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[@LeiaJulia-t6q]

Comecei hj não consegui terminar muito imensa MDS 😢 mas prometo por mim mesma q não vou desistir curtam pra mim voltar aqui, cada curtida um polichinelo 😅

[@vanessaoliveira6631]

Também estou muito acima do peso mas vai dar certo. Foco!

[@thayna7558]

aiii eu to fzd de tudo para perder barriga mas esta dificil kkk fiz 18 minutos, suando mttttt. mas eu fiz 1h de musculaçao antes, cansa mais kk hj tem 1 semana q estou fzd exercicios, comecei hj com esse video e te flr é o unico que consegui 18 minutos kkk treina sua respiraçao, n respira sempre pela boca e nao ultrapassa seus limites. espero que vc esteja fazendo ainda

[@RossanaFláviaFreitas]

Comecei segunda feira 11/08, não consegui fazer tudo, mais hoje já avancei mais um pouco 🎉🎉🎉🎉

[@wannelima]

Não aguentei muito

[@mobilevideos5772]

comecei ontem parei em 8min e 16 hoje fui ate 16.34 um bom comeco pra quem n faz nada ne kkkkkkkk

[@soniapinheiro00]

Comecei hj, e sinceramente não consigo nem escrever esse comentário de tão suada e cansada que estou. Curtem esse comentário pra eu vim treinar amanhã 🙏

[@elisangelareis9232]

Eu tbm comecei hj 16 minutos só cansada suada pernas perderam as forças amanhã de novo até conseguir fazer completo.

[@layslilas558]

Boraaaa

[@cleideanesilver3102]

Oi amg, me conta como está sendo? Deu resultado??

[@cleideanesilver3102]

Emagreceu?

[@kingzin.mp492]

Hj tbm foi meu primeiro dia..não consegui fazer completo..mas amanhã estarei aqui..pq desistir não é uma opção...a força de vontade tem q prevalecer🎉..até amanhã 🫰

[@thayanneEjulia]

Comecei hoje ! Estou bastante satisfeita, Quem está fazendo exercícios em 2024 deixa um comentário. Que tal criarmos exercícios gratuito????: pra uma incentivar a outra?

[@joicefercontine5668]

Comecei hj

[@camilanunes9220]

Vou iniciar amanhã, me deseje boa sorte e persistência 😅

[@simonedutra4851]

Comecei hoje , amanhã faço de novo ,não posso desistir,e necessário seguir em frente

[@MVDDBATALHA]

Quero iniciar hj meus treinos em casa

[@ketsiasantos4583]

Comecei ontem . muito top

[@geovanadaminelli967]

Comecei hoje, não consegui concluir, curtam muito pra eu não desistir. Amanhã eu consigo !!

[@layslilas558]

Boraaa

[@luanasantosflopys6323]

Já fez hj tô começando Ag

[@vanessacampos5782]

Eu faço no meu tempo, tem momentos q consigo 5 polichinelos e continuo me movimentando para o próximo exercício.

[@layslilas558]

Hoje vou fazer

[@andreialins7623]

Eu só consegui até metade do video

[@trevasnk02]

eu tava com 84 kg, dieta e cárdio todos os dias , perdi 10kg, força de vontade que você consegue daqui 1 mês volto pra dar o novo resultado pra vocês, curtem pra mim não esquecer

[@trevasnk02]

72 kg, na próxima semana eu venho dar mais resultado

[@luanamelo5270]

@@trevasnk02 fico muito feliz por você!!!!

[@AnnaClara-fi5nr]

Não se esqueçaaaa​@@trevasnk02

[@Soucaroldeb]

Vou aguardar sua atualização toda semana ​@@trevasnk02

[@trevasnk02]

71.55 aos poucos tô conseguindo

[@julianaforestimasutti8156]

Gente! fazia academia e parei para economizar, estou com 67,950kg, preciso chegar nos 58lg no minímo, curtam para eu voltar e contar quanto perdi com os exercícios. Vamos lá💪💪

[@AnnaClara-fi5nr]

eaii??

[@lorraynedemetrio4674]

Perdeu algo já?😊

[@alcionemaria6780]

Oiê começando hoje

[@ayalaayaladsm]

Conta mulher

[@kivialavinia9710]

Acabei de completar o treino depois de vários sem me exercitar de verdade. Pra ser sincera, quase desisti no meio do caminho. Mas falei pra mim mesma: quem manda no meu corpo sou eu!!! Querer mudar e continuar na mesma não é uma coisa que alguém como eu cheia de sonhos absurdos deve fazer. Foi quando eu fechei meus olhos e imaginei o corpo que quero ter, a pessoa que quero ser: FOCADA E DISCIPLINADA. Pra quem está lendo: tome sua decisão e não volte atrás. Daqui uns meses você pode estar vendo o quanto evoluiu ou se lamentando por ter parado. Desistir não acelera processo. Bjs e força, você consegue.

[@anaqueilalabre1661]

Comecei hoje, dia 24 de março. Estamos juntas. Não posso desistir. Já comecei vários treinos, mas não tenho constância. Mas hj vi uma foto minha e me senti horrível. Foco. Continuar assim não dá. Vai me falando sobre sua evolução ❤

[@DecoCorte]

Eu também quis desistir, mas acabei concluindo todo. 💪 Nossa... muuuuuito suor kkk

[@fervalentynacunha1671]

Amei o seu texto verdade depois que eu tive o meus filhos as pessoas sempre me falam sobre o meu corpo mas eu tenho foco e determinação que vou conseguir

[@ialybernardino9162]

Pensei o mesmo 😢

[@soyunstoppableoficial]

Mulher não me faça chorar eu estou pesando 96,85kg😢 mais vamos conseguir!🙌🏻🙏🏻

[@noelegoncalves4402]

Comecei os exercícios semana passada no dia 6 de maio e me pesei hoje. Em uma semana eliminei 1 kilo e 500 gramas. Retornarei aqui posteriormente para dar novos feedbacks.

[@VanessaBrito-jw4je]

Como voce esta agora? Ja passou mais uma semana deu certo? Quantod quilos vioce ja perdeu???

[@carolinesouza2072]

Começou a comer melhor. Também?

[@umusuariodogoogle5827]

vc tava fazendo dieta?

[@zairasilva401]

Volta aqui!

[@GiovannaFernanda-x6j]

Começando: 04/07/24 Volto: 04/08/24 Tenho 110kg Quero perder 5 ou 10 kg em 30 dias, fazendo exercícios e jejum Curte aqui para eu voltar

[@Eudirecionando]

E ai??

[@joaopedrofernandes2427]

Conseguiu? Não desista!

[@VanessaSilvadeAbreu]

Iae consegui mulher ?

[@VanessaSilvadeAbreu]

Booooora🎉

[@kellynluanne7574]

Eiiii manda o resultado 😊

[@talissasousa3482]

Já e o 2 dia que estou fazendo exercício, faço apenas 10 minutos e soou bastante, curtir pra mim volta aqui e nunca esquece de eu treina um pouco

[@thayna7558]

voltaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa,como esta emm

[@AdrieleReis]

Continua ❤

[@AndreiaPassos-c2j]

Mulher nao dá pra fica trinta min não nossa cinco min já morri o importante e fazer todo dia pouco até consegui aumenta

[@indicagabi6935]

começei hoje 31/01 a mudança do meu corpot, vou fazer esse treino por 30 dias, dia 1 de março voltarei para contar os resultados, peso 83kg. Comentem e curtam para que eu nao me esqueça, força a todos.

