COMBIEN DE FOIS VOUS DEVRIEZ VOUS ENTRAINER ??? PARTIE 1

Beaucoup de personnes n'arrive pas a comprendre le concept de frequence et volume d'entrainement. Dans cette video Partie 1 de 2 , je vous montre quand entrainer vos muscles 1 fois par semaine
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[@clement8406]

Vidéo sur les point faible ? Je pense que cette vidéo aidera bcp de monde

[@chatonpouille9519]

jamo l'impact de tes vidéos sur la vie des gens est carrément thérapeutique, grace a toi, la mienne à changé, je comprend mon corp maintenant et ca je te le dois à toi..............force à toi, et la paix sur les tiens, t'es une belle personne, encore merci

[@elpadrino8382]

je n'ai pas de problème avec l'organisation de mon entrainement, je regarde parce qu'on apprends toujours quelque chose avec tes vidéos brow donc je suis la a chaque vidéo… merci pour le partage de savoir mel guelb

[@faycalcherouati6438]

Franchement c'est clair et percutant. Merci.

[@juliengosset4738]

Merci pour tes videos Jamco, Tu fais un travail de dingue !!

[@mccrazys72]

Parfait video courte tres bien expliqué plus qu’à appliquer pour ceux et celle qui n’avait tjr pas compris merci jamo mel guelb👌🏼💪🏼

[@TheSteBOI]

Jamo à sortie la chemise !!!!!! Encore une bonne vidéo.

[@ludovicalbert1338]

Merci et encore merci c’était une super vidéo hâte de voir la suite j’ai hâte de mettre en pratique ce que t’a dit

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir Mel Guelb Jamo

[@hugoaurand9096]

Très bien expliqué Jamo, merci

[@patrick-zk7op]

déja vue cette video jamo mais c'est toujours avec plaisir de la revoir !!

[@jonathanlemaire3890]

Jamo une seul chose à dire tu es le meilleure et merci pour toute ces vidéos que tu fais et qui doivent prendre du temps à faire merci pour toute ton expérience que tu nous partage melllll guellllbbbbb 💪💪💪

[@Vegeta-_-Dz_Yz]

Salam jamo continue tu nous apprend bocoup de choses merci jamo mel guelb 💪💪

[@marconunoseverimnobrega4243]

Merci pour tes explications. Merveilleux travail que tu fais, 💪💪

[@superhomer9103]

Bonjour Jamo ! Ça fait un moment que je regarde tes vidéos et le je viens de m abonner. Tu es super et tes vidéos m apportent bcp de renseignements et de conseils. bref tu es génial et in English you re the Best. Merci pour tout. Que Dieu te bénisse et te garde ainsi que tous tes proches. Continues et restes comme tu es. Tu es top !

[@enricoobert839]

😊

[@toutacooking3805]

Clair, net et précis. Top Jamo 👌👌👌😁😁😁

[@Stouzough]

Excellent, ca fait trois fois que je reviens sur cette video

[@hakimkiki4100]

Merci beaucoup pour cette vidéo. Excellente commet d'habitude

[@quentinlauga7714]

Très bien Jamo t’a vidéos m’a vraiment intéressé je vais essayer pendant deux semaines je vais regarder si je commence à voir des différences en tout cas merci beaucoup pour ton aide précieuse.

[@toniolobosvalencia284]

Merci de ton professionnalisme 🙏🏼 tu sais de quoi tu parle 💪🏽

[@aminebenamarprod8540]

Une vidéo rapide et efficace, j ai envie de voir la prochaine vidéo.

[@ghozlanimohamedamine4762]

Jamcorp n est plus q une chaîne youtub mais tout un monde bravo et merci pour les vidéos 👏

[@sebastiengagnon610]

Super vidéo,Je te suis depuis peu je t ai découvert avec une des vidéo avec Enzo foukra que je suis depuis un moment vous êtes vraiment deux personnes riche en connaissance et qui motive énormément ,merci de nous faire partager tout votre savoir ,vos expériences dans la musculation merci encore infiniment !!!!!!💪💪💪💪

[@JamCoreDZ]

Merci Sebastien super gentils de ta part Mel Guelb Jamo

[@shigeroo6840]

un épisode qui m’intéresse , hâte la deuxième partie

[@JamCoreDZ]

Merci d'etre la avec nous Mel Guelb jamo

[@jamalkheroua3781]

Salam, toujours bien expliqué, je suis tes programmes et je vois que les résultats sont là. Merci.

