ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем

[@MarinaKostrova]

✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova Если соберём 20 тыс. лайков 👍, то уже на следующей неделе я сниму для вас продолжения ЭТОГО комплекса упражнений! И обязательно поделитесь этим видео со всеми кто вам дорог 🤍

[@АлександрАлександров-у1б]

Благодарю Вас за это интересное видео

[@НиколайИщенков-к7ш]

​@@АлександрАлександров-у1б❤

[@ЕвгенийМустакимов-ж8л]

Спасибо большое, очень мягкая растяжка. Позволю небольшое замечание по видео. Для смотрящего не совпадают стороны лево-право, когда тренер комментирует, например, наклон вправо, на видео получается влево. Возможно удобнее подавать в зеркальный позиции для смотрящего

[@valentinaglukovska4082]

@МаrinaKostrova, спасибо, можно ли делать такую тренировку при ретролистезе оf L1 on L2 by 6 mm. Спасибо.

[@divergentlanding4601]

Марина! Ваши бесценные детальные объяснения каждого вздоха, выдоха - это ключ 🔑 к Вашей уникальной системе оздоровления организма

[@divergentlanding4601]

Марина! Не обращайте внимания на негатив - Не все готовы к вашим тренировкам! Я прошла все эти фитнессы и сама была Spinning instructor- Я ценю Вашу школу- You The Best!

[@АнтонинаШамардина-ц4ж]

Перерыла весь интернет, перепробовала кучу разных упражнений, но только с вами хочется, жить дальше, . С огромной благодарностью за ваш труд. Сколько людей вы сделали счастливыми. Здоровье вам и процветания

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@ГалинаБрянская-о5т]

Марина, ваш Ангел хранитель послал к нам страждущим в силу возраста.!!! Спасибо.

[@user-i-y4wantares56]

Безусловно, многие ее упражнения хороши, но есть не менее эффективны упражнения у таких специалистов как : С. Кузяков, методист ЛФК института ревматологии, а также Епифанов - невролог . Весьма квалифицированные специалисты.

[@valentinaglukovska4082]

@@user-i-y4wantares56так и есть, Марина всегда рекомендует этих двух специалистов: ‘’за диагнозом к врачу, а потом ко мне’’. Она не спец. ЛФК, а тренер по движению в трех плоскостях, т.е. наши бытовые движения не совершенны, из за этого и появляются проблемы. Обратите внимание, что она не выглядит как Боди билдер. Посмотрите ее тренировки в зале и потом она тренер на пилоне..Институт физкультуры и американский институт по усовершенствованию Физио терапевтов. Тут в Америке и Канаде, то, что доносит Марина недоступно, даже, людям с достатком. Успехов Вам и всем, кто занимается с Мариной🇨🇦🙏

[@3dhairtatto750]

Это точно! Пока Марину не нашла, желания постоянно заниматься тоже не находила, а сейчас даже вопроса не стоит 😁👍

[@shev4ara]

Сразу видно, не блогер ради просмотров, а профи ради людей! Спасибо, Марина! 😊

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@Moiaideee]

Необычно, что идут сразу две картинки упражнения с усложнением и облегчённый вариант. Отличная задумка 👍👍👍

[@solMARIsol0403]

Вижу тренировку Марины- ставлю лайк и рассылочку всем друзьям!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ГалинаБрянская-о5т]

Марина, ваш Ангел-Хранитель послал к нам страждущим в силу возраста. Спасибо дорогая девочка за ваш труд !!!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@ГалинаБрянская-о5т]

@@MarinaKostrova , храни вас Господь.