[@indicagabi6935]

fiquei 3 dias sem fazer, enfim, voltei hoje co tudo dia 05/02, quase morri na primeira vez, mas a segunda a base muito esforço consegui terminar menos morta, amanha é nois de novo.

[@deboramichellirodrigues8041]

​@@indicagabi6935com tá agora?

[@lorraniaparecida8632]

Vou começar o meu amanhã! Com fé vai dá tudo certo! ❤️‍🩹 Não podemos dasanimar

[@llucasarafin]

Hj é 02/03. Eai, conseguiu ver resultado?

[@indicagabi6935]

@@llucasarafin é muito bom o treino, não estou fazendo todos os dias, umas 3x na semana, sua demais

[@alinedejesussilva8334]

Comecei hoje! Nunca pensei que meu corpo chegaria a 80 kilo 😢 estou tao desanimada e meu alto estima tao baixo quem também se sente assim aqui ..Mais hoje eu quis mudar meu corpo e manter o foco eu posso e eu consigo!!!

[@victoriavaz9854]

Pesava 62 e agora estou com 75, estou desanimada igual a você!

[@alexandracampos438]

Estou com o mesmo peso que você, me sinto horrível, mal consigo me olhar no espelho. Muito ruim se sentir assim, mas precisamos fazer algo pra mudar isso enquanto temos tempo. Comecei o treino e não consegui fazer 10min passei mal, mais volto amanhã pra tentar de novo 😞

[@larioliveira675]

Começando dia 10/08/2023 Peso:67kg Meta 58kh Volto dia 10/09/2023 pra contar se consegui. Voltando para falar o resultado. Hoje é dia 11/09, estou pesando 64kg, ainda não cheguei na meta, mas estou mt feliz com o resultado. Espero perder mais 4kg até o próx. Mês.

[@izadorasanches3631]

Não desista

[@andrielewollmann7369]

Como foi??

[@marryy.x]

Como estão seus resultados atualmente?

[@andreiafaneca8591]

Hoje, dia 09/01/2023 iniciei o meu processo de emagrecimento. Sou extremamente sedentária e necessito de emagrecer cerca de 30kg! Não consegui terminar o treino completo, mas amanhã é outro dia e irei continuar a progredir! O importante é não desistir, fazer o treino e manter uma alimentação saudável! Que 2023 seja o ano que vai mudar o meu estilo de vida para melhor!

[@teodorasantos7402]

Tmj também vou iniciar hoje.. consegui emagrecer 10 kg apenas com dieta em 4 meses.. fazendo acompanhamento com nutricionista .. ela achou que perdi muito peso em pouco tempo...mas só perdi apenas fazendo dieta sem exercício..e agora vou começar os exercícios..com fé vamos alcançar...eu preciso perder 35kg...eu cortei tudo que mais eja saldavel da minha alimentação...não como nenhum tipo de doce não bebo refrigerante nem sucos industrializados nem produtos industrializado..jcom fé vamos alcançar os objetivos

[@andreiafaneca8591]

@@teodorasantos7402 acredito em vc! Não desista 👏

[@anapaulacarreiro9808]

Comecei ontem, tenho uma cama elástica em casa (jump) fiz ontem, e hoje achei esse treino não consegui terminar tudo também fui 15 minutos mas já me sinto vitoriosa pois o treino é puxado realmente não é para iniciantes

[@andreiafaneca8591]

@@anapaulacarreiro9808 Vamos continuar até conseguir! 🙌🙌

[@brunaortiz2294]

Comecei hoje 19/01 e assim como você também sou super sedentária 😔 meu objetivo perder 25kg ou mais. Força que a gente consegue 💪💪

[@maia7177]

Comecei hj, n consegui fazer nem 10 min mas estou orgulhosa por ter começado. Peso 72 kg com 1.58 m, pretendo chegar aos 60 kg e conaeguir fazer o treino completo. Irei voltar de semana em semana para n desistir. Força a todos.

[@TayllaMonjardim]

Amg, eu também estava com esse peso, eu perdi 7 kg fazendo esse exercício. Eu engordei um kg pq parei e comi doces etc, mas vtei a ativa. Estou c 68,10 cmc terça

[@maia7177]

Voltando depois de uma semana, consigo fazer o treino todo agr😄 e já emagreci 1,5 kg

[@maia7177]

@@TayllaMonjardim mulher em quanto tempo vc perdeu 7 kg?

[@zairasilva401]

E como estamos?

[@vitoriajamille8079]

Fiz 20 minutos, mas ainda assim estou orgulhosa de mim mesma por minha pequena conquista! Nem que seja aos poucos meninas TENTEM POR VCS eu sei q dói e no começo é desconfortável as vezes não dá, nem vontade de treinar, mas nem sempre as suas vontades vão contribuir para o seu sucesso então TENTEM

[@giseudamoura1716]

Fiz esse exercício hoje de todos os que fiz esse eu senti que funciona porque suei muito pra quem não faz nada faz nu seu limite porque o vídeo vale a pena 🙏👏👏👏 parabéns

[@HMOUTA1]

É isso aí Vitória, gostei do seu entusiasmo!

[@susenogueira4596]

Consegui 20 minutos só 😂 misericórdia 😢

[@egenir1953]

Também cansei só fiz 20 minutos

[@margaridagoncalves7172]

Sejamos 1%melhor a cada dia

[@taisavelino4183]

Oi gente , ano passado passei por um momento muito difícil , perdi meu pai 😭e acabei entrando numa depressão com isso engordei horrores , hoje quase 1 ano depois resolvi me levantar , faz três semanas que venho tentando fazer esse treino todo , e não conseguia fazia nas primeiras semanas até no máximo 10 mim e isso quase morrendo kkkk hoje depois de 3 semanas eu consegui realizar ele todo , não parei antes dos intervalos pra beber água e não senti tanta falta de ar 😂 estou muito feliz pra mim foi uma grande vitória , vou seguir fazendo todos os dias pois preciso perder muito peso kkkkk tô pesando 95 kilos . Se vc quer também acredite uma hora vc vai conseguir e comemore cada minuto a mas que vc fizer do seu treino ! Força nós vamos conseguir !!! Agradeço a moça que ela sem saber está me ajudando a me levantar ! Deus abençoe sua vida minha gratidão a você 🙏💪

[@crislanedasilvaalves4658]

Comecei hoje 04/07/2024 33 anos 85kg 1.58 de altura, 100% sedentária. objetivo inicialmente 70kg ( Deus me ajude)exercício é puxado em alguns momentos me senti frustrada por não conseguir executar os exercícios perfeitamente ,mas não desisti,não é fácil nem nunca foi , faça por você,volto daqui 30 dias com o resultado.

[@taisnaiara6200]

Oiii, não esquece de nós dizer o seu resultado dos 30 dias

[@biankynha74]

Oii. Como foi o resultado? Eu comecei hoje os exercícios, a dieta faz uma semana que comecei. 1,58 pesando 87 e totalmente sedentária, pensei que não ia conseguir finalizar os exercícios, quase desisti, mas consegui 😅💪🏻

[@samilasoares6460]

Volta aqui mulher, já se passou 1 mês 😅

[@THÁLITAMIRANDA-l2k]

MULHERRR, CADE TU

[@crislanedasilvaalves4658]

Voltando para atualizar perdi 6kg lógico que com redução alimentar, estou com 79kg a meta é 65kg fiquei parada por quase 30 dias e vou voltar agora semana que vem com tudo,estou muito feliz com resultado na primeira semana fiquei toda quebrada mais valeu a pena

[@ketlencosta7964]

Consegui 16 min hj🎉 E já comemorei! Isso é muito gratificante pra mim. Aprenda a celebrar seus primeiros começos! Vc tem q ser sua maior fã ❤ Amanhã tento avançar mais. Não importa qual será o dia q conseguirei o treino completo, mas por hj já me sinto vencedora😊

[@thaiscoli6857]

Comecei esse treino faz 1 mês esse e mais um outro todos os dias menos no domingo.. com uma reeducação alimentar sem dietas malucas perdi 4 kg neste mês estou super empolgada e motivada... Obrigada por estarem.me ajudando tanto🥰

[@julianapantunes1526]

Fez 1 mês esse mesmo exercício?