[@moiseben9576]

Vivement la prochaine vidéo...💪

[@jeremnftisseur3187]

Super vidéo Jamo au top 👍

[@Inabox1002]

Vivement la partie 2 !

[@yamoussacamara1247]

J’adore tes vidéos jame

[@jeanboyer322]

Salut, bonne vidéo ! Il y aurais til possibilité que a toutes tes videos tu mettent en description la photo de ton tableau pour quon puisse le regarder plus clairement, et comprendre plus facilement tes explications, continue ton superbe contenu qui nous fait plus apprendre toutes les semaines !! A +

[@mysterdrixzy1405]

Merci beaucoup vidéo encore très instructive, continu comme ça 😉

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@kheiraboucherit4022]

Encore merci pour les précisions

[@amined5516]

Suppppper vidéo, t'as entièrement raison de dire qu'on apprend tous les jours avec toi !!!! Tabaraka'allah continue JAMOOOOOO

[@JamCoreDZ]

Merci Amine super gentils de ta part Mel Guelb Jamo

[@mams9480]

jamo j'ai pas de problème je clique sur tes vidéos parceque j apprécie la qualité de ton travail et ta bonne humeur 😉 merci👍💪

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@ksiouarnazih6732]

Moi osi

[@ericcariou8033]

Top très bonne explication bravo continue merci 💪👍

[@ChristopheVanleene]

Bravo gym je te félicite pour cette vidéo claire et structurée et surtout pour la pertinence du sujet ! Relevant Bro !

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@idirsalhi4336]

Merci jamo pour tt ce que tout nous donne dieux vas vous donner plus inchallh ..(on reçoit comme on donne )

[@JamCoreDZ]

Amine Ajma3ine ! Mel Guelb Jamo

[@biltouil8940]

Meci jamo cette video a été tres interessante car j ai 40 ans aujourdhui j ai ete sportif fut un temps et pour reconstruire du muscle aujourd hui cette video va me permettre de bien repartir pour le sport en général ,et d etre plus assidue a la musulation.merci Jamo.

[@aleblofosso5557]

Salam roya super comme d'hab que dire de plus a+ et tjrs Mel Gelb ;)

[@yaschange8948]

En ce moment c’est le top !

[@medbek2755]

Intéressant !!

[@abdelalibelhantout1198]

On t’aime !! ❤️

[@JoshuaRoudenko89]

Merci Jamo

[@rafaelvilme9084]

Bon travail Jamcore

[@ismaeltoure8678]

Merci pour cette vidéo

[@christiankonan413]

Tu es le meilleur 💪🏾👌

[@ballonjaune]

Merci jamo

[@kadoct13]

Merci j'aime cor grâce à vous je continue à m'entraîner 😊

[@bxlsisi960]

Y’a moyen que t’arrête de dire Siri Siri s’active à chaque fois😂😂 très bonne vidéo

[@temperedheat3443]

u doing a great job jamo thanks a lot

[@JamCoreDZ]

Thank you very kind of you Mel Guelb Jamo

[@amineamine.9005]

Salem khouya jamo, Ce que j'apprécie dans tes vidéos, c'est qu'elles sont comme les maillons d'une chaîne attaché les uns avec les autres et cela me fait rappeler mes cours de maths au lycée si tu en rate un tu auras du mal à suivre le reste . Rabbi idjazik kho.

[@JamCoreDZ]

Wa alaikoum asalaam Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@mohamedtarek7784]

Merci jamo c intéressant

[@misschaima428]

J'arrive pas a croire qu'il ya 13 personne qui ont n'ont pas aimer cette video?!!! Jamo vous donne gratuitement mel guelb ce que les autres coachs vous font payer. T'es le meilheur jamo

[@JamCoreDZ]

Nadia focalise sur le POSITIVE pas LE NEGATIVE .. ces personnes on un probleme il font de la peine! Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@user-iv4mr1ge8k]

Très bon conseil

[@MdMd-fd2wl]

Merci je fesait presque ce que tu conseil en full body au moins j'ai la comfirmation surtout d'un pro

[@christianselmi8951]

Bonjour merci pour cette vidéo 👍👌

[@rachidboucheraki2656]

