纯肉饮食都能吃什么？详解食物选择和比例｜纯肉饮食金字塔

[@yinghingng5067]

非常多谢莎啦详细怎样纯肉饮食，以开放式方式因人而异，终于明白了！

[@mala5522]

准时收听，❤️😘

[@zzzwohoya]

肉，內臟，大骨湯，雞蛋，魚奶製品（少量），加工肉品要儘量避開，試過一段時間覺得膩，期待妳的分享。

[@田振和]

你讲非常好

[@huangfuchenhui4062]

请问纯肉饮食可以喝蜂蜜嘛

[@ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ-δ3γ]

如果有乳糖不耐， 可以喝零乳糖牛奶

[@yukicheung6861]

請問可以喝奶類食品嗎？

[@beyondcloud8076]

请问如果执行纯肉饮食发酵的奶制品可以吃吗？比如无糖酸奶？奶酪、干酪、芝士这些可以吃吗？吃这些发酵的奶制品会影响减重的速度吗？我生酮饮食四年了，到了平台期一直瘦不下去，肚子上有肉，可能跟年龄也有关系吧我已经50岁了

[@moaimusic9448]

純肉飲食可以喝咖啡嗎

[@蔡志輝-v5u]

莎啦你好 我是二型糖尿病患者 確診到現在已經6年了 也因為減碳飲食後 血糖控制的很好 已經不用再吃藥了 也有持續追蹤糖化血色素 都維持在5~5.5之間 只是減碳飲食後 一直有便秘問題 最近2個月 改成一日一餐 不過確因為便秘導致肚子連續痛了4個小時 而去醫院掛急診 每次檢查都是腸道塞滿了排泄物 我是不是不適合 一日一餐 目前 一日 蛋白98克 脂肪100克 碳水35克

[@waiwai9048]

莎拉你好👍😍

[@alexshch99]

讚讚讚！

[@paullee_yt]

純肉飲食不會便秘嗎？

[@SarasMoments]

不会呀

[@jeffchangjeffchang6329]

請問純肉飲食鉀元素攝取不到.要怎麼補充?

[@SarasMoments]

可以考虑补充柠檬酸钾

[@jeffchangjeffchang6329]

谢谢莎啦

[@televisionlee1]

饮茶么？

[@cutdeqa7309]

请问博主每天内脏摄入80g算多吗？

[@SarasMoments]

要看整体的摄入，还有小心维生素A过量哦

[@liheyi5875]

我看完了你有关生酮饮食的全集，感觉你对此很专业。请问你：我通过网站买过2次喜马拉雅盐，融化以后有很多沉淀物。这是否是喜马拉雅盐的正常情况,会不会我买的不是真喜马拉雅盐,通过什么渠道能买到真喜马拉雅盐。谢谢你！

[@SarasMoments]

我的也是这样的 很正常哈

[@baobao8459]

前几天爆碳水了，喝水量一下增大了好多lol。沙拉还在继续纯肉吗？

[@SarasMoments]

在呀

[@cathyzhu9240]

我一个月前开始纯肉饮食+轻断食，感觉脑子要爆炸了，而且十分嗜睡，每天要睡15小时。太难了。

[@SarasMoments]

不舒服就不要勉强哦～

[@chouvin9039]

能不能出一个低碳水，纯素食的视频（毕竟很多人有信仰的关系），还有一个问题，视频开头的“沙拉没问题”，是什么意思

[@SarasMoments]

这个频道的名字😂

[@Johnson-fd4bt]

NMN的发现者哈佛教授辛克莱尔就是低碳素食为主的。

[@masterykso]

莎啦，我是你的铁粉，我有两个问题，第一纯肉食会不会太多旦白质太多肾脏超负荷会有旦白尿呀？第二就是你说吃内脏最有营养的，但是内脏的嘌呤很高，会不会导致痛风症呀？谢谢你！

[@SarasMoments]

第一个如果肾脏功能正常，就不需要担心；第二，嘌呤和痛风之间的关系现在有很大争议，更容易导致痛风的是碳水和糖，内脏是我们老祖宗一直吃到今天的食物，原住民部落也都在吃，他们几乎没有痛风这种现代病

[@baozi_2019]

会缺维生素吗？

[@SarasMoments]

不会哦

[@calvinchiu4229]

👍👍👍💪💪💪😁😁😁

[@bingego]

吓得我赶紧买了一瓶Omega3压压！

[@老貔黽]

内脏高嘌呤 痛风伤肾😢