[@darleterocha]

Começei esse treino e reeducação alimentar a 1 mês e ja perdi 5kg , graças a Deus

[@FatimaSilva-hj3qj]

Oi meu anjo você podia passar sua reeducação alimentar pra me.não sei o que como.

[@_ellenmatos]

Eu fuz exatamente 14:48 min, eu tou morta. Mas excelente começo, e acredito que obterem resultados. Vamo time, juntos somos mais!! 🙌🏻 Bjs, comecei hj e espero continuar. 😅

[@_ellenmatos]

Segundo dia, estou morta. Mas passo bem. Só fiz 7 min 😩 gente eu jogo bola tbm, fazia dois meses parada por causa do frio e recesso. Tou arrebentada. Kkk eu justificando kkkkkkkkkkkkkkkk

[@AdrieleReis]

Eu fiz 8:30 sedentária DMS kkkk 1 ° dia

[@eduardacarvalho4219]

Hoje dia 24/08/2024, Eu Consegui fazer os 30 minutos de exercícios completos. Ah Duas semanas atrás iniciei o processo de tentar emagrecer sozinha em casa, atualmente estou com 19 anos e 74 kilos, comecei porque depois da gestação do meu filho eu engordei 8k e estou sem auto estima, mais estou aqui pra dizer pra você que não desista pois quando comecei fazia uma vez por semana e nao aguentava dez minutos e estou muito feliz por hoje exatamente as 16:30 conseguir finalizar esse treino grata de mais por essa pequena conquista 😍 não desistam vocês conseguem 😊 Meu Objetivo é 64 kilos, Voltarei daqui um mês pra dizer quanto que emagreci, curtam para mim não esquecer ❤

[@julianalopes484]

Bora juntas dudaa Começarei amanhã preciso perder 20 kg , vamos conseguir

[@anacarolinaguimaraes720]

Tbm engordei mto pós gestação, comecei hoje, não posso desistir! Bora meninasdd 🎉

[@julianalopes484]

@@anacarolinaguimaraes720 boraaa

[@eduardacarvalho4219]

Vamos sim 🎉 Não desista faça pelo menos uma vez na semana ❤​@@julianalopes484

[@eduardacarvalho4219]

​@@anacarolinaguimaraes720que bom que começou ❤🎉 vamos nessa.

[@FlaviaRenata-m9h]

Minha satisfação maior, foi quando ela bateu palmas, e deu parabéns. Sério, isso foi muito satisfatório. Saber, que consegui terminar, mesmo estando desanimado, me fez ter orgulho de mim mesma. Meninas, uma dica que irei dar a todas vocês; Antes de começar a cardio, pratiquem exercícios físicos, por uma semana. Assim, o seu corpo começa a se acostumar, aos poucos. Caminhada, uma semana antes de começar a cardio, também ajuda bastante. Não saiam do sedentarismo, começando a cardio, pois o corpo de vocês, não está acostumado, e isso pode causar muitos problemas. Então, salvem o vídeo, e depois de uma semana, vocês começam a fazer. Outra dica; No meio do processo, você pode querer desistir, por conta do desânimo. Então, quando sentirem que está pesado para vocês, comecem a fazer mais pausas para descanso. RESPEITEM O LIMITE DO CORPO DE VOCÊS, que tudo irá dar certo. Sobretudo; não se comparem. Não tentem ter como objetivo, o corpo da coleguinha. Tenham como objetivo, o corpo de vocês mesmas! Trabalhem duro, para melhorar ele! Bjs, gostosassss❤❤

[@Achadinhos.onlin3]

Que lindaaa!! Muito obrigada por estar incentivando mais pessoas. Seu comentário fez eu não querer desistir e continuar firme. Vamos ficar muito gostos4aaasss

[@Marcela_rocknroll]

Que lindo o seu comentário!❤ Parabéns por ter esse gesto muito bonito de ajuda às outras pessoas! Eu saí do sedentarismo, super acima do peso e fui para a cardio. Resultado: estou sentindo fortes dores de cabeça ao terminar o treino. Precisarei de ajuda médica para saber o diagnóstico disto.😢

[@nicollyarts]

Comecei hoje 01/30 Mantenho a academia dois dias na semana, e estou tentando me controlar na redução de danos. Para ir diminuindo aos poucos o doce e outras kcal. Continuo comendo chocolate etc só que em menos quantidade. estou com 67kg e não estou gostando de como me vejo no espelho. Demorei 20min para COMEÇAR esse treino. E agora vou começar. É só depende da gente, então vamos firme, sem tentar não tem resultado.

[@AdrianaLima-i1l]

Consegui toda aula ,mas pensei em desistir todo tempo ,vou fazer todos os dias

[@kamilaaragao7078]

Oiii pessoal, comecei tem 1 semana, e já se foi 1,5kg, vamos continuar, vamos pra ciima que a gente vence 🙏🙏🙏🙏

[@kamilaaragao7078]

Ainda em processo viu, já ja começa a 3 semana 🔥🔥🔥fooooocoooool

[@graziellabispo4854]

oi moça, vc treina quantos dias na ssmana ?

[@kamilaaragao7078]

Treino de segunda a sexta, dando descanso ao músculo no sábado e domingo, no meio da semana eu faço um abdominal completo, e superior. 😄

[@Jenny.peccaa]

Boaaaaaaaaaa! Não desista!!!!!​@@kamilaaragao7078

[@adri8591]

​@@kamilaaragao7078 amiga, tem algum video que você segue para abdominal e superior ?

[@stephanyvitoria2816]

Tenho 20 anos sofro com ansiedade isso me fez ganhar muito peso não sei quanto peso pois não tenho coragem de subir na balança. como sou pobre kkkk nn posso pagar academia nem personal entao aqui estou eu na luta vou tentar vir atualizar sempre meus resultados si quiserem acompanhar deixem o like pra eu saber. Vai ser um grande incentivo pra mim tambem.

[@naiarasilv]

Você consegue! Não deixe essa maldita ansiedade te vencer. Eu sofro com ela também, mas tirando forças de onde já não tem , eu sigo na luta.

