【短時間】7日間で体重を早く減らすための運動【腰肉撃退特化】

[@ino23518]

秋はダイエットがしやすい時期✨最近脚が前より細くなってきて喜んでいるいのです、こんばんは。 お家でその場で即始めましょう❤️‍🔥私もやります！！

[@るり-s5i]

いのさんのエクササイズを始めてから2ヶ月経ち、MAX体重65kg超から61kg前後まで落ちました！ そして、履きたかったスカートが履けるようになりました！ 今まで走りに行ったり何十万円もお金を払って痩身エステに通ったりきつい筋トレをしてみたり、色々と試してきましたが、全部ダメで、やーーーっと私に合う楽しく続くダイエットが見つかった！！！と思いました✨ 余裕のない日はサボってしまうこともありますが、ほぼ毎日続けていて、やり始めると楽しくて時間を忘れて何本も動画を観てエクササイズしちゃいます！笑 エクササイズをした次の日、また続けてやったときは着実に体重と脂肪率が落ちていて不思議で、えっこれってもしかして魔法なのでは………🤔!?と思うときもある位効果バツグンでびっくりです笑 ゆっくりじっくりトレーニングをしながら落ちていくのでリバウンドの心配もなく安定しているところも最高です。 身体が温まって程よく汗をかけるのが本当に気持ちいいです。お肌の調子やメンタルも良くなりました◎ いのさんご自身がダイエットで努力されてきた経験と知識、そしてセンスや魅力が詰まった素敵な動画をいつもありがとうございます♡♡♡ (想いが溢れて長々となり失礼しました) みんな頑張っててえらい！これからも一緒に頑張りましょう！！！♡

[@れお-d5b]

6日間朝晩1回ずつこの動画やって今日ウエスト測ったら-4.6cmしてました🥺(お腹周りの筋肉が刺激されて姿勢が良くなったっていうのもあるのかもしれませんが😂)いのさんの動画だけは頑張れるのでまだまだ継続します！

[@yuri6893]

私は幼少期から太っていたのですが30代に入って健康でいたいと思い、34kgの減量が出来ました。 ですが今年に入って4kg増えてしまって、皆さんのように体重が減っていかないですが、いのさんの運動楽しいし、引き締まっては来てるからこれからも頑張って続けます！ なりたい自分の体型になることが1番ですね🫶

[@兒玉奈緒美]

最後まで、付いていけました！😂 この流れを毎日1回実行するだけで、体型は変化すると思います✨ 暑い！汗が出ました😆 寒くなるこれからは、身体が温まっていいですね👍️ 毎日続けます👊✨ 年内に少しでも身体を引き締めるぞ❗ ありがとうございます🍀

[@土井恵-i5r]

87才の母と楽しくやっています。 音楽に合わせてするのが、ダンスをしているようで喜んでいます。 母はこのエクササイズをやった後には活動的になり、気持ちも前向きになります！😊

[@gengen3197]

いのちゃんの動画が一番効果を感じています。 いつか上半身の二の腕、背中、肩まわりなどの動画も待っています！

[@yoko7531]

はじめまして。 50歳を迎え子育ても終わり、自分を振り返ったら入らない服だらけで落ち込み、ダイエットを色々試していたのですがどれも続かず更に落ち込む日々でした。いのさんのエクササイズに出会い、あれ？ダイエット楽しいかも、と思えました。いつも笑顔をありがとうございます。 足の太さがコンプレックスですが、いのさんストレッチ続けてみます。

[@びゅう-l1l]

2、3週間前にいのちゃんのKZbinを見つけて、週５日位やってます。いのちゃんの立ち姿がキレイだなと思ってやってみたいと思いました。今日はどれをやろうかと探して1個ずつやっています。1個の動画だけだし、食事制限もしていないので、効果は出ていませんが、「継続は力なり」で気長に続けたいと思います。いのちゃんの笑顔につられて私も笑いながらやっています。これからもお世話になります。よろしくお願いします。

[@wawako1002]

動画ありがとうございます☺️❤毎日いのちゃんの動画2つ見て続けてます！ここ1週間でさらに腰周り引き締まりました✨️この新動画も加えて毎日3つやってみます！頑張ります💪

[@yurino6127]

いのササイズのおかげで、体力的に不安なく押しのイベントに参加できました😊足腰鍛えてないと移動だけでもしんどかったと思います😊これからも動画アップよろしくお願いいたします❤

