十分鐘運動-無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺

無論天氣變化，都能在家讓自己擁有一小段訓練的時間，讓身體活絡起來。如果覺得動作速度太快，可以調整放映速度喔。
一起來運動
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[@JennyThiele-q6c]

久坐学习，偶尔起来跟运动10分钟特别棒！感谢上传影片~

[@yumilee1464]

在家練這類型影片剛剛好❤謝謝白醫師

[@careonline]

謝謝您的喜愛

[@盛開花若]

很好的室內運動💪🏻謝謝分享

[@JADE781028]

非常謝謝醫生

[@careonline]

謝謝您的肯定

[@奚伊鷗-d3b]

謝謝分享🙏🏻

[@careonline]

🥰

[@wum128]

好棒的運動

[@careonline]

記得偶爾練一下喔！^^

[@爽爽-c3p]

超棒，喜歡

[@林美玲-k8t]

太棒了！！喜歡

[@fafali468]

簡單易學好好

[@akirafan3372]

讚讚讚

[@培欣陳]

😊｀

[@培欣陳]

， －😢

[@user-rx4iy9pw8c]

謝謝資訊分享🎉🎉

[@Amaloyz]

[@黃美英-x2c]

請問須先做熱身嗎？

[@careonline]

平常如果比較沒在動的人，可以先做動態伸展熱身。 kzbin.info/www/bejne/gXbXdoyrr7Cfnq8si=XJu2OLQq66-SW6rw 如果平常都有在動，可以直接練習。

[@mariajhang6933]

先做個家事掃個地擦個桌子就可以了