[@felizsoquenao2801]

Como esta sendo? Estou no mesmo caminho ganhei muito peso principalmente pelo lítio que eu tomo ainda mais com a compulsão alimentar, quero emagrecer mais não consigo ir na academia pela ansiedade, quero saber como est sendo quero saber se vale apena

[@raissadacosta8198]

Boa sorte! Também estou passando por isso. Tenho 23 anos

[@paulaleite7503]

Começarei amanhã. Também estou muito pesada. Você será meu incentivo. Você tem Instagram? Que aí vamos nos falando e incentivando uma a outra. Talvez você não precise, mas eu sim rs

[@FatimaSilva-hj3qj]

Tenho ansiedade e tomo remédio, por causa dos comprimidos ganhei peso e não tô legal, comecei hoje o treino e quero continuar. Vendo os comentários, me deu mais força ainda, vou sempre voltar aqui pra dizer como estou. Nunca deixe de lutar❤

[@MarcelaFernandesdosSantos-u6q]

Comecei hoje e consegui fazer 17 minutos e isso ja é uma vitória😊 Início hoje com 123 kilos daqui uns dias volto atualizando 🙌🏼

[@MariaLuiza-rq9ty]

Volta pfv

[@giovanaroberta]

volta

[@esthefanydesigner7659]

Oii, volta pra gente saber

[@isabellacandido591]

E aí? Volta

[@dayaneferreirasouza9676]

Oi volta quero saber como está sendo

[@Arthur.fb2]

2 dia q faço consegui concluir os 2 dias , eu estou mais focado que nunca, estou controlando a quantidade de calorias e tudo mais para garantir um emagrecimento saudável. Tenho 13 anos , tenho 1,62 com 68 kg, deem like q eu vou atualizando o peso

[@VivianeSilva]

Fiz ontem e de todos exercício que faço esse foi o único que me deu sensação que faz efeito.. Esse eu suei muito.. Kkkk corpo ficou mega quente e hoje amanheci toda dolorida senhor kkkkKKK Hj vou dar um descanso pro corpo e amanhã fazer de novo kkk Não queria ficar sem treina hj mais eu mal consigo Agaicha que já foi as pernas kkkkKKK ameiiiii To no processo de seca a pochete.. Depois que fui mãe criei a pochete e parei no 50, 51kilo ... Comecei com dieta e fazer exercício no final do ano passado mais arrebentei a boca do balão comendo mt no natal e ano novo kkkk tudo que eu emagreci ganhei... Hoje estou com 48,50 volto pra ir atualizando vcs... Só curtem aqui pra eu não esquecer kkkkKKK Também gravo vídeo pro canal comecei a mostrar oque eu como em um dia... Minha dieta foi eu que montei mais vou marca consulta pra semana que vem com nutricionista

[@LucianaCabral-ii1fu]

E aiii??

[@leticianovaes1668]

eai?

[@SPNLlife]

Começando hoje! 📝 29. 03. 2023 Peso: 116kg Idade: 27 anos Cintura: 110 cm Quadril: 133 cm Daqui a 1 semana eu volto com os resultados! Curte please, pra eu não esquecer.😘😘

[@juh4222]

😊

[@elaynecavalcanti4268]

.

[@taisleme604]

To igual vc, começando hoje, tenho 26 anos estou com 100 kg com 125 de quadril, espero daqui alguns meses com esses treinos ter muitos resultados 🎉

[@flaviaquirina2188]

@@taisleme604 Façam q os resultados eu estava com 71 E fazendo os exercios aki no KZbin conseguir chegar a 62 Minha meta agora é chegar nos 58 Pq é o ideal para minha altura

[@emilygabriele9133]

29.03*

[@PatriciaOliveira-zt9ng]

Ha 15 dias tava com 70.300 kg. Hoje depois de 15 dias de jejum intermitente 16.8 e caminhada emagreci 5 kg e amanhã, 06/05/24 vou fazer os exercícios de manhã e a caminhada a tarde.

[@keziasan9878]

Parabéns 🎉

[@patriciagrazzielle4344]

Muito bom. Fiz pela primeira vez hoje dia 02/012023, depois de muito tempo sem treinar, estou suando e com sensação de missão cumprida. Ano maravilhoso pra todos, grata!

[@CasinhadaIs]

eu amei, vamos fazendo o treino sem sentir o tempo passar

[@thainafernandes7541]

Comecei hoje ❤️

[@CasinhadaIs]

@@thainafernandes7541 Hj vou fazer de novo ou escolher outro kk

[@thainafernandes7541]

@@CasinhadaIs aqui onde moro Vamos fazer um grupo, estamos só esperando pessoas dispostas a entrar na guerra pra perder peso mesmo. Cada um paga 20,00 aí agente coloca um tempo tipo de 3 meses pra quem perder mais peso leva o dinheiro todo.

[@alexandratorquato3522]

Comecei hj dia 05 nas mesmas condições rsrss

[@GraziDantasf]

No primeiro dia só consegui fazer 9 minutos, no segundo consegui fazer o treino todo (30 min). O segredo é constância e bastante alongamento antes, to no desafio de 30 dias, quem quiser me acompanha, foco! 🎉 Não vou deixar a ansiedade me vencer, depois dos 30 dias volto aqui com o resultado. ❤

[@gessica-ensinodaarte5725]

Será normal ter sensação de desmaio,só consegui 5 minutos, sensação que ia.morrer

[@haridade3195]

​@@gessica-ensinodaarte5725eu fiquei exatamente assim amg, e fiquei um pouco triste pq eu consegui 4 minutos, e parecia q eu ia desmaiar, me deu tontura/enjoo e mt cansaço, mas é isso n vou desistir de pouco a pouco eu vou vencendo😂

[@Simeia40]

Sim eu tbm a primeira vez fiz 8 minutos hoje consegui fazer inteiro 🙏😅

[@grasieleferreira822]

Eu tbm😅

[@Simone-xz7wo]

Oii teve resultado?

[@danicarolinne]

Gente, se esse é para iniciante, não quero nem pensar no avançado rsrsrs Acabei de terminar o meu 1º treino e estou suada e morrendo!! Muito bom!! O meu plano é fazer 4x na semana (os outros 3 dias vou treinar na academia). Volto daqui 1 mês com resultados! Peso atual: 67,6kg

[@mynameissoso]

Começando hoje 03. 04. 2023 Peso: 70 kg Idade: 13 anos Cintura: 89 cm Quadril: 103 cm volto em duas semanas curtam pra mim lembra pfvr

[@filmesteen2735]

E aí funciona?

[@ramonaalcantara7016]

qual altura?

[@kellianechaves5690]

E ae??

[@mikaellesilva9285]

Iai?

[@elianedeoliveira2044]

Volta e nos fale como está?

[@juliocesarzozimocorrea3527]

comecei hj dia 09/ 03/2023 espero que eu consiga prosseguir, gostei bastante, não aguentei fazer os 30 minutos, fiz 17 minutos, pra mim que não fazia nenhum tipo de exercício achei massa, torçam por mim 🙌🏻🙌🏻

[@laissilva3167]

Muito bomm. Comecei hoje e será meu treino de todos os dias. To suada😅 Obgada pelo incentivo O treino é pra valer ❤ Comecei com caminhada áh uma semana. Agora que meu corpo tá voltando a gosta de exercícios e esse é excelente pra mim. Gratidão ❤

[@malulima2796]

Gente, primeiro dia de exercício em casa e esse foi o vídeo que escolhi. Sedentária, engordei quase 20kg em 2023. Olhe... Achei que ia morrer aqui! Foi difícil pra concluir, suei horrores, pensei em desistir várias vezes, mas finalizei, vamo simbora

[@jessicamaria1261]

👏🏻 👏🏻 👏🏻

[@distribuidorasaroncosmeticos]

Hoje dia 27/02 iniciei meu processo de mudança de hábitos, creio que vou conseguir! Desejo a todos muita força de vontade, Deus é conosco vamos vencer!

[@llucasarafin]

Conseguiu? Viu resultados?

[@andressaoliveira0910]

Incrível como esses exercícios nos fazem refletir,sobre o sedentarismo. Estou no terceiro seguido fazendo esses exercício,nos dois dias teve exercícios que nao conseguir fazer e mesmo assim fiz os seguintes, parei no primeiro intervalo. Hoje ja conseguir fazer todo,mas ainda com exercícios que nao consigo fazer. O nao desistir é importante.