[@riomanaso4364]

65歳のBMI21です。70までにちゃんと食べて理想の体型になりたいです。朝起きてすぐ10分程のいのササイズを8個位を1時間強やっています。（4ヶ月目）最後はスクワットです。お願いがあります😢50分程度の全身に効く動画があると助かります😢

[@conchpobg1936]

これ先週からずっとやってます‼️軽快な音楽と共にやるので、最初はきつかったのですが、もう慣れてしまい楽しいです‼️運動をするとお肌がきれいなるって本当ですね‼️血流が良くなって新陳代謝も良くなるので、当然お肌もツヤツヤになります‼️いのさんもかなり艶があり20代の方と変わらない感じです‼️ハリがあって艶があって理想的なお肌ですね‼️私はかなり年齢的にも上ですが、お肌の調子がとても良くびっくりしてます‼️普段は乾燥気味で、ぶつぶつもたまにできますが、これを始めてからは、 びっくりするくらいしっとりして感動してます‼️あまり年齢で決めつけない方がいいですね‼️昼間はこのほかにも2種類くらいストレッチしてます‼️少しずつ体重も減ってきているので、目標数値に行ける様に明日からまたがんばります👋

[@jericho1189]

ズボラの私にはとても簡単で続けやすいプログラムで気に入ってます！

[@anju5926]

いのちゃんスタイルは、運動をスタートする人や、これからストレスなく継続をしていく人にとてもいいな〜と感じていて、いのちゃん動画にハマり中。 １日一回継続中よ。 😮スクワットのお話し←納得。 まずは、自分が今出きる動きで自然に優しく継続してトライ中。 続けてスクワットを学んでいく中で、自分にあった正解のスクワットが出来るのを楽しみにしてるとこ😊 いのちゃんが何をしてるのか知りませんが、朝ドラの顔になって欲しいくらい♫ 井川さん風、穏やかさわやか美人ちゃんに癒されます😊

[@kate-lu5ul]

こんにちわ初めまして。私の浮き輪肉で5人位の救助が出来ます。色んな動画を観まくって　いのさんに到達しました。 動きと曲にバチコ～ンとハマり毎日２～３の動画をピックアップしてやってます。とにかく楽しいし飽きない。 色々な20分弱の有酸素動画を観てましたが「仕方なくやる」感じでしたね。でもこれは明日もやりたい！と思わせる。 斜めと正面が凄く分かり易くて助かります。今は体重よりも体脂肪を減らす事に集中。 私も体育会系で筋肉質な体に脂肪が付き　ポッチャリと言うよりもデカくなる。なるべく中肉中背に成る様に気長に毎日やります。 成果が出たら　始めた頃の体脂肪をこっそりお伝えします（笑）

[@toshie2466]

優しくて❤結構キツくて！最高‼️

[@HsgSyhei_KitOtnsn]

簡単そうに見えて本当に身体熱くなったので効いてるのかなって実感できます！

[@ゆかだん-g4u]

反り腰で体重が3桁あり、簡単とうたう運動さえ腰が反ったり意外と激しかったり長かったりでちゃんとできない私ですが、まだいのさんの速さで出来ませんが、ちょうどよい長さと出来なくはない動きで、体を動かせていて、最近動画を参考にさせてもらうようになりました。彼氏さんについても濁さず答えていらして身近に感じました。動画ありがとうございます。

[@ささ-x3f1w]

昔も今も素敵です！ 今の方が自分に自信を持てるなら絶対に今の方がいいと思います✨

[@さとみ-m3f]

いのちゃん、 動画アップありがとう♡ いのササイズ毎日やってますよん！ これからもコツコツ頑張ります！！😊

[@ino23518]

こちらこそありがとうございます🫶😌🙏 嬉しいいいい！！です❤️‍🔥 これからも一緒にがんばりましょー！

[@るこあ-q4p]

いのさんの声落ち着きます！

[@葉月-z4v]

すごく楽しいです。 ホルモン剤を飲んでいることもあり、痩せにくくはありますが いのさんのエクササイズをするとむくみが取れてスッキリするので気持ちがいいです。 私も健康診断にひっかからないくらいまでにはゆっくりと痩せていけたらいいなと思っています！ 皆さんが理想の体型になれて毎日楽しく過ごせるといいですね❤

[@佳世芝田]