[@divergentlanding4601]

Все видео рассылаю, лайки ставлю десятками пол всеми умными комментариями от подписчиков канала👍

[@tapok_sgorel]

Странно, что не набрали 20тыс лайков. Я бы с удовольствием посмотрела продолжение ❤

[@MarinaKostrova]

🌸🤗

[@ЮК357]

Хочется отметить, что действительно на канале огромное количество различных видео и к сожалению чисто физически невозможно изучить их все, потому что на каждое из них нужно минимум день, а то и неделю чтобы хорошо понять и усвоить. Поэтому спасибо вам, за то что выпускаете новые комплексы, даже если и с повторяющимися из предыдущих ваших видео упражнений, но многие действительно увидят их впервые. И ещё огромное спасибо за то что каждый раз повторяете как выполнять движения, где вдох, где выдох, куда что упирается. Потому что это удобно. Не так что один раз сказали и 5 раз молча повторили, а прямо как настоящий педагог, повторение мать учения. Да и при выполнении не всегда удобно смотреть в экран, а под голосовое сопровождение точно понимаешь что к чему. Спасибо 🎉

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной😀

[@divergentlanding4601]

👏👏👏👏👏👏👏

[@divergentlanding4601]

Очень умный комментарий!

[@divergentlanding4601]

Марина не только мышцы включает, но ещё и нейро-связи, которые отвечают за наши движения! Уникальная система

[@СветланаМигунова-х7и]

Как только я подумаю, что мне не хватает определённых упражнений, через пару дней на Вашем канале выходит видео на эту тему. Так уже несколько раз. Чудеса! Спасибо!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@СветланаМигунова-х7и]

Хотим более разнообразные, более сложные упражнения!​@@MarinaKostrova

[@СветланаКарпенко-н7х]

Все гениальное просто. Благодарю. Обьяснения профессиональньіе и лаконичньіе. Спасибо. Друзья, лайки ставьте, немного просмотрев. Говорят, очень ранние лайки ютуб не видит. Жду продолжения. ❤

[@MarinaKostrova]

🌸🌷

[@CCTV-360]

Классный комплекс. Сделал легко, без сопротивления, с желанием поврорить завтра. Гениальная идея с тем, чтобы одновременно в кадре показывать упражнение и на полу, и на диване, с разными уровнями сложности, вобщем. И , Марина, вы номер 1 в ютубе, кто делает такой качественный материал по здоровому движению.

[@костядо]

комментарий и палец вверх в поддержку видео и канала!)

[@helenetish8678]

Поддерживаю!!!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ЮляНам-ц9й]

Спасибо, Марина, моя спина перед вами в вечном долгу!

[@ФавзияАхметгареева]

Марина, такое чувство, что все сидят и ждут Ваше видео - во время просмотра количество лайков и просмотров стремительно растут в течении уже первого часа. Здорово! Спасибо огромное! Успехов и здоровья!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ГундаСимсим]

Марина,болошая просьба к вам-можно разделить теорию и практику,чтобы можно было включить и делать нон-стоп просто упражнения,как бы разделить видео на 2 объязательные к просмотру серии,чтобы настроиться на упражнения и делать так,чтоб быть уже в теме того ,что ты делаешь

[@nelia6373]

В описании всё расписано по времени, каждое упражнение. 😊

[@divergentlanding4601]

Просто упражнения?😹 просто только 🐈‍⬛ кошки родються!- обучайте мозги свои закостенелые- 😹

[@divergentlanding4601]

Марина- представляете- Вот эти «комментарии « закостенелых мозгов! Им упражнения на мозги сначала надо провести у психиатров- а потом делать настоящие упражнения с Мариной😹

[@ГундаСимсим]

@@divergentlanding4601 вам к психиатору срочно,от вас негатив и гордыня читаются за тысячи километров

[@Ирина-ь4е7ы]

А мне удобно делать именно с пояснениями , которые даются тут же. Это уберегает меня от ошибок. Несколько раз посмотрю видео с пояснениями и потом уже делаю комплекс самостоятельно, но именно после того как запомнила все нюансы. Спасибо Марине за науку

[@lena_yas_2001]

Марина, вы лучшая! Настолько всё понятно и доступно объясняете каждый раз. Радует, что количество подписчиков вашего канала постоянно растет!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ВалерияНазарова-и2я]

Спасибо! Даже в мои 77 и сколиоз 2 ст сделала и буду упражняться. Благодарю!!!