J adore tes vidéos

[@thenotorious9048]

💪🏼💪🏼 merci pour toute les informations que tu nous donne et pour le contenu que tu nous apportes faut en profiter le maximum mel guelb merci coach jamo 💪🏼💪🏼❤️🙏🏻 baraka allah fik

[@zacharieamayene5513]

même en retraite, t'es monstrueux, respect

[@ryanmboko8651]

je regarde tes videos depuis longtemps et tu me motives et me donne toujours envie des progresser PS; je te regarde depuis L" UKRAINE

[@zorrotorcham5369]

Merci Jamo, vous avez une science exacte dans vos leçons, RABI YAHAFDAK INCHALAH

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@20mvues46]

Merci 3amo jamo

[@LeBuelliste]

Merci prof :)

[@GameF17]

Merci Jamo pour tes explications précises et scientifiques 😀😀 Beaucoup de "coachs "en salle de sport de remise en forme mettent en avant 5 à 6 séances par semaine mais c'est beaucoup trop pour la récupération. 2 à 3 fois par semaine comme tu le souligne c'est bien. Bravo Jamo vivement la suite 😁

[@robroy7098]

T’as rien compris toi... si tu fais chaque partie du corps deux par semaine ça te fait 4 séances à 6 séances par semaines !

[@GameF17]

@@robroy7098 L'erreur est humaine l'ami 😉

[@ahmed-gn7ry]

comment ne pas aimer cette personne ?

[@gambaownsus]

Saha saha khouya waktach dz video special dyalna

[@JamCoreDZ]

80 % de l'audience francophone!

[@gambaownsus]

fahmtek kho, pas de probleme bark matansanach mindek saha kho

[@tihemboka2215]

Top classe. Man.

[@nanaboogy4521]

Salem aleykoum , ton intro ☺️on dirait t es énerver 😂😂😂 Relax man❤️🥰

[@rinaldinhorinaldinho7175]

Barakallufik rouya pour ces conseil

[@JamCoreDZ]

Wa IYAKA .. Mel Guelb Akhi

[@aleblofosso5557]

tjrs bien roya

[@moussaahmedjudo]

T es cool dans ton exposé bénéfique bien sûr

[@ghostroyerr5671]

Très bonnes explications ,🏆🙏🙏mel guelb

[@kompazouk56]

super vidéo c est vraiment se que j attendais vivement la prochaine merci Jamo!!!!

[@constantb8394]

Salam Jam ! Tu est le plus sincère et le moins cupide de tous ! jtaime mon frero ! 🇫🇷🇩🇿

[@lololes5073]

Bg avec la chemise 💯👌

[@iliasb2761]

you are the man (Allahuma barek

[@adelino685]

Merci

[@aboushaheed2821]

Jamo, pouce bleu pour ton t-shirt, dommage que Tyson ne combat plus, ca me rappel mon enfance.

[@julien-charleshaas6391]

Merci, je viens de m'abonner et j'écoute attentivement tes conseils...

[@JamCoreDZ]

Bienvenue chez moi Mel Guelb jamo

[@sidnilisinou4822]

Merci 3lik mis tmourt

[@m.maniari6573]

Salam JAMO , je regarde régulièrement tes vidéos que j'apprécie beaucoup. J'attire ton attention sur un problème que connaissent beaucoup de gens , je souffre de névralgie d'Arnold et je dois me musclé les muscles croisé du cou et de la nuque afin de me débarrasser de cette foutu névralgie d'Arnold , pourrais-tu me dire comment faire ? Tu réglerait le problème de beaucoup de gens notamment moi ( marre de prendre des médoc alors que la solution c de ce musclé les muscles croisé affaibli . un grand MERCI a toi pour ton aide précieuse pour tout les gens en difficulté .Ne change rien t parfait . MERCI.

