CARDIO sin saltos y de pie 30 minutos 🔥 rutina de ejercicios para bajar de peso en casa | EMOM

Bienvenido a una nueva rutina de cardio sin saltos 30 minutos. En esta rutina de ejercicios sin impacto, te guiaré a través de una serie de movimientos que te pondrán a prueba totalmente de pie. diseñados para ayudarte a mover tu cuerpo, bajar de peso, quemar grasa y fortalecerte, sin poner presión en tus articulaciones. Si buscas una forma efectiva y segura de hacer ejercicio en casa, este entrenamiento de bajo impacto es perfecto para ti. Con ejercicios específicos para el abdomen y la cintura, esta rutina con abdominales de pie te ayudará a alcanzar tus objetivos en casa. ¡Prepárate para sudar y sentirte sana/sano fuerte y feliz!
Recuerda que esta es solo una pequeña parte, también debes entrenar tu fuerza, alimentarte bien y tener un sueño de calidad💪
🔥Descarga mi libro gratis con 7 claves para perder peso de manera saludable🔥👇
Https://fitnesslegacy....
Si quieres un programa de 8 semanas paso a paso para que pierdas peso de manera sana y quieres que te apoye en este proceso envíame un mensaje :)
wa.me/message/...
🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok
@sergioorduzc
/ sergioorduzc
tiktok.com/ser...
🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más
fitnesslegacy....
💼Para negocios escríbeme a [e-mail]
✅ playlists recomendadas:
🙋‍♂️Rutinas para principiantes 🙋‍♀️
• 🙋‍♂️ Rutinas / ejercic...
🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵
• 🦵Rutina de Pierna y gl...
🏃‍♂️Rutinas de cardio🏃‍♀️
• 🏃‍♂️ Cardio en casa 🏃‍♀️
💥Rutinas sin impacto ni saltos💥
• 🙅🏽‍♀️ 🙆🏻Rutina en casa...
🧍‍♀️Abdominales de pie🧍‍♂️
• 🧍‍♀️ Abdominales de pi...
🎵Música para que entrenes🎵
• 🎵 Musica para entrenar 🎵
🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
• 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
🎵Música en este video🎵
Song: Diviners & Level 8 - Guide You Home [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/GuideYou... Watch: youtu.be/
Song: Elektronomia - Collide [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/Collide
Watch: • Elektronomia - Collide...
Song: Jim Yosef, Electro-Light, Anna Yvette, Deaf Kev & Tobu - Destiny [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/Destiny
Watch: • Jim Yosef, Electro-Lig...
Song: Clarx & Harddope - Castle [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Castle
Watch: • Clarx & Harddope - Cas...
Song: Kovan & LaCrème - Miracle (Feat. Daimy Lotus) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Miracle
Watch: • Kovan & LaCrème - Mira...
Song: Unknown Brain, Heather Sommer - Perfect 10 (Unknown Brain & RudeLies VIP) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/P10
Watch: • Unknown Brain, Heather...
Song: Ellis - Clear My Head [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/ClearMyHead
Watch: • Ellis - Clear My Head ...
Song: Jim Yosef & Alex Skrindo - Ruby [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Ruby
Watch: • Jim Yosef & Alex Skrin...
Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#perderpeso #cardioencasa #bajardepeso

[@alejandrasolorio9955]

Me siento mejor gracias ami Dios y austedes Dlb

[@sofiacervantes5999]

Me encanto de Los Angeles

[@marygonzalez8823]

Buenas noches, tengo 62 años, y estoy motivada. Hoy comence con ustedes hacer ejercicio

[@mariarincon931]

Excelente, gracias

[@lidiaespinoza2007]

Genial muchas gracias Paso a paso voy viendo resultados en mi. Saludos desde Tlapacoyan ver ❤

[@beatrizsainz8346]

Buenísimo mil gracias saludos desde Boliviadesde Bolivia

[@alirodriguez9930]

Gracias Sergio y a tu mamita, Dios es bueno y fiel.

