Come Organizzare Circuiti Cardio metabolici

Come organizzare ciruciti cardio-vascolari, metabolici
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

[@studiocaracci4935]

Ciao Claudio , premesso che sto seguendo la tua guida allenandomi due volte a settimana e a fine di ogni seduta faccio questi circuiti metabolici come previsto nella scheda, posso aggiungere altre due giorni in cui mi alleno solo con questi circuiti metabolici ?

[@davidececchieri8015]

Ciao, intanto bello spunto... senti volevo avere un tuo parere... io mi alleno da settembre nel calisthenics 4 volte a settimana e sarei curioso di sapere il tuo parere in questo senso. Tu consiglieresti di introdurre anche questi protocolli all'interno della programmazione e se si per quante volte e per quanto tempo... oppure consiglieresti il lavoro aerobico classico (corsetta per intenderci, che io personalmente faccio 2 o 3 volte alla settimana per 40 min mantenendomi in soglia aerobica)...

[@ClaudioNegro]

Davide Cecchieri secondo me già andando a correre in modo classico 23 volte a settimana può andare più che bene. Questi protocolli sono fatti anche per chi magari non ha tempo da dedicare ulteriormente ad altre sedute e quindi vuole fare tutto all'interno di un'unica sessione. Ad ogni modo se voleste svolgere anche questi circuiti cui ti consiglio allenandoti quattro volte a settimana nel cali di eseguirle solo due volte magari il giorno dopo prevedendo riposo