[@ceciliaqueiroz6623]

Consegui fazer completo, foi difícil eu senti dificuldade para respirar e suei bastante. Tenho 15 anos e esse ano decidi que quero ser mais ativa, cuidar melhor da minha saúde. Não vou mentir me preocupo com meu corpo tbm Minha meta é tornar os exercícios um hábito e me alimentar melhor...Boa sorte a todos e se cuidem😚 Edit: Agora eu estou fazendo um desafio da Chloe Ting (nele tem dias da semana com vídeos pra fazer no dia) já estou a quase 1 mês me exercitando, isso pra mim é incrível pq eu sempre parava antes de completar 1 semana ,além que parei de querer resultado imediato

[@Elyzabethreisdacosta]

Quase morri mais passo bem, estou a quase dois anos sedentária, já fui rata de academia, mas minha saúde decaiu e eu saí de vez, estou 17k acima do peso, vou reconquistar a mim mesma e a minha auto estima 🙏🙏

[@thaisvirgilino2203]

Comecei hoje e estou extremamente grata e alegre não vai ser fácil mais não é impossível eu vou chegar lá no nome de Jesus menos 30Kls

[@kellianechaves5690]

Comecei hj 17/07/2023 meu processo de emagrecimento com redução alimentar. Pretendo esmagrecer 10 kg, atualmente peso 64 kg Quase chegando aos 65kg. Minha meta é chegar aos 55kg. Tenho 1.54 de altura. E dia 17/08 volto pra falar o resultado. Boa sorte a todos.😊 1°Dia__concluído 2°Dia__concluído

[@karinaoliveirapaschoal7015]

Oiii, não desiste

[@rozilenesouza968]

Estou com 64kg, tenho 1,54 de altura e pretendo perder 10kg também. Não desista ❤

[@julianacosta6529]

​@@rozilenesouza968e aí deu continuidade?

[@alinecardoso1395]

Eu tbm peso 64 kg e de altura 1,55 pretendo chegar 55 quilos tbm. Vc conseguiu emagrecer deu certo?

[@brunaortiz2294]

Começando hoje 19/01/23. Objetivo sair do sedentarismo e da obesidade, pretendo perder 25kg ou mais. Confesso que não consegui fazer o treino todo, fui até os 12min quase morrendo kkkk. Daqui 1 mês eu volto para falar quantos quilos já eliminei. Foco e determinação 💪💪

[@thalitachaves6941]

Começando hj e tb preciso eliminar 15 kilos!Estamos juntas nessa!😉🤝👊

[@brunaortiz2294]

Vamos conseguir 💪💪

[@marcosborges2540]

Isso aí o mais importante vc já fez que é começar

[@polyana088]

Gostaria muito de acompanhar seu desempenho, comecei o meu ontem e tenho que perder 20 kg

[@thuannygabrielly1873]

@@polyana088 Comecei o meu hoje dia 31/01 Preciso perder 20kg Tô fazendo um desafio de 15 dias pra eliminar uns 4 rsrs. De maneira saudável, é claro.

[@deboraoliveira9503]

Comecei hj , estou muito sedentária faz mais de 6 anos que não faço nada pela minha saúde , estou lutando contra ansiedade e depressao. Cada curtida nesse comentário eu volto aqui pra fazer denovo ! ME AJUDEM !

[@ayalaayaladsm]

Você consegue! Comece devagar , faça uma folha com 30 dias ,e vai riscando os dias q vc fez, como incentivo de riscar todo dia. Uma coisa legal tbm, aki no KZbin tem uns vídeos sobre reprogramação da mente , e tem o biblico tbm , não sei sua crença, mas é bem interessante

[@claudianemiranda3464]

Comecei hj 07/1/23 81 kg e 99cm de barriga só consegui fazer 15min! Daqui a 15 dias volto Edit: 15 dias depois, já consigo fazer os 30 min, perdi 2kg, peso: 79kg barriga:97cm

[@vivianesoares4320]

Parabéns 🙏🙏🙏

[@tynnazembrani1233]

Parabéns pelo seu progresso 👏👏 vc fez todos os dias? Ou dias alternados?

[@claudianemiranda3464]

@@tynnazembrani1233 consegui fazer 4x na semana

[@tynnazembrani1233]

@@claudianemiranda3464 obrigada por esclarecer 🙏vou começar hj... tbm volto pra falar se tive resultados 🙏💕

[@layzasouza9048]

Parabéns

[@evelynborges6535]

Vou começar hoje com foco na minha formatura em dezembro Torçam por mim

[@socorromagalhaes3103]

Amei esses exercícios 😍 pelo amor e meu corpo saudável 😁 curtam aki pra mim voltar muuuitas vezes 😊 tô precisando 😘 obrigada

[@TamirisNicanor]

Vou começar amanhã!! Ansiosa

[@socorromagalhaes3103]

@@TamirisNicanor bora... muito bom 😘

[@millydheny9175]

15/01 comecei e consegui fazer 8 min, passei mal desmaie mais não vou desistir, nem que for aumentado 1 min por dia, amanhã estarei aqui 🎉

[@millydheny9175]

Terceiro dia fiz 10 mi sem passa mal, vou aumentando aos poucos

[@SaraMedeiros-hu5bq]

​Conseguiu algum resultado?

[@millydheny9175]

@@SaraMedeiros-hu5bq tem só três dias kk

[@ulissianabeatriz4856]

Comecei hoje fiz 21 min. Mais o importante é não desistir, logo estaremos fazendo o treino completo.

[@asmrbyalana8261]

Acabei de fazer o primeiro dia tbm, 8 min kkkk

[@gislenesantana5025]

Me inscrevi nesse canal agora,fiz um outro exercício de 15 minutos e amei. A mudança começa pela gente e não por outros,de 48 quilos fui para 63 depois de ser mãe. Minhas roupas não cabiam mais em mim,comecei dietas e parei varias vezes por comodismo,decidi me motivar,pensar nas roupas que eu queria voltar a usar,fiz reeducação alimentar,e entrei na academia com 1 mês ja cheguei aos 60 meu objetivo é 58,59. Não tenho condições de ir a nutricionistas,pagar personal,tudo vai por minha vontade e determinação. Vocês conseguem,no começo é sofrido, mas depois o corpo se acostuma.A quantidade que eu comia antes nas refeições hoje ja não consigo comer mais,o corpo ja se adaptou a mudança. Lembre-se tudo começa por você, faça por você e os resultados virão

[@ycaroguilherme3918]

Fiz 20mn hoje e estou feliz ,Jajá estarei completando tudo ,meu rumo é mudar

[@milenasantos431]

Começar amanhã 😢 dia 15/04/2024

[@joycealvescosta8467]

Amei. Respeitei meu ritmo e deu tudo certo. Canse, suei e é isso ai. Tarde de mais é nuca começar!!!

[@segredodeluki]

Adorei o treino mais por conta do meu peso tive bastante dificuldade e me senti péssima, chorei e cheguei a me perguntar como deixei a chegar esse ponto! Passei por um ciclo na minha vida muito ruim mais decidi desenvolver meu bem estar emocional e físico por mim e bem maiores decidi renovar minha vida para melhor! Consegui fazer 15 minutos e mesmo não tendo fôlego e muitas dores me sinto grata por ter conseguido ter iniciado, amanhã darei o meu melhor novamente ! ❤ Peso atual 92,5 23/01/2023 Meta 70,0

[@estefanysoares9752]

Vc vai conseguir, eu acredito em você

[@kenialeh]

No inicio é assim mesmo daqui 6 meses você vai sentir muita diferença e vai pensar porque não fiz antes rsrs ,eu iniciei hoje 22/02 ,tmb estou sedentária kkk ,fiz no meu ritmo e deu certo 1 dia de cada vez ,e não desistir do processo .😉🚀🙏🙌

[@eldafernandes6917]

Comece caminhando depois os exercícios

[@jeanesantana5058]

Somos duas, antes de começar esse exercício, estava com 93kg já estou com uma semana só fazendo ele juntamente com Reedução Alimentar, já se foram 5kg. no momento pretendo chegar no 70 tbem, mais o meu objetivo é 60kg Força 💪 vamos conseguir, não desista, pq tudo que vem fácil vai fácil.❤😊💪

[@claudiarittl67]

Comecei hoje, fiz somente 15 minutos, morri, mas amanhã estou e volta. Devagar se vai longe. Desistir, nunca. Quero perder 5kg, peso 58kg, tenho 1,63.