[@ИраШалуева-э4р]

Очень хороший комплекс!!! ¡❤

[@ЕленаСоболенко-о8я]

Мариночка, какая вы молодец! Уже просматривая ваши видео, напряжение из тела уходит . Мозг без выполнения движения выполняет их. А уже после того как сделал упражнения, какое СПАСИБО говорит тело. Вы такая увлечённая своей работой, своим трудом, смотришь на вас и восхищаешься. Вы излучаете такую энергию и свет , заряжая нас всех. Огромное наслаждение находиться у вас на канале, черпать знания и здоровье тела и духа. Благодарю Вас Мариночка❤ Посылаем вам лучи добра, здоровья, света❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Рада что вы с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷

[@СветланаБуглак-ж5п]

Долго искала упражнения, подходящие для пенсионного возраста. И, наконец, нашла. Марина, Вы используете системный подход в обучении. Это очень привлекает. Как будто открывается новая Вселенная... Попробовала несколько комплексов для застарелых болячек. Поразил положительный сдвиг с первых же занятий. Конечно, далее шел откат назад, но не до конца, зацепочка остается. Эту особенность я уже знаю. Теперь последую Вашему призыву: "Начинайте заниматься с этих упражнений". Марина, доверяю Вам. Благодарю, желаю здоровья, сил. терпения!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷

[@НатальяМухранова-б2ь]

Спасибо Марина ❤. Каждая зарядка полезна, занималась бы целыми днями

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@Sheba-vt1fo]

Ротациями движения такие прияяяятные. Так телу хорошо❤

[@ЕВГЕНИЙГРЕЦОВ-т3к]

Браво,Марина! Очередной прекрасный комплекс:заглядение картина-не стоит на месте Марина! Ну,как тут удержаться от признания в любви: На горизонте восемьдесят семь,а я влюблённый снова, И кто ж она?-ответ один-Марина Кострова! Уверен я и,неспроста, И вера эта всё сильней- Сомнений никаких,что с ней Дотяну я лет до ста!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@АнжеликаКиселева-л6я]

Марина, спасибо! Очень нужный комплекс. Ждём продолжение🙏.❤❤❤👍👍👍

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ОльгаВасилевская]

Марина , появилось ваше видео про мускулатуру лица , старение лица и... исчезло в течение суток (((((( . Вопрос : когда появиться это видео вновь ? Не успела посмотреть . Ребят поддержите меня в желании узнать столь интересную инфу для женщин

[@MarinaKostrova]

Это видео на канале, мы его не удаляли

[@МаринаШ-н8е]

Мариночка, спасибо, как заново родилась после офисного дня🌹🌹🌹

[@ЕленаЗинченко-е7б]

Здравствуйте, комплекс упражнений супер! Жду каждое утро, чтобы сделать.

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@Ника-п7у1ж]

Спасибо Вам за комплекс. Но, продолжение ну очень нужно🙏🙏🙏

[@MarinaKostrova]

Супер, рада быть полезной!

[@НатальяПолякова-у2щ]

Отличная зарядка перед началом дня! После ночного пребывания в горизонтальном положении спина затекает, позвонки теряют эластичность, поэтому это мой любимый комплекс привести себя в рабочее состояние) Спина гибкая, упругая, осанка ровная! Спасибо, Марина

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@cheh6187]

Здравствуйте! Делаю эти упражнения каждый день со дня выпуска этого видео. Я уверена, что этот комплекс для оздоровления спины полезен. ❤спасибо

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@СветланаПодлужная-ш5м]

Какая суперская тренировка на плечи и грудной!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вам понравилось тренироваться с нами 💪🤗

[@ЛюдмилаГрушевая-э9к]

Марина, большое спасибо, за упражнения. Мне 73 года и уже месяц каждый день делаю зарядку и упражнения для всего тела. Чувствую себя очень хорошо. Буду осваивать другие группы упражнений.

[@ГаянаБагдасарян-з1х]

Боже , прохрустели все кости 😍😍😍какое облегчение , спасибо❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@emiliakar]

А вы знаете от чего такой хруст при упражнениях?