いつもエクササイズの動画ありがとうございます。いのさんは、普段どんな食事摂ってるのか食事内容の載せてもらえると嬉しいです🥰

[@ゆきまる-g8x]

ダイエットでエクササイズしても続かなかったのに、いのさんの動画を初めてひと月経ちました。見た目お腹周りがスッキリしてきた感じがします。これからも続けていきます🍀*゜

[@Kayako1212]

腰肉対策待ってました😂❤ いのちゃんありがとう！ いのササイズ、2ヶ月目で明らかに後ろ姿変わってきました！ これからも、いのちゃんと一緒に頑張ります！宜しくお願いします❤

[@ino23518]

こちらこそありがとうございます！！ 変化が見えると嬉しいですよね！！！😢✨そしてすごいです😢🎉

[@oOsakikoOo]

いのさんこんばんは！ いつも動画見させてもらっています。 ダンス形式のトレーニングを継続して2ヶ月で3.6キロ落ちました！！ その他にもステッパーなど使っていましたが、友人にも背中が違うと言われめちゃくちゃ嬉しかったです！ ただ旅行に行ったり体調崩したりで運動しない期間が続き、見事元に戻ってしまいましたが😂 今健康診断に向けて1ヶ月集中トレーニングで、こちらのエクササイズとステッパー組み合わせてダイエット再開してます。 1ヶ月後、成果を書かせて頂きます…！ これからも応援しています🥰

[@きききり-x5g]

ビフォアフに惹かれました！こんなに細くなるの？！ってビックリ...‼️ 努力の賜物のボディと情報を惜しみなく出してくれてありがとうございます！ 年末1ヶ月頑張って２０２４年最高の年明けにする！ いつも、良い所まで行くと気が抜けて、甘いもの食べたりしちゃうけど チートデーなしで自分を信じて頑張ります！！💕応援してください💕🙏自分への宣言！ １２月末までに、一個小さいデニムをスッキリ履けるようになる！

[@あや-y3i]

今日から頑張ります！

[@セキセイインコ-e1d]

いのちゃん、毎日お世話になってます😊 9月末から始めて今は掴めていたうきわ肉の厚さが減ってきました🫣 足も細くなりつつあります🤭 本当に感謝です❣️ これからも頑張ります🔥

[@ふきふき-i2z]

ちょうど一週間後が彼氏との旅行なのでこれを毎日やって少しでも綺麗になりたいです😊❤ 頑張ってみます〜

[@牛牛-u2e]

食事管理はまじで必要だし、食事気をつけないと痩せません。私は(笑)でも3人産んだ私が生理の時以外はこれ毎日2回やって、2ヶ月で-5キロ！ あ、少な！って思いました？(笑)見た目まじ変わるから5キロ以上痩せたように思われるし洋服は産前のやつやっと着れるようになりました！もちろん、これプラス違う動画もたまにやってます！いきなり有酸素運動やるとだめなので前後の軽い運動や、ストレッチは必要！ただ、メインはこれです！ダイエットや脂肪燃焼にはもってこいの動画です！ダイエット成功したらボディメイク頑張ります！甘えは捨てて、早く痩せよう！って気持ちで頑張りましょう！！毎日ダイエットの事考えるのしんどいし(笑)今日も食べちゃったぁー。って後悔するよりはお菓子とか多少我慢して、憧れの身体手に入れましょう！(自分にも言い聞かせてます)(笑)

[@sachiyohigami3298]

おはようございます。早速朝からやってみましたが結構効きます｡気温も高いのか汗💦流れてくる程暑く🔥止まりません😅

[@ayasunflower9]

どんなダイエット動画でも3日ともたなかった私が、いのさんの動画は続いてることに驚きです！毎日必ずいのさんの動画を1つはしよう！と決め、最初はキツかったけど楽しくて、今では1日2つ動画エクササイズしています。まだ効果はでていませんが、これからも続けます！ 私は下っ腹の脂肪が気になってます。もしこれが効く！って動きあれば教えて頂けると嬉しいです。

[@野村啓子-d1w]

初めまして😄 いのササイズを初めて見た時、探していたのはこれだ〜と思い、初めて今日で3日目になります😄私もいのさんのように痩せてキレイになれるかなぁと思いながら頑張っている57歳です😂これからも応援させて頂きます😄

[@ino23518]

見つけてくださり嬉しいです…！✨3日！素晴らしいです❤️‍🔥一緒に綺麗になりましょう✨

[@ささ-x3f1w]