[@beudox1]

Treino concluído com muita determinação ,1 x0 para a preguiça e a procrastinação,obrigada 🥳❤️❤️

[@thaisaraujo2080]

A 7 meses atrás estava com 73,9kg e fazendo exercícios na academia e acompanhando os desse canal cheguei A 69kg minha meta é chegar nos 58 . Porém minha alimentação ainda não ta equilibrada pois como muita besteira. Hoje é meu quarto dia fazendo esse treino , no dia de hoje me desafiei a fazer ele inteiro duas vezes , terminei pedindo socorro de Deus mais consegui! Tenham foco porque vcs vão conseguir também!

[@anaraquelmdp]

3 de Junho 🎉 Comecei hoje meus treinos, 80kg com meta de 65kg. 26 anos e um baby pra cuidar. Curta para eu voltar daqui 7 dias e contar os resultados. ❤

[@robertarodrigues2927]

Como está ?

[@silviamoura4679]

Hoje 09/01 meu segundo dia de exercícios, cansei tive que parar o exercício para conseguir respirar, comecei a ler os comentários e motivei a continuar o exercícios , é uma luta diária a nossa mente quer nos sabotar e temos que ser persistentes no nosso objetivos. Tenho que emagrecer 15kg e sei que vou conseguir. Eu posso, eu quero, eu consigo! Vamos lá, não vamos desistir . Motivação 2024 vai ser o ano da mudança ✨

[@daniellirosa7314]

Comecei dia 09/01/24, confesso que achei que não iria dar conta e de fato na última rodada não dei. Porém hj levantei mais disposta e me superei. Consegui fazer o treino todo. O corpo está todo dolorido devido a ontem, mas estou extremamente feliz com isso. Lembre-se de tomar bastante água, ajuda demais no processo. E bora! Quem pode mudar a nós mesmos só somos nós! TMJ!

[@claudianunes3890]

Top demais ! Primeiro dia só consegui 15 minutos kkkkk , acordei sentindo músculos da perna que nem sabia que existia 😂 . No segundo dia só fiz alongamento ,pq estava sentindo os músculos . No 3 dia consegui fazer o treino completo 🎉🎉🎉 . Começando dia 20/04 com 76 kilos , volto daqui 15 dias pra contar o que aconteceu com meu corpo 😊

[@darcisilva2]

Eae ???

[@GabrielFernandes-pn2oc]

😅😅😅

[@LeandroRuchido]

@@darcisilva2 pelo jeito já desistiu? kkk

[@wallacenunes-ibiracu4281]

E morreu...kkkkk cd vc???

[@danimsb]

Conta amiga!! Estou na torcida por vc 🙏🏼

[@valeriaferreira1015]

Comecei com 73 kg, hoje com 40 dias fazendo 15 minutos eliminei 5 kg.❤

[@juliocesarcruz8078]

Bom dia! Estou fazendo os exercícios pelo menos 3 vezes na semana ha 26 dias, com reeducação alimentar e pilates e já emagreci 4 kgs. Com persistência e constância o resultado vem. Amei os exercícios.

[@jaimesouza9280]

Ótimo 103 kg , tive um pouco de dificuldadesdevido o sedentarismo /peso e acomodaçãoporém estou sujeitando meu corpo a um novo ritmo é vou mim adaptare chegar aos meus 80 com fé em Deus. .....😄iniciante 31*12*22

[@patriciadias2156]

Parabéns pela iniciativa 👏

[@jailzasilva5691]

Dei inicio ao meu processo de emagrecimento no dia 16/07/2023 pesando 73,900. No primeiro dia fiz o treino todo com dificuldade, hoje fui bem melhor. No dia 16/08 volto aqui pra contar a minha evolução. Também vou seguir o plano alimentar da nutricionista, não desistam meninas, lutem pelo objetivo de vocês.

[@patriciafernandes4407]

❤Bom dia ! Isso mesmo eu cheguei lá ! Nós conseguimos 🎉🎉🎉🎉

[@TalitaSilva-mp7xe]

Iai?

[@maianesilva832]

Iae

[@beatrizmoreira6259]

Ninguém volta kk

[@rickclara-ux2pw]

Volta 😢

[@cindyrodriguessoares9766]

Dia 08/08 vou iniciar e fazer por um mês certinho e depois volto com o resultado, curtao esse comentário pra me ajudar, obrigada ❤️ Medidas 80kg Cintura 86 Quadril 96 Glúteo 109

[@vivianelobo9719]

Tá bom. Dia 08/09 por favor volte!

[@vellsaalomao7322]

Opa , 17/09 . E aí , conte para nós sua experiência? E quais resultados obtidos?

[@cindyrodriguessoares9766]

Oiii meninas atualização 77kg Cintura 83 Quadril 93 Glúteo 107 Medidas feitas no final do dia. Daqui uns dias trago mais atualizações curta esse comentário por favor.

[@susy_150]

Gente comecei o treino ha 3 dias, nao consigo fazer completo 20 minutos o máximo, voltarei no dia 11 de junho para dizer como foi. Peso 70kg quero chegar a 65kg diminui a quantidade de comida, gordura e açúcar e bebo mais agua, voltarei em breve para dizer para vocês ❤

[@martalopes7501]

Consegui fazer até o final, morta com farofa ... nunca vou desistir de mim... no auge da pandemia cheguei a pesar 100kg Recomeçar quantas vezes for preciso! Atualmente: 79kg Meta :60kg Altura : 1,63

[@andreiasilva730]

Estamos juntas eu ainda sou mais baixa 😢

[@cleiasantosoliveira5439]

Tenho a sua altura e peso 62 kg, mas quero vê se não ultrapasso nem uma grama a mais pois já estou no meu peso limite pra minha altura.

[@andreiaaraujo9390]

O Vídeo é maravilhoso, eu sou iniciante e consegui fazer quase todos os exercícios proposto no vídeo, fiz bastante alongamento antes de começar , e consegui, o corpo doeu, então isso é um ótimo sinal. Falei pra mim mesma: Bora sair da zona de comodismo!!

[@beatrizmarcolino3838]

Parei aos 17:48.. Amanhã tentarei novamente chegar ao final.. Começando: 20/09/2024 Volto: 20/10/2024 Tenho 93kg

[@frannsantosoficial]

Eu comecei vai fazer 3 meses dia 12 de outubro e já eliminei 10 kg ❤super recomendo 😊

[@oliviamarquesaires2368]

@@frannsantosoficial Uaaaau parabéns!!! Obrigada por comentar e nos inspirar ❤️

[@frannsantosoficial]

@@oliviamarquesaires2368 de nada 😍vamos que vamos

[@Afroditeats]

Sou iniciante (comecei há 7 dias) e consegui fazer esse treino, cansa bastante mas vale a pena !!