[@annakluhina9009]

🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻 ❤Благодарю Вас за подробные объяснения !!! Желаю здоровья , счастья всяческих благ!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@ЕленаСтороженко-м6ч]

Комплекс очень понравился, ждём продолжение.

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ty156yu]

Ещё раз спасибо, Марина, что направили меня сюда: под другим комплексом упражнений я поделилась, что не уверена, правильно ли сижу при выполнении упражнения (здесь оно третье). Я, увы, пока могу путать варианты адаптации с неправильной техникой. В данном видео подробно всё объяснено. Дорогого стоит, когда преподаватель находит время, чтобы направить ученика, написавшего о своих сомнениях под совсем другим роликом. Моё искреннее уважение.

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@ОльгаКлементьева-и9щ]

Спасибо Вам большое,Марина.Вы наш незаменимый помощник в движении вверх и вперёд!!!! В решении проблем с позвоночником,разумеется😊

[@MarinaKostrova]

❤

[@АннаРахманова-т4ъ]

Очень понятные и нужные объяснения к упражнениям, ведь дыхание это очень важно для упражнения. Всё вместе просто 🔥 благодарю❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ellakouzmenko4240]

Спасибо большое ! Ввожу в обязательную едедневную программу. ❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ОлчаСарыглар-э7с]

Лайк в поддержку Марины и её огромного труда на благо людей, причём бесплатно для нас же❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@anna_sch]

Марина, очередное огромное спасибо! Как всегда, упражнения кажутся простыми, но оказываются супер эффективными, каждая клеточка в теле остаётся благодарной. Забрала себе в избранное ))

[@ЛарисаМатерикина-ю4у]

Люди,ставьте лайки,это же не сложно,зато сколько пользы!

[@irinimavridi1426]

Добрый день,Марина. У меня сколиоз. Мне 67. Всю жизнь занимаюсь гимнастикой. Твой канал-"Остров сокровищ ".Комплекс для спины-СУПЕР.Делаю каждый день.Спасибо большое. Что-то проснулось в моём позвоночнике. Положение руку на лбу "пионерский салют"сразу поставоло плечи и шею на место. Теперь я даже хожу с воображаемым "пионерским салютом". УМНИЦА.

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪🤗🌷

[@МарияПрядкина-х9с]

Вот блин , 20 тысяч лайков не набрало. А мне очень важен мой позвоночник КРАЙНЕ ВАЖЕН От его состояния зависит и мое состояние. Если он болит, мне не очень приятно , а когда ему приятно то и мне приятно. Я бы хотела ещё видео про позвоночник🙏❤️

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@НаталияНекрасова-щ2г]

Супер! Супер!❤❤❤ Скажу больше, что эти упражнения для свободы всех фасеточных позвонков! Попробовала и ощутила легкость в спине и в руках тоже)

[@MarinaKostrova]

Да, так и есть!

[@Svet_ja]

Марина, спасибо большое! Прекрасная тренировка. Ясно ощущаю раскрытие грудного отдела. Мне, как вязальщице, данные упражнения просто жизненно необходимы, да и всем людям! Спасибо ♥️

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@НАТАЛЬЯТОЛСТЕНЕВА-о2е]

Марина вы супер тренер! Здоровья и удачи вам Благодарю вас за ваш труд!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@Варшава-ч8й]

Сегодняшний день прожит не зря❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@НатальяФадеева-з6ш]

Упражнения огонь, спине очень приятно, комплекс на каждый день Странно, что мало 👍и просмотров

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@OlgaBondarenko-7A]

Благодарность Марине каждый день ❤, моя спина ей также благодарна 🎉

[@ОльгаПетрова-т5к]

Спасибо за комплекс! После сидячей работы очень хорошо снимает зажатость в спине.

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ВладимирМаркелов-я7т]

Мариночка!Ви.Чудо!Инь.Янь!Владимир.