今ちょうど座ってる時に腰肉が気になってました！！！やります！

[@DragoDrago-d4e]

良い笑顔だなー😊

[@user-io4tx8gk9c]

こんばんは😊 動画編集するだけでも大変な仕事なのに、解説入りを作って頂いて、本当に本当にありがとうございます🥹🙏🏻💖 凄く解りやすくて、今までと違った感じでできました🤗 これからも、いのさんについていきます😆😆

[@ino23518]

ありがとうございます🥲💖💖嬉

[@もふもふ-j8i]

新しいエクササイズあげてくださるととっても嬉しいです♡無理しすぎないでできるエクササイズだからこそ、やる気ゼロの日もこれなら！！なんとか！！と思えます！一回でもできると自分を褒められるので助かってます😆😆

[@マミーハウス]

いのちゃんの動画に出会ってこんな楽な体操あるのって😮 嬉しく思いました。 本当に良かった😂 ありがとうございます。

[@紅白-b2f]

どの運動も楽しくて長続きしそうです！！ 検索をかけた時に、 腕、 お尻、 脚、 腰、 全体 のように部分痩せで検索できる動画があるとより探しやすいのでよろしければ是非です！！

[@chika8188]

いのさん、動画ありがとうございます！ 7番の動き、他の動画ではよく分からなかったから、解説つけて貰ってありがたいです🙇‍♀️ 会社の健康診断まで頑張ろって始めたけど、終わってからも楽しく続けられてます😆w 自分が満足できる体型になるまで頑張ります❤

[@ino23518]

わ！空き時間ができて、投稿前に解説を録音してつけてよかったです😌❤️‍🔥ありがとうございます🫶🫶満足いく体型！良いですね✨✨私もがんばります！一緒に頑張りましょう🔥🔥

[@user-nj8fd6sb8y]

前と横の姿をずーっと見ていたい😂 前だけだと後ろがどうなってるのかわからない😅

[@まり-p5j]

代謝の悪い50歳でも効きますか？とりあえずやってみます！

[@romiromi1863]

いのさん、こんばんは！ 早3ヶ月、運動続けています‼️ いつもありがとうございます！ 夏に比べ、汗をかかなくなってきているのですか、運動の効果に違いはあるのでしょうか？

[@ino23518]

ありがとうございます！！素晴らしいです！！！✨気温や室温による汗の量の変化は脂肪燃焼スピードにはほとんど影響しないそうです！✨ もし室温が夏に比べて同じにされてるとかであれば、体が運動に慣れてきているので運動強度を少し上げてもいいと思います！✨

[@高橋美香-l6v]

いつも消費カロリーが出るので目安になりますが、今回の消費カロリーってどの位でしょうか？

[@トミトミ-x1p]

初めまして😊 自分も運動はしてるんですけど中々 腰肉とれなくて悩んでました😂 今回の動画見て試しにやってみようと思います😊 とれるといいなぁ😂

[@ran55711]

いのさん❤私は気分屋で、いのさんの色々な動画を見ては気分でチャレンジしています！(笑)冬にきつかったスカートが、かなり緩くなりました😮スカート折って履くなんて高校時代以来ですよ😢❤買い替えないと(笑)感謝しかないです！！✨️

[@user-bc2phs1116]

私も早くお腹からダイエットしたいから、チャレンジしてみます

[@ino23518]

🔥🔥🔥ぜひ！

[@紅子-r8o]

今日で三日目 体重は量っていませんが楽しい❤ 何をやっても三日坊主の私😅明日も頑張れそうです チャンネル登録しました。やる気がでる動画ありがとう❤

[@鈴木瞳-h7b]

少し前からいのさんのショート動画を発見してファンになりました😊👏🏻👏🏻❤ 健康になる為のダイエットが始まりだったとのことですが、before/afterの特に下半身痩せがビックリしましたし、元々のお顔立ちや綺麗で落ち着いた声や話し方、今のサラサラ黒髪のロングヘアー、笑顔も最高に可愛い＋美しくて羨ましい限りです😊 私は元々焼け肌で、筋肉質(特に下半身)身長は152cm、体重は落ちてきたもののまだ自分の理想の体型ではないので、いのさんのような健康的でしなやかな身体のラインや美肌へ変化するのが目標です(ง •̀_•́)ง 体型に関わらず、ずっと応援してくれる彼氏さんも素敵ですね💕︎ きっと中身も含めていのさんが魅力的な女性だからこその素敵なパートナーさんがいるんだと思います☺️ これからもいのさんのエクササイズ、筋トレ、食事改善を参考にして健康的なダイエット頑張ります🔥 応援してますꉂꉂ📣

