Ejercicios para abdomen y cintura 🔥 baja de peso en casa con esta Caminata INTENSA 3 km

Prepárate para darlo todo con esta caminata en interiores. Vamos a caminar por aproximadamente 3 Kilómetros en casa sin impacto sin saltos sin parar pero eso si con intensidad. Estos ejercicios para bajar de peso son ideales si quieres entrenar desde casa y no sabes por donde comenzar. También incluiremos ejercicios para abdomen y cintura 🔥 recuerda.. Siempre a tu ritmo, eres tu contra tu!
recuerda que entrenar tu fuerza, cuidar tu alimentación y mejorar tu calidad de sueño también hacen parte de la ecuación 🔥
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Song: Electro-Light - Night Shines (feat. Nathan Brumley) [NCS Release]
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Song: Vanze - Forever (feat. Brenton Mattheus) [NCS Release]
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Song: Vena Cava & Project Veresen feat. Raya - Flames [NCS Release]
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Song: Diviners & Level 8 - Guide You Home [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/GuideYouHome Watch: youtu.be/
Song: Aiobahn & Guy Arthur - All or Nothing (feat. SGNLS) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/allornothing Watch: ncs.lnk.to/allornothingAT/youtube
Song: KHEMIS, Coopex, ZANA - Tidal Wave [NCS Release]
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Watch: ncs.lnk.to/TIdalWaveAT/youtube
Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#caminata #powerwalking #ejercicioencasa

[@sergioorduz]

Un privilegio entrenar contigo.. que conquistes esta semana.. Dios te bendiga 💪😊❤️

[@marthalomas5844]

SALUDOS Y BENDICIONES SERGIO A USTED Y A SU HERMOSA MAMACITA YO LE SIGO A SU MADRECITA BELLA SOY DE ECUADOR 🇪🇨

[@mariaflores4831]

Gracias Sergio me encantan tús rutinas , me gustó desde la primera clase hoy con está rutina llevo 7 rutinas bendiciones para ambos.🎉🎉🎉😂😂

[@meryflorezospina5426]

Buenos días gracias por tus videos son excelente hoy fue mi primera clase y me sentí muy feliz bendiciones 🙏🏻

[@ruthgil9438]

Jueves 16 mayo. Mil gracias 🫂 Dios continúe bendiciendo sus vidas ❤

[@teresapaolino]

excelente Sergio, muchas gracias a ti y a tu mamá, que Dios los bendiga! Un saludo afectuoso desde Uruguay! 🤗☺

[@mariaisabelduenasgallo4501]

Desde GUATEQUE en el departamento de la libertad, BOYACÁ. Excelente rutina matutina.

[@ledysmary]

Otro día mas de rutina con Ustedes 😅💪🙏👍 gracias Sérgio.

[@mercedespereztriana8951]

Gracias Sergio saludos desde Colombia

[@claraquinonez4975]

La adoré ❤ mil y mil gracias 😊

[@ma.delourdesprietohernande6062]

Buen día Sergio exelente rutina me gustan mucho y saludos desde Queretaro México

[@nancyfigueroa1015]

Me encantan tus rutinas Sergio, muchísimas gracias y también a ti mamá,que bendición para ambos que pueden compartir este rato juntos . Soy de Barquisimeto, Venezuela 🇻🇪

[@mariaelidalopez9781]

Me encanta estar con ustedes

[@anagozalbomoragrega]

Muchísimas gracias, Sergio y bendiciones desde España, Comunidad Valenciana ❤⚘️💖💝🌹💕🇪🇸🏵🪷🌸🌼🌺🌻🪻🌷⚘️🪻🥀🌹🇪🇸🇪🇸🇪🇸

[@nancymedina1983]

Hola si me encantó desde soy de cali,amén Dios los bendiga infinitamente 🙏

[@anadeluzdiazbeltran251]

Muchas gracias Sergio desde Colombia, departamento de Santander.Dios los bendiga.

[@sandracamacho8250]

Hola Sergio desdé Orizaba Veracruz

[@Vanessap1190.]

Gracias Sergio por esta excelente rutina. . Gracias por cada día motivarnos a sentirnos mejor .. Te saludo desde Villa de Leyva- Boyaca 🇨🇴 ❤💪

[@JoseGarcia-sb4kw]

Excelentes Videos, " ERES TU CONTRA TI"

[@anaherraez756]

Hoy es el primer día q he hecho 1 rutina contigo. Te seguiré.