Ejercicios cardio para adelgazar sin sentadillas ni saltos - Bajo impacto para proteger tus rodillas

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Күн бұрын

En entrenamiento comienza en 01:22
Segunda repetición: 14:30
Debido a los kilos de más y a la inactividad, muchas personas nos cuentan que tienen problemas en sus rodillas que les impiden hacer ejercicio sin molestias. Por eso hoy os traemos un entrenamiento muy demandado, una rutina cardio de bajo impacto para bajar de peso y tonificar todo el cuerpo, en el que nos e van a incluir ni sentadillas ni ningún otro movimiento que pueda provocar molestias en las rodillas.
Esto permitirá a muchas personas empezar a hacer ejercicio cómodamente y sin temor a hacerse daño en las rodillas.
Duración y estructura:
La rutina es muy sencilla, es un circuito con 12 ejercicios que se repetirá 2 veces, con una duración total inferior a 25 minutos.
Materiales:
Para hacer el entrenamiento, no se necesita ningún material, salvo una superficie cómoda donde tumbarse.
Frecuencia:
Al ser una rutina de bajo impacto y sin posturas forzadas, puede hacerse con mucha frecuencia, a diario si lo deseas.
Si te ha gustado el entrenamiento, por favor dale a me gusta y suscríbete, si todavía no lo estás, para que podamos seguir creando entrenamientos como este y ayudando a más personas a mejorar su salud.
El entrenamiento no contiene música, para que puedas poner la que más te guste y así motivarte más.

Пікірлер: 42

@milenef.gonzalez8025 Жыл бұрын

Hola! Hace un año bajé 5 kilos y medio en mes y medio con tu rutina y hoy vuelvo nuevamente por 4 kilos que subí en diciembre, qué grosera fui, no agradecí por tan buena rutina. Muchas gracias, espero sigas haciendo más videos para ayudar a las personas que no tenemos condición física como yo

@loidaacosta2144 3 жыл бұрын

Que suerte eso es muy pars mi que no puedo tumbarme en el suelo por algo de mis rodillas y gracias desde ya bendiciones y un enorme abrazos

@pierdepesoencasa 3 жыл бұрын

Gracias y saludos Loida

@yeiflo60 3 жыл бұрын

Buena tarde noche!... Gracias por compartir este video con estos ejercicios, se me hacen muy buenos ya que estoy algo gordote y afectado de mis rodillas, denlo por hecho que mañana los empiezo en la mañanita, eso es seguro! Gracias nuevamente y saludos desde Ixtapaluca, Edo de México

@pepaperez4059 3 жыл бұрын

Buena idea este vídeo!

@pierdepesoencasa 3 жыл бұрын

Gracias Pepa

@vaaal456 3 жыл бұрын

hola! podéis hacer un video para reducir glúteos xfa, no me siento cómodos con ellos

@pierdepesoencasa 3 жыл бұрын

Hola Annie, quemar grasa localizada es complicado, lo normal es perder peso en todo el cuerpo y en los sitios donde más acumulas es de donde más bajas. Puedes comenzar por las rutinas cardio como esta combinándola con una buena alimentación.

@antonelamartinel6540 3 жыл бұрын

Soy nueva...me encantan los ejercicios estos... También quisiera saber algún ejercicio... Link?? q sea nocturno o sea q relajen antes de dormir

@mariaisabelfonseca2059 2 жыл бұрын

M en cantan y faciles de aser apenas los empecé a acer gracias

@pierdepesoencasa 2 жыл бұрын

Genial María, mucho ánimo

@yiash 2 жыл бұрын

Muerto, matao he acabao. Ole Sandra!

@pierdepesoencasa 2 жыл бұрын

Genial Víctor, son esfuerzo todo se puede 😀

@gabrielac.4062 3 жыл бұрын

Muy muy bueno , me encantan los vídeos de este canal , me han favorecido mucho , llevo 10 meses haciendo distintas rutinas y me encantan Cada vez que hay un nuevo video como esté me copo para hacerlo y mi cuerpo responde sin problemas Gracias por compartir Saludos desde Uruguay!

@pierdepesoencasa 3 жыл бұрын

Genial Estrella de Mar, gracias 😀

@almafranco7246 3 жыл бұрын

Que padre!!! Por fin encontré un video que por fin si sea sin impacto a mis rodillas, está muy completo. Me encantó. Mil gracias por favor suban mas videos así.

@pierdepesoencasa 3 жыл бұрын

Gracias Alma, tenemos muchos videos sin impacto: kzbin.info/aero/PLYkuDSga-2BoxQf-thuaqFYJb8SaDyd8J

@loidaacosta2144 3 жыл бұрын

Muy hermosa y espextacular pero lastimosamente para mi me cuesta tumbarme a la colchoneta saludos y besos voy a seguir esperando otro para haser completo💞💞🙏🙏

@pierdepesoencasa 3 жыл бұрын

Gracias por el comentario Loida

@rockger1 3 жыл бұрын

Sé que no es muy exacto pedir estos valores, pero más o menos, cuántas calorías se que queman con esta rutina?

@pierdepesoencasa 3 жыл бұрын

Hola RogerLGzz, las kcal, están en el video, en la parte inferior, saludos.

@pielcanela1081 3 жыл бұрын

Esto esta mas que perfecto para mi , gracias👏

@jasminduenas8225 3 жыл бұрын

Mil gracias por compartirnos

@gonzalomauriciolara9931 3 жыл бұрын

Que extraordinario srta Andrea, precioso su video, gracias por compartirlo

@pierdepesoencasa 3 жыл бұрын

Gracias Gonzalo

@judithcastellano3586 10 ай бұрын

Empecé a realizar estos ejercicios cardiovasculares, porq a raíz de las sentadillas , zancadas , y todo los ejercicios q tienen q ver con flexiones de rodilla me generaron dolor . Ahora estoy recuperándome de eso y estos s ejercicios ayudan mucho 👍