[@yassinehenida684]

Jamel le phénomene hhh tu géres grave lah ybarek (y)

[@madjidlalgerino1746]

Salam jamo rabi yahefdek merci beaucoup pour les conseils et les vidéos vraiment vous êtes un fierté pour les algériens, ma question : donnez moi des solutions pour un corps, il est stagné pendant 2 années dernière j'ai essayé beaucoup des efforts mais malheureusement aucunes solutions. Merci jamo mel gelb ❤

[@smailbelacel4032]

Bonjour pour votre video très explicative et clair , moi c mon but de devenir coach ; et a l occasion j ai un produit de massage qui peu intéressé beaucoup de gens la video est sur you tube aussi ; massage du dos seul (seul et facile )

[@faysbezbar413]

Salam beau Goss en chemise. Merci frero

[@JamCoreDZ]

Wa alaikoum asalaam Merci Mel Guelb Jamo

[@paulsabatier4377]

Yeess 😊👍

[@Aminamin-eb6px]

1000000 j aime jamo

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@selektamalik6433]

On entend toujours le terme débutant. Mais le terme debutant s'arrête quand? Au bout de combien temps on passe a un autre niveau? C'est-à-dire intermédiaire ou avancer.

[@meddadi02]

oh jamo en chemise :o

[@mohamednajib1260]

Jamo svp pouvez vous me donner un traitement efficace concernant les douleurs des articulations.j ai arrêté la musculation a cause de cette maladie depuis un an.

[@stephanetolone3226]

Un grand frère jamo 😼😼🤗

[@tadshalashaska3255]

Au top comme toujours,en revanche ça commence a resortir full vieux contenue en mode remaché.....

[@olivierdemangeon2378]

Voilà des explications que j'avais déjà vu, mais c'est très bien d'avoir une piqûre de rappel. Personnellement j'utilise le split et je m'entraîne 4 fois par semaine, mercredi, jeudi, samedi et dimanche. Par exemple, le mercredi je fais les pectoraux (4 x 4 séries) et les triceps (3 x 4 séries). De plus, je fais du cardio 4 à 5 fois par semaine. Je fais également des grandes balades avec mes chiens, du VTT pour accompagner mes filles qui aiment faire du Rollers. Je déteste la junk food, je ne bois que de l'eau, jamais d'alcool, je ne fume pas, je ne frappe jamais le singe (c'est ma femme qui s'en occupe)... 😉 J'ai 51 ans et je suis en pleine forme et en plus j'écoute les conseils de Jamo !!! 😊 Keep going ! Mel guelb....

[@JamCoreDZ]

Continue super mel guelb Jamo

[@9313ronaldo]

Bonne équilibre vie de famille santé sport. Bravo.

[@lamix9297]

❤

[@maximeg5406]

Personnellement je fais lundi : épaules biceps triceps mardi: pec dos mercredi: jambes Et je répète avec d'autres exercices ou accent sur un des muscles, dimanche repos, mais je pense changer ma séance pec/dos et jambes en les faisant qu'une fois par semaine mais avec du lourd et une bonne intensité car pec/dos dans la même séance... il m'est compliqué d'avoir une bonne intensité après 2 exercices seulement et donc pourquoi pas rajouter du cardio (je suis en sèche)

[@aimadsihadj4829]

Merci pour tè vidéo coach pour la fermeture des salles de musculation eceque c'est rentable de s'entraîner ala maison sans matériel pompe et tt...

[@lamidufly73]

C'est mieux que rien frerot donc oui cest rentable

[@touareftidjani6953]

Je suis un ancien athlètes et je suis toujours contacté avec le sport seulement j'ai une protege de hanche avant je fessais l'athlétisme plus self defence et maintenant avec la plesire et l'âge 61ans je fait des exercice de musculation je veux un conseille merci mes respectes sportifs

[@rachidsehad259]

Allah y barik ça change la chemise on dirait toubib jamel😂

[@arhurm1806]

moi j ai un problème je m'entraîne 5 foie par semaine je fait 2 fois une séance push , 2 fois une séance pull et 1 fois une séance jambes mais je veux m'entraîner à la coursse à pied 3 foie par semaine mais après ça fait 7 jours entrenement par semaine et y'a aucun jours de repos comment fairrre ????? merci

[@petersalba8584]

Salut Jamo et merci pour toutes tes vidéos, là ou je ne comprend pas c'est que tu préconise par exemple 16-20 séries pour les gros muscles en split donc un volume pour le muscle de 16-20 series par semaine mais lorsque tu passe sur du half body on descend entre 6 et 10 series selon le niveau de la personne total par semaine, je n'aurais pas l'impression d'y mettre assez d'intensité, n'est pas trop peu? Merci a toi.

[@shaab0182]

💪💪💪