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@Татьяна-с1ч5м]

Дорогая Мариночка! Спасибо! Волшебные движения, после них так хорошо! Здоровья вам! Любви! Милости Божьей! ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷 очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗

[@DichaOro]

Спасибо вам огромное за подробные объяснения. До меня, наконец, дошло, что значит раскрываем ребра и почему не надо тянуть руку, раскрывая грудную клетку. Очень приятные ощущения в спине после комплекса

[@ЛюдмилаЯковлева-о6п]

Спасибо, Марина🙏❤️. Вижу видео, сразу ставлю лайк❤, приятно видеть, слушать, и выполнять Ваши упражнения ✨💥🥰

[@Татьяна-е8з1д]

Отличные упражнения! Вы супер профессионал, любуюсь показом и выполнением упражнений в вашем лице. Благодарю, Мариночка!❤❤❤

[@yuliapankova3938]

Марина все супер ,спасибо👍🌞 Жду нового видео🙏 Марина вы молодец,

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@ЭлеонораМитюгова]

Спасибо. Очень нравятся ваши обьяснения что и почему. Мотивация от этого возрастает. 🤗🇧🇾

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@Milasafonova36]

Марина, вам огромное спасибо за все ваши видео, каждый день занимаюсь с вами И тело меняется на глазах😮❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@victoriyagordeev2871]

Спасибо большое! Такой кайф делать эти упражнения..как хорошо что есть вы❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ТатьянаАникина-п9в]

Спасибо большое! Чем дольше с Вами занимаюсь тем больше мне нравится!❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ТатьянаПавлюк-б3т]

Добавьте, пожалуйста, этот комплекс в плейлист "С чего начать"

[@MarinaKostrova]

Это не совсем для начала, если есть боль в спине, с него не надо начинать

[@ЭльвираЕфименко-л6е]

Спасибо за тренировку! Продолжаю учиться по новым программам.Очень помогают ,другим советую учиться у Вас.❤

[@MarinaKostrova]

❤

[@ЕленаГолубева-м1ь]

Благодарю за упражнения!👍💪🔥 Попробую исправить состояние своих стоп.

[@MarinaKostrova]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@ЕленаГолубева-м1ь]

@@MarinaKostrova❤❤❤

[@LidiaGrün]

Благодарю Вас Марина! Очень важные и доступные упражнения ! Очень благодарна Вам за подачу ,всё очень доступно.🙏❤️

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ЗинаидаРаздобудкина]

Марина, огромнейшее вам спасибо🙏👏👏👏

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@АннаШустрова-и5о]

Марина, на вас приятно смотреть, вас приятно слушать, кроме пользы от упражнений получаю эстетическое удовольствие, благодарю❤

[@MarinaKostrova]

🤗🤗🤗

[@alenabaravik6011]

Благодарю уважаемая Марина, целительница кривых туловищ😢😉😊. Всегда с удовольствием работаю с Вами!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вам нравится тренироваться с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗💪

[@ОксанаНиколаевна-г8з]

Здравствуйте,Марина! Благодарю Вас за Ваш труд.Я с Вами недавно, сама медик и оценила Ваши комплексы как высший пилотаж,как же все грамотно и правильно, относительно особенностей анатомии и физиологии человека.Благодарю Вас от всей души❤. И хочу спросить,вот если имеется довольно хорошая мышечная масса,за счёт прошлых тренировок и я боюсь ее потерять,но больше не хочу и нет сил качаться, не потеряется ли она при полном переходе на Ваши тренировки?Ведь,смотрю у Вас на канале есть и силовые элементы.

[@MarinaKostrova]

Потеряется. Тело не будет содержать мышцы, если вы их не используете

[@ЛюдмилаЯковлева-о6п]

Марина, спасибо большое за Ваш труд 🫶🌺🌺🌺😘

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@alexandraartyushkova7573]

Лучший канал!