[@sergioorduz]

Ali Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@NancyPeguero-f3i]

Gracias por todo lo que nos das en tus manos pongo todos cuídanos protégenos iluminanos guíanos guatdanos perdónanos amén amén amén 🙏🙏🙏

[@carmenguillenprado7323]

Hola hola. Acabo de terminar esta rutina. Es primera vez que lo hago así de intenso que tu. Cuando no podía le bajaba un poco el ritmo, pero me ha encantado. Mañana viernes serán 2 semanas que hago tus rutinas. Enhorabuena. El mejor Sergio Orduz!👍🙌🏻🫶👏🏻 soy de Michoacán, desde la ciudad de los chongos. Sabes de donde? Lo dejo de tarea😂

[@lidiaarana7082]

Gracias me siento muy bien desde que ago esta rutina tengo 70 años y estoy superando un Cáncer de mama desde hace 8 años y me ayuda mucho estos ejercicios, muchas gracias Dios los bendiga

[@LeonorSanchezayala]

Muchas gracias yo tengo 59 años soy de Ecatepec y tengo un mes que sigo sus rutinas y me gustan y me he sentido muy bien gracias por motivarme

[@sergioorduz]

Eso ..sigue fuerte y sana Leonor.. bendiciones grandes

[@LeonorSanchezayala]

@@sergioorduz gracias

[@alexandramorillo6820]

Más de cuatro meses sin hacer nada de ejercicio, me encanta regresar a tus videos y asesoría, gracias 😊 bendiciones infinitas.

[@sergioorduz]

Me alegra que hayas vuelto Alexandra 💪🔥 vamos cada dia a la vez .. bendiciones

[@bernarditagutierrez223]

Mi marido y yo Llevamos 1 semana ejercitando con usted. Muchas gracias por compartir sus videos y la buena onda!!!

[@caronava1249]

Saludos Sergio y mamá, muy buena la rutina....

[@sergioorduz]

Con gusto Caro .. la hicimos juntos.. bendiciones

[@aurorajimenez4004]

Que maravillosos videos haces con tú mamá!!! Me han ayudado mucho. Tengo 55 años y me siento muy bien

[@mariaaviles1153]

Hola tengo 62 años hace 2 semanas empecé haciendo tus rutinas me dolía mi rodilla derecha no tenia flexibilidad y yala puedo doblar y mi panza a disminuido mucho gracias estoy encantada con tus rutinas dios te bendiga ati y atu mami saludos desde coahuila

[@Adelina-yk4fg]

Hola, soy cubana y viví en Texas, gracias por sus videos, todos los días realizo los ejercicios con ellos, muchas bendiciones.

[@andreamoscoso3399]

Buenos días, muchas gracias por compartir ese excelente ejercicios ,desdé la República Dominicana ❤ bendiciones 😘 🙏.....

[@AldyOrozco]

Me gustó. Lo disfrute. Graciasss por su apoyo Desde Guatemala les saludo.

[@cristianvillarruel5372]

Gracias a Dios por tu vida Sergio, sos una gran bendición gracias por motivar sanamente a cuidar el cuerpo

[@antoniaramirez8668]

Desde Phoenix AZ ❤ estos ejercicios son perfectas para mí. Gracias

[@isabelruiz-pastolandia3239]

BUEN DÍA MADRUGADORES AMANTES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.LISTOS PARA INICIAR LA SEMANA CON BUENA ENERGÍA 💪😊

[@sergioorduz]

Esoo 🔥💪 feliz semana para ti Isa. Bendiciones

[@luzmariaugaldeojeda4065]

Buenisima rutina llegue al final, termine feliz mil gracias.🎉❤🎉

[@claudiamontes8968]