[@tatianesilva8662]

Como está

[@ritacarneiro4568]

Acabou se tornando meu vídeo favorito de treino!❤

[@ozymandias339]

é bom né!!! faz nós suarmos de verdade haha

[@biancafranklin3679]

O doido eu amei......!!!!!!

[@biancafranklin3679]

Sua demais....e o bom que tem dois descansos com um minuto

[@MariaDelourdes-o1o]

Tbm e o meu favorito

[@betesouza2618]

Amei namoral , sofri mt!

[@AlineAlvesdesouzadoespiritosan]

Por hoje parei nos 10:29. Nao faço nenhuma atividade física a 3 anos . Começando hoje com 91 kilos tenho 1,59 😢

[@lucianapereira3990]

Comecei a fazer esses exercicios após alguns anos de sedentarismo, fiz no meu ritmo, aguentei só 10 minutos 🤭, mas vou continuar tentando ate conseguir fazer ele completo 💪, me darei o prazo de 30 dias fazendo dia sim, dia não. Após esse tempo, vou entrar na academia, mas vou continuar fazendo esses exercicios aos sábados ou domingos. Amei o canal. Para os iniciantes: nao desistam, é normal nao completar o treino nos primeiros dias, faça no seu tempo, no seu ritmo e logo vcs estarão fazendo o treino completo ✌🏻

[@adeliacandidasilva3321]

eu só consegui oito minutos e comecei suar até .

[@jullypereira7082]

Amei esse treino, acabei de fazer tô aqui suando bastante 😃 comecei no dia 12/01/2023 vou continuar..tô no meu processo de emagrecimento , meu peso atual 65kl, meta 55kl.🙏

[@girlenesales7730]

Comecei ontem e só consegui 5 minutos, hoje já fiz 10 minutos, não vou desistir!!! Amanhã farei mais e assim por diante !!!

[@thaizliandra476]

Oh, minha gente, comecei no sábado passado, dia 14/01/22, por esse treinamento mesmo, achei ótimo o nível de dificuldade, no primeiro dia fiz somente 10 minutos, mas como gosto de um desafio dia seguinte fui de novo e consegui 20min, infelizmente pulei um dia muito agitado, mas hoje com orgulho consigo dizer que completei o treino todo e sem todo o cansaço e dores do primeiro dia, é tão gratificante! Meu muito obrigada a plataforma por disponibilizar vários treinos gratuitos! 😎

[@leandrapinheiro2470]

Eu estou super feliz, estou fazendo os exercícios a sete dias,com o jejum intermitente e já estou vendo os resultados,nas medidas na saúde e principalmente estou muito mais animada e motivada 😍😍 obrigada por nos incentivar 🙏❤️

[@paulaleite7503]

Você faz o exercício em jejum?

[@moniquemedeiros5003]

Estou com 78kg. Minha meta é chegar em 65kg. Dia 30 - Consegui fazer 🎉 Dia 02 - Consegui fazer 🎉 Dia 03 - Fiz 10 minutos 🎉 Dia 04 - Consegui fazer 🎉 Dia 08 - Fiz 10 minutos 🎉 Dia 09 - Fiz 20 minutos 🎉

[@tabatasouza4512]

Bom dia galera, comecei dia 02/01/2023 , 3 vezes por semana, após esse tempo as dores já diminuíram e tô tentando ir firme . Não é fácil viu. Vamos a luta .

[@luizahelena4261]

boa

[@FlaviaRenata-m9h]

Não é fácil mesmo, mas, você consegue ❤❤❤

[@Uelisneidaborges]

Hoje dia 08 de março Dia Internacional da Mulher iniciei uma nova meta de perder 10 kilos. tenho 1.53 e estou com 62 kilos, nunca tive esse peso antes estou me sentindo cansada, indisposta com falta de ar e sem falar que as roupas não estão servindo. kkkk Então, pensando em ter uma vida mais saudável tomei a decisão de fazer exercícios físicos, sair do sedentarismo. hoje não consegui completar a aula toda, só fiz 8 minutos morrendo kkkkk, mas acredito que amanhã será melhor. A cada dia vou conseguir um pouco mais até conseguir meu objetivo. Estou otimista até porque nunca malhei antes. Mas agora preciso questão de qualidade de vida. beijos, obrigada!

[@margaridagoncalves7172]

Comecei esse hoje 13/05/2024 vou fazer 2 meses e pesar e volto com o resultado lembrando que de manhã pulo 500 pulo de corda e faço um outro exercícios de 32 minutos ,a tarde vou fazer esse e a noite faço caminhada quando dar pois cuido do meu pai doente e tem vez que não sobra tempo ,vou tentar fazer 4 vezes por semana. Minha alimentação é saudável e so como com fome física e não emocional

[@lidianenascimento2882]

Amo esse vídeo, tem duas semanas que faço os exercícios, no início fiquei quebrada,mas depois da segunda semana acostumei,já conseguir emagrecer e não vou parar.GRATIDAO:) Estou com 79kg Depois volto pra o resultado.

[@marcelaribeiroalves6439]

Oi moça você conseguiu ??

[@marcelaribeiroalves6439]

Quanto está agora ???

[@lidianenascimento2882]

@@marcelaribeiroalves6439 consegui eliminar mais 2 kilos,agora estou com 75 E esses exercícios

[@lidianenascimento2882]

@@marcelaribeiroalves6439 desci pra 77 agora me pesei de novo estou com 75,com acompanhamento de nutricionista

[@angelaabigail]

Gostei de vc pq você sim voltou pra nós falar muito obrigado ❤

[@edilainegomes6947]

A primeira vez que faço este treino, consegui chegar ao final. Adorei! Obrigado!

[@lxmatheus7686]

Eu comecei hoje, consegui terminar tudo, porém estou morto, kkk curtam para mim voltar amanhã.

[@lindomaroliveira9978]

Olá, hoje 01/07/2023 iniciei esse treino, não consegui completar todas as séries, fiz tudo pela metade 😂 mas ainda é o primeiro dia de muitos que virão, quase morri de cansaço 😢😅😂 mas isso faz parte da vida de quem é sedentária e precisa melhorar o condicionamento físico. Parabéns, esse vídeo é maravilhoso! ❤ Preciso treinar todos os dias...😊

[@KaciaPriscila]

Começei hj, tbm não fiz tudo e sou muito desengonsada kkmm😂

[@restaurandoevas]

Vamos juntaas ❤

[@DAVIDBRAYANFONSO]

Estou começando hoje 04/06/23/ com 68k daqui 15 dias volto e depois dê mais 15 dias volto denovo mandem recados de força para eu não desisti por favor bjs

[@JessicaRodrigues-gc1wb]

Vai fazer todos os dias ?

[@Rebeca6429]

Me avisa se funcionou.

[@esteffanyrafa1015]

Eu hoje 13/06/23 🎉

[@SuperCamila26]

Como está indo?

[@rafnysilva9440]

E ai ?

[@MoniqueNeri-o9i]

Que treino Fod@ muito top, tô aqui morrendo sem conseguir respirar de tão cansada, sem contar o quanto suei. Parabéns de verdade e olhe que nem conseguir terminar. Puxa muito é um verdadeiro cardio. 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾😍😍

[@anapaulaandrade7021]

Tem uma semana que tô fazendo e estou amando cada dia faço um desses aí, amando de mais 💞 agradeço por vcs ajudarem tanto. Eu estava fazendo em uma academia sair pq não estava gostando e achei esses vídeos de vcs, melhor coisa que me aconteceu, grata a cada um que grava esses vídeos pra ajudar a quem precisa. Se ficar um dia sem fazer meu corpo pede pra fazer kkkk amando Deus abençoe cada um, abençoe toda a equipe de vcs.

