МЕТОД ТАРЕЛКИ для ПОХУДЕНИЯ без подсчета калорий🥗 Примеры блюд

Рассмотрим популярный и очень простой метод составления рациона для похудения - метод тарелки, действительно ли он эффективен, какие у него плюсы и недостатки.
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
/ olya_pins
t.me/pinsolya
[e-mail]
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP

[@natalidenisova1912]

Нашла этот метод у нутрициолога Марии Сафиной, и давно его уже применяю. Действительно крутая вещь! Можно не считать калории, а просто использовать правило здоровой тарелки. Спасибо🙏

[@Hydeem.Vkysno]

Оля, спасибо за видео. Именно по методу тарелки я постройнела на 32 кг😊 Не нужно считать кбжу, всё взвешивать... Это отличный вариан для новичков, кроме того по этому методу ты не зацикливаешься на цифрах и у тебя не формируется диетически нездоровое поведение👌

[@user-ti6wt6kr6h]

это самое понятное видео! это то, что мне нужно было) да еще и с примерами наглядными) спасибо большое!!

[@user-gk8bc5ec7z]

Огромное спасибо, Вам Оля! Всё чётко, понятно, доступно.

[@user-yz6ht8qn4d]

Благодарю за информацию, очень полезное видео,лайк!)🎉😊

[@nastya8729]

Оля, у Вас просто талант красиво снимать раскрытие таких тем, которые другие блогеры изображают схематично или мультяшно. Насколько все гармонично показали, просто нет слов, и сколько труда вложили, очень благодарны за Ваш труд ❤❤❤

[@user-bv7nx1qc1e]

Спасибо большое за Ваш труд!!!❤

[@alisonbenson7046]

Суперские видео, очень полезные советы ❤

[@user-hg7yc2cc2b]

Это прекрасная пища на день и хорошо подготовленная информация

[@user-kj6ur2yr7h]

Огромное спасибо за полезные советы и хорошие понятные обьяснения❤❤❤

[@user-me2wn2ux6t]

Как всегда отличное видео❤

[@user-qw4qg9vr8s]

Спасибо тебе за то что ты делаешь,благодаря тебе наша планета становится легче)

[@user-hu7od7gu9j]

Велике дякую, все так просто і зрозуміло розповіли.

[@Lemengfantube]

Спасибо, Оля!!!❤❤❤

[@user-li6vi1oc5z]

Спасибо обязательно, постараюсь по вашему методу

[@user-eg1qd2jv6u]

Это нужно и полезно знать всем лайк👍💕😊

[@kamilakasenova675]

Спасибо за видео❤

[@elladaanastasova4025]

Больше спасибо

[@user-xy4rt5we8c]

Благодарю❤

[@user-ro1nz6zy9e]

Помню, когда в первый раз попробовала этот метод, удивилась очень сильно отсутствию чувства голода. Я думаю ключевое в методе - большое потребление клетчатки. И да, согласна, плов в таких случаях вообще непонятно, куда добавить)