Son geniales!!!...llevo 1 mes haciendo gimnasia con ustedes y creo que este fue el que más canso porque me temblaban las piernas 😂😂pero voy a continuar porque me encanta

[@colombiajeansfbcanada6079]

Excelente rutina. Muchas gracias, Desde Brampton/ Canada

[@luciasantoyo7661]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS 🙏🙌💖 DIOS LO BENDIGA SIEMPRE, SE MERECE LO MEJOR 👍💪👏👏

[@sergioorduz]

Que linda Lucia gracias por tus buenos deseos y Dis te los multiplique 💪 aqui seguimos juntos

[@anadeteran6695]

gracias por tus clases , me encantan tu rutina de ejercicios, Dios te bendiga desde caracas

[@encarnacionnietogarcia4455]

Sergio desde Albacete España ,recién terminada la sesión ,estoy sudando como decimos aquí como un pollo,te e seguido a ti ,las zancadas no bajaba tanto como tú ,tengo 67 años y hace siete días q pase el covi por primera vez en la pandemia y la verdad q me a dejado floja e estado dos semanas sin poder hacer gimnasia ,pero estoy contenta algo floja todavía pero e podido seguir tu ritmo ,me gusta mucho lo q haces gracias y asta la prosima💪💪👌👏👏👏

[@sergioorduz]

Waoo 💪🔥 eres ejemplo para todos 😊 te mando un abrazo desde Colombia .. y me alegra mucho que hayas superado el covid 💪 vamos por muchos mas años de salud y bienestar y me vas contando como sigues 💪 bendiciones

[@AmeliaGonzalez-iq1ph]

Gracias por existir Sergio desde leon

[@gloriaosorio1626]

Buenas días? Excelente clase Dios le pagué. Soy Colombia. Muchas gracias y excelente por tener a su madre en clase. lindo día

[@sergioorduz]

Me alegra que te guste Gloria.. yo tambien soy de Colombia 😊 te mando un abrazo desde Boyaca.. bendiciones

[@mayepardo9542]

Muchas grcias por los ejercisios desde chparral tolima colombia😊

[@nubiaherrera6417]

Buenos días.te saludo desde Pereira . siento que me tendieron una trampa .siii muy facilitos. Los ejercicios suaves.. ningún suave me hicieron sudar .me encantan .Dios le pagué . bendiciones

[@ivanalvarez6736]

Bendiciones te escribo desde merida Venezuela q bien q siento al hacer los ejercicios. Bendiciones hermano. Y igual a su mamita. Tania uzcatequi te amos❤

[@rafaelparra7404]

Muy buenos los ejercicios

[@magnolisguilarte3606]

Guaooo !! Es la tercera rutina que realizó y de verdad me encantan, parecen sencillas pero cuando comienzas ves que no lo es. Gracias !!

[@sergioorduz]

Gracias a ti Magnolis por ponerte a prueba.. aqui seguimod juntos.. bendiciones

[@candelariavazquez5363]

Muy interesante los ejercicios, felicidades profe. Y muchas bendiciones. 🎉

[@gabyvillegas-yk4lt]

Super rutina muy buena sentía que ya no podía pero terminé en victoria 😃 gracias gracias por estar aquí en mi proceso ❤

[@sergioorduz]

Lo lograste Gaby 💪🔥 seguimos juntos.. bendiciones

[@nicolastojin]

Buenos días muchas gracias por el ejercicio bendiciones

[@sergioorduz]

Nicolas Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@florenciagutierrez4762]

Gracias por ayudarnos a mantenernos sanos ,a no olvidar los estiramientos que nos ayudan a relaja!!❤❤

[@aliciagomez3691]

Hola🙌 sigo con ustedes🤗me gustó, me cansó 😅 noto que subo un poco más las piernas y brazos, me siento feliz😁gracias , abrazos 🤗 desde Ensenada, BC México, bendiciones para ustedes🙏continuaré👍

[@analuisapizarrolopez1813]