[@jakelinearaujo6829]

Tô muito feliz , no primeiro dia fiz só 15 minutos , pela segunda vez fiz 17 , e hoje eu fiz completo , aos poucos vai dando certo , continuem até o fim 🎉 tô muito feliz com minha conquista 😅

[@amandavieira2560]

Vou começar amanhã

[@jakelinearaujo6829]

Já emagreci 5 kilos

[@Kassia_Castro]

Não vou mentir, hoje dia 06/04/2024 depois de mais de anos sem exercícios, me alimentando mal e querer até desistir da vida, estou voltando a me cuidar. Estou com 87 quilos e parei aos 9 minutos deste treino, porém não vou desistir e depois vou voltar aqui para contar um pouco o meu progresso

[@hosanaandrade8524]

Eu estou com 78, e só consegui fazer 5 minutos. Mas estou motivada!

[@Kassia_Castro]

Atualizando o acompanhamento.. pela primeira vez consegui completar toda a Aula, morrendo mas fiz rsrs.. E o mais legal é que a minha filha começou a fazer os exercícios junto comigo 😀

[@JenniferMoura-et1pg]

Estou começando hj 🙌🏼😩🤭

[@estiloafrikan1348]

E aí? Conseguiu por mais 2 semanas?

[@Jayane0_0]

iae

[@amandafulgenciomorici174]

Tínhamos que fazer um grupo no whatsapp, pra todas ficarem motivando uma a outra Esse processo nao é facil, mas quando temos pessoas pra passar juntos esse desafio, fica bem mais leve

[@JulianaOliveira-q8t]

Vdd

[@claricenunes1869]

Vamos fazer❤

[@FernandaSouza-hm6lz]

Podíamos criar um Instagram e a partir de lá soltar o link do grupo, oqe acham?

[@sirleideconceicao3952]

Comecei hoje dia 18/07/23 Quero meu corpo de volta kkk so basta agente crer é corre atrais dos nossos sonhos

[@adrianaoliveirasantos9828]

eu topo vendo aqui hj 22/09/23 quero força pra mudar pq já decidi

[@roselimourasilva2694]

Estou maravilhada com esses exercícios! É a primeira vez que vejo explicar de forma clara sem dizer uma palavra. Achei interessante assim. Comecei hoje e consegui fazer do começo ao fim. Ano novo, hábitos novos. Meu peso é 65 kilos e minha altura é 1,48 estou com muita celulite e resolvi mudar a partir de hoje. Vou fazer esses exercícios com persistência. 😊

[@MariaAparecida-eu5sc]

Olá boa tarde pessoal, eu comecei a fazer mês passado, eu tô super satisfeita e ainda pretendo continuar quero chegar no meu objetivo! Super recomendo! Muito bom esses exercícios! Top

[@Bia_silva195]

Oi, me chamo Bia! Tenho 15 anos, tenho aproximadamente 90kg, 1,70 de altura e minha meta é perder 20 kg/ou mais e conseguir sair do sedentarismo até o final de 2023. (Não vou usar balança. Apenas o espelho) ✅1° dia 11/03/2023-16:54min pagos. ✅2° dia 13/03/2023-20:00min pagos. ✅3° dia 15/03/2023-29:35min pagos 🥳.

[@rochellecavalcante4933]

Oi, Bia! Não desista ❤

[@haridade3195]

Oii bia, estou na msm situação que vc, a msm idade, o msm peso e altura😂😂 Ta sendo muito difícil continuar, sinto que nao ta dando certo que eu nunca vou conseguir alcançar a minha meta mas cada esforço ja é uma vitória e não desista, vc consegue!

[@camilaaleixo993]

Eu achei esse canal por acaso. Estou com 93kg e sinto vergonha em ir a academia por conta do meu peso. Fiz o exercício completo, mas é bem puxado. Enquanto fiz lembrei do motivo que me trouxe até esse peso. Depressão e ansiedade! Chorei muito...pq sempre fui ativa! Não me deixem desistir! No lugar das lágrimas vou trocar por suor.... Preciso do apoio e incentivo de vcs!

[@sabrinagomes5674]

Tenha disciplina e persista, essas são as chaves para tudo. Exercícios são excelentes para depressão e ansiedade, te fará muito bem. Força, muié!! Lembre-se que o processo pode ser lento, neste momento é importante não se deixar levar. Por isso, tenha calma e não desanime. Espero ver seu comentário futuramente dizendo que está conseguindo chegar no seu objetivo. Te desejo toda força e coragem do mundo. Deus a abençoe!! ❤

[@marianaferrocoelho]

Opa. Tô iniciando hoje e vamos conseguir. A atividade vai ser boa para ocupar nossa mente, aumentar o hormônios do humor e vamos ficar bem. Conto contigo e tmj 🎉

[@marciapaladini9182]

Eu tbm to nesse peso ...aluguei uma spinning e tô fazendo exercícios em casa....vamos lutando 😊

[@MuriloTaveira]

Comecei na segunda, e hoje eu encontrei esse vídeo e foi muito bom, estou super soada e adorei, vou fazer todos os dias ❤

[@jecilanepacheco1987]

Estou começando esse treino hoje dia 3/01/24 estou iniciando fazendo 12 minutos, e aos poucos vou aumentando.. farei esse mesml treino por 1 mês e claro junto com uma reeducação alimentar.. estou com 65 kilos sou baixinha e pretendo perder pelo menos uns 6 kilos. Daqui um mês volto pra vê se perdi pelo menos 1.. 🙏😊

[@Eddyzinhaah]

Eu também 83 kilos vamos ver até aonde vamos só alta

[@jacquelinecosta1038]

Começando hoje 24/01 com 63kg a meta é chegar nos 55, daqui um mês eu volto aq pra dizer quantos quilos perdi com esses exercícios

[@bee-hz8mf]

​@@jacquelinecosta1038 Amiga sei que só se passou 13 dias, mas você já se pesou novamente? Se sim, poderia me dizer quantos kg você perdeu? Qr muito começar mas tenho medo de não dá certo, minha primeira vez nesses exercícios

[@josimarsousa9070]

Comecei hoje dia 25/01/2023 vou continuar fazendo estou com 86kg depois volto para falar algo para vc. Vai dá tudo certo. Eu vou voltar com um resultado bom. EM NOME DE JESUS.

[@nicollyarts]

e aí?!

[@JomariaOliveiradosSantos]

Vou começar hj dia 27/05 dia 27/06 volto aqui p falar quantos quilos consegui eliminar estou cm 90 quilos pesei hj 😢 meu peso antes da gravidez era 68 quilos se eu chegar no 70 ja fico feliz

[@suelimariadeazedodossantos3418]

Cardio maravilhoso...Comecei hoje na Segunda-feira (26/12/2022) e vou fazer até sexta-feira...

[@sabrinamoraes2256]

Estamos juntas kkkk

[@claudiaamorim3699]

Comecei treinar dia 13 de setembro 23. Estou cm 70kg. Vou treinar em 15 dias, depois volto aqui nos comentários p dizer quantos kg perdir. Esse treino realmente funciona ja to vendo resultados em apenas 5 dias de treino. Tomem água .

[@arlaniaprimo2248]

Que top... comecei hj e ameiii... tbm vou focar 15 dias e volto pra dar um feedback

[@CuboCr]

E ai

[@Mariapires_vlog]

😊

[@MariaDelourdes-o1o]

Eu estou treinando a um mês e estou feliz com os resultados

[@claudiaamorim3699]

Em 15 dias de treino perdir 4 kg. Ontem fez 15 dias. Vou continuar