[@Анна-н7н3м]

Спасибо что показываете не только как делать, но и как не надо делать🤗

[@MarinaKostrova]

🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗

[@sabiberg2178]

Класс! Спасибо ❤

[@MarinaKostrova]

🌷

[@tomseapopowa8624]

Марина, здравствуйте! Очень благодарна вам за информацию, которой делитесь с нами. Спасибо милая, большое спасибо. Тамара Алматы Казахстан ❤❤❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ИринаТищенко-к6н]

Упражнения очень комфортно выполнять. Всё понравилось ❤

[@8lekatew78]

Благодарю , Марина! Всегда радуюсь новым видео на канале! Успехов вам и вдохновения!🌈🌈🌈

[@ВераХоробрых]

Очень хорошая подача! Упражнения эффективные, я их делала раньше стоя Но утром сразу со сна сложно делать их стоя возрастных людям Поэтому теперь практикую их сидя!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 вы молодец, что адаптируете упражнения под себя и продолжаете заниматься 💪🤗🌷

[@olganets8785]

Отличные упражнения и главное пояснения! ❤

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@ТатьянаБ-ю6з]

Ух-ты, классная зарядочка❤❤❤ У меня искривление позвоночника грудного отдела и плечевого пояса, Зарядочка разминочка что надо. Мне очень понравилось. Спасибо ❤❤❤❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ИраКузнецова-ь8е]

Благодорю!Упражнение замечательно размяло позвоночник!Чуствую тепло !

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@Саловушка]

Спасибо Вам огромное 🤩 дорогая ❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@АннаХачатурян-б5ъ]

Несмотря ставлю лайк❤❤❤❤ Ну ,а сейчас посмотрю 😊

[@OlgaBondarenko-7A]

Забрала себе в список тренировок!!!

[@Светлана-м4б8щ]

Спасибо, Марина🌷. Упражнения оказались неожиданно трудными для меня. Кажется, я совершенно несгибаема в стороны😢.

[@MarinaKostrova]

🤗🌸 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷 нервная система тренируется и тело адаптируется 💪

[@chaika9zr]

Благодарю Вас Марина! Очень нужный мне комплекс Вы показали. ❤

[@MarinaKostrova]

Супер, рада быть полезной!

[@lenasaenko972]

Большое спасибо за эти упражнения .Попробовала,супер! ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@Ирина-е1р6у]

Ой спасибо ❤!Вы моя хорошая❤!Ну кто ещё обо мне так позаботиться ❤!Как всегда лайк с разных носителей.

[@ЛюдмилаГрушевая-э9к]

Марина перед упражнениями обьясняет для того , чтобы мы понимали, что делаем

[@Надежда-х7н2с]

Спасибо! Очень приятно после выполнения этих упражнений!

[@natalialatko2955]

Супер ! Прямо массаж для спины !!!❤

[@MarinaKostrova]

❤

[@РитаГусманова]

Здравствуйте Марина! Я благодарю Вас за помощь в оздоровление и облегчение нашего возраста 💚🌹🙏 Вам желаю успехов в вашем трудовой деятельности,счастья и удачи во всем ❣

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷

[@ЮлияТ-р4т]

Спасибо, Марина

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@valentinaschleifer3381]

Спасибо, очень хорошие упражнения! Надеюсь, что будет продолжение

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@Анна-Мария-т2у]

Спасибо, Марина!

[@MarinaKostrova]

🤗

[@ИраИРИНА-ь2и]

Спасибо вам большое, что доходчиво объясняете🎉🎉❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@juliaschoeneseifen5449]

Сделала впервые сегодня перед сном, супер,это просто СУПЕР!!! Спасибо Марина за то что делитесь с нами этими волшебными упражнениями.Очень вам благодарна.❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада что, вам понравился комплекс упражнений 🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷

[@afina19]

Благодарю! Очень классный комплекс! Всех благ!

[@ВераШпаковская-н3г]

Благодарю Вас Марина за тренировку❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ВераВ-ь4г]

Отличная тренировка! 😀🖐️👍👍👍

[@oxanareshetnyova7709]

Благодарю вас! Очень понравились упражнения!

[@MarinaKostrova]

Здорово)