Gracias Sergio, soy de Chile y tengo 64 años!! 😊

[@eugeniacastaneda4405]

Agradezco a Dios , por haberte encontrado te sigo desde mi casa , en Quetzaltenango, Guatemala. Y estoy contenta por como voy 🙏🫵❤️‍🩹 Bendiciones para ti y tú mami 🌹

[@sergioorduz]

Que linda Eugenia.. aqui estamos juntos en este camino.. un abrazo y bendiciones para ti desde Colombia. Me vas contando como progresas

[@merycabrera8695]

Gracias a Dios por ti y bella madre son de mucha motivación cada mañana acompañada de sus rutinas tengo 65 años vivo en Catacamas Olancho Honduras Dios bendiga sus vidas.

[@CrochetMC]

Sergio, como siempre estuvo GENIAL la rutina Gracias ❤

[@sergioorduz]

Con mucho gusto 😊 si Dios quiere aqui seguiremos.. un abrazo.. bendiciones

[@helenaramirez299]

Buen día. Que buen ejercicio, no lo puedo hacer todos los días, pero es increíble. Gracias

[@sergioorduz]

Helena 💪🔥 siempre a tu ritmo y quiero que sepas que 3 a 4 sesiones por semana es mas que perfecto 🔥💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@lorenamiranda7728]

Agradecida con Dios por encontrarlos, me hacia falta ejercitarme y ya logré mi primer semana 💪Uds son luz para nuestras vidas🙏❤🇬🇹muchas bendiciones Sergio y también para su Mami❤

[@sergioorduz]

Aww que lindo mensaje Lore.. tu me animas mucho a seguir con tu comentario y aqui estamos juntos 💪 bendiciones para ti

[@HortenciaArellano-dy2xb]

Me encanto : Gracias Bendiciones😊

[@dinoraha.lunaguarneros8756]

Excelente. Tu fan no. 1🎉🎉🎉🎉

[@sergioorduz]

💪🔥 un dia mas que cuenta.. bendiciones

[@YOLEIDATORRES-o2v]

Hola m siento genial haciendo tus rutinas de ejercicios abrazos a ti y a tu mamá

[@sergioorduz]

Un abrazo para ti 😊💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones

[@marthaamparoariaszelaya8653]

Hola hola!!!! Hoy empecé rutina con mi ustedes y me gustó , termine a chorro de sudor!!! Saludos desde Nicaragua!!!!

[@sergioorduz]

Eso 🔥💪 un abrazo grande desde Colombia 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@candelariavazquez5363]

En lo personal sentí difícil algunos ejercicios, pero me agradan mucho los estiramientos y sobretodo las palabras de reflexión. Diosito lo bendiga mucho 🙏.

[@rosariosadi]

Excelente desde Lima

[@sergioorduz]

Rosario Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@aliciamadrigal1122]

Excelente rutina. Saludos desde Chihuahua, México..Bendiciones..

[@loreleydobelli4273]

gracias por sta clase. !!!!!! desde Buenos aires.

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Colombia

[@mariaflores4831]

Linda rutina de cardio quedé acta para continuar mi día, gracias Sergio bendiciones.

[@sergioorduz]

Bendiciones para ti 😊💪

[@bernahernandez8999]

Hola soy de Puebla y empecé a seguir tus rutinas y son muy buenas y efectivas, quiero agradecerte por pensar también en los adultos mayores, bendiciones totales 🙏🏽🫂👋🏽

[@sergioorduz]

Bendiciones tambien para ti Berna..aqui seguimos si Dios lo permite💪🔥

[@luzeneaguirrevelandia7026]

Muchas gracias por compartir los ejercicios Dios te proteja siempre 🙏🙏🙏

[@lortorjer7044]

Muchas gracias 😘 lo disfrute me enterneció ver a tu mami con tigo saludos desde torreón cohauila México es la primera vez que te veo y terminé el reto a el 100 nueva seguidora felicidades 😊