[@tantan8321able]

超ズボラな私が７日間頑張ろうと始めたけど5日目に生理になって断念。生理中でも立ってやれるいのちゃん流の運動があったら知りたいな😢

[@りありあ-y4e]

いのさん、全て見てます😊 tiktokもKZbinも。上級者向けの トレーニングもエクササイズや新しく 作って欲しいです🤣

[@mamu8228]

マット出してこなくても出来るのがいい！ コーヒーのお湯沸かす間とかにもしてます！隙間時間に出来るの最高(*｀ω´)b

[@MCMMG09]

初めまして。おすすめのダンス動画でいの先生を知りました。チャンネルにお邪魔して先生の「-30キロ痩せました。」の一言。KZbin歴で1番ビックリ‼️しました。信じられないっ、過去の姿を見せられても本当に信じられない💦 でも真実ですもの、若くも無い私ですが今からでも体型改善出来ると信じて頑張ります‼️ 長々とコメント失礼しました(o^^o)

[@question2194]

いのさん❤ 私は、肘を曲げて背中に腕を回すとき、右腕が上がりにくく、右肩周りが硬いのが悩みです。 イノササイズで肩周りを動かして、改善されたらと、がんばっています。 そしてもうひとつ！ 骨盤の高さが、右が若干高いのです。 骨盤の高さを揃えるイノササイズ有りますか？ どうぞよろしくお願いいたします🙇🙏🙇💪

[@omochidaifukusakamanju]

いのさん、いつも楽しくトレーニングさせていただいてます！ ただあれもこれもとやっていたら、ついに毎日のトレーニングが4時間超になってしまいました。 でもどの部位も気になるのでどれを毎日して、どれを隔日でやればいいかの取捨選択ができず困っています🥲 例えば2周間集中ダイエットをするとして、毎日どの組み合わせをしたらいいか1日目〜14日目までの再生リストをつくってくださると助かります…。 トレーニング4時間のために毎日寝不足で却って生活習慣が乱れているので、何卒お助けを……！

[@はなちゃん-s7i]

いのさんこんばんは😊 新しい動画ありがとうございます!(´▽｀)今回のも楽しそう。毎日いのさんの癒し系優しいボイスに励まされながら頑張ってますᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ 先日の健康診断いのさんに出会って7月から初めて7.5kg減となりました🎉ありがとうございます!(´▽｀)

[@ino23518]

こんばんは😌🩵 す、す、す、すごい！！本当に努力が素晴らしいです🥲✨素敵です。

[@はなちゃん-s7i]

@@ino23518 今朝やりました😊このシリーズの中で1番身体が温まる気がします🔥いのさサイズやり始めて夏は過ぎましたが未だに家の中では半袖です😆身体が暖かい証拠ですね☺️

[@しゃけ-q6y]

純粋に疑問なのですが、いつも消費カロリー量気にされてる方って痩せるんですか？

[@カトレアバイオレット]

こんなんで効くのかな？と思うほど楽ですが、信じてやってみます

[@優花-p7y]

わかります。、

[@M0314-w1s]

いのちゃんの運動いつも簡単だけど滝汗😮

[@Sharon-rd7kg]

じゃあもっとハードだと思うのやればいいじゃん😑

[@シフォンは毎日]

楽だと思ってやっても効かないので、効かせる部位を意識するとちゃんと効いてますよ。せっかくやるならそう信じてやりましょう！

[@マリア-b3r]

前回の動画でも思ったのですがいのさんのオススメのサプリとかを紹介してくれたらなぁって思ってます(´-ω-)ｳﾑ どうしても食事が偏りがちなので… あと美白！いのさんの美白のオススメのサプリが超知りたい！

[@ミキティー-z9v]

こんにちわ😊最近いのさんを拝見して、また、ダイエットしようときめたのでさが…こちらのうどんのみでいいのですか？もちろん食事制限とかもしたほうがいいのですか？こんなに楽で痩せれるのか心配です。😱😱

[@oOsakikoOo]

0:39 スタート

[@ハムスプリングフィールド]

お尻に特化した体操もあったら嬉しいです！

[@ピースヌ-e4n]

❤

[@餃子-p6u]

12/13水