sempre comer bem, mas não abro mão de nada. Vez ou outra como comidas "não saudáveis". Quando não estou a fim ou sem tempo de comer algo sólido, por exemplo, faço uma vitamina com leite desnatado, banana, maçã, aveia e whey com albumina da Growth. E assim vou levando a vida de treinos constantes.

[@Ylainid3428]

Show 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@rafaelribeiro208]

".Vou começar logo senão esse.video não vai ter fim" morri kkkkkkkkk

[@cristinacespedes1]

Também me sinto igual vc se sentia... Estou me reajustando pra vê se consigo melhorar meu treino de muay Thay

[@rafaelmarquessilva8839]

Olá meu nome é Rafael Marques e eu treino á 8 meses, não treino apenas corrida más sim calistenia, sempre fui um ótimo corredor dês de a minha infância e recentemente eu descobri que é isso que eu quero para minha vida ser um velocista. eu faço treinos de tiros e de resistência, já marque 14s em 100m, e consigo correr 3km em 13min. Sempre fiz meus treinos sozinho más agora quero me tornar profissional, na minha cidade (Guarulhos-Sp) não tem um centro esportivo . Você poderia me dar alguma sugestão do que devo fazer para conseguir me manter firme nesse sonho ?? Obrigado !

[@MPESCRITORIO]

Tio Maikoooo.. tio Maikoooo... faltou o ovo de codorna rosa do himalaia.. Fica dica

[@flavioreis178]

Eu acho que cada um pode tomar e usar o que quiser, apesar de achar que não é necessário! Já vi diversas entrevistas inclusive aqui no canal onde os Quenianos consomem apenas água, carboidratos e um chá local e treinam 2x por dia.

[@eliasfranca7173]

Sim, tem entrevistas, "documentários", etc, mostrando o que os Quenianos utilizam. É tudo muito básico e natural. Suplemento é para quem tem dinheiro e literalmente tem preguiça de montar uma dieta boa e variada todos os dias. Só um facilitador para quem tem preguiça. O povo prefere consumir Whey ao invés de comer ovo, carne, verduras, etc, em uma quantidade maior. Trocam todos os benefícios dos alimentos por uma quantidade específica e isolada. Para corredor que corre mais forte só é preciso Creatina.

[@marir9667]

A glutamina pra mim foi "o suplemento", não fico sem.

[@corredorderua6611]

Muitas vezes o que falta não e nada de suplementação e forca e concentração.💪🏃

[@marilzafernandes2378]

Obrigado

[@claudinholima1781]

Cara uzo cafeína pra treina e bca 2400 pra relaxa vc acha bom

[@sobreotempo.6609]

A minha chave não desliga, mas o ritmo fica mais lento do que um jabuti, aí todos passam de mim, a raiva maior é ver que os que passam de mim tbm correm muito devagar, aí eu imagino !! se eles correm tão devagar assim e conseguem passar de mim, eu acho que não estou mais correndo e sim andando kkkkkkkk que lástima !