[@sergioorduz]

Eso 🔥💪 te felicito por este logro.. un abrazo grande desde Colombia y por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@guise004]

Me encanto , tienes mucho carisma transmites mucho positivismo , es lindo el carino que compartes con tu mamita ., muchas Bendicones para ambos , los veo desde Inglaterra un abrazo

[@dianapatricialoperajaramil1475]

Buenos días dura pero super chévere

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado Diana 💪 sigue fuerte y sana 😊

[@mariaeugeniazapatacifuente8258]

Buenos días, me encanta el deporte, me desconcentro contando, me encantó encontrarlos, especialmente porque soy una persona de más de 60 años, me identifico con la mamá, gracias, gracias, gracias ,soy de Rionegro Antioquia ,bendiciones.

[@ledysmary]

Desde ayer empecé junto a ustedes 😅muy bien,me gusta mucho así de esa forma de ejercicios Gracias muy lindos los dos. Dios los acompañe Desde Italia.

[@margaritaarrollo1880]

Buenos días me motivas muchísimo como te extrañaba bendiciones

[@sergioorduz]

Aqui estamos juntos Margarita.. bendiciones grandes

[@delsycob6490]

Buenos días muy bueno la rutina, esta es la que sentí que me canso mucho pero a seguir adelante, no voy a renunciar.

[@MaríaEugeniaRodríguezSánch-d1x]

Gracias por darnos un poco de vida saludos desde México Iztapalapa ❤

[@marinavasquez-mf5zj]

Muchas gracias por tus rutinas Dios los bendiga siempre 🙏❤️

[@sergioorduz]

Con gusto Marina.. aqui seguimos juntos.. bendiciones

[@maribelduran4519]

Tercer día de la semana💪🏻hecho🔥🔛🔝

[@sergioorduz]

Eso 🔥 imparable Maribel

[@irisdelsamartinez449]

Dios me los bendiga mucho ❤de República Dominicana tengo fibriomiaja y tengo 46 años

[@ManueIvan]

Ya entiendo por qué llegue a tu canal, eres un ser de luz y ayudas a que quienes buscamos relacionarnos mejor con nuestro cuerpo entendamos que lo somos también. Gracias por tu dulzura y paciencia, volveré ❤

[@blancaislasbautista8808]

❤ millones de gracias..eres fantástico. Dios te bendiga y a tu mami también. Bendiciones ❤❤❤

[@elsasilesfernandez9013]

Gracias muy buena rutina desde BOLIVIA

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado Elsa 😊💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@rikidisergiofelipemaldonad8771]

Maravilloso super esta rutina y que mejor que con Ma, un abrazo y cariños para ustedes.

[@sergioorduz]

Un abrazo Rikidi 💪 eapero esta semana este en victoria 💪 bendiciones

[@nancymedina1983]

De cali Colombia muchas gracias me gustan mucho tu rutina Dios los bendiga 🙏

[@ceciliazuniga608]

Gracias por conpartir tus rutinas mui buenas dios te vendiga

[@sergioorduz]

Con gusto Cecilia😊 aquí seguimos juntos.. bendiciones

[@marlenemiranda498]

No es nada fácil, Tú contra tu, bendiciones 🥰🙏

[@rocioizucar254]

Buenos días, super me gusta que son ejercicios que hay dos opciones como realizarlos, trato de hacerlos contigo porque ejército más mi cuerpo y me encantan estos la verdad que no son en piso 😁, soy del Estado de México

[@sergioorduz]

Jeje espectacular Rocio sigue fuerte y sana.. bendiciones desde Colombia

[@beatrizesanchez2068]

Buenas noches. Gracias por compartir salud y confianza sí se puede. El Paso TX USA

[@mariaantoniaalvarezinfiest6486]

❤❤❤❤❤❤amore ha sido muy muy bonita❤❤❤❤❤gracias gracias gracias ❤❤❤❤

[@nadial.velasquez1341]

Rutinas sensillas pero que hacen sudar al máximo 🥵 Gracias por las motivaciones un abrazo 🫂❤️

[@ELsebasasxd]

Muchas gracias amigo te Abla desde Lima Perú saludos 😊😊

[@ValentinaDiosaEchavarria]

Mil y mil gracias!!!!!Dios te bendice

[@sergioorduz]

Um abrazo grande Valentina 💪🥳 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@angelarendonescobar7626]

Buenos días saludos desde Medellín Colombia. Excelente rutina 😅❤

[@CarolinaGuanopatin-k6i]

Llevo 1 mes con esta rutina, y es genial. Gracias!!!

[@sergioorduz]

Eso Carolina 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@consuelogarcia1481]

Gracias, me siento muy bien con tus rutinas 🙏

[@VivianaVilches]

Demasiado buena gracias Sergio 🎉 desde Chile

[@mariadulciliaduranmontas8078]

Buenas noches, desde Rep. Don.

[@sergioorduz]

Un abrazo desde Colombia Maria. Bendiciones

[@elianajulietterozonzew4904]

Super grcias De bello Antioquia

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Colombia

[@IreneMtz-yn4mj]

Buena rutina 😊

[@heracliosianez1346]

Me gustó estuvo perfecto muy buenos ejercicios

[@sergioorduz]

Que bueno Heraclio aqui estamos juntos.. bendiciones

[@guadalupepineda9745]

Mexico bendiciones ..

[@sergioorduz]

Eso 🔥 bendiciones desde Colombia

[@paulaodalisgomezcurbelo]

Soy de Cuba y gracias a dios por poder hacer los ejerccios contigo, dios te bendiga, bendiciones

[@sergioorduz]

Un abrazo grande desde Colombia 🔥💪🇨🇴 bendiciones para ti . El privilegio es mio contar contigo 💪

[@magdalenasimonmartinez7960]

Acabo de realizar mi rutina me gusta porque son ejercicios muy amenos y nada de esfuerzo para el cuerpo. Saludos y bendiciones. 😊.

[@sergioorduz]

Que bno Magdalena me alegra que te haya gustado 😊💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@mariaperez-zz1jj]

Gracias Gracias,,,,,Sergio. saludos desde Venezuela

[@merlyrodriguez1243]

Excelente gracias a Dios 🙏

[@sergioorduz]

Eso Merly 💪🔥🥳 seguimos juntos.. bendiciones

[@susanapinto4634]

Q bien les felicito Desde Ecuador Ejercitarme con uds es tener un mundo diferente

[@pilly.ts1320]

¡Gracias!

[@sergioorduz]

Infinitas gracias Pilly 💪 Dios multiplique todo tu apoyo y la buena energia que me das.. bendiciones

[@LuisE.MontejoT]

Excelente rutina..

[@sergioorduz]

Un abrazo Luis .. bendiciones

[@florfigueredo3704]

Muchas gracias me fue super bien, saludos a tu madre❤

[@SandraRomero-cg8dd]

Hola ...le escribo de aqui de cajicá....muy buena esta rutina ....la voy hacer dos veces durante un mes

[@juanajuany3758]

Empecé a buscar,con quién hacer ejercicio aquí en casa y desde q ví tu rutina supe que eras esa persona con quién hacer te sigo Dios te bendiga ATI y a tu mami tengo dos semanas contigo 😘

[@silviatibillin9460]

Hola me encanta tus videos ..me sacaste la madre con este ejercicio ...gracias ...x compartir tu conocimiento ..soy de Ecuador

[@anagracielasotopinilla1131]

Gracias gracia buenísima,,, desde Bogotá

[@tatianamariavaldeszambrano1270]

Buenisimaaaaaaa !!!!!!!!!!la clase como todas , abrazos desde Chile